2021減負工作計劃（精選6篇）

時間就如同白駒過隙般的流逝，我們的工作又進入新的階段，為了在工作中有更好的成長，來為以後的工作做一份計劃吧。可是到底什麼樣的工作計劃才是適合自己的呢？下面是小編幫大家整理的2021減負工作計劃（精選6篇），歡迎大家分享。

減負工作計劃1

一、指導思想：

全面貫徹黨的教育方針，認真貫徹落實省、市關於減輕中小學生過重課業負擔相關文件的精神，真正把小學生過重課業負擔減下來，還學生一個輕鬆、和諧、愉快的學習環境，保證小學生生動活潑、健康和諧發展，培養學生全面素質，提高學習能力，真正達到提高教學質量的目的。

二、轉變思想觀念，在教學實踐中為學生“減負”。

（一）進一步加強學習，提高認識，樹立教育為提高民族素質。

為社會主義現代化服務的目標觀；不以考試分數為唯一標準評價學生和教師教學質量，注重學生綜合素質的提高，個性特長的充分發展；注重思想品德教育和紀律法制教育，加強綜合實踐、興趣課管理，促進學生德、智、體、美全面發展。樹立面向全體學生，因材施教，知識學習與智能發展相統一，大面積提高教學質量的教學觀。轉變只重視少數尖子生，而輕視大多數學生，甚至放棄後進生的錯誤觀點，屏棄重知識灌輸，輕能力培養的教育觀。但是“減負”應該在確保教學質量的前提下進行，即“減負”不減質量。如何正確處理好兩者關係，是我們全體教育工作者面臨的一個亟待解決的新問題。“減負”是一項涉及到全社會的系統工程，學校、家庭、社會各界應該統一認識，協力合作，共同來完成。

（二）教師自覺負重，努力使學生“減負”。

欲得學生“減負”，教師須得自覺“負重”。每一位教師都應該從實施素質教育精神的大局出發，將切實減輕學生過重負擔作為已任，勇挑重擔，不負重託；在業務提高上自我“加壓”，更新觀念，解放思想，不斷提高自身的從教素質和能力；在教學實踐的過程中一絲不苟，紮紮實實地做好備課、上課、批改作業、課外輔導等各項工作，以高效、創新的勞動切實為學生鬆綁，提高教學效益。

1．教師認真計劃、備課，內容包括教學目的要求，教學重點、難點，教具準備，教學過程，作業訓練，板書設計等。教學目的要求要具體明確，教學環節清晰，重點難點要認真研究處理，做到分散難點，減少坡度。對重、難點及最基礎的內容，要捨得花工夫去鑽研，夯實學生基礎。

2．全面瞭解學生知識、技能、智力狀況，根據學科、教材內容特點，優選教學方法，正確運用教學原理，發揮教師的主導作用和學生的主體作用，充分調動學生的學習積極性和主動性。

3．切實把素質教育落實到課堂教學中，課堂教學要落實三要素，即：面向全體、全面提高、主動發展。重視培養學生的創新精神和動手能力，在合格的基礎上培養優秀，在全面發展的前提下發展個性。

4．嚴格按課程表上課，不挪上它課，不私自調課。調課要報經教導處批准，所缺課程要及時補上。藝體科等課一律按要求上足課時，不得擠佔他用。

三、加強綜合實踐、興趣課管理，全面提高學生素質。

在加強對學生文化知識教育的同時，多引導和組織學生參加豐富多彩的課外活動，興趣小組活動及社會實踐活動，讓學生走出教室、走出校園，融入社會，在活動中培養學生良好的日常行為規範習慣，鍛鍊學生能夠關心集體、互相幫助、遵守紀律，熱愛學習，興趣廣泛，使素質教育落到實處。

