拓展訓練總結15篇

總結是事後對某一時期、某一項目或某些工作進行回顧和分析，從而做出帶有規律性的結論，它有助於我們尋找工作和事物發展的規律，從而掌握並運用這些規律，快快來寫一份總結吧。如何把總結做到重點突出呢？以下是小編精心整理的拓展訓練總結，歡迎閲讀與收藏。

拓展訓練總結1

1、綜合活動： 所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心地投入。

2、自我教育： 教員只是在課前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。即使在課後的總結中，教員也只是點到為止，主要讓學員自己體會，以達到了自我教育的目的。

3、高峯體驗： 在克服困難，順利完成課程要求後，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峯體驗。

4、挑戰極限： 拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越“極限”。

5、集體中的個性： 拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時 從集 體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。

户外拓展訓練強調的是一種體驗，是一種由內至外的自我教育，是一種靈活、開放、愉悦的培訓方法。以體驗、經驗分享為教學形式，打破了以往傳統的培訓模式，它吸收了國外先進的經驗，同時注重適應中國人和成年人學習的特點、心理特徵與接受風格。

拓展訓練總結2

起初是懷着一種不想去的心態，但是當到達目的的時候發現，這個地方真的是適合出來放鬆自己！而後是開拓者的一番教導使自己心態有所改變！在這一天裏所有的夥伴都有代號，我是地瓜，一個很好記的名字，看來我也很適合做地瓜啊！每個人的代號都很好玩，心情更是放鬆！第二個團隊……的活動讓我深刻的體會到了合作的重要性，開始我不相信這個任務會在1分鐘全部站起來，但是後來經過我們的多次練習，終於把這個任務完成了，雖然那時的自己出了一身汗，但是還是很開心，不過得感謝八哥的相助！

提到那個讓我現在還是比較害怕的任務，很大一部分原因是自己不相信自己，目前我都還沒有確定下來，以前一直都是自己只相信自己，也許還有一點點跟那時的心態有關，但是真的在掉下來的一瞬間，覺得團隊的合作真的是非常默契！午餐吃的不錯，當時一大沖動，自己應該叫做飯桶了！現在還惦記着涼拌芹菜和黃瓜！下次有機會一定還會去！下午的第一項馬蘭花的遊戲自己很幸慶地瓜我是惟一的一位沒有輸的參賽者，看着夥伴的懲罰，好笑，好玩。不過讓我想起抄寫的16份資料，真的就是在什麼地方有什麼樣的遊戲規則！

到什麼地方做什麼遵守遊戲規則了！本以為1—30的智力遊戲很快就會完成，結果比我想象的難了很多，第一次我們就找出來了6個數字，後來是11個，再後來是17個，再後來是19個，到最後一次是51秒找到了30個數字！每一次失敗我們都會找到這次絆腳石是絆在了哪？尋找解決的辦法，有聰明的葫蘆娃把我們很多的數學算法的題都做出來，以至於我們有很快的速度完成任務！數字從不同的角度看就會有不同的發現，17連到一塊，再反過來放，就看不懂了！

多瞭解姚明的藍球號是23，以前從不關注！現在卻是有所收穫！最後的牽手遊戲，讓我深刻的體會到什麼時候都要活出自己真實的一面，學會感恩，學會孝敬，學會想起家中的親人。雖然在外面混真的很辛苦了，但是爸爸媽媽奶奶永遠都是我背後忠實的支持者！成功的時候爸爸媽媽奶奶會替我高興，失敗的時候他們會安慰我，所以我更應該想起他們，更應該去關心他們！小小的一份回報會讓他們很開心，很知足！生命中有你們的存在，我很幸福！很感謝你們讓我有這麼愉快的一天，也希望我們在以後的工作中大家一起加油！創造更好的成績！加油實踐家的各位優秀夥伴！

拓展訓練總結3

新生入學及社團招新工作已經塵埃落定，為了培養同學們團結進取的精神，促進同學們之間的交流，我們藥學系團總支於xx年10月12日下午4點30在三號教學樓前草坪上舉行了以“團結、友誼”為主題的素質拓展訓練。

本次活動共有80位同學參與，被分為四支隊伍，分別是：12級藥學隊、12級檢驗隊、團總支隊和學生會隊。本次活動共有五個環節：坐地起立、亂手解繩、翻越風火門、四人三足和生死大營救。每個環節都有一定的難度，都需要隊員之間的密切合作，最終12級藥學隊獲得了本次活動的冠軍。

社會對大學生的要求不斷提高，不僅包括個人能力還涉及到了團隊能力和綜合素質，此次拓展活動便對“團隊合作、信任溝通”的精神做了一次完美的詮釋。它的成功舉辦，不僅豐富了同學們的大學生活，增進了大家的友誼，也使大家的綜合素質有了進一步的提高，對以後步入社會和社交層面起到了積極作用，更重要的是，此次活動提高了各組織內部的凝聚力讓大家對以後的工作充滿着無限的期待與激情。

此次活動選的地點和時間不恰當，導致到場的同學沒有預期的多。而且設備不健全，導致主持人的聲音沒能讓全場的同學聽清。秩序的維持不都合理等。但此次活動收到了不少同學的讚賞，為以後的活動積累了經驗。

拓展訓練總結4

懷着激動的心情終於盼來了兩天一夜的户外拓展活動，這次的户外拓展是在蟲鳴鳥叫的山郊野外下進行的，而且我們還能在户外搭棚露營，真是我的第一次!呵呵!這次拓展最讓我回味許久的就是拼圖和“風雨人生路”這兩個活動。拼圖活動考驗的是我們的團隊合作能力和領導力，如果有領頭羊擔當起這個重任協調好各小組的分工，那展現的團隊力量才是最無窮的，不然只能拿到小組裏的區區幾十分。

