學習排球的心得體會範文（精選5篇）

當我們受到啟發，對學習和工作生活有了新的看法時，寫心得體會是一個不錯的選擇，這樣我們就可以提高對思維的訓練。相信許多人會覺得心得體會很難寫吧，以下是小編為大家收集的學習排球的心得體會範文（精選5篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。

學習排球的心得體會 篇1

一學期的排球課就這樣到一段落了，總體感覺很愉快。從第一節課興奮地踏上排球場，到最後一節課依依不捨地把排球投進球袋，一路上都有我與排球快樂相隨的身影。

記得第一節課在老師還沒交代好注意事項時，我就已經迫不及待地去摸球了。當開始打的時候，因為姿勢不正確，球的走向跟我的發球方向簡直是南轅北轍，吃力還打不好，一節課下來，手都打痛了，手臂上球的落腳處都是紅點點，有很多小淤血，疼得當晚在宿舍擦了好多油。

在接下來的學習中，我專心聽老師的講解技術要點和細節，漸漸掌握了小竅門，步入正軌。在我們充滿可親笑容的老師的耐心指導下，我也對排球有了進一步的興趣，老師不僅認真教授打排球的知識，更注重課堂氣氛的建立，讓我們在體育課上不只是學會技術層面的東西，還學會了寓樂於學，真正享受體育課帶給我們的快樂與自在。通過在排球課上的學習，培養和鍛鍊了我的心理素質，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。

如連續失誤時，如何使自己儘快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質的培養和鍛鍊。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上説排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協調，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理素質、鍛鍊人的體魄、愉悦心情。

參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質和運動能力，並改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉着、冷靜等心理素質。通過排球比賽和訓練，可以培養團結戰鬥的集體主義精神；可以鍛鍊勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。

體育課我選擇了排球，是因為它是個需要團隊合作的運動，可以從個體到團隊的運動中吸收知識、學得技巧，以及發展價值觀念、它不單單只是需要一個人的技術要多麼好，更需要大家的團結！而在我們的排球課上，我真切地體會到了這一點。

很高興這學期能在排球班嚐到這麼多東西，也很感謝老師的悉心指導、我會在以後延續排球帶給我的無窮快樂與享受！

學習排球的心得體會 篇2

學習排球將近一學期了。以前，由於害怕受傷，我幾乎都不接觸排球。現在，在學習了一段時間後，我感覺排球其實不但沒有想象中可怕，而且它是一種有益的體育項目。

在這個學期中，通過老師的講解，我瞭解到排球是一種以身體的任何部位擊球，使球不落地，高度注重團隊合作的體育項目。在排球課上，我學習了走位、傳球、墊球、開球等基本動作。一節課下來，有時感覺真的挺累的，尤其是學習墊球的時候，練了不大久，手又酸又痛，還起了一些小泡泡。雖然有時比較累，但我堅持下來了，而且我很慶幸我堅持了下來，因為在排球課上我獲益匪淺，既學到了排球技術，又得到了精神的昇華。

通過在排球課上的學習，培養和鍛鍊了我的心理素質，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時，如何使自己儘快冷靜下來而不灰心；落後時的沉着和不氣餒；這些都對自己形成良好的心理素質起到很好的培養和鍛鍊作用。另外，更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上説排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發生的情況而迅速做出決策。它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協調，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以提高人的心理素質、鍛鍊人的體魄、愉悦我們的心情，讓我們獲益匪淺。

排球比賽是集體比賽項目，除發球外，都是在集體配合中進行的。沒有嚴密的集體配合，再好的個人技術也難以發揮，更無法發揮戰術的作用，參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質和運動能力，並改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉着、冷靜等心理素質。這也是建設精神文明的一種良好手段。通過排球比賽和訓練，可以培養團結戰鬥的集體主義精神；可以鍛鍊勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底的氣魄。

其次，排球的學習和鍛鍊不是一天兩天可以學會的，而是需要長時間的積累和鍛鍊。因此，要想學會排球，長時間及有效的訓練是必不可少的。這就需要我們付出努力和汗水，鍥而不捨，堅持到底。這種頑強拼搏的精神對學習者有着重大的作用，若我們能把這種精神應用到學習和生活中去，那相信我們肯定能更進一步。這學期我學會了很多，我要感謝老師，我要感謝同學們。今後我一定會把在排球課上學到的東西應用到我的學習和生活中，學以致用，不辜負老師的詳細講解和我的辛勞付出。

學習排球的心得體會 篇3

本學期的體育課我選修了排球，一學期裏有初次接觸的新奇，有掌握不好的焦急，有當眾墊球的緊張，也有取得進步的興奮。在老師的督促與鼓勵、技術好的同學的帶動與示範、搭檔的配合與幫助下，我在排球課上逐漸成長起來——由最初連拋球都拋不好到最終成功墊夠20個球；由連續好多節課發球不過網到最後開竅，每節課都有進步與收穫。整個學期中有許多事情和瞬間記憶猶新，它們或者促使我掌握了這項技術，或者幫我鍛煉出了穩定的心態，或者讓我享受到了其中的快樂。在此，我想通過排球課上的幾件點滴小事來記錄它帶給我寶貴財富。

“老師説你行，你就行”

剛開始的幾節課我對從未接觸過的排球非常不熟悉，而且看到很多同學都技術那麼好，心裏既着急又鬱悶，雖然每節課都認真練習還是沒有顯著的成效，只能勉勉強強完成任務，而且一緊張還發揮不穩定，所以對自己特別沒有信心。

