冬季長跑小學作文

在平日的學習、工作和生活裏，大家或多或少都會接觸過作文吧，作文是由文字組成，經過人的思想考慮，通過語言組織來表達一個主題意義的文體。寫起作文來就毫無頭緒？下面是小編整理的冬季長跑小學作文，僅供參考，大家一起來看看吧。

冬季長跑小學作文1

本學期，我校開展了冬季長跑活動。每天上午第二節課下課後，同學們就按班級在操場上排好隊伍。雖然我們學校的操場不大，但是，在體育老師的合理安排下，我們各班級都非常有秩序地在指定的位置開始長跑。

儘管天氣非常寒冷，風也很大，但是，我們班的同學都能積極參加長跑活動，遵守紀律。每次剛開始跑的時候，同學們都縮手縮腳，風吹在臉上，都覺得有些刺痛，有些同學的眼睛都被寒風吹出眼淚來了。但是，同學們都能堅持鍛鍊，不畏嚴寒。不一會兒，同學們的小臉蛋都變得紅彤彤的，好似寒冬裏綻開的朵朵臘梅；同學們呼出的白乎乎的熱氣，好似飄散在操場上的片片雪花。看着同學們輕快的步伐，不禁使人想起了北宋詩人王安石《梅花》中的詩句：“牆角數枝梅，凌寒獨自開。遙知不是雪，為有暗香來。”

經過一段時間的長跑鍛鍊，同學們的耐力得到了提高，體質也有所增強。好啊！冬季長跑，你磨練了我們的意志，給我們帶來了春的氣息，我們再也不是暖房中嬌嫩的花朵。

冬季長跑小學作文2

老師們，同學們，大家好，我們是來自初一九班的張影和李雨亭，今天我演講的題目是“冬季長跑好處多”。

俗話説“冬訓吃一年”，這是體育業內人非常重視的訓練階段。在民間利用寒冷的冬天進行長跑活動更是人們喜聞樂見的體育項目。為了讓同學們更多的掌握長跑的知識，更好的參加長跑運動，我們在此向同學們介紹冬季長跑的有關知識。

通過長跑可以調節神經中樞的興奮與抑制合理的交替轉換，避免神經思維中樞緊張過度，消除大腦的疲勞，提高學習效益，提高記憶力；在低温下長跑可以刺激、激活肌體的保護性反應，調節大腦體温中樞的功能；長跑還可以促進血液循環，加速腦部的血量，供給大腦更多的氧和營養物質，使大腦清醒，思維能力敏捷，神經系統功能的改善，可以提高和完善對各器官、系統的控制和調節能力。

長跑運動可以增強心臟肌肉收縮的力量，提高血液中紅血球攜帶氧的能力，可以使血管粗壯有彈性，可以激活淋巴細胞提高人體的免疫功能。在長跑運動時由於需求氧的量成倍增多，呼吸次數及深度也隨之增加，經常進行長跑就能有效的提高呼吸肌力量，加大肺泡的通氣量，從而提高了肺活量。

人體的運動系統是由骨骼、關節、肌肉組成，經常參加長跑運動，提高關節的靈活性；有效的提高肌肉的力量和耐力。

冬季長跑可以重新塑造完美體形、體態長跑屬於有氧代謝運動，在運動中需要大量的氧和營養物質來供給人體運動的需要，在運動中多餘的脂肪被消耗掉就能使得原本臃腫肥胖的體形得到改善，達到重新塑造體形的效果。

在冬季長跑中由於受到季節温度和環境的影響會遇到很多的困難，如天氣寒冷，空氣乾燥都是對人在跑步時形成的自然困難因素，在這樣的環境中鍛鍊一方面在鍛鍊體質，另一方面也是對人的意志品質的鍛鍊。

冬季長跑是一項鍛鍊身體的好運動，我們只有採用科學的方法進行鍛鍊，才能得到良好的鍛鍊效果。希望廣大同學積極行動起來，投身到冬季長跑活動中來。

我的演講到此結束，謝謝大家！

冬季長跑小學作文3

冬天又到了，不堪回首的往事——冬季長跑，開始了。每次跑完後，總是累得滿頭是汗。同學和同學之間也頗有怨氣，但不跑也不行，只能咬牙堅持。但俗話説“一份耕耘一封收穫。”我還是願意相信當我們認真投入之後，我們會看到我們的同學在開始粗喘的長跑裏漸漸變得運氣自如，我們會看到鮮少運動的`同學們漸漸露出陽光的笑臉。

冬季長跑可提高呼吸系統和心血管系統的功能得到加強，加大肺活量，並且有利於防病治病。每天這麼跑幾圈，雖説很累，但以讓你在中考體育測試中可如虎添翼，如果現在你懈怠它，那它將來也會懈怠你，到時候則悔之晚矣。

除此之外冬季長跑有利於心情舒暢、精神愉快。據醫學專家介紹，這種輕鬆愉快的運動最能促進體內釋放一種多肽物質——內啡吠，從而使人產生一種持續的欣快感和鎮靜作用。另外，由於長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收。長期進行冬季長跑會讓現階段者處於青春期的同學受益匪淺。

在當今學生普遍運動不足、身體素質日趨下降的情況下，冬季長跑無疑加強了同學們強身健體的意識，更為整日忙碌學習的同學們提供了一個參加體育鍛煉的絕好機會。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛鍊的同學起到督促作用，久而久之，就能養成愛運動的習慣。

眾所周知，青少年時期的體質將決定我們今後一生的身體狀況。也許誰都無法預測參加長跑會對我們今後的人生產生什麼樣的影響，但只要堅持下去，當運動成為生活的一種習慣之時，我們的人生會因這樣的習慣而現出不一樣的風采。習慣的力量是巨大的。“冬練三九”這句諺語，是我國勞動人民在長期鍛鍊實踐中總結出來的寶貴經驗，鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛鍊，以提高健康水平和運動成績。陽光體育，滋潤的是我們年輕的心靈，滋養的是我們精彩的未來。陽光體育，收穫陽光人生。