健康伴我行的演講稿（通用6篇）

演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內容、限定演講的速度的作用。在充滿活力，日益開放的今天，我們可以使用演講稿的機會越來越多，如何寫一份恰當的演講稿呢？以下是小編為大家整理的健康伴我行的演講稿，歡迎閲讀，希望大家能夠喜歡。

健康伴我行的演講稿 篇1

尊敬的各位領導、老師們、同學們：

大家好！

我是來自腴地鄉中心校的xxx。今天我演講的題目是《幫助別人、快樂自己》

我們都知道：幫助別人是一種文明美德。

文明美德是什麼？文明美德是路上相遇時的微笑；是平時與人相處時的親切；是見到長輩時熱情的問候；是不小心撞到對方時的一聲“對不起”；是自覺將垃圾放入垃圾箱的舉動；是看到有人隨地吐痰時的主動制止。是別人有困難時的熱情幫助；文明美德是一種品質，文明美德是一種修養。

中國有5000多年的悠久歷史和燦爛文化，素有文明古國、禮儀之邦之稱，文明美德淵遠流長、處處可見，它藴含在我們身邊的一些小事中。

記得這個學期，我和我們班的同學冒着毛毛細雨來到鄉敬老院，紛紛拿着自帶的笤帚、毛巾為敬老院的爺爺們打掃衞生。幫助他們打掃房間、整理衣被、抹桌子、擦窗户，經過一個多小時的緊張勞動，敬老院宿舍的門窗變亮了，地上也被打掃得乾乾淨淨。大家都很高興。

做完勞動，我們紛紛纏着老紅軍爺爺講故事。無意間，我看見走廊的`長凳上，坐着一位行動不便、白髮蒼蒼的老人；細細一看，老人目光呆滯、雙手搭在膝蓋上不停的顫抖；展現在老人臉上的全是孤獨、寂寞。我走上前去，挨着老爺爺坐下，摸着他那滿是皺紋的手，輕聲的問：“老爺爺，今年多大年紀了，你不舒服麼？”他説：“今年75歲了，這幾天感冒，頭昏昏沉沉的，有點不舒服。”我能幫他做什麼呢？—————（沉思）————前幾天，在教室裏，我有點不舒服，老師給了我一杯白開水喝，一會，就舒服多了。於是，我到房間裏接了一杯白開水 ，雙手捧着端給爺爺。這時，老爺爺的臉上露出了一絲開心的微笑，顫抖着手接過水，雙脣翕動，打開了話匣子：“我以前也和你們一樣啊，年輕，有力氣，在朝鮮，和美國鬼子打戰，很多戰友都死了。”老人越講越起勁，講到他在朝鮮的那段輝煌歷史，竟然忽悲忽喜。

一杯白開水，帶來一個微笑，讓老人重新燃起了生活的希望。我的心裏像喝了蜜似的，旁邊的一位老爺爺看見了動情地説：“你們這些孩子可真是太好了，太謝謝你們了！”

在回家的路上，有位阿姨對我説：“敬老院的老人又髒又臭，房間裏全是煙味、汗臭味。累死累活的，你們這樣做是為了圖個啥？”我微笑着説：“幫助別人、快樂自己。”

回到家裏，我把這事告訴了媽媽，媽媽對我豎起大拇指，説：“好樣的”。敬老院的老人也是人，尊重他們，也是對自己的尊重。我深深的知道：“敬老院的老人無依無靠，雖然人民政府讓他們生活得到了保障，但是內心很空虛，大多失去了生活的希望。我們應該多去和他們一起坐坐、聊聊。”

“愛人者，人恆愛之；敬人者，人恆敬之”，“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”。每人都這樣，我想我們的家園更加的美好，社會也更加的和諧！！

同學們，千里之行，始於足下！讓我們攜起手來，從身邊的小事做起吧

健康伴我行的演講稿 篇2

同學們，老師們：

大家早上好！

今天我演講的題目是健康飲食。

許多同學的父母。早餐不願意做而讓自己出去買。可他們知道嗎？這樣會導致讓我們的胃痛，而且那些小攤的飯也不衞生。我們也不能吃垃圾食品，辣條等更不能買。要多喝開水，不能喝飲料。油炸類食品要少吃煮的，可能導致致癌。你要勤洗手，勤洗澡聽洗頭，這樣有助於衞生。去買東西時要看看他的東西是不是有許可證，是不是過期了。如果過期了就向商家反應，他要是不聽那就打舉報電話。如果我們生病了要去買藥，也要看要是否有許可證和營業執照，過期的話也不要買。我們如果吃了過期的藥和過期的食品，會導致有肚子疼，有可能還會失去生命。在怎麼會有大家早餐一定要吃好，晚餐可以少吃，但不能不吃，這樣會導致我們的內分泌混亂。對身體不好。所以我再次呼籲大家一定要注意衞生，不能買垃圾食品，也不能多吃油炸食品，要少吃富含食品也不可以吃，中餐剩飯也不要吃。晚上睡覺前少吃糖，對牙不好也要刷牙。

我的演講到此結束，謝謝大家！

健康伴我行的演講稿 篇3

同學們：

大家好！隨着科學事業的發展，人們的物質生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對於食品安全與營養也越來越重視。

隨着物質生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食。雖説葷菜能給我們補充許多的蛋白質，但光吃葷菜是不行的。君不見，現在，“小胖墩”越來越多。蘿蔔白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質，對我們身體起着至關重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應該多吃素菜。只有葷素搭配着吃，才能有益我們的健康。