這個活動反映出我們在工作當中也應該這樣，團結起來，共同朝我們的大目標去發展，而不能因為自己的小小利益耽誤了共同的目標。“風雨人生路”這個活動讓人感受到信任的問題，作為盲人的自己是否相信啞巴的對方能帶自己走出迷途呢?而自己是否知道並感謝曾經在身邊默默幫助自己的人呢?通過這個活動，讓我們瞭解了彼此的信任，也感受到人需要更多的感恩，心懷感恩才能橫行天下!當然這兩天的野炊也讓作為師傅的我們大顯身手，通過大家的分工合作，我們一道道的野味佳餚出爐了，讓我們不僅玩的開心，更加吃的痛快，那可是真正的野菜哦!

總之，這次的拓展活動讓我領悟到許多，我相信，把每次的收穫運用起來，一定會有所進步。

拓展訓練總結5

我隨鄭州大學教育系知行拓訓營，先後赴魯山一高、鄲城三高開展素質拓展訓練，也對鄭州大學校學生會和提前上崗的大一新生進行了素質拓展訓練。在這個過程中，我看了很多，聽了很多，學了很多，感悟也很多。

首先，談一下我個人的收穫。作為一名教練，要有團隊意識，有組織協調能力。不僅要組織協調自己所帶的學員，還要和總教練，和其他教練，和不同隊之間進行協調，要相互配合。做每個項目都要有時間意識，注意進度，要和其他隊的進度儘量保持一致，保證整個拓訓過程的進行。教練要保持穩定的心態，做長期的活動是每一天都要有亮點，帶動學員的積極性，讓整個活動連貫的進行。在項目開展前，教練自己的準備很重要，要準備自己今天所有的項目:如何開展，如何分享，分享時説什麼……這些問題都需要提前準備好，只有準備充分，臨場時才會有話可説，不會冷場。主教和助教之間要配合默契，隨時交流本隊學員的情況。

就具體項目而言，做“交解千千結”、“神祕結”、“太空椅”、“同心竿”等項目時，教練的分享和引導很重要;做“直呼其名”時教練要帶動氣氛，調動學員們的積極性，讓他們儘快融和;做大型項目時，要多讓學員自己分享，讓他們切身的談一下自己的收穫。

在實戰拓訓過程中，我自身也存在許多問題：首先，氣場太弱;其次，總結能力差，許多話想説卻説不出來;再次，缺乏主動性，控場能力差;另外，在生命之旅室內引導過程中，對語氣的控制、情緒的帶動和轉化、不同板塊的鏈接都不成熟，缺乏鍛鍊。這些多需要我在以後的素質拓展訓練中加以改正。

從總體上來説，我們的拓訓也存在很多問題。教練之間、總教練和教練之間的配合不密切，在項目討論過程中及項目進行過程中，“聽誰的”這個問題一直沒有解決，我們缺少一個絕對統一的聲音，總教練和教練之間缺乏協調，部分教練各行其是。有的項目進行的過於形式化和模式化，整個過程都很僵硬，帶給學員到收穫很少，我們要考慮學員的心理狀態和體力狀況。另外，物品的回收和保管工作我們存在失誤，許多小物品我們保存不完整，這在以後的拓訓過程中要絕對避免。

暑期進行的綜合素質拓展訓練意義重大，我們要不斷對外進行拓訓活動，擴大鄭州大學教育系知行拓訓營的影響力，同時我們要不斷髮現問題，不斷改進，讓我們的團隊越來越強。

拓訓部招新在即，我們的任務很多，但我相信，只要我們不斷努力，團結在一起，加強拓訓部核心教練的培養，我們拓訓部一定會做出更大的'成績，我們的明天一定會更好!

拓展訓練總結6

7月，公司開展了為期三天的拓展訓練，總共分三批，我為最後一批，這次拓展回來，感悟頗多。首先，感謝公司提供這個平台，給予我這次學習的機會，讓我從體驗式的遊戲中更多地認識和體會到團隊精神，明白在企業裏，團隊精神的重要性。團隊並非團伙。團隊一定是向着好的目標方向發展的，個人的心態尤為重要。優秀的團隊必須有嚴格的紀律，有服從意識，有責任心，有執行力、有凝聚力，任何事情必須有計劃，有安排，尋求最佳的方式方法處理解決。當然，好的領導人也至關重要，可以正確引導整個團隊的方向。

午餐餵飯總結：

雖然我沒能有機會給我的隊友親手喂到飯，但我能從感受到，吃飯的人就像小時候不能獨立吃飯的我們，餵飯的人多麼像極父母，他們為了讓我們吃好、吃飽，他們總是忍受着飢餓，先照顧好我們，他們無私的默默付出着，卻沒有任何怨言，以後父母老了，我也要這樣加倍努力回報他們，同時，也要關愛着我們的後代。

接力球賽總結：

在這次遊戲中，我主動擔當了監督員，我的職責就是監督好另外一個隊的一切動作，不能讓他們有任何的犯規，也包括不能説話。在監督過程中，我必須嚴格的做好自己，監督好他們，為自己的職責負責，更不能濫用職權，必須做到公平、公正，無愧於心。

