拒絕零食還我健康活動方案

一、組織機構

1、“拒絕零食，還我健康”活動方案協調小組

組 委 會組長： 組委會副組長：

2、輔導老師： “拒絕零食，還我健康”徵文輔導：各班語文老師

“拒絕零食，還我健康”手抄報輔導：各班班主任

3、參賽對象：全校學生

二、活動目的：

校園是學生的搖籃，美麗的綠色校園讓我們以愉悦的心情投入到積極的學習中去。但不良的行為習慣不但嚴重影響了校園的環境，還嚴重危害我們的身體將康。通過本次活動希望同學們能認識到環境和健康的重要性,積極投身到保護身體健康的行列中去，讓大家手拉手，心連心，共創美好的未來。

三、活動內容：

1、拒絕吃零食還我健康

2、吃零食的危害

3、拒絕零食倡議書

四、活動形式：

1、學生收集零食袋

2、分組討論吃零食的危害

3、發出倡議，相互監督

4、辦一期以“零食

與健康”為主題的手抄報；

5、寫一些關於“零食與健康”的小作文

6、開展“我文明、我健康、拒絕零食”的簽名活動

五、活動過程：

（一）、課題提出背景

1、吃零食給校園環境帶來了極不和諧的幕幕現象。有的同學吃過零食後包裝紙或果皮隨處扔，整潔的校園一會兒功夫就變成了“花臉”；有的同學吃過零食後儘管把“殘餘物”扔進了教室的垃圾桶，卻引來了一隻只大頭蒼蠅，和一股股難聞的怪味，我們忍心看到這樣的校園嗎？願意在這樣的環境中學習嗎？

2、吃零食極易引發同學們的貪圖享樂和無意義的攀比心理。有的曾經因為自己有零食吃而眉開眼笑，忘記了學習；有的曾經看到別人在吃零食自己控制不了也想過一把癮；有的曾經為了吃零食跟自己的父母長輩無理取鬧；有的曾經為了吃零食而偷偷地把家裏的零錢帶來用光；有的曾經為了吃零食而花掉了撿到的.錢或者拿了同學的錢；甚者開始出現違紀違法的前兆。

3、吃零食會給同學們帶來潛移默化的身體傷害。現今社會中小生男生“小胖墩”的增多，女生“豆芽”身材的增多；再加上因為常吃零食，胃得不到應有的休息，日子長了，“少年胃病”也就多了；因為常吃零食，牙齒得不到應有的清潔，時間長了，蛀牙的也增多了；因為常吃零食，一日三餐吃不飽吃不好，時間長了，營養不良的“乾癟棗子”“瘦黃瓜”也變多了。身體是學習的本錢，沒有健康的身體，任何理想也都很難實現！

（二）、學生收集零食袋

要求：利用課間，在校院內拾揀零食袋（排除垃圾箱），讓學生查看該零食的生產日期、生產廠家、保質期和製作説明，尤其製作中的各種配料，讓學生自己認識其不合格性。（主要以照片的形式呈現）

（三）、學生討論

1、導入

學校已經多次禁止帶零食進入校園，有的同學是否覺得少了點什麼，有的同學是否還在想方設法地到校門口的貨攤上購買零食，以解一時之饞？可是同學們，你們知道嗎？在校園內吃零食給我們帶來的是什麼樣的後果嗎？

2、分組討論

（每組推薦一名代表總結髮言。見發言稿）

3、小組總結髮言

（1）、校門外貨攤上或小店裏的零食買不得，也吃不得。這些零食大都是些非法地下作坊生產出來的“三無”食品。曾有記者在這些地下作坊裏看到鹽、味精、辣椒粉等作料隨處擺放在又髒又濕的地上，

更令人噁心的是，旁邊有一桶豆製品爛得發臭，且蛆蟲滾滾！而這些腐爛發臭的東西，在處理後就有可能成了貨攤上的零食！記者還看到，鏽跡斑斑的機器上沾滿了蒼蠅，到處都是髒物！你們説，吃這樣的“三無”食品我們的健康有保障嗎？在學習的時候能安心嗎？

（2）、學生最喜歡吃的零食大致分類如下：

（a）果凍 吃果凍不僅不能補充營養，甚至會訪礙某些營養素的

吸收。目前，市場上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物－－卡拉膠，並基本不含果汁，其甜味來自精製糖，而香味則來自人工香精。不過，果凍中沒有脂肪，並含在一些水溶性膳食纖維，少量吃些並沒有壞處，也不會讓你發胖，但是，你不要指望用它來增加營養。 （b）薯片薯片的營養價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食慾，容易導致肥胖，還是皮膚健美的大敵。

（c）紅色的辣味小食品如麻辣條、蝦條等 根本沒有營養價值，裏面的色素辣味劑反而毒害文明的身體，使身體不能正常發育，影響身高、視力等。

（d）快餐面脂肪含量很高，營養價值比較低，多吃不利於飲食平衡。

（e）餅乾屬於高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質含量比較少，多吃不利於飲食平衡，也容易導致肥胖。 （f）泡泡糖、口香糖營養價值幾乎為零，一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質量低劣的次品，對健康的損害很大。（h）膨化小食品營養尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利於健康。

（注:以手抄報的形式出現）

（3）、吃零食還影響環境衞生，不利於校園文化建設：多吃零食造成浪費，不利於對學生進行艱苦樸素教育；多吃零食影響學習，不利於學生安心學習，對學生的心理髮展造成不良的影響。多吃零食對中

小學生的生理、和心理的發展都有着消極的影響，因此中小學生要樹立正確的飲食觀念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦學習。

4、教師歸納

中小學生正處於長身體的特殊時期，對能量和各種營養素的需要量比成年人相對要多，我們學校每日三餐以外還供應間點水果和牛奶，能夠為身體發育提供一定的能量和營養素，多吃零食，雖然滿足了嘴的要求，但整天零食不離口，使胃液分泌失調，消化功能紊亂，食慾減退，對正餐不感興趣，到吃飯時卻吃不下去了，造成主次顛倒，結果必需的營養素得不到保證，熱量攝入也不夠，必然影響健康；其次吃零食也容易引起感染，吃零食時，往往是“隨手拈來”，最容易由於手不乾淨或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病； 其三、上課吃，睡覺也吃 ，相互攀比，影響同學學習和休息，並且增加家庭的經濟負擔，影響學校的環境衞生、而且影響學生的生長

發育；其四、多吃零食易腹痛腹瀉，易營養失衡身體發胖，易刺激“三角區”長痘痘，不利中學生身體發育。