中職學生心理健康心得體會

某些事情讓我們心裏有了一些心得後，將其記錄在心得體會裏，讓自己銘記於心，這樣就可以通過不斷總結，豐富我們的思想。到底應如何寫心得體會呢？下面是小編為大家收集的中職學生心理健康心得體會，希望能夠幫助到大家。

中職學生心理健康心得體會1

這段時間，我觀看了于丹的《心理健康與學習》這講座帶給我很多啟發。首先，我要分析一下大學生心理健康現狀。大學生是社會上文化層次水平較高、思維最為活躍、最有朝氣的羣體之一。他們渴求知識、積極向上、胸懷博大，時刻關注國內外的風雲變幻，把個人的理想和志向同祖國的興旺發達和民族的繁榮復興融合在一起。

但是，由於社會轉型和自身發展階段的影響，使得正處於青春期、社會閲歷淺的大學生在心理健康方面出現了諸多問題。據有關調查顯示，全國大學生中因精神疾病而退學的人數佔退學總人數的54.4%。有28%的大學生具有不同程度的心理問題，其中有近10%的學生存在着中等程度以上的心理問題。在最近的幾次對大學生的心理健康調查表明，大學生中精神行為檢出率為16%，心理健康或處於亞健康狀態的約佔30%[3]。諸多的數據和事實表明，大學生已成為心理弱勢羣體。大學生的心理問題主要表現為：

1、沒有學習目標，缺乏學習動力，不能集中精神進行學習，適應困難。其中有些自控能力較差的學生往往由於沉迷於網絡遊戲或上網聊天，學習成績不佳，進而對學習產生厭倦、對考試感到焦慮。

2、自我評價失調。許多大學生都是中學時的學習尖子，心理上有較強的優越感，而進入大學後，這種優勢不再，這使得他們的優越感受到重創。這時一旦學習成績稍有波動，就會降低自信心，甚至產生失落感和自卑感。

3、人際關係適應不良。由於存在交際困難，同面對面的交流相比較，一些大學生更願意在網絡這個虛擬的環境中進行交流，迷戀於虛擬世界，自我封閉，與現實世界脱離。長此下去，對大學生的認知、情感和心理定位會產生巨大的影響。

4、就業心理困惑。這在大四學生當中尤為普遍。學生在擇業過程中，沒有做好就業心理準備，不能很好的認清當前的形勢，對自我的定位及自我能力的評價不夠確切，好高騖遠，一日三變。還有部分學生在擇業中不認真思考，盲目從眾。大學生是社會的棟樑之才，他們的健康成長關係到社會的未來，因而，我們不能不關注大學生的心理健康問題。

針對上述出現的問題，我認為：

1、大學生應當好好地思考，自己想要的究竟是什麼，自己究竟想成為再怎樣的人，自己想要的究竟是怎樣的生活，然後為了自己想要的東西，為了成為自己想成為的人，為了自己想要的生活，自己究竟要怎麼做。有了這樣的思考與選擇，相信他們聚會為了自己而好好努力。

2、大學生應當正確審視自己的能力水平，然後坦然的接受它。但是這並不意味着你很差，而是你目前的水平與他人有差距而已。為了縮小這個差距，你需要付出心血與汗水，好好努力，提高自己的能力與水平。等到收穫那一天，相信你的笑容是甜美的。

3、大學生不應當自埋首於書本，俗話説讀萬卷書不如行萬里路，大學生應當擁有開闊的心胸與視野，多結交朋友，這對於大學生的溝通交流能力非常有幫助。

4、大學生應當樹立正確的就業觀。在大學四年應當積累一定的就業知識，着有助於看清就業形勢。同時大學生應當，對自我的能力進行正確的定位，切忌好高騖遠。其實，剛剛出來工作的大學生一般沒有什麼經驗，你要想想，用人單位憑什麼給你很高的待遇？所以，剛開始的待遇不太好是正常的，但是，你要用實力去證明，你有足夠的能力去獲得應得的待遇。

