團輔策劃書

轉眼間一段時間的工作告一段落了，我們又將迎來新的工作內容，有新的工作目標，需要認真地為此寫一份策劃書。策劃書怎麼寫才更有新意呢？以下是小編為大家收集的團輔策劃書，希望對大家有所幫助。

團輔策劃書1

設計思路：

1、在心理遊戲活動的初期，就營造一種家的存在感和温情；

2、經過熱身使各個成員身心舒展，以更好地進入狀態；

3、肢體的接觸是達到破冰的最佳方法，起到很好的過渡效果；

4、信任到不信任，再到重新信任，連續的思想變化使團隊之間的信任建立得更加鞏固，從而是團隊的凝聚力上升（用信任後仰來調節未上船成員的消極情緒，用行動更能超過言語分享的效果）；

5、接下來，便是需要通過一系列的團體輔導訓練遊戲，達到隊伍的團隊意識的目的，同時考驗其默契及協作能力；

6、在輕柔的音樂中達到更好的心情釋放的效果，一個整體的心使整個團隊的凝聚力更加高漲，使大家感受到明顯的團隊歸屬感，昇華活動的主題。

指導思想：

個人的存在感、價值感和安全感團隊的溝通力、凝聚力和執行力

培訓對象：

護理學院20xx級高級護理一班新生

指導者：樑鷹翔

具體實施方案：

一、指導者向成員宣佈本次活動的目的以及相關流程

二、人員分配：指導者一名、助手一名

三、活動流程：

（一）指導者帶領活動成員呈若干排站隊進行宣誓誓言內容：

我自願參加心理訓練小組，在活動期間願作以下保證：

1、對於小組成員在活動中所言所行我絕對保密，活動外我不做任何有損小組成員利益的事。

2、小組活動時，我對其他成員持信任態度，願對他們暴露自己，與之分享自己的情感和認識，對他人的表露，我願提供反饋信息。

3、小組活動時，我決不會對他人進行人身攻擊。

4、小組活動時我不做任何與活動無關的事。

（二）熱身遊戲

1、比比抓手

接着上一個遊戲，所有人圍成一個圓圈，將左手食指放在左側隊友的手心，用右手抓住右側隊友的食指，聽指導者口令，在爭取抓住右側隊友的食指的同時，要避免自己的左手食指被左側隊友抓住。這一環節一方面是調節氣氛，另一方面是為了讓大家懂得取捨和進退之道。

2、節目欣賞與分享

①請大家坐下來談談前面幾個熱身活動的一些體會和心理感受，相互之間進行適度的溝通和交流

②由前面熱身環節需要表演節目的組員，表演1—2個比較簡短而有意思的節目，活躍氣氛，也是作為一個遊戲的小懲罰措施。

（三）隨機分組（5—10分鐘）

所有組員從某一位置開始，類似於報數，依次念團、隊兩個字，直到一個圈的輪迴。其中團作為一組，而隊作為另外的一組。

請分開的兩組各自進行組內討論，形成一個團隊的名稱、口號、核心價值理念、隊伍標識，以及隊歌。

有請兩個組的代表介紹自己所在的團隊，一起展示這個團隊的風貌與特色。這一環節，旨在讓大家在最短的時間內形成團隊意識和觀念，打造一個具有大家共同的價值信仰的小組織，並彼此之間熟悉達成默契，以便於進一步的溝通與協調合作。

