有關健身的作文彙編六篇

無論在學習、工作或是生活中，大家都寫過作文吧，藉助作文人們可以實現文化交流的目的。那麼你知道一篇好的作文該怎麼寫嗎？以下是小編收集整理的健身的作文6篇，希望對大家有所幫助。

健身的作文 篇1

一、有氧運動

有氧運動是指體內燃料（主要是葡萄糖和脂肪）在充足氧氣的作用下被氧化為二氧化碳等，1克萄糖完全氧化放出16千焦能量。無氧運動是指劇烈運動，體內葡萄糖無氧分解為乳酸，1克葡萄糖無氧分解為乳酸只能提供1.5千焦能量，劇烈運動肌肉痠痛就是體內乳酸積聚的結果。

有氧運動時人體吸入的氧氣比平常多十幾倍，多吸入的氧氣使體內血紅蛋白數量增多，體液循環加快，促進組織的新陳代謝，增強機體的防病能力，並將體內有毒有害物質排出，大大減少體內致癌致病因子。

有氧運動能明顯提高大腦皮層和心肺系統的機能，促進中樞神經系統保持充沛的活力；增強機體內產生SOD等抗衰老物質的功能，利於延緩組織衰退和老化的進程。

有氧運動可降低心腦血管疾病的發生。長期從事有氧運動，血清甘油酯含量可下降約45%（血液中酯質被氧化消耗），運動時心臟射血量為安靜時的3倍以上，機體內的脂肪含量明顯減少，從而大大改善心臟的脈動功能和酯質代謝，使動脈管壁保持有效彈性。同時使血液中產生具有抗動脈硬化作用的高密度酯蛋白，有效防止脈管壁上粥樣硬化斑塊的形成，從而降低心腦血管疾病的發生。 有氧運動時使機體氧化作用增大，產生汗液排出有毒有害物質，清潔皮膚，防止冬季皮膚騷癢。

二、晚運動

每天晚飯後運動一小時，在市武警培訓學校的塑膠跑道上快走約6000步。 快走屬有氧運動，體內葡萄糖在氧氣充足的情況完全氧化為二氧化碳，提供運動耗費的能量。

運動不僅侷限於鍛鍊，運動是馬列範籌即世界是物質的物質是運動的，人亦天地間一物質，人又是活的，時刻在動時刻要動。我所指的晚運動雖不是馬列運動之廣義，但又不拘於鍛鍊。

快走是人們共同的鍛鍊方式，但基本上僅侷限於走。在快走的同時，和着步的節奏用手擊打身體其他部位如臍周、腰眼、肩周等，動用體內每個組織器官。臍乃人之原養與養源，用手輕擊臍周千餘下，激活養源動力，攪活腹物之柔動，利於養份之吸收和糟粕之排泄；用手用力擊打腰眼幾百次，保腎養精，驅動人之精氣，提升精氣神；用力用錘打項部肩周，活絡筋血，血盈大腦，隨着步調默唸詩詞或默默數數，保證腦力，延長腦壽。

人立天地間，上頂蒼穹，下接地氣，通天接地。我乃天地一分子，無關生死，元素守恆，生是元素的一種存在形式，死是元素的另一種存在形式，培育心力，談笑一揮間，心容萬事物；長呼慢吸，吞吐天地之氣，吐故納新，增強肺力。碧天繁星，皓月當空，思緒飛揚；心有多大，天有多大，心容天地。此乃心肺之運動！

三、一天之好在於晨

朝陽總是朝氣蓬勃充滿生機的。早晨迎着穿窗而入的朝陽，沐浴着照在牀上冬陽的温暖，伸伸懶腰，在牀上做做健身操，隨後斜靠在牀沿翻翻昨晚未看完的雜誌，不時在腦海中翻騰一下孩時的鄉愁與趣事，回味一下往日的的酸甜苦樂，追憶逝去父母的恩德，重拾故鄉親人們的情誼，盡情地享受着退休時的安逸與快樂，感受當下生活的無憂與甜蜜。