盲人於啞巴游戲體會：

在此次遊戲中，全部隊友分別扮演盲人與啞巴，而我則是扮演了盲人。我是一個什麼也看不見，對於前面要經過怎樣的道路一無所知的人，我只能想着要用心、大膽的與我的隊友配合着，把自己完全的交給她。在教官的一聲令下，容不得我多想，立即出發！經過台階障礙，啞巴隊友牽着我的手，走過每一階梯，還要經歷旁邊教官的恐嚇干擾，此時的心裏是有些懼怕的，怕會不小心嚇出聲來，但我又得心裏自我堅強着，不能讓關心着我的啞巴隊友更擔心，我只有克服自己，更堅強。（因為在遊戲中，盲人和啞巴都是不能説話的。）我只能抓緊啞巴隊友的手，就像抓住救命的稻草一樣。一隻手的力量把我拉向啞巴隊友那並不健強的後背，原來是要揹着我走過一段艱難的道路。一路啞巴隊友總是走在最前面，還要用手扒開荊刺從林，為我開闢道路，把最好的道路留給我，路過狹窄的地方，我都是走在安全的裏面靠坡壁地方，懸空危險的總是她留給自己，讓我安全走過。我們早已把對方當作自己的親人，相互信任，一起前行。當經歷千辛萬苦終於到達目的地時，我有一種成功的喜悦，更多的是對啞巴隊友的感激之心。

當我們再次坐在熄燈的課室裏，我們的眼罩並沒有馬上摘下來，所以我都不知道是其中哪個啞巴牽着自己一路同行的。導師讓我們每個人都盡情發言。説出自己內心最真實的感受。大家都説着感謝的話語，感謝父母，感謝同事，感謝公司…當聽到那些啞巴隊友説，一路照顧好我們是他們的責任，一切的真切話語，我哽咽了，流淚了，是激動，是感動，感動於他們無私的幫助與關心，感動於每個隊員內心最真誠的話語。我們的團隊就是一家人，以後，我要用我的行動來幫助，關注，關心，包容和珍惜身邊的每一個人，因為，我感受到了幫助別人其實是一件很快樂的事，還要時刻懷揣一顆感恩的心。感謝所有曾經幫助過自己的人，感謝父母，養育我成人。感謝公司，提供給我這樣一個平台。感謝我的同事，對工作的配合與支持，感謝同事中的前輩，指引教導我如何更好的做人做事。這次拓展訓練，是我人生中重要的一堂課，在今後的工作中，我會更加努力的努力工作，盡心盡職，勤與溝通，相互配合，團結一致，為把達勝打造成一支優秀的團隊而努力奮鬥！

拓展訓練總結7

20xx年1月28日，我有幸作為中大嶺南學院EMBA學員中的一分子，參加了當天在廣州番禺歷奇山莊舉行的户外拓展活動。本次活動進行了整整一天的時間，中間經歷過不少的艱難與苦痛，但所得到的收穫卻使得我們的付出亦顯得是那麼的有價值，因為，我們在不斷髮掘自我潛能、不斷的領悟，提升自己。

在拓展訓練中，有很多拓展訓練項目，但是七巧板作為一個團隊管理拓展培訓項目，給我留下了較深印象。

訓練項目一開始，我們被分成七個小組去完成拼圖任務，模擬企業中不同部門或者各個分支機構。由於事先沒有將7組團隊總任務公佈，各小組在較長一段時間裏，都處於各自為王的狀態，專注於自身的工作任務。我作為第2組隊員之一,從遊戲開始到結束,我都沒有特別清楚我們的任務,只是按慣常思維方式努力去完成自已小組的拼圖任務。由於每一組隊員都佔用着資源，以至於另一組隊員都無法完成最後的任務，直到遊戲結束。訓練導師指出我們是一個團隊，最後的成績是按照團隊來計算的，哦，後悔莫及！

説實話，這個遊戲充分暴露了我們在實際工作中存在的問題。因為遊戲從開始，我們就按照既定的思維方式去做，第七小組沒有能夠充分發揮自己的領導作用，其他六個小組以自己的小團隊為單位，各自為政。

聯繫到日常的企業管理中，一個組織整體目標的實現需要組織內各小團體的共同努力，領導部門要給大家設定一個很清晰的目標，沒有統一目標的團體是一盤散沙，沒有資源共享、成果共享，是沒有戰鬥力的。體會到了溝通的重要性，這個項目的失敗就在於溝通不到位，信息無法完全傳遞。

總結會上，大家都敞開心胸，暢所欲言。

大家都不約而同地指出團隊合作失敗的原因和關鍵：一個團隊要有計劃、策略、溝通和執行力，提高個人技能及團隊技能，凝聚團隊力量，為達成目標而共同合作；沒有團隊意識、協作意識，個人努力一切化整為零。個人做事時，不能太私利。七巧板的遊戲最終失敗，最主要原因是大家都以各個小組的利益為重，卻忽視的隊伍的大目標。水漲船高的道理大家都明白，但是一旦跟自己的利益結合在一起時，大家卻往往忽視。在工作中，我們通常潛意識裏往往想到只是自己的部門，各自為戰，往往不會站在公司的角度考慮一些問題。其實只有大家齊心協力，沿着公司的大方向走，自己部門的業績自然會提升。若是目標太短淺，一心只想提高自己，那麼即便自己再強大，如果公司實力提不上去，最終自己也會成為一隻井底之蛙，沒有好的平台，能力也就不會有一個大的提升，眾人拾柴火焰才高！

遊戲用鮮明的事實告訴我們，溝通的重要性。一開始，大家都悶頭苦幹，卻忘了最基礎的溝通。其實，只要我們稍微勤快一點，與其他組的人交流一下，就會發現我們各組任務的相似處，在時間緊迫之時，拿來主義未必不是一件壞事。工作中，前人的經驗對我們這些新人來説，真的很重要。有時，我們礙於面子，可能不肯張開金口去問問前輩，最終的結果很有可能是問題解決的方法沒有找到，還白白浪費了時間。工作中，我們的確需要多思考，但是，及時的向前輩請教，與同事多溝通，也會讓我們少走彎路，事半功倍。