（四）同心圓（突圍闖關）

指導思想：人際關係中的合適距離與關鍵抱團理念、

1、同心圓，兩個組的組員分別牽手圍成一個圓圈，一大步一大步朝前邁，慢慢地就會感受到一種緊促的壓迫感。

這一環節，會讓大家感受到，人與人的相處是要有適度的安全距離。

2、突圍闖關，兩個組分別圍成一個抱團的圓圈，並派出一名突擊隊員，突破對方的防守圍城。

這一環節，所闡釋的道理一是找準突破口，以己之長克敵之短；二是一個團隊能抱在一起，形成緊密的聯繫，是可以保護自身的領地不會被侵犯。

3、組織組內和組間的分享與討論（論題導引）

（五）團隊線

目的：活躍氣氛、增進了解；自然地引出團隊培訓的主題

前期準備：以人均30釐米×各隊實際人數為總長度，在地面上用粉筆畫出一

條條直線（每隊一條）；秒錶，每隊一個計時員。

步驟：

1、請參與者按照要求站位――每隊成員皆並肩而站，雙腳均踩在本團隊的那條線上。

2、宣佈目的：做一個團隊線的遊戲――每個人將根據指導者給出的要求，改變自己在這條團隊線上的位置，以排出一個符合這種要求的新隊列，通過這個活動來活躍身心，增進了解。

3、宣佈規則：

（1）各隊最右邊一個都為起點，最左邊一個位置為終點。

（2）改變位置時，至少有一隻腳不能離開這條線――離開了就意味着離開了團隊。

（3）一旦開始，禁止發出任何聲音。

（4）實施內容：a：身高線b：生日線c：頭髮線

分享：

1、在面對比較艱鉅的任務時，隊長如何發揮領導作用。

2、隊員提建議的方式以及隊長接受建議的感受。

3、在落後或者領先時能否堅持隊伍的戰略。

4、團體的力量、個人積極參與的必不可少。（團隊榮譽，個人歸屬感）

（六）《百變蟲蟲》

目的：發揮團隊的創意和協作的能力，通過各隊之間的競爭進一步加深團隊觀念。

步驟：

1、指導者給成員下指令，小組要創造出一條小蟲，這條小蟲要有9只腳在地上，3隻手在上面揮舞，而且全體組員必須連接在一起成為一個整體。

2、指導者給成員5分鐘時間商量，然後開始比賽。比賽時小蟲必須從起始點爬到終點，以蟲頭到達目的地為勝利。

3、指導者可以用任何形式表示鼓勵（小禮品、握手、拍肩）

分享：

1、優勝組獲勝的原因是什麼（策略、團隊默契等）

（七）總結與分享

1、各個小組分組討論，並選出代表發言；

2、由遊戲指導者總結陳詞；

3、圍成一個完整的圓，相互握手擁抱。

團輔策劃書2

活動主題：緩解壓力，放飛心靈

活動背景：

進入大學，大學生都會因為繁忙的學習壓力而容易焦躁，因此教育學院彩虹心靈工作室開展此次團輔活動，希望通過團輔活動緩解大家的學習壓力，更好的看待學業帶來的壓力。

活動目標：

1、使成員瞭解壓力的來源；

2、協助成員探索緩解壓力的'有效方式，並由日常生活中總結減壓技巧；

3、設計情境，將壓力緩解方法應用到日常生活、學習中，幫助其學習新的行為模式。活動對象：13—15級心理委員

活動材料：氣球、紙、筆若干、音樂活動時間：待定活動地點：待定

活動流程：開場白：（3分鐘）

大家下午好！歡迎各位心理委員的到來！很高興大家能支持和參加我們今天的團體訓練活動。首先，我先做一下自我介紹，我是來自13藝教2班的李卉，今天將由我來帶領大家進行今天的解壓之旅。

我們今天活動的主題是“緩解壓力，放飛心靈”。在現在的社會裏，壓力無處不在，適度的壓力可以激發我們的潛能，使我們在學業上更有效率，但如果我們不能正確對待壓力，日積月累，將會影響我們的學習和生活。今天，我們為大家安排了一系列有趣又好玩的遊戲，希望大家能在活動中釋放自己的壓力，勇敢表達自己的想法。現在就開始我們的解壓之旅吧~