加強“減負”工作的監督和指導。

按課程計劃及學校實際，合理安排學科、活動課程，科學設置課表，嚴格控制學生的在校時間，保證體育鍛煉時間。學校領導分年級隨堂聽課，及時瞭解掌握教師“減負”工作情況，及時發現先進，樹立典型，糾正問題。

成立學校“減負”工作領導小組，召開小組會議，實行“減負”工作領導責任制，由校長任第一責任人，嚴格要求、嚴格管理。組長：伊慶福

四、“減負”具體措施。

1．召開學校全體教師會議，積極組織教師學習、貫徹各級領導部門關於“減負”工作的文件、規定等。

2．學校對“減負”工作定期檢查，並將結果存入資料檔案，及時總結反饋。

3．成立學校管理工作家長委員會，每學期定期召開全校學生家長會，聽取家長對“減負”工作的建議和要求，溝通家長，做好家長的宣傳工作。

4．按上級規定課程設置開設的所有課程，嚴格控制學生的用書，練習資料、不得擅自增訂和購置課外書本和練習提綱，違反批評教育。

5．嚴禁節假日上課，或搞收費上課和有償補課。任何老師不得佔用節假日、雙休日和寒、暑假組織學生上課，在家庭或社會辦任何形式的補習班、輔導班，加重學生負擔。

6．嚴格執行學校制度，學生在校時間為每天6小時，任何人不得以任何理由隨意延長在校時間。

7．課內的作業要在課堂上完成；課外的作業分量要適中，注意突出訓練重點。一、二、年級不留家庭作業；三、四、五、年級控制在45分鐘。學校和班主任應負責控制和調節學生每日的課外作業總量。嚴禁用增加作業量的方式懲罰學生。

8．除規定質量檢測外，教師不得組織各類加重學生負擔的書面考試，不以分數排名次。小學生學業成績評定實行等級制，登記分為優秀、良好、及格、不及格。

9．優化教學過程，努力提高課堂教學質量和效率，深入開展“有效課堂教學研究”，把提高質量的重點放在課堂上，充分調動學生的學習積極性，讓學生動起來，讓課堂活起來，使效果好起來。真正做到“高效輕負”。

10．豐富學生的課外活動。每天保證學生體育鍛煉一小時，不許佔用學生的課間、節假日等休息時間。在課外活動時間，開放學校的圖書室、美術室、音樂室、體育室等，讓學生從大量、繁瑣、重複的學習勞動中解放出來，參加有利於身心健康的豐富多彩的課外興趣活動，給學生創設施展才華的時間和空間，促使學生生動活潑地發展。總之，學校既要抓好減負工作，讓學生輕鬆活潑健康成長，又要狠抓教育教學質量的提高，促進學生全面、持續、和諧的發展。

減負工作計劃2

一．加強備課管理，強化一個“實”字。

我們在備課當中，合作研討，共享資源，促進教師間的相互學習，同伴相助，教學相長。在教案的編寫當中，注重預設與生成的關係，注重作業的設計，要有梯度，關注全體學生的發展。強調備課資源的適度共享。組內堅持做到“一月一重點”交流制度，有反饋。

二．校本教研紮實有效，注重一個“細”字。

教研組要注重課題研究與教研活動相結合，教研組要在教研專題的基礎上，搞好學科訓練的重點，進行重點的基本功訓練項目。努力做到教研活動經常化、專題化和系列化。教研活動要在“實”與“新”上做文章，紮紮實實地有目的、有主題地開展教研活動，鼓勵教師合作、交流、共享教研成果。

三．抓緊課堂監控，講究一個“嚴”字。

上課是教學過程的中心環節，做到“教全面，全面教”。老師必須做好課前準備，提前一分鐘候課，進入課堂，課上做到精神飽滿。教師要善於吸引學生的親和力，引領課堂的駕馭力，鑽研教材的理解力。加強對課堂教學質量的監控。進一步加強課程計劃的執行和監督檢查力度，嚴把課程計劃的教學內容關。嚴格執行按課表上課，確保減負工作順利實施。不增加學科教學的學時，不挪課、占課，嚴格控制學生的在校時間，保證學校每天一小時的體育活動時間。

