吸煙帶來的身體危害

吸煙有害健康，每個煙盒上都標註這句話，很多人還是要吸煙。可見戒煙很難，如果加深對吸煙的危害認識，戒煙是不是更有效一些呢？下面是小編收集整理的吸煙帶來的身體危害，希望大家看完能夠有所收穫。

吸煙給肺帶來危害

不用多説，吸煙最先受到危害的肯定是我們的肺了。沒有吸過煙的肺呈現出來的顏色是粉色的，而擁有15年煙齡的肺上面有大塊大塊的黑色沉澱物，15年就已經是黑色了，30年就更不用説了，簡直是慘不忍睹，整個肺已經看不出來其他顏色了，就是一塊純黑色，很顯然如果你是經常吸煙的人，擁有這樣一個肺，可想呼吸是有多困難。

吸煙還會給口腔帶來危害

都知道煙草裏面含有一種叫尼古丁，會讓人上癮的有害物質。長期吸煙的人經常會説怎麼刷牙牙齒都是黃褐色的，那是因為尼古丁中的焦油讓你的牙齒上有了大量的煙斑，就像長在臉上的斑點，不容易清除。經常吸煙還會刺激我們的味蕾，吃東西的時候就會覺得味道很淡。吸煙的人還會經常咳嗽，是因為咽喉受到了傷害，經常會發幹，紅腫，時間久了就會容易患上慢性咽喉炎。

吸煙還會給心血管帶來危害

吸煙的時候除了吸入大量的有害物質，還會吸入很多的一氧化碳，香煙中的尼古丁還會使心臟加快跳動，導致血壓升高。心臟比平時跳動快了，還缺少氧氣的吸入，承受能力變弱了，就會引發各種心臟疾病的發生。

戒煙方法一：零食戒煙法

剛開始戒煙的`時候極大多數人煙癮犯了是控制不住自己想抽煙的，這個時候就可以多準備一些小零食，想抽煙了就吃點，緩解一下想吸煙的慾望。

戒煙方法二：喝水戒煙法

如果你是不喜歡吃零食的人，你可以選擇喝水，每次想吸煙的時候就一直喝水，喝到有飽腹的感覺，胃裏面都被水塞滿了，沒地方裝，自然就不太想抽煙了。

戒煙方法三：激勵戒煙法

吸煙的戒煙的時候可以隨身帶一面小鏡子，在鏡面上貼上自己黃牙的圖片，把鏡子貼在煙盒上，每次想吸煙看見自己黃漬漬的牙齒就不太想吸煙了。

戒煙方法四：目標戒煙法

既然下定決心戒煙了那一定都是意志力比較強的，這個時候可以給自己制定一個完整戒煙計劃，每一天都嚴格按照自己的計劃進行。

説真的，戒煙真的是利大於弊的，當你成功戒煙了之後，你的身體各項機能都會變好，所有建議煙民要戒煙的話就趁早。