玩夠了樂夠了，起牀！用沸水洗茶的茶水刷牙，既不浪費茶水，而且茶水的清香和着牙膏的香味撞擊着大腦某個神經，傾刻提氣健腦心曠神怡飄飄欲仙。隨後一杯濃茶，和着茶

食甜點邊品邊用茶霧熏熏眼睛潤潤眼球，聞聞茗香吸吸天氣，人醉何需酒，如此之晨神仙都妒嫉。

一日之計在於晨，晨計一日在握，一日之好在於晨，晨好一日心安。晨晨好，日日好；日日好，月月好；月月好，年年好；年年好，餘生好。

四、吃飯時細嚼慢嚥的原因

人體是一座複雜而精緻的化工廠，消化吸收與合成防禦均涉及複雜且精準的化學反應。吃飯時要細嚼慢嚥均與此有關。 細嚼慢嚥的三大好處：

1、磨碎：當吃食物時，牙齒將大塊食物切磨成細小顆粒，以增大食物與體內消化液接觸面積，不僅提高消化的速率，而且提高食物消化的效率。

2、消化：細嚼時分泌的唾液與食物充分混合，食物中的澱粉在澱粉酶的作用下水解成麥芽糖，便於在腸部進一步水解成葡萄糖。細嚼饃頭有甜味就是這個道理。

3、傳輸：舌頭在攪拌食物時，食物的各種味道刺激舌頭的味覺神經，味覺神經傳輸入大腦，大腦發指令，命令胃、胰臟分泌消化液，準備接受並消化食物。

湯（水）泡飯不僅減弱甚至阻斷上述三道程序，而且稀釋了胃酸、沖淡了消化液，引起消化不良。

健身的作文 篇2

人人都會健身。比如我同桌，他喜歡打籃球；比如我後面的同學，她喜歡打乒乓球……而我，我最喜歡的是打羽毛球。

當我第一次拿起球拍，第一次發起球時，我被它迷住了。每一次，和老爸打羽毛球，我每一次揮拍、跳起……都有一種快樂、自由陶醉的感受。

記得那天下午，我上完補習班回家，老爸笑眯眯地問我：“回來了？作業多嗎？不多的話，我們去打羽毛球。”我想了想，答應了。

我背上羽毛球拍，跟老爸來到家樓下。老爸先發了球，開始向外猛攻。我一看老爸的陣勢，十分緊張，豆大的汗珠從額頭上落下。可説的奇怪，隨着球拍的啪啪聲、球在風中飛過的嗖嗖聲，我心中漸漸安靜了。忽然，我產生了一種幻想：球在空中翩翩起舞，風拉起了小提琴，給球伴奏，讓它的舞姿更優美，真像音樂會啊。我想呆了，一種快樂、自由陶醉的微笑浮現在我的臉上。老爸慢慢走過來，用手輕輕拍拍我的肩，把我從幻想中拉回了現實。我向他笑了笑，繼續打球……

也許是我經常打羽毛球的緣故吧，我的身體強壯了，少生病了，老媽説我比以前健康了，所以她十分同意我去打羽毛球。

除了打羽毛球、我也喜歡游泳、騎自行車。健身，其樂無窮，其益匪淺。

健身的作文 篇3

終於放假了，我暗自下定決心：一定要睡它個天昏地暗，把上學時沒有睡足的覺都補回來。這樣睡了一個多星期，我的精神卻越來越差，而且自己還感覺到睡不好，吃不香。剛好小區裏掀起了一陣健身的熱潮。我在媽媽的鼓勵下，自己制定了一套健身方案。

早上，我6點鐘準時起牀，和媽媽去爬東山，呼吸着早上清新的'空氣，我彷彿感覺到有一股活力注入了身體。我一口氣爬上山頂，歇了一會，就開始跳繩.......晚上，我和小夥伴們一起散步，學騎自行車，練滑板。這下，我才真正體會到了“生命在於運動”這句話表達的涵義。

不久前，媽媽為了進一步提高我的體質，又給我報了一個羽毛球培訓班。雖然我現在“球藝不精”，但是我的身體得到了很好的鍛鍊。堅持了幾天，我精神倍兒好，吃飯倍兒香，早上要吃一籠小籠包還不夠，再加一個煮雞蛋才能填飽肚子。通過運動，我學會了滑滑板，騎自行車，跳繩也有很大的進步，可以開始編花跳了！

奧運會的到來，更把小區的健身運動推向了高潮。傍晚，人人都出來運動，他們一個比一個精神，臉上全都盪漾着笑容。

我運動，我快樂！

健身的作文 篇4

每當走進醫院，看見醫院裏人潮湧動、人滿為患，頭疼的，發燒的，胃痛的，人來人往;看見許多病人痛苦不堪，我就會想：為什麼會這樣?為什麼會這樣?難道是水質不行?難道是空氣質量差?難道是我們的醫療水平低?難道是……不，不一定，健身節作文850字。我想，不愛鍛鍊是最為重要的原因之一呀!如果讓我來制定節日，我一定要制定一個“健身節”，讓大家都能好好運動運動。