就在我們小組緊張的完成任務的剎那，我們才意識到，僅僅是我們小組完成任務對整個團隊任務的完成根本起不到什麼作用。而回過頭來想一下，在這個過程中，我們忽略了太多的因素。明確的目標，充分的溝通交流，執行力。一開始就各自悶頭做事，不知道整個團隊的目標，更沒有做到充分的溝通交流，即使在遊戲進行一半的時候才知道團隊的目標，而這個目標卻沒有得到徹底的執行。各個小組之間沒有充分的交流，導致各忙各的，有的甚至連七巧板片片都得到不到，白白耽誤時間。這一點在實際的工作中，又何嘗不是呢。公司就是一個大團隊，全體員工都要明確我們共同的目標，然後各個部門圍繞着這個目標，去調動本部門的資源，分工協調，有效溝通，並以完美的執行力最終完成公司的目標。

這個遊戲是這次拓展給我感觸最深的一個遊戲,而遊戲本身跟我工作的密切聯繫讓我深思,至少我們大家都有這種感觸。在活動結束後的這一週以來，這我一直都在思索,思考我的工作和生活中,是不是也是這麼無序,我要讓自己清醒起來,有收穫就好,能夠讓我進步。

謝謝七巧板!

拓展訓練總結8

新生入學及社團招新工作已經塵埃落定，為了培養同學們團結進取的精神，促進同學們之間的交流，我們藥學系團總支於xx年10月12日下午4點30在三號教學樓前草坪上舉行了以“團結、友誼”為主題的素質拓展訓練。

本次活動共有80位同學參與，被分為四支隊伍，分別是：藥學隊、檢驗隊、團總支隊和學生會隊。本次活動共有五個環節：坐地起立、亂手解繩、翻越風火門、四人三足和生死大營救。每個環節都有一定的難度，都需要隊員之間的密切合作，最終藥學隊獲得了本次活動的冠軍。

社會對大學生的要求不斷提高，不僅包括個人能力還涉及到了團隊能力和綜合素質，此次拓展活動便對“團隊合作、信任溝通”的精神做了一次完美的詮釋。它的成功舉辦，不僅豐富了同學們的大學生活，增進了大家的友誼，也使大家的綜合素質有了進一步的提高，對以後步入社會和社交層面起到了積極作用，更重要的是，此次活動提高了各組織內部的凝聚力讓大家對以後的工作充滿着無限的期待與激情。

此次活動選的地點和時間不恰當，導致到場的同學沒有預期的多。而且設備不健全，導致主持人的聲音沒能讓全場的同學聽清。秩序的維持不都合理等。但此次活動收到了不少同學的讚賞，為以後的活動積累了經驗。

拓展訓練總結9

記得那一天，我們接受了新的訓練——拓展訓練，雖是些簡單的遊戲，卻向我們揭示了許多深刻的道理，讓我們在遊戲中重新迸發出了自己身上消逝已久的激情與活力；讓我們在逆境中學會了成長、在困難前認清了自己，突破了自我；讓我們在遊戲中深刻體會到了團結協作的重要性與力量，和在競爭中體現出來的奮勇向前的精神。

在鄭州玖家拓展訓練公司的帶領下我們開始了全新的拓展訓練，雖説是拓展訓練、雖説是訓練前的準備，但是在無形中我已經感覺到兩隊已經較上了勁，開始了競爭。

從起隊名開始，就能看出兩隊已經開始了比拼，“尖刀”這是我們訓練隊的代號，“尖刀”也是我們隊旗的標誌，之所以選擇“尖刀”作為我們隊伍的代號，是因為它代表勇往直前，永不後退、代表着攻堅戰鬥中擔任突擊任務、最先插入敵人陣地的先頭兵，是不可戰勝的隊伍。

每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次野外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。 一個優秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。

一個完美的團隊都會以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。 一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

面對目標團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領導出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力，到最後，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。

我們這次進行的户外拓展訓練活動，主要目的就是要培養大家的團隊合作能力和團隊協作精神。通過這次户外拓展訓練活動，讓我對團隊的意識、團隊的協作和個人在團隊之中的作用都有了深刻的認識。

團隊協作是一種為達到既定目標所顯現出來的自願合作和協同努力的精神。它可以調動團隊成員的所有資源和才智，並且會自動地驅除所有不和諧和不公正現象，同時會給予那些誠心、大公無私的奉獻者適當的回報。真正的團隊合作必須以別人“心甘情願與你合作”作為基礎，而你也應該表現出你的合作動機，並對合作關係的任何變化抱着警覺的態度。

團隊協作是一種永無止境的過程，需要團隊之中各個成員具有端正、嚴肅和認真的態度，這決定着整個團隊的成敗。同時也需要團隊成員之間維持穩定的合作關係。

拓展訓練總結10

12月末，我們公司組織全體員工來到大涼山參加為期兩天的拓展訓練。通過這兩天的訓練，我們每一個人都深深感受到了團隊協作的重要性，我深感明白公司組織這個活動的重大意義。通過訓練，我懂得了一個人要想漂亮的完成一件事，必須得有鍥而不捨的意志、強烈的成功願望還有對夥伴的完全信任。

