當代年輕人的壓力調查報告

隨着個人的素質不斷提高，大家逐漸認識到報告的重要性，報告根據用途的不同也有着不同的類型。在寫之前，可以先參考範文，下面是小編精心整理的當代年輕人的壓力調查報告，僅供參考，歡迎大家閲讀。

現代社會裏隨着生活節奏的加快，競爭的加劇，人們所面臨的精神壓力也越來越大。如何應付這些壓力，保持個體的情緒健康，更好地面對生活、學習和工作的挑戰，是一個現代人人生道路上的重大問題。 我國中學生的壓力源主要來自於學習、父母、老師和同伴、環境、自我發展和時間六方面，其中學習壓力是中學生的主要壓力源。而高中生的升學壓力要比初中生大，這是因為高中畢業面臨的升學和擇業更為迫切。

在現實生活中，由生活事件所形成的生活壓力不止一樁。而且，因每個人遭遇不同，有幸與不幸；有的人因上進不成而有生活壓力，有的人因健康不佳而有生活壓力，有的人因夫妻不和而有生活壓力，也有的人因子女不肖而有生活壓力。凡此種種，不一而足。心理學家們研究生活壓力時，企圖分析構成生活壓力的來源，藉以瞭解一般人在不同生活層面上有那些生活事件，會構成他的生活壓力。以先三方面是一般公認生活壓力的來源：

1、生活改變：為生活事件所形成的生活壓力，都會給人以緊張的甚至痛苦的負面情緒經驗。故而生活改變一事所指者，也多半指生活事件之帶給人們負面情緒的事件而言。

2、生活瑣事：謂生活瑣事指的是日常生活中經常遇到且無從逃避的小事件。此等瑣碎事件，雖在性質上每件事的嚴重性均不足危害於人，但日積月累的結果，就會對人的身心造成不良影響。根據心理學家調查分析，在日常活動中成為生活壓力的瑣碎事件可歸類為以下六個方面1）家用支出方面 （2）工作職業方面 （3）身心健康方面 （4）時間分配方面 5）生活環境方面

上述兩類生活壓力來源，在性質上均屬於人與事或人與人關係的外在因素。除此之外，屬於個人內在心理上的困難，也是形成人生活壓力的重要原因。在生活壓力的心理因素方面，挫折與衝突是其中最重要的二項。綜合以上的資料可以知道學生的壓力來源不是單方面的，但更多的來源是學習帶來的壓力。學生每天在學校學習的時間一般從早上7點到中午11點45，下午從3點到5點30，有些住校生還要上晚修，很多學生反映睡眠時間不夠。但由報告中也看出了，學校有減負的現象，很多學校將作業量減少，考試的次數也明顯降低了，這也為學生的學習減輕了壓力。當代高中生面臨的最大壓力是高考，這是他們的一個轉折點，幾乎每一個學生都很在乎，他們希望考上一所好大學，以後能找到一份好工作，這也是大多數父母給孩子的壓力。專家調查現在孩子因為學習方面的壓力而自殺的比例在不斷升高，他們也在找尋各種方法幫助孩子減少壓力，從而降低死亡率。

從我們的這次調查中，瞭解到了關於學生學習壓力的問題。學生壓力問題的引發是多方面造成的，我們不能完全的解決它，也不可能讓學生沒有壓力。但我們希望從這次調查中真正瞭解現在高中生的心聲，從而更大限度的減少他們的壓力。我們總結了五點，可以供家長實施，總結了七點，可以供學生實施，你覺得有效，那麼我們做這份探究的目的也得到了。

(一)從孩子的內心出發

要想解決孩子的壓力問題，應該先從他們的心理出發。家長可以多關心一下孩子的學習、生活狀況問題，不要一再強調孩子一定要在考試中考出成績，且在假期給孩子請了一堆家教。其實家長可以和孩子溝通，用心和他們交談，其實在課堂上學的比你請家教學的更多。每個孩子都是帶有孩子氣的，家長不妨偶爾也帶點孩子氣，這樣，更容易和孩子交心，效果會更佳。

(二)幫助孩子走出恐懼

許多孩子對學習都產生了恐懼，在課堂上總提不起精神，老師的話就像催眠曲一樣，一聽到就想睡，在這方面家長可以先了解一下，孩子對學習產生恐懼的原因，進而瞭解孩子喜歡的科目，然後和孩子一起學習，讓他們發現學習的樂趣，或許可以建立起孩子對學習的興趣。

(三)分享自己的經驗

父母小時侯一定也曾經遇到過和孩子類似的情況，當時是怎樣對待的或現在遇到了什麼難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所説的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。

(四)增強孩子的自尊

培養孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，並且重視孩子的想法和言行。這是培養孩子自尊的好方法。孩子有較強的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力，不會同流合污。

(五)關心孩子的成長

鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動，這對舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強迫孩子去學這個、學那個，應該多聽聽孩子自己的意願。父母要付出愛心，多關心孩子的成長光心孩子交的朋友，多關心孩子的所想所做。在大多數情況下，只要你能夠及早發現並且加以恰當的引導，孩子就不會產生沉重的心理壓力，輕鬆愉快地度過少年時光。

面對學習和工作力而產生的種種心理上的問題，可藉助以下方法自我調解。

1、不要把目標定得高於自己能力所及。

2、有效地分配時間，將學習任務或工作任務按輕重緩急編定先後次序，然後依次逐步完成，階段性的成果可減低同時展開多份任務而又無法完成所帶來的壓力。

3、課餘時應做適量運動，既可強健身體，亦可減壓，或可在教室做一些簡單的伸展運動，減輕肌肉疲勞。

4、遇到困擾或情緒低落時，可與家人或朋友傾訴，通過與同學，同事的溝通獲得支持和關懷，亦可發泄情緒，

5即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，這對鬆弛繃緊的神經至關緊要，對於處在身體發育時期的學生來説尤為重要。

6、如果實在感覺壓力太大，無法應承致使情緒低落，不妨去聽聽CD，看看電視劇，或者到酒吧去坐一坐，哪怕偶爾“瘋狂”消費一把也可以。當然這是一種矯枉過正的辦法，不可頻頻使用，更不能成為你懶惰渙散的藉口。

7、養成持之以恆，平衡有序的生活習慣，不要做“書呆子”，別放棄享受美食，享受户外活動或發展個人興趣所帶來的樂趣。

讓我們擺脱心理壓力，快樂的成長吧！