四．注重作業佈置與批改管理，控制一個“精”字。

作業佈置要有計劃、有目的。要求佈置備課組集體討論過的有針對性的有利於開拓學生思維、鞏固提高的作業。作業批改要做到：認真及時，規範細緻，定期講評。讓作業批改真正為教師收集學生學習效果、矯正教學、改進課堂教學提供強有力的信息。倡導激勵性作業批語。組內將定期評比作業，內容包括作業量、作業的設計、教師批改作業質量，改錯是否及時等方面，教師做到了佈置作業適量、形式多樣、練習面廣，批改作業正確、及時、認真，作業不過日，作文不過周，字跡端正，符號規範，鼓勵性的評語批改較為普遍。教師要重視培養學生良好的作業習慣。加強對學困生的輔導，煥發學生學習的興趣。

教師要積極為學生提供一個寬鬆的、安全的成長環境，減輕學生的心理負擔。做到充分尊重學生、理解學生、寬容學生，建立和諧平等的師生關係，使學生主動學習、自主發展。學校將定期進行學生、家長調查問卷活動，使工作及時得到反饋，不斷改進。

減負工作計劃3

為認真貫徹落實《省教育廳等九部門關於印發<甘肅省落實教育部等九部門中小學生減負措施實施方案>的通知》文件精神，促使各中小學進一步端正辦學思想，進一步規範辦學行為，全面推進素質教育，特制定本方案。

一、指導思想

規範教育教學行為，確立“以學生髮展為本”的素質教育理念，以促進學生健康、主動發展為根本目的，以課程改革為契機，深入研究課堂教學，提高課堂教學效率和質量，突出品德教育、能力培養、體質增強等關鍵環節，切實減輕學生過重的學習和心理負擔，有效提高學校教育教學水平，全面推進素質教育的深入實施。

二、基本原則

堅持依法行政、依法治教、依法辦學，增強法制意識和能力。遵循學生身心發展規律，面向全體學生，促進學生全面發展。遵循教學規律，切實規範教學行為，進一步提高教師隊伍整體素質，努力構建高效課堂，不斷提高教學質量。關愛每一個學生，特別是要關愛學習困難學生和孤殘兒童少年、貧困家庭孩子、農村留守流動兒童等弱勢羣體學生，努力構建和諧校園，形成和諧的師生關係、教學關係和教育內外關係。

深化教學內容方式、考試招生、質量評價制度等改革，創新學校內部管理機制，促進學校內涵發展，全面推進以培養創新精神和實踐能力為核心的素質教育。

三、工作措施

（一）端正辦學思想，關注全體學生。

全縣中小學校一定要深刻認識學生課業負擔過重的嚴重危害性，自覺擔起減負的責任，以對學生、對社會高度負責的態度，樹立正確的質量觀，端正辦學思想，面向全體學生，嚴格執行國家、省、州關於規範中小學辦學行為的各項規定，為減輕學生過重課業負擔和提高教育教學質量建立長效機制，全面推進素質教育。

（二）開足開齊課程課時，控制學生作業量。

把規範落實國家課程計劃作為規範辦學行為的重中之重，全縣初中、小學課程設置實行標準化管理，開齊課程，開足課時。任何學校、任何人員不得以任何理由和方式，擅自調整課程計劃，隨意加深課程難度、增減課程和課時、趕超教學進度和提前結束課程，切實保證音、體、美、綜合實踐、信息技術等學科課時。雙休日及節假日不得加大作業量。不準用增加作業量的方式懲罰學生。

要切實加強作業研究和管理，作業要做到精選、先做、全批並及時反饋，堅決杜絕佈置大量機械性、重複性、懲罰性的作業。學校要通過設立教學活動公示欄等形式在每學期開學一週內，向社會、家長公佈本學期的課程教學計劃、教師安排表、課程表、作息時間表、作業量控制辦法、學生課外文體活動、社會實踐活動及學生社團活動安排表並報縣教育局備案，接受社會監督。