參加了這兩天的拓展訓練之後，每個人或多或少都有自己的心得體會和感悟，每個人都收穫了很多用金錢不能衡量的精神財富。雖説時間很短，但是給我的啟發、歷練卻是一筆很大的財富。並且在訓練中我發現了自身的許多弱點，通過訓練也提高了自信心。並認識到團隊的重要性，每個隊員在團隊中都是重要的。團隊就跟折筷子一樣，一根易折，而十根難斷，可見團隊的力量是多麼強大。在團隊中，找準自己的位置，踏踏實實、穩紮穩打，把團隊分配的任務完成。還有我們做事必須要規劃統一，不能像一盤散沙，正所謂“眾人齊心，合力斷金”，説的就是這個道理。另外我們在團隊中一定要有默契的配合和明確的分工，隊員之間還要積極溝通，及時交流，這樣才能更高效的完成任務。

這次訓練讓我明白了做人做事都要量力而行， 同時也要盡力而為，但在團隊中，自己還要做好團隊的一員，給隊友充足的幫助。其實每個人都是很堅強的，每個人都有很大的潛在的能力，只是在平時的工作和生活中都未曾發揮出來。當我們接到一項看起來很艱鉅的任務的時候，有時候連我們自己都不清楚能不能完成任務，因為我們在平時的生活和工作中心態日益變得浮躁了，那份野心早已被埋藏在了自己的身體內部不得發揮。而拓展訓練就幫我們激活了自己該有的那份勇敢和激情，讓我們在今後的工作中更有信心和勇氣，同時我們堅定，只要我們有了堅持不懈的意志和強烈的成功願望還有默契的團隊配合，就沒有過不去的坎。在這次訓練中，我也發現了自己的很多不足，自己在困難面前，思維不夠敏捷,心裏素質也不是很好，在背摔時也出現過不信任隊友的情況，通過這次拓展訓練讓我更加自信，心胸也變的更加開闊。同時也教會了我在平時的工作生活中要勇於把握機會，時時保持積極進取的人生態度。

總之，這次拓展訓練磨練了我們戰勝困難的毅力，增強了我們的自信心，增進了團隊感情，增加了團隊向心力和對團隊的責任心，我想這次拓展訓練一定會對我們以後的工作和生活起到積極地作用。人生路漫漫，這次訓練無疑是我們人生課堂中一堂很重要的人生課，它給我們以啟迪。感謝公司給了我們參加此次訓練的機會，感謝同事給予的支持與鼓勵，感謝教練的嚴格要求和悉心教導，感謝這次拓展訓練帶給我帶來的信心與感悟，願今後的我們更堅強、更團結！

拓展訓練總結11

20xx年12月1日中午至下午，就業辦林老師為我們職業規劃協會的一部分成員舉行一個激發潛能的拓展訓練，地點就在我們學生經常去燒烤的大王洲，此訓練以培養大學生團隊精神核心，以培養實踐能力為重點，以提高科學素質和人文素質為目的，按照現代人力資源開發的思想和理念，為大學生的綜合素質培養進行科學的規劃、個性化培養和綜合開發。

故事是首先從一個戴着默鏡的教官開始……

教官在我們眼裏不但威猛，而且英俊;語氣不但堅定，而且詼諧。他為我們説了許多“以團隊為起點，挑戰自我;以軍人為榜樣，實現自我”的知識，要求我們努力學習、刻苦訓練、不怕困難。那些話好像具有魔法，使我們這“精鋭部隊”心情澎湃，鬥志昂揚，希望活動開始的那一刻就是現在!

教官的目的是把部隊嚴瑾的管理模式與科學的培訓方法相結合、把當代青年現實思想與社會實際需要相結合、把單純的行為引導與多角度的人格塑造相結合。從而有效地改造青年思想、塑造健全人格、增強綜合素質，不斷促進當代青年養成良好的生活習慣、強烈的團隊意識、頑強的戰鬥意志。

活動的主要活動有“組織團隊”、“信任背摔”、“拍牌”、“雷區取炸彈”和“逃生牆”。

組織團隊。就是把我們23位同學分成兩隊，每隊推選出一名隊長，並建立隊名、口號和隊歌。我隊——“制邪隊”隊長是温景程，口號是“”，隊歌是“團結就是力量”;而對方“朝陽隊”隊長是王志海，口號是“朝氣蓬勃，陽光沖天”，隊歌是“紅日”。説起“制邪”，乃是“職協”的諧音，除了更好地發揮職業規劃協會的團隊精神外，並無特殊意義了。

在團隊組織能力上，王隊長可是猛龍的化身，整個隊就在猛龍的帶領之下變得生龍活虎。只要隊長一聲口號下，全隊靈動起來，肩並肩的演技，再加上口號、隊歌之聲劃破大王洲的上空、餘音迴盪在大王洲兩邊的河流之上，甚是出色!誠然，在這方面，我們的制邪隊稍遜一籌，不過可想而知，我們隊也差不多的。

接着就是信任背摔活動。這是整個團來訓練的。一個人站在一米五多高的台上，雙手被綁，縮手，放在下顎下，正着身子，向後倒下;其他的人就兩兩一組，弓步，右膝內側緊挨，手臂並排，一起用手臂接住倒下來的同學。”此項目看似簡單，但通過整個過程的進行，完成的不同效果可以反映出很多情況，如：團隊中信任如何建立，信任如何達成，是否遵守信用;換位思考體會站在台上的人的感受;個人的責任感，自我控制能力，勇氣等。這項訓練只要是考驗大家的勇氣、毅力和團隊合作能力，由值得信任到完全信任再到絕對信任，做到不放棄!

