克服自然產疼痛的有效方法

導讀：醫生建議，孕婦應該提前瞭解克服自然產疼痛的方法。我們常常可以在影視作品中看到，順產生娃，總是免不了一陣撕心裂肺的哭喊，才能換來嬰兒的啼哭。而剖腹產呢，則是一眨眼，新媽咪彷彿睡了一覺，寶寶就生出來了。克服自然產疼痛的方法你學會了嗎？

當一個寶寶從準媽咪的子宮裏經陰道分娩出來的時候，準媽咪肯定是會感覺到痛的。但是，生孩子也是女人的一種本能，但分娩的時候孕媽的身體也已經做好準備了。所以，雖然有人覺得順產痛不欲生，但從古至今沒有哪個產婦是因為順產而疼死的。

一、生孩子會有多痛？

（一）痛感其實因人而異

疼痛其實與快樂、悲傷一樣，是一種很主觀的東西。因為每個人對疼痛的感受不一樣，所以疼痛值自然也就不盡相同。比如一根針，在刺傷你的手指之前，你的心理暗示會告訴你“會疼”，但有多疼只是自己的想象；而當你被針刺了之後，你可能覺得不過像被蚊子咬了，但也有人會覺得疼痛難忍。

生孩子也是如此。尤其是沒有分娩過的初產婦，不瞭解分娩到底是怎麼回事、將注意力全都關注到“疼不疼”而產生恐懼心理，這些都是造成疼痛感加重的原因。而已經分娩過的孕媽，知道順產不過如此，自然對於順產的疼痛感也就減弱。

另一方面，孕媽學會拉瑪澤呼吸減痛法也有助於減輕疼痛。拉瑪澤呼吸減痛法通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧的訓練，可在分娩時將注意力集中在對呼吸的控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，讓嬰兒順利出生。總之一句話，孕媽在分娩時愈是放鬆，分娩過程會愈是順利。

（二）疼痛程度的分類

1、微痛似痛非痛，常與其它感覺複合出現。如癢、痠麻、沉重、不適感等。

2、輕痛疼痛侷限，痛反應出現。

3、甚痛疼痛較着，疼反應強烈。

4、劇痛疼痛難忍，痛反應強烈。

（三）疼痛性質的分類

1、鈍痛、痠痛、脹痛、悶痛。

2、鋭痛、刺痛、切割痛、灼痛、絞痛。

二、怕痛所以選擇剖腹產？

（一）剖腹產疼痛，不比順產少

剖宮產是自然分娩的補救措施，也就是説在孕媽無法順產而不得已採取的措施。剖宮產術當時輕鬆，但術後的麻煩會接連不斷。當剖腹產手術結束24小時之後，產婦拔除了緩釋泵，刀口就開始疼痛；加上產婦在24小時後乳房開始漲奶而疼痛，還要不斷的哺乳嬰兒，促進子宮收縮而疼痛。各種疼痛的疊加，並不比順產輕鬆。

除此之外，剖腹產的產婦出血量會比自然分娩的產婦出血量多得多，恢復起來要慢得多；產婦可能在將來再次受孕而胚胎着牀在切口處，發生人流穿孔或子宮破裂，危及生命；可能因手術產生盆腔粘連、腸粘連，造成長期慢性疼痛；孩子會因剖宮產而發生濕肺、羊水吸入，稍大出現感覺統合失調綜合徵等等。

因此，準媽咪在選擇分娩方式時，一定要兼顧大人和孩子的整個情況，與醫生共同研討利於母親，利於孩子的分娩方式。

（二）順產的注意事項

許多孕婦還是希望自己能夠順產，這樣既對寶寶有好處，也對自己身體恢復有很大的好處。在這裏，專家告訴你，想要順產，得注意以下幾個方面。

1、年齡介於24～28歲間

小於這個年齡段的準媽媽身體各部位組織發育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成形，對母體和胎兒都不夠好；年齡超過的高齡產婦由於骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至於分娩時間延長，容易發生難產，這也是許多高齡產婦選擇剖宮產的原因。

2、孕期合理營養，控制體重

懷孕期間準媽媽都很重視飲食營養，如果不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，分娩時無法順利通過產道，只能依靠手術了。

3、多做運動

適當運動不但有利於控制孕期體重，還有助於順產，它可以縮短產程，降低難產概率。常運動的準媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對產痛的承受也就比較好，所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的併發症少許多。所以，準媽媽可以保持平時的運動習慣，只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。

三、克服疼痛記住7要點

疼痛是象徵危險的信號，促使人們緊急行動，避險去害。在醫學上，疼痛是最常見的症狀之一 ，疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的'性質間接説明病理過程的類型。另一方面，在不影響對病情的觀察的條件下，醫生有責任幫助病人消除疼痛。因而無論是麻醉止痛還是一般鎮痛措施，都是醫學研究的一個重要課題。克服疼痛的注意事項如下：

1、水分充足，潤喉助產。當準媽咪陷入疼痛的時候，充足的水分顯得非常必要。因為這個時候孕媽的喉嚨必定很乾渴，準爸爸最好確定醫院附近可以買到飲品或自行攜帶；此外，自備一支可彎曲的吸管更方便孕媽飲用。

2、填飽肚子，持久抗戰。從陣痛開始到子宮頸全開，第一胎的準媽媽一般要歷經10-12小時的備戰過程，所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。

3、身心放鬆，心理減痛。孕媽們牢記，確實的放鬆自己、不再緊繃，可以省掉許多體力消耗，同時可以攜帶一些轉移注意的物品，例如自己喜歡的雜誌、cd等轉移注意力。

4、裝扮輕便，有利分娩。在整個產程中，孕媽可能會需要多次改變姿勢來配合分娩，所以入院的時候採取輕鬆的穿着、固定髮型或紮起頭髮較為方便。

5、精神集中，呼吸減痛。在分娩過程中，孕媽應該集中注意力想着腹中的胎兒，認真實行拉瑪澤呼吸減痛法，減輕疼痛。

6、口腔清涼，心情舒適。當孕媽們強烈陣痛時，可通過咀嚼清涼的口香糖來轉換心情，口中感覺清涼，心情也較為舒適。

7、輕輕按摩，緩和腰痛。在準媽咪生產前的腰痠與陣痛都令人十分難耐，此時陪產的準爸爸可以適當進行按摩，來舒緩準媽咪的腰部疼痛，讓準媽咪更有動力去面對分娩哦！