中學生如何緩解學習生活中的焦慮情緒？

有的中學生由於學習上的困難，或者學習成績不盡如意，而產生壓抑，出現焦慮情緒。若不能作適當調整，對身心健康是十分不利的。

如何緩解焦慮情緒呢？

第一、中學生一旦感到因學習方面的原因而壓力重重，提不起精神，焦急憂愁時，要學會轉移情緒，嘗試作自我調試，在課餘去參加些體育活動，聽聽自己喜歡的音樂，去散散步，感受一下外界的歡快氣息，或者揉揉雙耳泡個熱水澡。

第二、要學會人際溝通。焦慮的心理現象並不是瞬時即至，而是有個發展過程。一旦感到因學習原因而產生焦慮時，要主動找父母、老師或知心朋友傾訴，或許不能“一吐為快”，但傾訴出來了，心胸就不會那些淤積，會感到輕鬆許多。

第三、要學會自我鼓勵。一旦感到焦慮襲上心頭，切記不要唉聲歎氣，可以找一張紙片書寫一句箴言或一個短語。自我暗示自己是一個有希望的好學生，困難是可以克服的，只要肯努力，沒有跨不過的坎。

第四、要學會融入集體之中。中學生多為獨生子女，居住環境又都是單元房，活動空間狹了，人與人之間的交住少了。假如能參加些集體活動，主動為他人為集體多做點事情，在家中主動做點力所能及的家務勞動，心情就會得到調適，情緒就能得到釋放，快樂也會油然而生。

中職學生心理健康心得體會2

當前，職校學生存在不少心理困惑和心理問題：學生學習基礎薄弱，對學習不感興趣，很多學生有混日子的思想，厭學現象較為嚴重；自控能力較差，紀律觀念淡薄，缺乏必要的法制常識，常常大錯不犯，小錯不斷；對家長、老師、學校和社會沒有敬畏之心，不懂得如何感恩；對外來的各種不良誘惑，沒有自覺抵制的意識和必要防範措施；對未來沒有長遠規劃，沒有目標，缺乏信仰，處於青春期的他們顯得非常迷茫。如何對他們進行有效的心理健康教育和引導，這在職校教育中顯得尤為重要。為此，我校成立了心理健康教育課題組，以“心理健康主題教育”為主要思路，圍繞主題收集大量資料，以聊天引導式為主要的教學手段，對學生實施心理健康教育，取得了一定的成效。現將相關做法總結如下：

一、成立課題，集體參與

學校成立心理健康課題攻堅小組，校級領導親自掛帥，全部德育教師參與其中。整個課題組分為電子備課小組、資料收集報道小組、課件製作小組等，每個成員有具體分工，而且都具體承擔某個主題教學。學校課題組提出了課題設想及預定的課題目標，在教學中應解決什麼的問題？針對某些具體問題如何操作？ 全體課題組成員通過具體的佈置和探討，團結一心，羣策羣力，聚集體的智慧共同推進心理健康教育的開展。

二、結合實際，分好主題

根據職校生的身心發展特點，結合學校的實際，課題組將心理健康教育分成若干個主題，分別涉及到學法指導、感恩教育、尊師教育、安全教育、法制教育、理想信念教育、勞動教育、耐挫教育、青春期教育、運動健康教育、勤學勵志教育、職業規劃教育。每個主題之間既相對獨立也彼此關聯，心理健康教育也就有了層次性，可以説是循序漸進。

三、精心備課，異彩紛呈

課題組的每個教師，根據前兩年試行的`主題教育，對自己所授某個主題要進行二次乃至三次備課。備課時候，教師遵循“結合實際、創設情境、激趣釋疑、師生互動、當堂訓練”的二十字策略，備好學情、備好教法和學法，特別是在課堂流程中注重以生為本。這些都要求備課教師，要收集詳實的資料，包括相關視頻案例、名言警句、主題背景、相關音樂等，讓課堂徹底告別一支粉筆一本書的落後局面，呈現給學生的將是一堂全方位的全新心理健康課。

