《幸福哲學書》讀書筆記

當閲讀完一本名著後，相信大家都有很多值得分享的東西，寫一份讀書筆記，記錄收穫與付出吧。那麼如何寫讀書筆記才能更有感染力呢？下面是小編幫大家整理的《幸福哲學書》讀書筆記，僅供參考，大家一起來看看吧。

《幸福哲學書》讀書筆記1

《幸福哲學書》這本書是作家格雷琴.魯賓一年的幸福計劃以及實施記錄。裏面記錄了作者在不改變生活環境下為了幸福所做的嘗試，很有參考性，備受啟發和鼓舞。堅持這個幸福計劃讓作者以及家人在平常生活中感到更加愉悦。

特別喜歡作者的幾個人生信條。“做自己”我理解的就是不要迷失在他人的光環之下，總認為別人的是好的優越的，人是千差萬別的，一定要注重自己真實的感受，瞭解自己的樂趣，明晰自己的處境，有自己的獨立思考力，不人云亦云。

“按照我想要的感覺去行動”這一點對自己的啟發最大。的確行動和感覺是互相影響的，想要好的感覺，就立即做出好的行動，這之後的感覺一定不會差。

“做該做的事”不要被困難嚇倒，着手一點點處理總有完成的一天。這個主要是應對那些矗立的像高山般的難題，不想進行的事情。真的去直面它，只要開始做一點點，也就很容易解決了。重要的是開始去做。

“享受過程”現在的生活節奏確實太快了，人們容易被大環境裹挾着前進，總是想着以後要如何如何，極其容易忽略眼前的一分一秒正在度過的一秒，尤其是孩子，成長的速度真的.是太快了，好好享受每一次和他在一起的時光，過了三歲之後，他不再只屬於父母了，也會有自己的小天地了。

作者的成長的祕密也提醒我們一些應該注意的常識性誤區。如“幸福不總是讓你感到快樂”“讓別人高興的事並不一定會讓你也高興，反之亦然”“嘮叨或者送孩子上培訓班是無法改變他們的天性的”“每天做一點最終會有大收穫”。

作者制定了12個幸福行動計劃，每個月實施一個，下個月在原有任務中加入新的。

《幸福哲學書》讀書筆記2

每一天，三點一線，日復一日。時間就這麼靜悄悄地流淌，歲月就這樣一點點地過。我們對於幸福不幸福並沒有太多想法——沒有太大的期望，也沒有太大的遺憾，説好也好，説不好也不好。簡而言之，“嗨，就是老樣子嘛！”

《幸福哲學書》的作者，和我們擁有同樣的感受。往好的方面想，她有英俊的老公相愛、有可愛的兒女相伴，住在喜歡的城市，身體健康，可是，她也有不開心的事情：工作中也會不順心，和老友們漸漸失去聯繫，很容易發脾氣，也經常萎靡不振。作者説，自己沒有抑鬱症，也不算遭遇中年危機，但確實有一種不適感——對周圍的一切感到不滿，甚至不信任，而且這種感覺是週期性發作。

你可能想説，這就是生活。但是作者卻開始沉思，然後想明白兩件事：

1，我們本可以更快樂；2，生活不會自己改變，除非我們做點兒什麼。從那一刻起，作者決定花一年的時間，為自己設定一個幸福計劃，通過每個月關注一個不同的主題，12個月後的實踐後，讓自己更幸福。

本書作者格雷琴·魯賓，是一位高知女性，畢業於耶魯大學，擁有法學學位。曾經為美國聯邦最高法院大法官桑德拉·戴·奧康納擔任助理。同時，她也是一位美女作家，是習慣、幸福研究領域中很有影響力的專家之一，寫過很多本暢銷書，在國外很受歡迎。

《幸福哲學書》是格雷琴·魯賓繼《比從前更好》後的另一本代表作。在這本書中，格雷琴·魯賓不僅列舉了自己的個人幸福計劃，也指導我們如何設定目標。下面，我們一起跟隨格雷琴·魯賓，去看看她在幸福計劃。不論你是在何時何地讀到本書的，相信現在，就是開始幸福計劃的最佳時機。

如何制定幸福計劃？

幸福計劃是什麼？

這個是作者格雷琴·魯賓，制定的一份長達一年的計劃。每一個月她設定了不同的主題，之後不斷實踐。那麼，接下來，我們將瞭解，她是怎麼考慮這12個主題的，又是如何監控執行這12個幸福計劃的。

首先，關於如何設計這12個主題，作者格雷琴·魯賓的思路是這樣的：經過之前的研究發現，幸福最重要的元素之一就是社會聯繫，所以格雷琴將“婚姻”、“做父母”和“友誼”列為三個具體目標。又因為幸福建基於個人的價值觀，於是格雷琴又在列表上寫下“永恆”和“態度”。工作對於達成幸福也是至關重要的，休閒同樣如此，所以格雷琴又增加了“職業”、“玩樂”和“愛好”。“精力”是決定整個計劃能否成功實現的關鍵，而“金錢”也是一個需要思考的命題。另外，為了進一步探究自己在研究過程中發現的一些新概念，格雷琴又在列表中加上“正念”這一項。最後的12月將是總結所有目標完成情況的一個月。就這樣，格雷琴制定好了12個具體目標，並決定先從“精力”着手做起，畢竟，保持精力充沛能夠讓我們更輕鬆地完成接下來的所有目標。當然，每個人在意的事情不一樣，你完全可以自主決定你想改善的12個具體的目標。