活動一：兔子舞（7分鐘）

目標：娛樂是最好的解壓方法，在舞蹈中放鬆心情，釋放壓力。

準備材料：兔子舞音樂活動程序：

（1）播放音樂，先由主持人示範一遍動作

（2）組織大家排好隊伍，隨着音樂繞着活動中心起舞。

活動二：情景扮演（20分鐘）

目標：通過扮演的不同情境的故事，加深大家對壓力來源及其解決辦法的瞭解。

準備材料：壓力類型的卡片（智囊團）、不同壓力的情景故事類型

活動程序：

1、組員隨機抽取擅長解決壓力類型的卡片（智囊團）以及要扮演的情景故事類型。

2、在扮演情景故事後，讓組員分享壓力體驗。

3、智囊團分析壓力源以及提供解決壓力的辦法。

4、讓其他小組對這兩個小組的表現進行評價，並且指出該組解決壓力的辦法，作出點評。

小結：這個活動讓我們瞭解到情緒對我們的影響，就算只是在扮演情境，但我們的心情可能突然就改變了。負面情緒給我們帶來的壓迫感，這種壓迫感在某些時候會產生積極作用，但是絕大部分時間會對我們學習生活產生消極影響。那接下來的活動中，就讓我們共同去面對壓力，釋放壓力。

活動三：（20分鐘）

目標：通過小組合作的形式，一起解決壓力

準備材料：紙、筆、氣球

活動程序：

（1）請成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上，塞進氣球裏，將氣球吹大，有多少壓力就吹多少個氣球。

（2）以小組為單位，選出能接住最多氣球的人，代表小組比賽。

（3）讓小組的其他成員把氣球丟給該組代表，在規定時間內，比較能接住氣球的個數，選出最佳選手。

（4）在這次活動中引導大家正確看待壓力，每個人能承受的壓力程度都不同，一旦壓力超出本人的承受範圍，那麼最後肯定會崩潰。以一個寓言故事總結。

（5）讓大家把壓力紙條放進氣球裏，把氣球吹大，然後大家一起把氣球踩破。

活動四：（5分鐘）

總結：在大學四年中，壓力是必然存在的，我們需要做的不能是逃避，我們要直面壓力。有時候壓力正是我們讀大學很重要的東西，像催化劑，在頂着的壓力繼續行走的過程中，使自己慢慢成長起來，使自己變得更堅強，真的可以適應社會。壓力肯定有，煩是沒用的，只要努力，勇敢的去面對，積極克服，相信我們都可以變得很堅強！

附：心理減壓有辦法：不苛求於人知足者常樂

康喬在講座中稱，心理壓力的來源非常複雜，來自生活、工作、學習、家庭、單位的壓力最為普遍，還有人的心理壓力來源於文化、政治、生存、關係、成長、認知、情緒、意志等方面。康喬表示，其實，心理壓力是可以自行調適的，比如傾訴、旅遊、讀書、聽音樂、做好事，都能夠進行心理減壓。美國心理衞生學會提出了心理平衡的十條要訣：

1、對自己不苛求。每個人都有自己的抱負，目標定得太高，難以實現，是自尋煩惱；對自己要求十全十美，有一點瑕疵就自責，也是自我傷害。把目標和要求限定在自己的能力範圍之內，懂得欣賞自己已取得的成就，心情自然會舒暢。

2、不要處處與人爭鬥。處處與人爭鬥，會讓自己經常處於緊張狀態。其實，人際之間應和諧相處，只要你不敵視別人，別人也不會與你為敵。

3、對親人期望不要過高。妻子盼望丈夫飛黃騰達，父母希望兒女成龍成鳳，是人之常情。但當對方不能滿足自己的期望時，也不必大失所望。每個人都有自己的生活道路，何必要求別人迎合自己。