四、激情上課，感染學生

按照分工，課題組老師都要圍繞着某個心理健康主題上一節公開課。我們將老師上公開課的過程全程拍攝錄像，所以，老師上課非常有激情，或親切、或嚴肅、或深情、或憤慨。每個老師都能深入淺出地講解相關概念，聲情並茂地用一個個鮮活的案例去感染每一個學生，和學生一起探討調整自我心理健康發展的方法，耐心解答學生存在的困惑，並對問題的深度進一步挖掘。每一堂課都讓學生成為課堂真正的主人，真正做到了“學生為主體，教師為主導”。

五、課外延伸，教育無痕

我們將心理健康教育的主陣地放在課堂，在課堂內儘量感染學生，啟發學生思考，激發學生共鳴的同時，還注重在課後對學生進行體驗式延伸教育。比如：講“感恩教育”的主題時，要求學生不僅僅在課堂上從內心做到對父母的感恩，而且回到家中，還要從行動上進行對父母的感恩；講“尊師教育”的主題時，課堂中讓學生理解什麼事要尊敬老師，從理論層面上怎樣做到尊重老師，課堂外要求學生用實際行動去尊重自己的老師，並寫好尊師行動筆記等。我們在校內設立了心理輔導室和校長信箱，對學生存在的問題及時加以疏導，還通過校園文化的薰陶和家校教育的溝通，為每個學生架起心理健康的橋樑。

六、收集資料，總結提升

按照課題組的分工，每個主題教育做到有電子備課教案、有課件資料、有課堂實錄資料等。對整個主題教育，做到每個主題過後有反思、有總結，根據反思情況，進行二次備課，反覆修改教案和課件。我們課題組的成員根據授課情況，對每個主題教育都進行課前和課後的一次集體評課、説課和備課。在不斷總結中，提升每個主題的教育效果。在不斷探索之後，每個學期我們將老師的備課教案收集編印成《定南職業中專心理健康教育》授課講義，將電子備課、電子課件和錄像課刻錄成光盤進行存檔，形成我校的校本教研資料，以便用於今後的教學與研討。

我校實施心理健康主題教育已經兩年，從兩年的實踐來看，取得了比較明顯的效果。過去學生不太願意上心理健康課，到現在盼望上心理健康課，這就是最大最好的轉變。具體來説有四方面的`改變：首先是摒棄了過去簡單的説教式的教學，變成了師生互動的課堂。其次是從過去僅僅是一本教材，到現在從電子教案、視頻、照片、課件等內容豐富、非常詳實的教學資料。其三是充滿激情的課堂，讓學生有震撼感，心靈得到啟發，代替了過去空洞的、紙上談兵式的説教。其四是學生課堂上得到啟發，課後有實踐體驗，代替了過去只注重課堂忽視課外的教學。

當然，兩年的實踐中我們也有遇到許多困惑，比如有時候有些課題顯得過大，僅僅靠一二節課，能否達到效果？兩節課後，課題教學的效果如何評估？很多學生，課堂上有了點滴的震撼，課後又恢復原貌，對於這個問題我們怎麼辦？很多問題都有待於今後我們深入思考和探索。

隨着時代的變遷，結合當前教育的相關問題，中職生心理健康教育會越來越引起學校和社會的重視，如何有效地實施中職生心理健康教育將是今後我們職校人不斷探索的課題。

中職學生心理健康心得體會3

《中職生的心裏健康教育》這本書引導當代中職生正確對待從一下幾個問題即：心理健康、自我探索、人際交往、學習心理、情緒與壓力管理、青春期心理、網絡心理、生命教育。本書就圍繞這幾個問題展開分析和引導。本書的教學目標是全面提高學生的心裏素質，增進學生的心理健康，培養學生處理現實生活和適用未來職業所必需的心裏品質；使學生掌握必要的心理保健知識，增強心理保健意識，提高心理保健能力，為學生未來的創業奠定堅實的基礎；通過心理健康教育活動，提高學生的學習能力，培養學生的道德品質，促進學生全面、健康、和諧的發展。

自我探索篇首先通過心理故事———斯芬克斯之謎的故事及心裏遊戲——我是誰，然後通過心理測試——性格傾向測試讓學生來了解自我，通過心靈雞湯教我們如何認識自我，掌握自我，相信自我，超越自我，欣賞自我，接納自我，打造自我，選擇自我，通過自我感悟如何做才是真正瞭解自我、學會支配自我。