在信任背摔的訓練中，我的身子不是正倒下，由於某種原因，潛意識犯了錯誤，於是我重新審視個人的長處和不足，在別人理解和支持下，我成功了，感到很貽悦。後來，我知道了做什麼事情都要自信，只要挺着身子的精神就能成功!

第三個項目是拍牌。用紅繩圍成一個圈裏面放有25個標有序號的牌，隊員隊員在圈外30米，全要跑到圈的周圍，圈裏只可以進入一個人，直到那些牌被手按順序拍完，整個過程用時最少的隊為勝。制邪隊真是有先見之明，採用後發制人的戰術，最後上陣，又從隊中挑選五位記憶高手，每人拍五牌。朝陽隊首先上陣，真可謂猛龍過江，制邪隊欲擋還休。不過犯了過於“左傾”的錯誤，第一個吃螃蟹，遍體鱗傷，殊不知後者明智，他們的拍牌的過程被制邪隊複製下來，於時等待的是制邪隊的大顯神通，靈活和嫻熟的拍牌流程不但讓朝陽隊冒出大汗，就連教官也連點頭稱讚!

所以，人的弱點就是：一旦勇猛過頭，就容易因衝動而失去判斷力和分析能力。三十六計，計計適合於生活中的點點滴滴事情，冷靜可以彌補能力的缺陷。

雷區取炸彈也是一個很有趣的活動。每隊有一個司令和一個指揮員，指揮員觀看全局，但不能發命令，司令能發命令，但不能觀看全局。於是一個兵就被矇住眼睛進入雷區，在司令的命令下移動、取彈、投彈。所謂的“炸彈”是裝着水的拳頭大小的氣球，被砸到的而且被水沾濕的一方為敗陣。

最後一關就是逃生牆了。內容：面對3多米高的光滑牆面，在規定時間內團隊所有成員必須翻過牆面，我們可以藉助的只是整個團隊。目標：培養全體隊員共同戰勝困難的決心和勇氣。

哼哼，王隊長真是氣壓羣雄，毅然挑起了這項活動的重任。身為了團長的他望了望天空，毫不猶豫地教官説：“在20分鐘內我們完成此項活動!”於是，我們用不到兩分鐘的考慮，就開始了“逃生”。首先，在王團長的指導下，我們先將高個子的同學抬到空中，他自己就可以上去了，於是乎，下面的抬，中間的爬，上面的拉……這時候黑雲壓頂，狂風怒號，很快就要下雨了!但在團長的帶領下，我們毫無畏懼表情，咬緊牙關，迸發出野狼的氣息，誓要爭取在下雨前完成任務似的。但天意就是倔強，以迅雷不及掩耳之勢下起了大暴雨，暴雨狂風亂打亂吹，但我們怎肯放棄?沒有什麼可以動搖我們的意志!雨噼裏啪啦地下得更猛，我們的呼聲就更大，動作就越迅速，抬、爬、拉更有規律了。雖然最後我們被雨水淋得狼狽，而且還挨凍，但我們已完成了一件偉大的傑作，這是我們有史以來的生存大挑戰!

此項目集中反映人力資源能否合理分配，根據人的性格和能力合理搭配，優勢互補，知人善任，用人所長，找準位置，善於調整。突出發揮羣體決策和領導的作用，大家配合的意識，個人的奉獻精神等。由於我們在前面活動中總結了經驗，在各方面都做得很好，使團隊成了真正的一個完全整體!

軍事訓練寓各項拓展活動於訓練中，培養了同學們的愛國主義精神，增強他們的國防意識，提高自理能力，養成嚴謹的作風。這對職協同學們來説，既是一次自信心、責任感的大考驗，又是一次意志品質、團隊精神的大剖解。

職業規劃協會素質拓展訓練總結：

團隊建設：領悟有效團隊合作，增強團隊精神;信任和相互尊重，改進集體決策，實現共同目標;提倡個人貢獻鼓勵，勇於承擔風險。

領導能力：探索不同的領導風格和技巧，在不影響團隊統一性和顧及團隊成員個人發展的情況下完成工作任務理解和實踐不同的決策方式，增強領導意識。

個人才能：重新審視個人的長處和不足，進一步發掘未知的個人潛力， 增進個人責任感、使命感;同時明確個人的目標和價值，增強個人自信心，給自己重新定位。

學院目的：激發團隊和每個成員的潛意識，在日後的工作合作中能揮發應有的效用。

通過拓展訓練，認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力;認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與發責任心;改善人際關係，更為融洽地與羣體合作。

拓展訓練總結12

11月15日，我隨着大部隊來到了**省就業指導中心教育賓館，開始了為期5天的職業能力拓展訓練培訓。來自全市各個高校的同學聚集在這裏，我們由一開始的興奮、期待、好奇的情緒，到結束時的不枉此行。這次的培訓也稱為**培訓，寓意深刻的**培訓了我很大的啟發。

第一天進行的素質能力拓展訓練，分別由兩個高空項目和地面項目組成。第一個高空項目叫飛躍自我，每位同學通過站在八米高的柱子上向前跳躍抓住單槓。通過這個項目，能夠認識到自己的不足，對於我來説，只要有勇氣向前跳躍，都是一種進步。第二個高空項目叫崇高使命，每位同學獨自走過彎曲不平的橋，儘管在通過的路上，前方的路的不明的，路也是不平坦的，但是隻要勇往直前，就會通過；第一個地面項目叫患難與共，兩隊進行比賽，每次由兩名隊友共同完成。一名“盲眼”的同學揹着另一名“腿腳不便”的同學，通過同學的指揮通過障礙算完成任務。這個遊戲考驗的是兩個搭檔之間信任度，不能妄想走捷徑，只能腳踏實地的一步一步的走。第二個地面項目是盲人去水，兩個隊伍進行比賽，每個隊伍每次只能派出一個人矇眼進行取水，隊友進行指揮，這個項目考驗的是隊伍之間的團隊協作協作能力。最讓我感動的是畢業牆，四米高牆，一個班級，一個集體，一個團隊，多麼偉大，我深深地醍醐到什麼叫團隊。

