真實的幸福讀書筆記1000字

當品讀完一部作品後，相信你心中會有不少感想，現在就讓我們寫一篇走心的讀書筆記吧。可是讀書筆記怎麼寫才合適呢？以下是小編為大家收集的真實的幸福讀書筆記1000字，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

幸福是所有人的夢想，但並不是所有的人都幸福。本月閲讀了《真實的幸福》這本書，它用一種通俗而不失科學嚴謹的方式告訴我們，什麼是真正的幸福。在讀這本書之前，説實話是有些牴觸的。可當我讀完卻發覺它並不是一本心理學的教科書，而是生活實踐中的幸福體驗。我簡單把它的主要內容分為三個部分來總結：幸福的定義、幸福的公式和獲得幸福的方法。

一、幸福的定義

關於幸福的定義，不同的人有着不同的看法。作者在書中提出了一個對幸福的測量標準，那就是生活滿意度。他認為真實的幸福包括積極情緒、自主的投入和對生活意義的追求這三個核心元素。

二、幸福的公式

書中作者給出的一個幸福公式H=S+C+V。H是幸福的持久度，S代表幸福的範圍，C代表生活環境，V是我們自己可以控制的因素。也就是説，我們的幸福持久度=幸福的範圍＋生活環境＋自己可以控制的因素，幸福持久度越高，代表我們越幸福。我認為，如果當我們學會把對過去、現在和未來的看法都調整到積極狀態時，我們的幸福程度就會大幅上升，而且持久。不過，這些改變都需要我們真正的努力才能實現。

三、獲得幸福的方法

（1）用設計情緒練習提升幸福感。我覺得這也是這本書裏寫得最精彩的部分了。消極情緒和需要批判性思維的工作匹配，積極情緒是幸福理論的`基本元素。積極情緒可以使我們從完全不同的角度進行思考，脱離消極的思考方式。在現實生活和工作中，如果我們建立起了積極情緒的生活，我們就不難發現身邊的朋友變多了，我們在友誼、愛情、身體健康、工作表現上都會很開心、很舒服，你就會覺得更幸福。所以書中作者特別強調，面對未來的生活，我們要樂觀，相信未來，對未來充滿希望。

（2）突出優勢練習提升幸福感。我們每個人都有優勢和劣勢，只要我們找出自己的優勢併發揮它，我們的幸福感就會大大提升。作者在書中所提及的優勢包括我們的好奇心、洞察力、判斷力、創造力、熱愛學習、勇氣和毅力、仁慈與愛、領導力、幽默等等，這些品質如果發揮得當，都會成為優勢，也會成為我們獲得幸福感的武器。書中作者教給我們一個在職場中尋找幸福的好辦法，就是結合自身優勢安排自己的工作，使我們的優勢得到展現，這不但會使我們更喜歡自己的工作，還會將枯燥的工作變得有生機和活力。其實在實際工作中，當我們真心願意去做某件事時，通過用心努力去做，實現工作向職業再向事業的轉變，這個過程能為我們帶來很大的滿足，從中我們也會獲得更多的幸福。

總的來説，在《真實的幸福》這本書裏，作者站在積極心理學的角度給我們提出了關於幸福最嚴肅的思考。假如我們在生活或工作中發現自己四面楚歌、束手無策，或者物質上的富足已經不能使我們高興和快樂時，那麼我們就積極地去提升我們的精神層次。其實真正的幸福在於能夠愉悦、滿意、專注地投入到現實的生活，要學會從工作和家庭生活中去發現幸福並感受幸福。