人際交往篇教我們人際交往的技巧：傾聽、信任、真誠、寬容。通過一系列的心理測試——你是個受歡迎的人嗎、你會交朋友嗎、師生關係測驗讓學生更好的發現自身交往存在的問題通過心靈雞湯給予必要的點撥和指導讓學生更好地與同學、老師、進行溝通、交流、合作；通過個案分析，心理遊戲，心理故事來了解父母在生命中的重要性，通過心靈雞湯給我們上了一堂生活課，你從一歲到五十歲，你的母親給你做了哪些事，終於有一天母親去世了，就會讓你想起所有沒有做過的事，它們像榔頭打着你的心。為我們洗澡穿衣，牽手走路、為我們遠行牽掛的母親是我們一生的財富。通過心靈雞湯來理解父親，通過心靈感悟來思考如何感恩父母儘自己的孝道。通過心理遊戲盒心裏故事及心靈雞湯讓我們意識到團隊合作的重要性及如何與團隊合作。

學習心理篇中通過一系列的心理測試：座位選擇與學習傾向，你有厭學情緒嗎，想象力測試思維方式的測試、思維能力的測試、考試焦慮測驗量表，讓學生找出自己存在問題，然後根據存在問題進行相應的訓練練習，通過心靈雞湯給予疏導讓我們學會如何詮釋思想、充盈知識、擁有夢想、設計藍圖；學會追逐睿智、追逐希望、追逐陽光，追逐夢想，情緒與壓力管理篇通過心理測試——測測你的情緒穩定度和目前存在的壓力，通過心裏故事和心理實驗和心靈雞湯來調整自己的情緒，找到化解壓力的妙法，進行心理放鬆來緩解壓力訓練通過感悟來思考如何盡心盡力地支起一個樸素的舞台，架起一個心靈品茶的“涼棚”，洗禮冰冷的心靈，滋潤乾涸的心田。

意志和挫折篇中通過意志力自測和你的耐衝擊力如何等心理測試我們自己檢查自身存在的問題通過心靈雞湯闡述了一個亙古不變的道理，失敗挫折並不可怕，只要有堅強的毅力，成功就在不遠處朝你招手，他將助你在迷惘困惑中領會許多人人生真諦，確立人生的航向。

職業心理篇中主要通過一系列的心理測試，具體包括興趣與擇業自測量表，性格與擇業自測量表職業能力傾向的自我測定，氣質自測量表來讓學生了解自己的興趣、性格、職業能力及氣質，根據自身具體的職業心理，設計合理的職業生涯規劃

青春期心理篇，通過心理遊戲心理測試讓學生來分析自己在與異性交往中存在的問題，心靈雞湯教學生如何把握異性交往的度。如何正確對待初戀，如何擁有正確的愛情觀，讓我們走出渴慕的季節，把握交往的尺度，恰當處理青春心理影響，明白愛的真諦，在晴朗的心空歡樂翱翔。

網絡心理篇中通過個案分析網絡成癮犯罪產生的原因，通過心靈雞湯讓我們瞭解什麼是網絡成癮綜合症，瞭解上網者的心理，動的網戀帶來的心裏影響，學會正確看待網絡，學會提高自我保護意識。

生命教育篇中通過心理實驗，心理遊戲，心理調查，心理訓練，心裏故事、心理測試、心靈感悟、心靈雞湯讓你的精神與品質感悟到人生的絢麗、生命的短暫、生命的可貴，讓你懂得許多人做人的道理，關注生活、關注世界、關注人生。

總之這本書既有學子們感人的心靈吟唱，又有美麗青春夢幻，它是心靈對心靈的起舞，是生命對生命的動容，給人以震撼和啟迪，從中打開心靈之門，從中可以詮釋青春，健康和美麗。