近代文學家梁啟超説：“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩。”同學們，我們肩負着中華崛起的重任，我們青少年素質的高低關係着祖國的。未來，我們必須體魄健壯，意志堅強，品質高尚，志向遠大！

為此，我提出以下幾點建議：

1、選擇標有“衞生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。

2、不吃過期或變質的食品。

3、不買小廠家生產的三無食品。

4、飯前洗手，以防病從口入。

5、不要用塑料製品盛放高温食物。

6、不吃顏色鮮豔的肉類食品。

7、一日三餐按時吃，注意營養均衡。

健康伴我行的演講稿 篇4

親愛的同學們：

今天我演講的題目是健康飲食、文明就餐。

你想擁有一個典雅的就餐環境嗎？你想塑造一個良好的自身形象嗎？那就用文明演繹自己的生活，用實際行動來證明自己的良好品質吧。為此，今天我在這裏向大家發出倡議：

1、請愛惜糧食，杜絕浪費。節約糧食是尊重他人勞動的表現，也是您高尚人格的體現。

2、請保持良好的就餐秩序，排隊就餐，講文明、講禮貌、守公德，言語文明、舉止得體。讓整齊有序的隊伍成為學校餐廳裏一道亮麗的風景線。

3、請自覺回收餐具。吃完飯後就把餐具和雜物帶到餐具回收處，既減輕了餐廳人員的工作任務，又方便了其他的同學。

4、請不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘渣，注意自己的儀表、穿着和行為，給自己留下美好的回憶，也為他人創造乾淨整潔的環境。

5、請注意食堂的相應規定，不得惡意損壞或丟棄餐具。

6、請愛護餐廳的設施，不蹬踏桌凳，自覺維護公共設施安全。

7、就餐時請不要大聲喧譁，細嚼慢嚥，低聲細語，不挑食，合理飲食。

8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。

9、請尊重餐廳工作人員，對工作人員的服務不滿意，可及時向餐廳管理人員反應，不侮辱甚至謾罵工作人員。發現問題，不吵不鬧，逐級反應，妥善解決。

健康伴我行的演講稿 篇5

親愛的同學們：

大家好！今天我演講的主題是“遠離垃圾食品，關注身體健康”。

在下課期間，我經常看見一些同學往小賣部裏跑。回來時只見他們手裏抱着一大堆的飲料、餅乾、辣條等，這些都是垃圾食品。我在想：同學們明明知道對身體不好，可他們為什麼又要買呢？

抱着這些疑問，我上網查了一些資料。知道了垃圾食品是什麼，如油炸食品、醃製類食品、膨化食品等。如果具體一點的話就是餅乾、可樂、薯片、巧克力、糖果……在我們看來這些食品十分可口美味，其實這東西里含有亞硝酸鹽、防腐劑、香精等致癌物質。它們吃起來雖然好吃，但對人體的肝、胃、腎都有巨大的損害。

因為吃垃圾食品，導致喪命的事情有很多。這裏有一則真人真事，在我們附近一位老師的兒子在去年突發急性腸胃炎，住院了將近一個月才痊癒。這一切都是源於他毫無規律的生活。他每天都不喝水，只喝碳酸飲料。一日三餐只吃方便麪，長期宅在家裏，從來不到外面去運動。這樣的日子持續了很久，就導致了病情的發生。

這個事例給了我們很大的教訓。在這裏，我有幾點建議要提給大家：

1、每天多吃飯，少吃垃圾食品，爭取不吃；

2、在買東西時看準商標，買正規廠家的食品；

3、買東西時，不要貪圖便宜而買三無產品。

就讓我們攜手遠離垃圾食品，關注身體健康吧！

健康伴我行的演講稿 篇6

老師和學生：

大家好！

今天我們演講的題目是《健康飲食從我做起》。

每個家庭的健康都與食物密切相關。隨着經濟和社會的不斷進步，人們的飲食文化日益多樣化，食品衞生與安全成為人們非常關注的話題。

最近注意到一個情況，就是每天我們學校附近的小店和街邊小販都在賣一些三不食品和垃圾食品，而我們的一些同學卻樂此不疲的買着吃着。但有多少人知道吃了它們不僅會導致肥胖，還會使大量細菌侵入人體，引起胃腸道炎症。因此，為了自己的健康，請提醒我們的朋友少吃這種食物。

為了健康飲食，我們必須做到以下幾點：

1、不要在街邊小店買街邊小吃或者垃圾食品，去一些正規超市買吃的。

2、購買所需食品時，請注意生產日期、保質期、QS生產許可證標記等。

3、找品牌買，儘量買一些品牌食品。

4、少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜和水果等營養食品。

5、不要買價格明顯過低的食物，也不要貪小失大。

注意以上幾點，就可以放心吃了。俗話説“民以食為天”。説白了，人每天都要吃喝，食物是人類賴以生存的物質。食物的質量決定了人類的生活質量。所以，食物一定要安全健康。

同時也呼籲食品安全，這和你我有關。希望生產者不要再為食品安全臉紅，中國人不要再為食品安全擔憂，國家不要再為食品安全丟臉。現在，讓我們一起行動起來，消除有害食品，倡導綠色食品！希望同學們聽完我的演講，能健康飲食，健康成長。