（三）規範課餘及節假日文化補習活動，保證學生的休息和鍛鍊時間。

義務教育階段學校不得利用寒暑假、公休日、課餘時間組織或者變相組織中小學生進行補課，不得舉辦各類學科競賽輔導班，不得組織或者變相組織學生參加校外培訓機構舉辦的文化課補習班。嚴禁在職教師參與校外培訓機構舉辦的培訓班與補習班的教學和管理，不得組織學生接受有償家教。

合理安排作息，要嚴格控制學生在校上課時間，堅持“健康第一”，認真落實學校體育課程要求，廣泛開展“陽光體育”活動，認真抓好“大課間”體育活動和體育藝術“2+1”活動，不得削減、擠佔體育課時和課外體育活動時間，確保學生每天至少1小時的體育活動時間。

（四）完善質量監測機制，規範考試招生秩序。

進一步優化教學質量的監測工作，認真研究檢測的科學性，減少考試次數，學校應鼓勵教師自己命題，並逐步建立教師自主命題制度，儘量為學生減少、並逐步杜絕重複無效的.勞動。加強學科質量檢測結果的分析與使用。小學只在每學期末進行一次全校或全年級性記錄成績的學科考試。

初中每學期只進行期中、期末兩次全校或全年級性記錄成績的學科考試。堅決制止隨意組織學生參加各種有違教育規律的競賽活動。學校和教師應牢固樹立“不讓一名學生掉隊”的育人意識，研究切實有效的措施，重視學習成績在後學生變化情況，幫助和推進學習有困難的學生不斷進步。

嚴格規範招生管理，義務教育階段公辦學校嚴格實行免試就近入學，任何學校不得舉行或變相舉行與入學相關的考試，嚴禁以各種形式爭搶生源，隨意擴大招生區域、招生數量。各學校要規範編班模式，堅持均衡分班，不得以各種名義分快慢班、重點班和非重點班，未經縣級教育行政部門批准，不得擅自在學校舉辦實驗班，同時嚴格控制班額。嚴格規範中小學學籍管理，建立每個在校學生完善的電子學籍檔案，嚴禁學校瞞報、虛報、少報在校學生數。

（五）關注課堂教學，致力構建“輕負擔”的教學模式。

以“有效教學，高效課堂”為導向，積極探索分層次、個性化的教育，深化教學四項規範達標活動，提升教師業務能力，優化校本教研，利用教研組加強課堂優質教學模式研究，加強學法研究，倡導自主、合作、探究性學習，合理適度運用現代教育技術，鼓勵啟發式教學，增強課堂教學的生動性、趣味性和互動性，緩解學生的心理壓力，營造和諧師生關係，切實提升課堂教學的有效性。

禁止隨意拖堂，杜絕無備課進教室，杜絕以檢測複習卷代教案。深入開展全員研教活動，深入探索和總結推廣先進高效的課堂教學模式，積極培育有效課堂教學的教師典型。

減負工作計劃4

一、指導思想：

以教育局關於“減輕小學生課業負擔意見”和“義務教育學校輕負優質教育的實施意見”為依據，進一步加強教育教學各項管理，全面推進教改，努力在發展學生個性，培養學生創新精神、實踐能力方面出成效，全面提高學生素質。

二、具體措施：

（一）進一步加強學習，提高認識，實現四個轉變。

“減負”關鍵在於轉變教育觀念。

轉變教育只為升學服務的目標觀，樹立教育為提高民族素質，為社會主義現代化服務的目標觀。轉變以考試分數為唯一標準評價學生的質量觀，樹立學生綜合素質提高，個性特長充分發展的教育質量觀。轉變只重視知識教育，忽視思想品德教育和紀律法制教育，樹立德、智、體、美全面發展的教育觀。轉變只重視少數尖子生，而輕視大多數學生，重知識灌輸，輕能力培養的教育觀，樹立面向全體學生，因材施教，知識學習與智能發展相統一的教學觀。