中職學生心理健康心得體會4

在學校第一次接觸到心理課之後，我才發現心理的素質教育對一個學生成長有多麼重要的作用。

隨着社會的發展，我們所要需要的是心理素質與科學知識全面發展的人才，而不是單向發展的科學技術秀才。而許多高校頻頻發生的大學生違法犯罪、精神失常、輕生等案例表明，大學生的心理狀況不容樂觀，不少學生存在着不同程度的不良心理，甚至一些學生存在着嚴重的心理疾患。這些都暗示學校要大力開展心理教育。

通過學習，我對自己的心理狀況也有了一定的自我瞭解，能夠自我分析發生原因與潛在危險因素分析。這對我來説收穫匪淺。首先我認為我自己的心理現況總體上還是良好的，對於大一新生的我來説，迅速適應大學新的生活習慣與規律是最大的挑戰，但我是比較幸運的，覺得沒有什麼困難的出現。我認為我有着積極向上心態，能夠面對各種壓力與困難，心理承受能力較好，與同學有説有笑，人際關係還算不錯。我還認為從初中就開始住校的我能夠處理好學習生活中遇到的各種困難。

我生活在一個美滿的家庭裏，父母關係融洽。在家庭出現經濟困難時，他們的積極、樂觀造就我今天從容、樂觀向上的性格；他們注意管理我的思想觀念，引導我從小懂得選擇性接受社會事物。這我想也是決定性地使我不會輕易被社會假象迷惑，有正確的價值觀念的主要原因。因為我擁有了正確的價值觀，從而有正確的追求目標，所以我不曾迷惘過。同時在自己的親身經歷中，我也學會了正確對待的心態和放鬆、自信的心情對健康成長是有很大影響的，而通過心理課讓我更加全面、肯定和系統地瞭解了這個觀點。

在此，我通過總結在心理課上學到的知識，準備瞭如下計劃：

1、保持濃厚的學習興趣和求知慾望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋裏邀遊，拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、保持和諧的人際關係樂於交往心理健康的學生樂於與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規範的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關係，保證大學生心理的健康發展。

3、保持良好的環境適應能力。對大學生心理產生影響和作用的環境包括生存環境、成長環境、學習環境、校園環境等。

4、積極參加業餘活動，發展社會交往。豐富多彩的業餘活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業餘愛好，通過參加各種課餘活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利於心理保健。

5、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。就像一句話：我們無法左右天氣的變化課我們能控制我們的情緒。要達到這樣的效果，就要知道影響情緒變化的因素有那些，這樣才可以對症下藥。首先影響情緒發生差異的有環境和認知。對於環境來説，我們可以努力避免生活在一個消極情緒的生活環境中，我們可以積極參加有益社會活動，廣交志同道合的朋友，形成積極的生活環境。

同時我們也可以通過冥想、音樂等在腦海觀念上改變不能改變的環境。而對於環境影響來説，積極觀念的改變是戰勝它的最好方法，而積極觀念的改變是要通過長期的陶冶來形成一種習慣或規律的，所以記住儘可能讓自己微笑吧。對於認知的影響，有一個正確的自我認知和評價系統，保持心理平衡。其次修正不良的個性是預防不良情緒所不可缺少的。同時也可以通過與自己期望的比較、與社會的比較或結合他人的評價來認識自我。

千萬記得要虛心接納，控制情緒。還有控制好自己的情緒對自己的身心健康也有很大的影響。因為不良情緒壓抑過久或是某種情緒表現過激都會影響人的身心健康；而合理控制情緒的變化，巧妙地運用情緒來調節人體生理指標就會增進人的身心健康。現在治療癌症的方法之一就是控制患者的樂觀情緒提高身體的健康，有時候甚至會有治療作用。不能不説情緒對健康的影響是其作用的。當消極情緒的確產生的時候也不用怕，我們可以再進行自我調節，使用音樂、運動、吃東西、哭等方法進行發泄。

我們要想做情緒的真正主人，就一定要記住，要敢於面對、知道如何面對、擁有能克服消極情緒的信心。心理課對我的作用是很大的，特別是現在大學生的心理健康問題有待解決。學好心理知識不僅能讓自己受益，同時也可以為朋友解決一些心理問題，何樂而不為呢？我愛生活，我愛心理課！