健身作文1000字：健美操的好處

健美操不同於啦啦操、瑜伽等健身運動，這是有種類似廣場舞的運動，比較親民，也給人帶來許多好處。下面是小編為您推薦的作文：

【1000字，健美操的好處】

健美操好處多多，它對身體素質的意義人們參與健美操鍛鍊的主要目的應該是健身與娛樂。在這裏我 們對健美操的健身功能是比較瞭解的， 但對娛樂有不同的理解。

其實， 任何體育活動都與娛樂有關， 尋求快樂是人類的天性和自然的心理需 求，在得到樂趣的同時達到健身的目的是健身健美操的首要準則。因 此，健美操鍛鍊首先要注重練習者的心理感受和情緒的體驗，也就是 説練習者所表現出來的熱情與活力、 快樂與自信， 以及自我實現的成 就感。近年來，隨着人們健康觀念的更新，花錢買健康成為許多人的 共識，參與體育鍛煉的人越來越多，喜愛健美操的人也越來越多，健 美操成為體育健身產業的一個重要組成部分。在這種形勢下，出現了 一些自稱為健美操的運動形式， 人們參與健美操鍛鍊的主要目的應該 是健身與娛樂。

如果以健美操活動的目的和所需要解決的主要任務為 根據來劃分， 歸納起來可分為大眾健美操、 競技健美操和表演健美操， 其中大眾健美操是促進大學生身心健康的手段，具有重要的體育價 值。價值是表徵主體和客體需要之間的肯定或否定關係。

體育價值是 一般價值論在體育運動中的具體表現，是人們的體育需要追求的目 標，更確切的説，指的是體育這一客體與主體(人或社會)需要的一種 特定(肯定或否定)的關係。體育價值是通過體育活動來創造並實現 的，體育活動是否有價值關鍵在於它能否滿足主體的需要。 健美操是在音樂的伴奏下，融體操、舞蹈、武術等動作為一體 的體育運動，是音樂與動作的完美結合，它具有橫跨體育、文學、教 育、醫學四大領域的特徵，是在運動的基礎上培養人體健康美的一種 新興體育項目。

健美操起源於傳統的有氧健身運動，是有氧運動的一 種，它經常採用徒手或輕器械進行練習，是在氧供應充足的情況下， 以人體有氧系統提供能量的一種運動形式， 其運動特徵是持續一定時 間的、中低強度的全身性運動，是有氧耐力的基礎。雖然健美操運動 發展歷史不長， 但深受廣大羣眾的喜愛的原因是

健美操不僅突出動 作“健”與“力”，而且更強調“美”。它將人體語言藝術和體育美學融為一 體，使健美操成為一個極具觀賞性的體育運動項目。另外，健美操運 動以其生動活潑、 輕鬆自如、 隨心所欲的運動形式早已被大眾所接受。

健身性健美操的動作套路形式多樣化， 節奏有快有慢， 套路有長有短， 動作有難有易， 運動量和運動強度的大小可以任意調節， 適合於不同 階層、不同行業、不同年齡、不同性別、不同體質的`人們進行鍛鍊， 各種人羣都能從健美操練習中找到適合自己的方式， 都能從健美操練 習中得到樂趣。

隨着現代物質文明的提高， 人們花錢買健康的觀念不 斷增強， 它已成為人們現代文明生活不可缺少的組成部分， 也就是説， 幾十年來， 健美操正是以它獨具特色的運動形式和熱烈奔放的運動氣 氛風靡世界，征服着愛美的女性，倍受人們的喜愛。

健美操是一種有氧代謝運動， 通過較大密度和強度的身體練習， 對身體各關節、韌帶、各主要肌羣和內臟器官施加合理的運動負荷， 從而有效地改變體重、體脂等身體成份，提高心血管、呼吸系統等內 臟器官的機能，發展力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等運動素質，增 強體質，促進大學生身體生長髮育日臻完美。使生命健康、強壯，充 滿活力和創造力而呈現出美的魅力。

開展課外健美操鍛鍊，不但與學 校體育教育相輔相成， 全面增強大學生體質。而且引導大學生追求健 康美，使人積極向上、朝氣蓬勃，抵制了消極頹廢思潮對校園文化的 侵蝕。健美操塑造健美形體的功能。

追求形體美是人們們選擇健美操 的直接動機。形體美主要指人體外形的勻稱、和諧、健美。遺傳因素 生成了人的基本體型， 但後天塑造卻是完全可能的。健美操是在生理 學、解剖學、人體造型學、體育美學等多學科的理論指導下進行創編 的。其動作和程序具有明確的對整體和局部目標的針對性。實踐證明 它是塑造形體的有效手段之一。因其實效，而受到人們重視。大學生 正處於生長髮育期，是塑造形體的最佳階段。對大學生的方方面面發 揮着巨大的作用。

1、塑造形體美：健美操的具有鍛鍊價值，“形體”分為姿態和體 型。姿態即從我們平時的一舉一動表現出來的行為習慣。

而體型則是 我們身體的外形，雖然體育鍛煉可適當改善體型外貌，但相對來説遺 傳因素起決定性作用。