《內經》中男女生命規律的祕密

《黃帝內經》“上古天真論”裏提到過一個很重要的定律，叫做“女七男八”。女七男八的意思就是女子的生命節律跟七有關，而男子的生命節律跟八有關。

女子每隔七年，生理上會發生一次很明顯的改變;而男子是每隔八年會出現一次生理上的變化。所以在這些節律點上，男女都要注意養生以應對身體上所發生的變化。

即男性的成長週期是八，也就是每八年有一次生長變化，女性的生命週期數是七，每七年體現一次大變化。人們可以根據不同年齡的身體變化，調節營養、養生、保健，讓身體按照自然規律，更好地生長變化。

根據《黃帝內經》上的記載，女性7歲、14歲、21歲、28歲、35歲、42歲、49歲、56歲、63歲是女性生長變化的幾大週期年齡。具體而言，女性一七時，開始腎氣旺盛，更換牙齒，頭髮生長加快;二七時，任脈通，太沖脈盛，開始有月經，能懷孕生育;三七時，腎氣平衡、平穩了，發育基本完成了;四七時，筋骨最強健，頭髮長到極點，身體達到頂峯;五七時，面容開始憔悴，頭髮開始掉落;六七時，三陽脈開始衰落，面色枯槁，頭髮白了;七七時，任脈虛，太沖脈衰少，進入絕經期。

從這個生命週期可以看出，女性在28歲時生理上達到最佳狀態，身體最健康;28歲後，開始走下坡路，尤其是到了35歲，衰老就在面部明顯表現出來。所以，從28歲開始，女性就應該注意保養了。中醫認為，女性養生要注重養血、活血，因此可多吃些大棗、阿膠，注意飲食規律與營養。

男性是八年一週期，8歲、16歲、24歲、32歲、40歲、48歲、56歲、64歲，是男性的生長變化年齡。按內經解釋，男性一八時，腎氣開始充實，頭髮茂盛，牙齒更換;二八時，腎氣盛，天癸至，有了生殖能力;三八時，腎氣平和、均衡，身高也達到極限;四八時，筋骨強盛，肌肉健壯，生命力達到極點;五八時，腎氣開始衰落，頭髮脱落;六八時，頭面部的三陽經氣衰微，臉色枯焦，頭髮變得花白;七八時，肝氣衰微，筋脈遲緩，行動不便，精氣不足;八八時，牙齒、頭髮都脱落，沒有生殖能力了。

可見，男性身體最佳年齡是32歲，40歲後就該注意養生了。尤要重視補腎養陽。

懂得了女七男八的道理，我們就洞悉了生命的節律，就可以應該順勢而為。

拓展閲讀：內經疾病的三個成因

《黃帝內經》裏頭有三句話，把疾病的.起源都講得很透了。

第一句是百病皆生於氣。怒則氣上，容易腦溢血，眼睛充血，咽喉上火，口臭，鼻炎中耳炎。思則氣結，思慮太過，氣機就容易板結，不是長包塊，就是生癌腫，所謂的甲狀腺腫，肝囊腫，腸息肉，子宮肌瘤，脂肪瘤，只不過是氣結在不同臟腑部位的產物而已，名雖不同，氣凝其痰血，使血水結聚不散的本質的相同的。學中醫是重本質，而不重名相的，凡所有相皆是虛妄，大家不要被病名嚇到。所以一切包塊結聚，都要反思自己是不是思慮過度啊!打得念頭死，許汝法身活。無私也，無為也，巋然不動，感而遂通。人多思則多病，寡思則寡疾，清心寡慾，即是延年益壽。

恐則氣下，人容易害怕擔憂，不好的事情總會來，這叫怕什麼來什麼。人一恐懼，腿腳就無力，一牽掛擔憂，心被絆住了，腿都邁不動，所以腰腳以下的疾病，比如尿頻尿急，遺精滑精，抽筋，腿腳痠軟無力，腫痛等，都離不開恐則氣下，因為腎主腰腳，恐傷腎。

第二句是生病起於過用。現在天底下疾病種類越來越多，病人頭疼，醫生也頭疼。為什麼呢?現代研究認為，我們這時代，絕大部分病，癌症腫瘤三高等，大都是生活方式病，是心理思想病。生活方式太快了，我們看什麼叫疾病?疾者快速也，疾風知勁草，疾病就是病在快字上，快餐文化，快節奏的生活，讓人處於透支狀態，身體過用狀態，身體就出問題了。所以病人有千百個疑惑問題，老問醫生我該忌什麼，你只要懂得一句話，原則性的一句話，就是忌過度過用過快，那身體會變得越來越好用。現代人用心用眼的頻率程度，是古人的幾十幾百倍，你想一下，心意識靜不下，身體怎麼會好呢?蘇東坡看到這裏，感歎地説，安心之外無他方。

第三句是德全不危。《黃帝內經》上古天真論，第一篇就把養生最高境界講出來，道德日全，就沒有危險，道德不全，身體四處就容易有危險，人們一直以為道德只是一個人的修養標準，不知道也是一個嚴格的健康的科學概念。德者壽，大德者必得其壽，必得其祿，必得其位。古書上講，亡德而富貴者，謂之不幸。一個人沒有道德，卻空有富貴，這樣墮落起來，就像箭一樣快，還不如清苦生活，少造業。所以我們要懂得建立自己道德，有好道德不是別人的需要，是我們自身健康的需要，我們大家嚴重低估了道德的價值，德全不危，德危不全啊!那些上古之人，能夠活得繪聲繪色，有滋有味，過了百歲，還動作不衰，是什麼原因呢?他們道德淳樸啊!所以嗜慾不能勞其目，淫邪不能惑其心，他們不懼於物，不為物役，所以形與神俱，所以盡終其天年年，度百歲乃去。

孫思邈又叫孫真人，他看到這點後在《千金要方》上感慨地説，道德不全，縱服玉液金丹，不能長壽。道德日全，不祈壽而壽延，不求福而福至，此養生之大經也。所以養心山莊我們養什麼呢?養德啊!養的就是這顆清淨心。