初中一年級體育教案設計

導語：如何對初中一年級體育進行教學設計?以下是小編為大家整理的文章，歡迎閲讀!希望對大家有所幫助!

一、主要教材

(一)跳躍：跨越式跳高(新授)。

(二)雙槓：槓端跳起成分腿坐――分腿坐前進至遠端，前擺轉體90度下(新授)。

二、教學任務

(一)發展學生的跳躍能力。打好身體素質的基礎：初步學習助跑和起跳的技術及過竿動作。

(二)增強學生上肢、肩帶、胸部、腰腹肌肉羣的力量，促進韌帶和骨骼的發展。增強身體的協調性。

(三)培養學生勇敢、機智、頑強果斷等優良品質。

三、課的進行

(一)思想動員(3分鐘)

(二)實際練習

1、隊列、隊形、基本體操(6分鐘)

(1)隊列、隊形練習

複習：向左(右)轉，用並步法散和密集隊形。

(2)基本體操

複習廣播體操1、2兩節。

新授廣播體操3、4兩節。

第三節：擴胸運動(預備姿勢立正)

1、兩手半握拳，兩臂經前至胸前平屈後振(拳心向下)。

2、兩臂經前伸直(拳心相對)至側舉後振。

3、兩臂經前(拳心向下)至胸前平屈後振。

4、兩臂伸直經前入下，自然後擺(拳心向後)。

5、左腳向前跨出成弓步，同時兩臂經前(拳心相對)至側舉後振。

6、兩臂經前(拳心向下)向下後振。

7、兩臂經前(拳心相對)至側舉後振。

8、左腳收回，兩臂經前放下，自然後擺(拳心向下)。

第二、四個八拍的5-8出右腳做。第四個八拍的最後一拍還原成直立。

要求：

1、剛健有力，富有彈性。

2、擴胸時臂要平，上體保持正直。成弓步時腳跟不要提起。

第四節：踢腿運動(預備姿勢立正)

1、左腿前踢(與上體約成90°)，同時兩手叉腰。

2、左腿還原。

3、右腿前踢。

4、還原成直立。

5、左腿後踢，同時兩臂經前至上舉後振(掌心向後)。

6、左腿還原，同時兩臂經前落下，自然後擺(掌心向後)。

7、同5，換右腿做。

8、還原成直立。

要求：

1、擺動腿和支撐腿要伸直繃緊。

2、前踢時上體保持正直。

3、技術教材(29分鐘)

新授：跨越式跳高。

講解、示範跨越式跳高助跑、起跳和過竿的動作。

學生在沙坑正面弧形站立，教師開始示範、講解。

動作：助跑-助跑的距離一般為6-8步(或7-9步)，助跑的方向與橫杆垂直面所成角度，約為30-60度;用左腳起跳的人，從右側助跑，開始三、四步要跑得放鬆自然，有彈性，身體前傾不要太大。跑的速度和步長逐漸增加，上體也逐漸轉直，助跑的最後幾步，身體重心要平穩。稍下降，用腳跟先着地，迅速滾動至前腳掌，蹬地要有力，兩臂的擺動也隨之加大。倒數第二步幅度要大。準備起跳。

助跑步點的測量，一般是在起跳蹼上，按跑的步數和速度，向助跑的反方向跑，最後一步落點就是助跑的起點，然後再向橫杆方向反覆練習幾次，以確定助跑步點。

起跳――助跑最後一步用擺動腿支撐時，要積極做跪膝送髖動作，起跳腿以大腿帶動小腿沿地面向前邁伸，當起跳腿、膝、髖關節伸直以腳跟先着地時，同時擺動腿以髖帶動大腿向前上方擺出，起跳腿迅速屈膝緩衝，腳也迅速滾動至前腳豐地。當擺動腿迅速蹬伸，當擺動腿擺至最高點，起跳腿也充分蹬直，使肩、膝、踝成一直線，以腳尖最後離地騰起， 完成起跳動作。

兩臂的動作要配合兩腿動作由體側後方向前上方用力上擺，兩肘向前，提肩，把大臂擺到約肩平部位。

過杆――跨越式是和離橫杆較遠的腳起跳，起跳點距橫杆垂直面約一腳半到兩腳半。起跳騰起後，當擺動腿擺過橫杆時，稍向內轉，起跳腿開始上抬，上體稍前傾，擺動腿過杆後，向下轉壓，起跳腿積極上抬，上體略轉向起跳腿一側，使骨盆越過橫杆。同時起跳腿屈膝高抬，小腿上擺，越過橫杆，用擺動腿先着(見教材154頁圖4-3)。

組織教法：

①教師先完整地做一次示範動作，再着重做過杆動作的示範、講解。

②利用7-8米長的'橡皮筋(或小繩)做橫杆，高度50公分，由3-4人同時做原地起、擺腿、過竿的練習。每人做4-5次。

③助跑3-4步做過杆練習。每人做4-5次。

④全程助跑做跳過杆的練習，為了提高同學們的學習興趣，可以由60公分高度開始起跳，每跳完一輪後，則提高五釐米直至適當的高度為止。

⑤用二個沙坑分兩組同時進行，到一定的高度後，進行升留級，即跳過者編為一組，跳不過的編為另一組，升級組繼續升高，留級者降低高度繼續練習。

新授：槓端跳起成分腿坐――腿前進至遠前擺轉體90度下。

講解示範動作。

動作：槓端側立，跳起成支撐，兩腿前舉，超過槓面時兩腿左右分開，以大腿後別坐在兩槓上，然後兩手推槓，上體向前上諄挺起，展髖，兩腳下壓，成騎坐姿勢，兩手在腿前大約40-50釐米處握槓，身體挺直，户部前移，兩腿後襬順勢後滑彈離槓面，過槓後迅速並腿，以肩為軸向前擺動，前擺過槓時再成分腿騎坐繼續進行。至遠端時兩腿進槓前擺近最高點，左(右)手推槓，重心右(左)移，右(左)臂撐直並向右(左)轉體90度跳下至槓端成立正姿勢。

要求：動作協調連貫直臂支撐，兩腿伸直。

組織教法：

①支撐擺動前擺分練習兩次。

②在跳箱蓋上分腿坐兩手體前撐，腿後襬伸髖，挺身前傾成俯撐的練習。

③在幫助下完成腿坐前進連續兩個。

④在幫助下完成全套動作2-3次。

保護和幫助：一手扶臂，一手託腿後襬。

將學生分為四組，一、二組練習跳高，三、四組練習雙槓。中間一、二組與三、四組互換一次。

3、課課練(循環練習)(6分鐘)

(1)單腳邊疆跳越一定高度的橡皮筋20次。

(2)正踢腿、外擺腿各5次。

(3)蛙跳10個

(4)俯臣撐5個

組織教法同前。

(三)講評結束(3分鐘)

四、場地器材

(一)場地：課前鬆好沙坑，畫好循環練習場地。

(二)器材：跳高架兩付，橫杆兩根，雙槓兩付，橡皮筋7-8米長兩條，鐵杴兩把。