體育教學中促進學生心理健康之體會論文

要使學生成為高素質人才，必須培養其具有良好的心理素質，以適應複雜多變的社會環境和日新月異的時代步伐。體育教育在促進學生身心健康發展方面有着獨到的優勢，主要表現在以下幾個方面：

一、增強自信心，克服自卑心理

生活中，有時一個人的自信，往往是由於別人的小小表揚而產生的。最親愛的人的一聲讚美立即會令你信心百倍，而一句不經意的嘲諷足以叫人信心全無，所以説，最殘酷的傷害是對一個人自信心的傷害，最大的幫助是給人以支撐人生自信風帆的信任和讚美。自信是金，誰擁有自信誰就成功了一半。自信心是一種重要的社會品質，是對人才素質的基本要求。學生成長的精神核心是自信，如果從小在腦海中儲存下“我很笨”、“我不行”的定論，就會在羣體生活中鎖住大腦的創新思維。相反，自信產生的促動力是成功的基礎，學生有了自信心，才能努力實現自己的願望和理想。教師幫助學生擁有自信，就是引導學生開啟智慧的大門。在教學實踐中，可運用多層次，多方位的形式進行各種教學比賽，如：跳繩、踢毽子、仰卧起坐、立定跳遠、沙包投準、乒乓球、籃球等等，學生可根據自己的特長，選擇適合自己的項目參加比賽。要多給學生創造展示自己的機會，使每個學生都能從中體會到成功的快樂和滿足，堅定學習信念，增強自信心。

二、創造良好的環境，減少不必要的挫折

產生挫折的因素比較複雜，有些是從體育活動中產生的，有些是從其他學習活動中產生反映到體育教學中來的。體育教學活動中有許多其他學科不具備的特殊優勢條件可以幫助學生減少和消除挫折心理、培養自信，即從實際出發，有針對性地為不同運動能力的學生制定適宜的教學和競賽目標，使他們經過努力能達到目的。例如在教學中應重視按體能和運動水平分組，使大家處在同一個層次，避免歧視行為。在課餘競賽中同一個年級也可以分出甲、乙、丙組，分別進行同級別的比賽，既體現了全班的參與意識，體現了羣體性，又可以達到提高運動興趣的目的。這對於一些特殊體質的`學生來講非常好，他們通過自己的努力提高了成績，消除了自卑心理，得到了成功的喜悦，並把這種喜悦帶到其他方面，增強了克服困難、戰勝困難的信心。

三、培養集體意識，提高適應能力

在學習生活中，我們常常可以發現那些人際關係好的同學總是心情愉快、精神飽滿，對什麼事情都充滿興趣，這些同學生活得很愉快、很舒暢，學習效率較高。

而人際關係較差的同學常常無精打采、抑鬱寡歡，缺乏生活樂趣，學習效率明顯不如前者。體育活動可以改變這一現象。因為體育活動總是在一定的集體環境中進行的，它總是和人羣發生着關係，人們在運動中能夠較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，協調人際關係，提高適應能力。例如：在體育項目的學習過程中既有個體練習，又有集體相互配合的練習活動；既有接受別人幫助和保護的運動，又有主動幫助和保護別人的項目；既有個體的自我競爭，又有與他人合作的團體比賽等。體育競爭與合作的特點，對於促進學生的勇於進取和合作意識，形成健全的人格，有着非常積極的作用。

四、培養意志品質，提高競爭意識

現代社會中，誰的競爭意識強，誰就佔有生存發展的優勢，就能獲得成功和進步。經研究發現，參加體育活動和比賽是培養競爭意識的良好途徑。體育競賽具有鮮明的優勝劣汰的特點，競爭主體經常更換，名次優勝經常易之，使參與者始終有獲取成功的現實可能性，因而能促使人奮發向上。由此煥發的競爭和奮鬥精神又具有遷移性，可使人們在其他領域作為借鑑、得到收益。那麼如何通過體育教學來培養學生敢於競爭、善於競爭呢？首先要組織好各種各樣的競賽活動，制定合理的規則，使學生明白競爭是在“公平”的基礎上進行的，成功與失敗、機會與風險對所有人是均等的。其次，競爭的重要意義還在於競爭過程中參與者得到的各種心理體驗與心理調整，特別是在緊張落後的情況下，心理承受能力得到鍛鍊與提高。正因如此，在基礎教育階段，要引導學生積極參與到學校組織的各種體育比賽中來，努力提高競爭意識，為今後走向社會並適應社會的競爭環境打下良好的基礎。

五、改善情緒狀態，消除心理疲勞

情緒狀態是衡量體育活動對心理健康影響的主要標誌，也是人的自然需要是否得到滿足而產生的一種體驗。情緒幾乎參與到人的所有活動，對人的行為活動起着很大的調節作用。體育活動能直接給人帶來愉快和喜悦，並能降低緊張和不安，從而調控人的情緒，改善心理健康。有些研究人員發現，用力運動可以減少情緒上的負擔，甚至能減輕因精神壓力的偶發事件而造成的心理負擔。通過運動行為的替代作用可以減輕或消除情緒障礙，放鬆身心，調節心理狀態，維持心理平衡，並能預防和治療心理疾病。此外，體育活動對於培養學生的勇敢、果斷、頑強等意志品質，培養學生奮發進取、自強不息的精神等，都是其他途徑所不能替代的。

總之，在體育教學過程中，要營造生動活潑、和諧友善的氛圍，使學生感受到集體的温暖和情感的愉悦，通過克服運動中的障礙和失敗，提高學生的抗挫折能力和情緒調節能力，培養堅強的意志品質與積極進取精神，不斷增強學生的自尊心、自信心，提高學生的自我責任感、羣體責任感和社會責任感，培養現代社會所必需的合作競爭意識和能力，使之更好地適應社會的發展進步。