《幸福哲學書》讀書筆記3

如果你問100個人幸福是什麼，相信你會得到100個答案，每個人對於幸福的理解都不一樣。

但無論從什麼角度來看，格雷琴·魯賓都應該是個幸福的人。她擁有美滿的家庭、愛她的丈夫以及兩個可愛的女兒；其本人畢業於耶魯大學，擁有法學學位，曾為美國聯邦最高法院大法官擔任助理，也曾為美國聯邦通信委員會前主席擔任顧問，目前是位知名的作家。可謂事業家庭雙豐收的人生贏家。

作為幸福領域的專家，《幸福哲學書》是她的最新力作。她的多部代表作都是幸福相關的，比如《幸福計劃》，《比以前更好》等，都曾在紐約時報暢銷榜上名列前茅過。

即使這樣，她還是經常這麼對自己説：“我的生活就是這樣了麼？是的，就是這樣。”這源於她總是在潛意識裏才能試圖突破自我，比如她想經常逛逛博物館，吃的食品每天換換花樣，或者是挑戰一下自己恐懼去學駕駛執照，但現實中的她很顯然都沒有去做。

有一天在擁擠的公交車上，格雷琴突然想明白了兩件事情：我本來可以更快樂；生活不會自己改變，除非我做點兒什麼。於是她決定花費一年的時間讓自己更加快樂，為此還制定了一個“幸福計劃”。

格雷琴研究過很多追求幸福的人，發現他們往往會徹底脱離或者改變現在的生活，那樣不僅要有很大的勇氣，還要付出高昂的代價。格雷琴並不打算這麼做，所以在她的幸福計劃中，每個月關注一個主題，共定下來12個具體目標，這些目標都是一些日常的小事。比如説多交幾個新朋友，適度的揮霍一下，或者是挑戰自己動手寫一部小説等。

在《幸福哲學書》中，共分了12章，從第1章到第12章分別對應了從1月份到12月份中，每個月裏要達成的總體目標，而每個總體目標中又按照她要挑戰的具體事情分成四五個小的章節。例如第1章描述的是1月份的總體目標：讓自己活力滿滿，讓後又通過5個小節，分別闡述了其具體要做的事情，包括早點兒睡，多鍛鍊，經常清理保持整潔，完成一件苦差事，充滿熱情樂觀積極等。

按照上述的邏輯鏈條，全書結構非常清晰，並且每一小節的內容相對獨立，如果我們不能嚴格按照格雷琴的做法去完成她的全部目標，也可以把自己感興趣的做法單獨拿出來閲讀，也可以從中完整的看到，她在挑戰這個事情的過程中遇到了哪些困難，是怎麼解決的，又有了什麼樣的收穫。我們也可以作為參考，也去完成相應的挑戰。

除了上述1月份要做的事情，這裏列舉一下接下來的3個月中，格雷琴都做了什麼。

2月：用心經營婚姻：停止嘮叨，不要總是期待愛人的讚美，用正確的方式爭吵，不要當對方是情緒的垃圾桶，表達你的愛。

3月：設定更高的職業目標：開博客，享受失敗的樂趣，尋求幫助，高效地工作，享受當下。

4月：做優質父母：早起唱首歌，關注孩子的情緒，和孩子度過更多温馨美好的時光，別急慢慢來。

嚴格來説，上述每一件事情都不是什麼大事，有的只需要做出些許的具體行動，有的甚至只需要改變自己的想法和觀念就可以了。後面的8個月要做的事情大抵也是如此。

很多事情看起來都很簡單，但真正要實施起來往往就會很困難。從某種意義上來講，我們都很“懶”，懶得作出哪怕是一點點改變。

大掃除之後，各種用過的東西因為“懶”得花上10秒鐘把其歸到原位，很快家中又變得亂糟糟；早上的鬧鐘響了之後，因為“懶”得爬起牀，每次都要捱到最後一刻，讓吃飯、上班的時間都變得很緊張；下班坐在沙發上拿起手機之後，因為會“懶”得從沙發上再站起來，不知不覺一天就過去了。

這樣的懶散，每個人都會有感受過，説白了就是在舒適區呆的太久了，哪怕踏出去一步都不敢。而從《幸福哲學書》中，我讀到的卻是要想幸福，就要學會從現有的生活做出一些改變，改變那些僵化的思維方式，改變那些固有的生活軌跡，逐步建立一種積極面對生活的良好習慣。

計劃執行的一年後，格雷琴的生活慢慢地發生了一些改變，她覺得自己更幸福了。一年裏她結交了更多的朋友，出版了一年來寫的博文，參加了更多的公益活動，嘗試了新的酸奶食品……多彩而又充實的生活，的確可以讓人感到更幸福。

每個人都有自己的幸福哲學，願你也做出積極地改變，過上更幸福的生活！