第二天進行的是職業探索。由**農業大學的趙老師為我們講授。這一天，趙老師分析了影響大學生就業的各種因素，如經濟、政治、文化等；職業定位，幫助我自我瞭解以及就業的相關知識，其中的小遊戲，小事例讓我感受頗深，我終於知道自己要學什麼，要做什麼職業，應該怎樣努力，怎樣實現。其實重要的並不是你能不能做到，而是你是不是想做，我堅信我的信念—千里之行始於足下。

第三天進行的是簡歷製作及修改。王志宇老師採用了獨特的方式告訴了我們簡歷的製作方式，告訴了我們只有符合崗位要求的簡歷才是好簡歷，讓我懂得一張簡歷是多麼重要，他代表了我這個人，記下了我四年的痕跡，他是我求職成功的敲門磚。

第四天進行的是職業能力探索，趙老師採取小組的方式討論與合作可以更好的培養我們的合作能力，讓我們帶着思考的形式去認識和接受新的知識和觀念，最大發揮我們的主動學習性。讓我們通過成就回憶的方法更好的認識自己的能力，對自我有了更深刻的認識，自己有太多太多的不足，文藝表演、自制力…很多需要自己去學習，而且需要規劃自己的人生，需要為自己鋪路，前面的路會很坎坷，而一個殘疾的人一定會很難走到終點，所以要先求醫問藥，只有一個健全的自己才有能力去競爭，才會在茫茫熱海中脱穎而出。

第五天進行的是模擬面試。老師通過模擬阿伽門農公司進行面試，從簡歷投遞第一關開始，一共有一分鐘自我介紹、編故事、談話、無領導小組討論這些環節，層層淘汰，來現實中的面試就是這樣的，原來無領導小組形式的討論是這樣進行的。面試技巧最要的是換位思考。通過模擬面試，我切身體會到了面試的過程以及面試應注意的問題。面試不是“一辯”，不能和主考官發生明顯的爭執。和主考官對話時不能用“你們”、而是用“我們”、“咱公司”、“貴公司”來稱呼對方。()遇到不會的問題時候沒有必要和考官去爭論與辯解，可以誠實地承認，説可以以後去彌補這方面的不足。無領導小組討論時候允許有不同的見解，可以提出來，適當地時候可以提出保留意見。強勢的人必須得把度把握好。

作為一名即將踏入社會的一名大四學生，能夠在自己校園生活的最後一段時間裏參加這麼一次培訓，對我是意義重大的。這次培訓為我將來更好的融入社會、更好的就業打下了堅實的基礎。六天的培訓，很快就結束了。回顧六天來的點點滴滴，忽然發現，我收穫了好多好多：這六天，我收穫了很多朋友，很多在自己學校的校園內無法接觸到的朋友。雖然我們來自不同的學校，不同的專業，雖然我們可能性格互不相同，背景各異，但是在這麼一個和睦、快樂的大家庭裏，我們和諧相處，互相珍惜，結下了深厚的友誼。我們在一起笑過，哭過，玩過，學習過，走過，生活過，我們之間的友誼將是我們這一輩子永遠的財富！感謝這些新朋友，是他們，讓我看到了自己的很多不足；感謝這些新朋友，是他們，讓我發現了自己身上的潛力！是他們的鼓勵，讓我戰勝了恐懼；是他們的安慰，讓我鼓足了勇氣！這六天，我收穫了對自己的信心。以前，自己雖然也取得了一些成績，但這些成績都是微不足道的，自己仍然是那個有些自卑的自己：通過這六天的培訓，我重新的認識了自己，不僅樹立了對自己的信心，鼓起了戰勝困難與挫折的勇氣，而且看到了自己身上的潛力，對未來充滿着期望。走過這麼多天，收穫的不只是知識還有隊友情誼，這幾天的培訓中，我們組為一個團隊，出謀劃策，齊心協力，真的很快樂。

總之，這次培訓，讓我受益匪淺，不近學會了知識，認清了自己，而且掌握了技能，看到了希望！這將是我一生的財富，以後的學習工作生活中，我會從各個方面不斷完善自己，做最好的自己！

最後，再次由衷的感謝**省教育廳、省就業指導中心和學校老師能給我這次機會參加培訓！並向我們的培訓老師和助教老師誠摯的説一聲：“你們辛苦了，謝謝你們！”

拓展訓練總結13

xx年3月30日，我院醫護人員一行80多人分兩批來到了風景如畫的明陽天下拓展公司拓展訓練基地，進行了一場釋放激情---熔鍊團隊的拓展訓練。分別進行了：空中斷橋、七巧板、珠行萬里、動感顛球、共同進退等項目。隊員們在相互鼓勵下從膽怯到嘗試到最後成功完成任務，各個都表現的英勇無比。