減負”應在確保教學質量的前提下進行，即“減負”不減質量。如何正確處理好兩者關係，是我們全體教育工作者面臨的一個亟待解決的新問題。“減負”是一項涉及到全社會的系統工程，社會各界應該統一認識，協力合作，共同來完成。

（二）自覺從三方面“負重”，努力使學生“減負”。

欲得學生“減負”，教師須得自覺“負重”。

一是思想上“負重”，從實施素質教育精神的大局出發，將切實減輕學生過重負擔作為已任，勇挑重擔，不負重託。

二是在業務提高上“負重”，自我“加壓”，更新觀念，解放思想，不斷提高自身的從教素質和能力。

三是在教學實踐上“負重”，一絲不苟，紮紮實實地做好備、教、改、輔等各項工作，以高效、創新的勞動切實為學生鬆綁，提高教學效益。

1、教師認真編寫課時計劃，內容包括教學目的要求，教學重點、難點，教具準備，教學過程，作業訓練，板書設計等。教學目的要求要具體明確，重點難點要認真研究處理，做到分散難點，減少坡度。對重、難點及最基礎的內容，要捨得花工夫去鑽研，夯實，請保留此標記學生基礎。

2、全面瞭解學生知識、技能、智力狀況，根據學科、教材內容特點，優選教學方法，正確運用教學原理，發揮教師的主導作用和學生的主體作用，充分調動學生的學習積極性和主動性。

3、切實把素質教育落實到課堂教學中，課堂教學要落實三要素，即：面向全體、全面提高、主動發展。改進教學方法，採用啟發式教學，不滿堂罐，課堂上儘量讓學生做到“三動”，即動腦想，動口説，動手寫，保證在課堂上留3—5分鐘的作業時間。重視培養學生的創新精神和動手能力，在合格的基礎上培養優秀，在全面發展的前提下發展個性。

4、嚴格按課程表上課，不挪上它課，不私自調課，技能科課一律按要求上足課時，課堂不得擠佔他用。

（三）加強德育管理，提高育德效益。

在加強對學生文化知識教育的同時，高度重視和進一步加強對學生的思想政治教育、品德教育、紀律教育、法制教育。要認真研究新時期青少年思想品德狀況，有針對性地進行愛國主義、集體主義、社會主義教育，幫助學生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。加強德育在學科教學環節中的德育滲透。

開展好心理健康教育，幫助和指導學生養成良好的道德品質和行為習慣。多引導和組織學生參加豐富多彩的課外活動，及社會實踐活動，在活動中培養學生良好的日常行為規範習慣，鍛鍊學生能夠關心集體、互相幫助、遵守紀律，熱愛學習，興趣廣泛，使素質教育落到實處。

（四）加強“減負”工作的監督和指導。

1、成立學校管理工作家長委員會，每學期一次召開學生家長會，聽取家長對“減負”工作的建議和要求，溝通家長的心裏，做好家長的宣傳工作。

2、嚴格執行清校制度，學生在校時間為每天6小時，任何人不得以任何理由隨意延長在校時間。

3、課內的作業要在課堂上完成。課外的作業分量要適中，注意突出訓練重點。

4、除學校組織的語、數期末質量檢測或進修學校組織外的考試外，不組織各類加重學生負擔的書面考試，不以分數排名次。小學生學業成績評定實行等級制，登記分為優秀、良好、達成、稍欠、須努力。

減負工作計劃5

一、指導思想：

為了進一步深化基礎教育課程改革，進一步規範教育教學行為，全面推進素質教育，保護青少年學生健康和諧地發展，認真貫徹江蘇省教育廳“五嚴”規定，結合學校實際，實行科學減負，做到“減負不減責任，減負不減質量”，以保證學生的健康成長。

