紓解壓力教學設計範文

作為一名人民教師，通常需要用到教學設計來輔助教學，教學設計一般包括教學目標、教學重難點、教學方法、教學步驟與時間分配等環節。一份好的教學設計是什麼樣子的呢？以下是小編幫大家整理的紓解壓力教學設計範文，歡迎閲讀與收藏。

[教材分析]

一、設計依據

（一）客觀依據

1、課標要求

正確對待學習壓力，提高心理承受能力，樹立良好的學習觀念，培養良好的學習習慣。

2、教材內容

（1）特點：教材正文篇幅小，內容不多，但以豐富多樣的形式來展現，這就使文章顯得趣味、活潑、現實，極富感染力和説服力，能夠有利地引導學生坦然面對學習壓力，快樂的體驗學習生活。

（2）重點：學會調控學習壓力。

（3）難點：正確對待學習壓力

3、教學手段

多媒體教學。

（二）主觀依據

1、教學目標

（1）知識與能力：瞭解學習和生活中應當有適當的壓力，弄清導致學習壓力過大的原因及影響。

（2）過程與方法：懂得尋找解決學習壓力的方法，變壓力為動力。

（3）情感態度與價值觀：青少年要能正確對待學習壓力，學會變壓力為動力，做到“我學習，我快樂”。

2、教學方法

（1）教法：通過創設情境，引導學生反思自己的學習生活，體會學習的快樂和幸福，正確面對學習壓力。聯繫自己的學習生活實際進行探究體驗，並善於運用所學知識，解決學習方面存在的心理問題

（2）學法：討論法、探究法、辯論法。

3、教學模式

運用我校推行的“五步三查”高效課教學模式：激趣明標———自主學習———合作展示——當堂檢測——小結提升。

二、設計理念

在本課的教學中，通過教師創設各種情境進行“引領”，讓學生在各種情境中積極參與、體驗、感悟，正確認識和對待學習中的壓力。

三、過程設計

（一）導入新課

以詩《十六歲隨想曲》導入新課。

（二）探究與體驗（小組合作學習）

活動一：現場採訪

1、説一説：回想中學生活，你曾有過哪些學習的喜悦與快樂？請你説出來，與同學們一起分享。

2、討論，交流

根據調查顯示，對於青少年來説，最為煩惱的問題是學習成績的問題。我想，在座的同學們一定也有這樣的煩惱。那麼，學習為什麼會成為你的煩惱呢？

3、歸納：學習是快樂的，幸福的，但學習也會有壓力，有煩惱。

活動二：討論：為什麼説適當的壓力對我們的學習有利？（見p88）

活動三：討論：為什麼説承受適當的學習壓力是我們中學生學習的必要內容？

1、學生討論

2、小組展示

俗話説：“井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄。”人生需要適當的壓力，學習也一樣。學習不可能沒有壓力，關鍵是如何辯證地對待學習壓力，學習壓力並不是一個貶義詞，適當的學習壓力有助於保持警惕性，提高興奮度，增強能量動員，進而提高學習效率。

活動四：探討導致學習壓力過大的原因主要有哪些。

（1）內在原因：如得失心太重，期望值過高，準備不足等。

（2）外在原因：課業負擔過重，父母期望值過高，學習競爭激烈等。

活動五：心理輔導。閲讀p89，幫助賀小剛走出煩惱天地。

1、導致賀小剛“快崩潰了”的原因：

第一，自身原因。賀小剛為自己所定的目標不符合自己的實際，為自己增大了壓力。

第二，外在原因。父母的期望值過高，課業負擔過重。

2、方法探討：

（1）降低目標符合實際情況

（2）多注重實際，紮實複習，少胡思亂想。

（3）加強與父母的溝通，取得父母理解與支持。

（4）若作業太多承受不了，可與老師溝通，反映情況，取得老師的諒解。

（三）心理導航。

師：你在學習上遇到壓力後是怎樣調控的？

生：略。

師：在學習壓力面前，一味抱怨外在因素，往往於事無補，反而會加重壓力感；積極的'態度是努力調節自己的心態，學會學習，變壓力為動力。這裏我給大家介紹一些其他的方法，也可以試一試。

1、聊天。

聊天是個很好的減壓的方法！找個朋友來閒聊。聊得越起勁，越好。把自己所有的心事都説出來。讓朋友幫你來分享。

2、體育鍛煉。

體育鍛煉同樣也非常有效！當心裏不舒服時，到操場跑幾圈，出一身汗，感覺會很不錯的。

3、聽音樂。

找一些柔和，經典的歌曲來聽，緩解精神上的緊張壓力，感覺會有幫助。

你還能説出其它的調解方法嗎？

生：略。

師：請同學們回家後找一些相關的資料或上網查詢，還有哪調解心理壓力的好方法，供我們大家共同分享。

（四）課堂小結

同學們，學習本身是艱苦的腦力勞動，我們瞭解學習壓力，正確對待壓力，學會將壓力化為動力，做到“我學習，我快樂”。當感到學習壓力過大時別忘了適度的心理調控，就像給高壓鍋加個減壓閥，只有克服學習壓力，才能提高學習效率，才能成功走向新起點。

（五）課後作業

《訓練案》中相關練習。