在活動項目中，明陽天下拓展公司的教練佈置的任務越來越緊張、激烈，憑着一股勇攀第一的精神，隊員們分工協作，互相幫助，力求在最短的時間內圓滿完成教練指定的任務。在這中間，隊員們集思廣議、出謀劃策、團結一致、共同的目標把我們凝聚在一起，那種集體的責任感和榮譽感讓我們突然之間變得相互熟識，比賽讓隊員們產生了認同感。每一個人都融入了團隊，比賽的勝利與否已經不再重要，真正讓隊員們體會最深的是團隊的協作所帶來的樂趣與意義。面對競爭中的困難和坎坷大家都不曾退縮，心中的目標只有一個那就是團隊的勝利。在明陽天下拓展公司空中斷橋項目中，讓我們體會到“空中一小步、人生一大步”真實感受，其實，我們在工作生活中，會經常面臨這樣的境地，面對陌生環境，困難境地，往往心理懼怕，其實很多情況下，我們的真正敵人不是別人，而是自己。通過這次活動，我們全體人員從中受益匪淺，沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。當這個團隊面臨艱鉅任務或遇到困難時就能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務。

通過在這次在明陽天下拓展公司的拓展訓練中使我們收穫頗豐，受益非淺。讓我們懂得了換位思考、反省自我的重要性。拓展訓練增進了隊員間的人際交流，鍛鍊了人的統籌安排能力，提高了組織配合。同時釋放了生活工作的壓力，提高了自我控制的能力，從而能夠從容應對工作和生活中的壓力與挑戰。

拓展訓練總結14

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

第一、激發潛能，挑戰自我、超越自我。

在面對8米的高杆時，每個人都產生了或多或少的恐懼感，我們要做的就是挑戰自己的恐懼感。表面看起來很難的事，其實並沒有想象中那麼可怕。在工作、生活中，遇到困難並不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬於自己的機會，實現人生一大步的跨越。

第二、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。

拓展訓練的項目對人的體能的要求並不高，更多的則是對心理的挑戰。因此有人形象地稱它是“小遊戲、大道理”。更確切地説，拓展是一種感悟和體驗，是一種考驗人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養團隊協作精神的運動。它的每一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自我、認識生命的活動。在拓展訓練中，使我懂得應該怎樣在逆境中求生存，更使我明白了一個人的能力有限，意志和精神的力量是無限的。

第三、做事前要統籌全局，做好計劃，多思考。

想想做事中可能會遇到什麼問題，提前做好防範措施，有備無患。同時我們也要審時度勢，從大處思考。個人做事時，不能太私利。七巧板的遊戲的失敗者們，主要原因是大家都以各個小組的利益為重，卻忽視的隊伍的大目標。在工作中，我們通常潛意識裏往往想到只是自己的部門，各自為戰，往往不會站在集體的角度考慮一些問題。若是目標太短淺，一心只想提高自己，那麼即便自己再強大，沒有好的平台，能力也就不會有一個大的提升。

第四、有力的領導。

在制定計劃和實施的過程中，團隊中成員為了目標的完成各抒己見，羣策羣力。但是也會出現為了堅持自己的觀點而爭執不下，這時候就需要團隊的領導來決策，他的決策能使團隊以一個聲音説話，以相同步調行動，團隊合作的過程中必須只能有一個指令來調配。所以有力領導也是任務能夠貫徹落實的有力保障。

第五、團隊精神和整體意識在工作中的推廣。

沒有完美的個人，但可以有完美的團隊，團隊合作精神在於信任、合作和奉獻，強調的是同甘共苦、共同發展、配置合理、配合默契和工作中的互相幫助。信任是團隊精神的基礎，失去了信任團隊就無法合作，更不用説奉獻了。而合作和奉獻是團隊合作的必要條件，所有的隊員要緊密合作，無私奉獻才能保證工作的圓滿完成。

第六、學會溝通和理解。

語言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協調，只有形成力量的整合才能完成共同的任務。在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。

第七、懂得擺正自己的位置。

在團隊中既要發揮自己的長處與智慧，同時也要懂得自己優缺點。其身不正，無以自立。因此，在日常工作與學習中，我們要擺正自己的位置，不要提早給自己設限，也不要給自己戴高帽，我們要善於正視自己，擺正位置，善於挖掘自身潛力，善於腳踏實地、實實在在地做好本職工作。

拓展訓練培養了團隊意識，同時挑戰了自己。這次拓展訓練讓我時刻提醒自己，要相信自己，時時保持積極進取的人生態度和團隊合作精神!在今後工作學習中，我們要把拓展訓練中的經驗運用到實際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對每一項工作任務，更要把這種精神傳給每一個人。

拓展訓練總結15

拓展訓練起源於第二次世界大戰，拓展訓練以新穎的培訓方式和良好的培訓效果迅速在世界各地發展了起來。拓展是一種體驗式的培訓，通過親身體驗去激發潛能和感悟人生道理，在訓練中培養團隊合作意識，打造一個高效率的合作團隊發。

雖然一天的拓展訓練很累，但是我們的內心感到非常充實。在訓練中我們全身心投入了拓展，相互幫助、相互學習，一起努力完成團隊的目標。訓練過程中我們學會團隊合作，和團隊溝通交流，遇到困難與團隊商討、協調解決，與團隊共進退。

在進行拓展項目“穿越電網”時候，團隊不做計劃和商討就開始了拓展練習，結果導致了團隊內部紛亂、人心惶惶的，最後我們通關時間竟然是其他團隊的兩倍。雖然這只是一個拓展練習，卻從中可以發現團隊的許多不良的習慣“事前不做計劃、不冷靜、不溝通，不協調等”。

常言道“失敗乃是成功之母”，經歷上次的失敗我們學會做準備、冷靜對待事情、遇到困難與團隊交流溝通、事情不順與團隊協調。在拓展項目競技中，良好的習慣讓我們順利成為此次拓展訓練的冠軍。同時我們也要將這種良好的習慣運用到工作中去，為了我們的未來努力拼搏，與公司共發展。