二、組織宣傳

成立以一把手校長為組長的“減負增效”工作領導小組，切實加強對學生課業負擔的監控，確保“減負”工作的實效性。召開教師會議，組織學習“省24號文件”精神；省廳《關於中小學在校時間有關問題的通知》、《關於進一步規範中小學考試問題的通知》以及鎮江市教育局教研室《關於進一步加強中小學教學常規管理的意見》文件精神，強化教學工作管理，落實“減負增效”措施，深入實施素質教育的情況。

利用校園網站、小星星電視台、紅領巾廣播站、家長會、家訪、電話溝通等多種形式，向學生、家長、社會宣講素質教育觀、全面發展觀，搞好減負的宣傳工作，取得社會、家長和社會的理解、支持和監督，形成合力共同做好減負工作。

各個教研組、備課組利用教研活動或集體備課時間討論學生有哪些過重的負擔必須減掉，教學中有哪些效能可以增加或合理運用，為出台我校“減負增效”實施方案獻計獻策。

三、組織實施

嚴格執行國家義務教育課程計劃，不準隨意增減課程，不得增加周活動總量。要嚴格按照教學大綱進行教學，不準搞突擊教學、擅自提前結束新課。不準隨意增加或減少教學內容、拔高或降低教學要求。開足開好體育、藝術、品德、社會、勞技等課程，嚴禁利用這些課時補習其他文化課。

嚴格控制學生在校活動總量。小學生在校活動時間不超過6小時。教導處要科學制定“課程表”、“作息時間表”和“課外活動安排表”，小學生每天在校集中學習時間不得超過6小時，每天體育鍛煉不少於1小時。

嚴格控制學生課外作業量。一二年級不留書面家庭作業，其他年級書面家庭作業控制在1小時以內。作業量當質精，不佈置機械重複和大量抄寫的作業。

嚴格控制考試次數。每學期只進行一次期末學科檢測。不得公佈學生的檢測成績，不得以檢測成績排列學生的名次，不得以學科成績為唯一標準來判定學生的好差。

嚴格控制教輔資料。學校或教師不向學生髮放未經上級審定和批准的任何書籍、教輔。教導處不定期組織檢查學生書包，個別學生談話，學期組織一次全校性的問卷調查，校長室聯合家長委員會，採取電話、座談會、問卷等多形式向家長了解相關情況。

要嚴格執行教育部有關學生競賽活動的管理規定，不得組織學生參加除省教育廳公佈的年度“中小學生競賽活動項目”以外的任何競賽活動，週日實行“全面靜校”。

加強教師隊伍建設，搞好校本培訓活動，提高教師的綜合教學能力，提高課堂教學效益，不搞課外延伸（補課），確保“減負”不減教學質量。加強教學常規管理。實行教師集體備課制，分工負責，集體備課，資源共享，備精每一堂課，優化教學設計和課堂教學過程，減輕教師負擔。加強信息技術和學科教學的整合研究，發揮多媒體輔助教學的強大優勢，優化教學手段，增強教學的形象性、直觀性、生動性、趣味性。

利用學校、社會教育資源，廣泛開展科技、體育、藝術、班隊和社會實踐活動，上好課程超市，豐富學生的課餘生活，讓學生輕鬆愉快地學習，主動和諧地發展，培養學生的綜合素質和實踐能力。

加強教學研討，提高課堂教學效益。每學期，學校將舉行一次“減負增效”課堂教學展示彙報活動。由學校部分教學骨幹上展示課，彙報在“減負增效”活動中的一些好的做法，以及時推廣。