夜幕降臨，華燈初上，倪虹閃爍，我躺在小牀上，想着病人的痛苦狀況，想着病人親屬的悲傷情景……突然，我發現自己已經站在一座高聳入雲的大樓面前，高樓上有一塊牌匾，上面用金粉寫着——“健身大樓”四個大字。簡單而又不失隆重的大門上面，掛着一條紅紅的橫條——“熱烈慶祝健身節”。我疑惑地走進大樓。

大樓的最底層，是一個偌大的游泳健身池，池水清澈見低，老的少的男的女的，都在歡快地遊着。拾階而上，來到二樓。二樓是一個寬廣的舉重運動室，大大小小的槓鈴整齊放着。我又來到三樓。三樓是球的海洋，枱球、乒乓球、排球……五花八門，樣樣俱全。四樓更有意思，竟然是一個足球場，850字作文《健身節作文850字》。別看足球場是室內的，那草皮一點也不比室外的差，綠油油的，都可以拽出一把水來。五樓是田徑運動室。看，那邊正舉行一百一拾米欄的決賽呢;瞧，這邊又在比着誰跳得高呢……六樓是體操健身房，七樓是……

人們都在這棟大樓裏運動着，雖然氣喘不已，雖然揮汗如雨，但是每個人都開開心心、滿面笑容。我被這氣氛所感染，我也得去鍛鍊鍛鍊。我跑到三樓，拿起球拍，和一位小哥哥打起了乒乓球，他旋球一個，我扣殺一下，滿臉都是汗，滿臉都是笑。

自從有了健身節，堅持鍛鍊的人是直線增多，醫院的病人數量是明顯下降，醫生的負擔也大為減輕。更多的人可以一家共同生活在一起，膝足談心，共享天倫之樂。那些病情稍重的患者，經過運動，身體逐漸康復。傷心痛苦少了幾許，愉悦幸福添了幾分。天更藍了，水更綠了，鳥更歡了……

一首熟悉的輕快的“上學堂”的旋律響了起來，才發現自己仍舊躺在小牀上，哦，原來做了一夜的夢。但我想，美好的一切不應只停在夢中，等我長大了，一定要“夢”想成真。

健身的作文 篇5

有句話説的好，興趣是最好的老師，喜歡做的事，無論怎樣累，都會覺得是一種享受。

最近一段時間，我都在做瑜珈，很少跳有氧健身操，今天，因為有事，沒有趕上做瑜珈的時間，天氣比較冷，下班本來想回家，不去健身房了，但最後還是禁不住健身的誘惑，決定去跳一跳有氧健身操。

隨着優美的《白狐》的音樂，教練開始了她那優美的健身操，我好長時間沒有跳了，但我還是盡力的跳着，一會就大汗淋漓，運動的衣服都濕透了。但心情很爽，身體輕鬆無比。

健身現在已經成了我生活中不可或缺的一部分，今天晚上，聽着優美動聽的音樂，享受着健身的樂趣，當我滿足的邁着輕鬆的步伐，離開健身房時，真的覺得自己是世界上最幸福的女人，健身的感覺真好!

健身的作文 篇6

在我的校園——秦安路小學裏矗立着一些默默無聞的體育健身器材。

雖説毫不起眼，但這裏聚集了歡樂聲。

首先是東邊的乒乓球枱，每到下課和體育課解散時，乒乓球枱上的人絡繹不絕，有“男女雙打”的，有“單打”的，真真熱鬧。

操場中央的籃球架，雖然歷史“悠久”，但是它是籃球隊員的最愛。看!那高個子男同學舉着籃球，向上一跳，來了個“扣籃”，太精彩了!

緊接着的是南邊的雙槓、單槓、雲梯和天梯。注意看!那位女同學將腿搭在單槓上，略一使勁，騎在了單槓上，來了個倒翻!哦!太厲害了!還有那個爬雲梯的，彷彿要登上雲梯，學古人的樣子攻城。看!那個想過天梯的，望着天梯，好像在暗下決心，一定要過去，非到達勝利的彼岸不可。你瞧!那位同學踩在最底層的橫杆上，手緊緊地抓住天梯的梯階，好像生怕掉下去似的，接着，一個一個梯階地爬了過去，到達了成功的彼岸!

我最喜歡玩單槓啦!因為玩起來很刺激，花樣也挺多。單槓的玩法數也數不清，有前翻、後翻、前空翻、倒立……，因為我都快成單槓“老將”啦，所以知道那麼多!

叮零零，叮零零……上課鈴響了!大家一窩蜂地跑到教室裏上課去了，體育器材們又恢復了平靜。

我愛這些體育器材，更愛我的校園。