4、暫離困境。受到挫折時，自己暫且將煩惱放下，去做自己喜歡做的事，如運動、打球、讀書等，待心境平和後，再重新面對難題，思考解決的辦法。

5、適當讓步。處理工作和生活中的一些問題，在非原則問題方面無需過分堅持，退一步，海闊天空。

6、對人表示善意。生活中被人排斥的時候，適當表示出自己的善意，誠摯地伸出友誼之手，朋友自然就會多。

7、找人傾訴煩惱。不要把所有的煩惱都悶在心裏，適當向知己好友傾訴，心情會頓感舒暢。

8、幫助別人做事。助人為快樂之本，幫助別人不僅可以表現自己存在的價值，還可以獲得珍貴的友誼和快樂。

9、積極娛樂。生活中適當娛樂，調節情緒，舒緩壓力，增加新的知識和樂趣。

10、知足常樂。榮與辱、升與降、得與失，往往不以個人意志為轉移，榮辱不驚，淡泊名利，做到心理平衡就是極大的快樂。

團輔策劃書3

一、團輔名稱：建真誠友誼，顯班級風采

二、團輔目的：增強班級團隊意識，塑造團隊精神，班級成員的互信和理解，增強班級的凝聚力。

三、團輔時間：09月3〃4號下午2：00—4：00

四、團輔地點：教五草坪

五、團輔形式：鼓勵隊員，充分發揮隊員的主觀能動性，讓隊員之間協調合作充滿激情。

六、團輔對象：電力學院11級新生

七、前期物品準備：兩張桌子

八、後期宣傳：由團輔部、編宣部完成。

九、具體活動流程：

（一）、通知：由各班負責人通知時間地點

（二）、後勤準備：活動部、團輔部共同完成。

（三）、集合：09月3、4號班級準時到達教五草坪集合，領隊提前到達場地，由領隊帶到自己的活動場地。

十、團輔流程：

（一）、熱身活動：抓烏龜

活動目的：活躍團體氣氛，調動成員注意力

活動時間：10分鐘

所需材料：無

活動程序：

今天我要給大家講一個故事，故事的題目叫“紅燒肉與竹子”。故事的主人公叫蘇軾，也就是我們平時説得蘇東坡。蘇東坡是個喜歡風雅的人，尤其喜歡竹子。因為這種植物又高又直，是有氣節和骨氣的象徵，我們也常説它是正直與虛心的表現。因為喜歡，蘇東坡在他家後花園種了不少花，還有許多竹子。

此外，蘇東坡還很喜歡吃豬肉，有一道菜很出名就叫“東坡肉”。蘇東坡即喜歡吃肉又喜歡竹子。他還專門為此寫了一首詩就叫《竹子和紅燒肉》，“平生喜食肉，平生愛種竹。偏愛紅燒肉，更喜青青竹。若想有肉又有竹，天天竹筍紅燒肉。”

（二）、起隊名

時間：20～30分鐘

目的：

l、使各個小組擁有自己的名字。隊歌

2、鼓勵團隊成員之間互相溝通。

3、把小組成員團結在一起。

4、引人發笑。

步驟：

1、將人數較多的隊員劃分成若干個由8～12個人組成的小組。

2、各組在10分鐘內給自己的團隊起一個名字，名字可以有實際意義，也可用符號代替。

3、各組進行自我介紹，介紹他們的隊名以及為什麼選用這個名字。

4、遊戲過程中要稱呼他們的隊名。

（三）、你是我的椅子

時間：10~15分鐘

規則：以十人以上為一組，排好隊，隊伍頭尾相接，形成一個圈，隊伍間每個人相隔一步的距離，然後以後面一個人的膝蓋為椅子慢慢的坐下兩人開始，圍成一圈，坐好後只要有一個人沒有坐穩或起身離開，整個對位的形狀將潰散。

分享：1、個人在團體中如果不做好自己的角色，會造成怎樣的後果？

（四）、信任背摔

時間：20分鐘

（五）、個人展示

時間：20~30分鐘

目的：給新生們展示自己才能的機會，彰顯個人特色，以更好地融入團體。

步驟：所有在場人員圍成圈坐下，主持人鼓勵新生出來展現自己

十一、經費預算：10元

十二、輔導人員注意事項：

1、面帶微笑，機智的處理突發事件；

2、講清楚活動規則，注意特殊隊員；

3、控制號時間，要注意紀律！