四、檢查考核

教導處全面抓好檢查考核工作。對減負增效工作的落實情況，學科老師進行全程性的自查，年級組長進行經常性的檢查，發現問題，及時整改。

學校將把“減負增效”工作作為教師工作考核的重要內容，納入學期教師考評工作。

減負工作計劃6

現今，學校拖堂、課外補課現象是學生負擔過重表現之一。本來一節課可以掌握的知識，卻要佔用學生寶貴的課間休息時間，甚至還要補課才能掌握，久而久之，形成了一種惡性循環，使得課堂教學的效果下降，學生的負擔大大加重，為了解決這一問題本學年度主要做好以下幾方面工作：

一、要充分利用好課堂時間。

“給學生一杯水，自己要有一桶水。”這真是至理名言。作為一名教師，要掌握教育教學知識。一是經常學習教育理論，訂閲各種教育刊物，從中獲得教育新信息，吸收新營養；二是多參加教研活動，從中吸取精華，擯棄陳舊落後的教學方法，吸取成功新穎的教學方法；三是在實踐教學活動中，要走特色之路，根據自己的學生特點，結合自己教學特點，設計出新穎、富有活力的教學過程。

教師要認真備好課，向45分鐘要效率。精心高質量的教案設計要達到以下目的：重點要讓學生牢牢掌握，難點要能使學生徹底解決。要真正的減輕學生過重負擔，説實話，其關鍵是課要上得好。一堂蒼白毫無生氣的課，使學生毫無學習興趣，教師講得糊里糊塗，學生聽得模模糊糊，教學效果可想而知。所以課上得不好，使學生學得勞累吃力，本身來講就是加重了學生的負擔。

試想，一堂生動充滿了活力的課，能夠充分調動學生的學習積極性，使學生的思維空前活躍，能夠與教師緊密配合，學生學起來效果極佳，而且學得輕鬆，學得快樂，這不是減輕學生的負擔嗎？所以每個教師都應該追求高藝術的教法，使自己的教學達到“春風潛入夜，潤物細無聲”的理想境界。

二、提高學生能力是減輕學生過重負擔的有效方法。

減輕學生過重負擔，不是以削弱學生能力為代價的。相反，我們大力推行素質教育，提高學生能力反而是減輕學生負擔過重的有效方法。我認為要做到“三重三輕”：

１、重思維培養，輕題海戰術。

我必須放棄題海戰術，應着重在培養學生的思維能力上紮紮實實下功夫。不能只滿足教學生一道道題地做下去，關鍵要教會他們思維的方法，掌握解題的思路、方法、步驟，提高他們舉一反三、觸類旁通的能力。

２、重能力考查，輕頻繁考試。

現在頻繁的考試也是中學生負擔過重的主要表現。考得學生暈頭轉向，大大加強了學生的學習負擔。而收到的實際學習效果卻不太理想。所以我們必須要改變頻繁考試的做法，應把培養學生的能力擺在首要的位置，真正地從應試教育轉向素質教育，這樣才能使教師教得輕鬆，學生學得輕鬆，從而達到減輕學生的過重負擔的目的。

３、重書本基礎，輕課外雜書。

在教育教學當中，最好還是以本為本，以綱為綱，紮紮實實地以書本為基礎。所以應重書本為基礎，吃透教材，教透教材，學透教材。看看一個小學生的揹着沉重的書包，我們就知道中學生的負擔有多重，所以我們要減輕學生的過重負擔，首先要使學生的書包輕起來，除了教委審定與確定的教材外，不組織學生統一購買教材以外的各種教輔材料、圖書報刊和學生用品等。

三、嚴格控制學生在校活動總量。

補課現象的普遍存在無疑使學生的負擔“雪上加霜”。少補點課，儘量不補課，紮紮實實地上好課，才是我們真正減輕學生的負擔的出路，靠補課來提高學生的成績的做法，本身就是有違科學規律的。事實上，以上“減負”做法不是以犧牲學生的知識和能力為代價的，相反不僅“減負”，而且“增效”，對於培養學生的能力，發展學生的個性特長，真正全面的推行素質教育將起到莫大的作用。