記得某節課老師讓大家自墊球，基礎好的同學練習行進間的，基礎相對不好的同學練習原地的，我當然就老老實實原地墊了。練了一段時間之後覺得熟悉了，也開始嘗試行進間墊，發現確實難很多。結果大家輪流展示的時候老師也讓我加入了行進間墊球的行列。我覺得自己肯定墊不好，而且又緊張，就説我肯定不行，但老師堅持讓我墊。於是我咬緊牙關控制球，終於有驚無險的成功到達了終點。這時候老師説：“你看，我説你行，你就行！”那一刻我突然對自己有了信心，從那以後就相信自己可以做好每一個動作，完成每一項任務。

一學期裏還有很多次因為老師的鼓勵而產生了動力，使我不斷努力和進步。尤其是當一項技術剛開始掌握不好的時候，老師總會適時的再重複一遍要點並且多給一次機會，讓我們有一個適應的過程，鼓勵我們放開發揮，最終達到老師要求的目標，成功完成任務。

每一組輪流展示

我在以前的體育課上從來沒有經歷過每組同學輪流到前面做其他同學看的練習環節，開始時它對我來説是一個大挑戰。因為自己技術比較弱，怕在同學們面前出醜，所以很緊張，總是發揮不好。但是經過一次次的嘗試我漸漸適應了這個特別的項目，並且發現它帶給我了很大的幫助和啟發。

首先，它使同學們之間彼此更加熟悉，大家根本就不會笑話彼此，反而會互相幫助找出不足，更會對每位同學的優秀表現給予贊同和鼓勵，是我們在歡樂的氣氛中掌握好技術。另外，它還鍛鍊了我們調節心態、克服緊張的能力。剛一開始顯然會慌亂和不適應，但是經常演練之後，我們漸漸熟悉了這種方式，即使在同學們前面做也可以發揮出自己練習的水平。它給我帶來的心理素質的提高，使我在學習、生活中也受益匪淺。

搭檔配合墊球

課上的一項重要內容——墊球——是要兩人搭檔來做的，它讓我明白了配合的重要性，我也因此結識了一個好朋友。

我屬於領悟比較慢的孩子，開始時我的搭檔比我做的好，墊的穩，所以幾乎都是我發過去的球都一左一右的，她要來回跑幫我墊正，很是辛苦。我在練習中也注意學習她的技巧，並且努力摸索門道，隨着課程的進展越墊越穩，她終於不用那麼累了。可以説整個課程中我與搭檔的接觸最多，她對我的幫助也最直接，我們就是在互相鼓勵與督促中共同進步的。

另外，配合墊球時間一長就與搭檔彼此適應和熟悉，風格都很相像。當我們共同數着墊的最多的記錄，當我們救起一個危險的球，當我們互相可以感受到對方狀態的好壞，默契與日俱增。就像最後考試時老師説的，我墊那麼高的球別人都不一定能適應，但我的搭檔卻每一個都接的很穩很好。這正是我們練習的成果，也是我們默契的見證。

發球的質變

發球無疑是整個排球課最令我頭疼的項目了，當其他同學已經可以在發球線後輕鬆過網甚至直逼底線，我連往前站幾步發都很是困難。必須承認在這方面我實在是沒有悟性，好幾節課都不得要領，着急卻完全沒有辦法。老師講的要點都聽明白了，可就是轉化不成自己的動作。我能做的就是每節課不停地摸索與嘗試，體會怎麼樣可以把球“弄”到網的那邊去。到了後半學期大多數同學都發得很嫻熟我卻毫無進展，眼看考試逼近卻毫無頭緒，既害怕又着急。我所能做的就是每節課不停地練習，嘗試，不放棄。

在離考試還有兩節課的時候，我偶然一粒發球感覺用上了身體的力氣，順利過網了。我就依照那種方法和姿勢不斷重複，終於可以保證大多數發球成功。雖然最後還是發揮不夠穩定，但這個結果對我來説實屬不易，我已經看到了自己努力的成果。這個艱難而痛苦的過程也使我明白了量變終歸會積累成質變，堅持到最後不放棄，就一定可以獲得質的飛躍。

對於這學期的排球課，還有許多瞬間記在腦中，許多收穫存在心裏。感謝它讓我熟悉了排球這項有趣的運動，也感謝它使我在運動之外得到了那麼多快樂和啟迪！

學習排球的心得體會 篇4

經過一個多月的激烈角逐，20xx年第五屆男/女排球賽終於圓滿結束。比賽中有許多心得體會。

首先是改變了我對排球運動的看法。

排球運動具有攻防對抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點，對促進身心健康具有重要的價值。排球比賽是集體比賽項目，除發球外，都是在集體配合中進行的。沒有嚴密的集體配合，再好的個人技術也難以發揮，更無法發揮戰術的作用，這項運動和其他的比賽有點不同的`是，排球雖然是隔網對抗項目，不像足球、籃球直接對抗球類項目那樣存在身體衝撞受傷的危險，但排球運動的特點決定了參加排球運動的練習者仍然存在勞損、挫傷、意外受傷的危險，在打排球的過程中需要的是一種精神，是一種甘於奉獻的精神，我們也曾受過傷，但都為了比賽而堅持着！隊友們對排球的熱愛讓我很是感動，忍着痛為自己的隊友創造好的機會，因為她們和隊友的非常好的配合使我們獲得了一場屬於自己的勝利。我更加認識到在排球比賽中，個人技術是一小方面，團隊協作才是重點其次是改變了我對一些事情的看法。

通常我認為一件事重要的是最後的結果，但並不是每件事都是這樣的！在策劃和籌備及組織實施的過程中充滿許多困難，例如：經費、場地、裁判等等。但其中也充滿了歡聲笑語，我們之間的感情也進一步的加深了，在過程中我們學到了好多的東西，堅持、友情、奮鬥、快樂。而最終的結果無非就是兩個：勝利與快樂。我覺得最終的結果和過程相比就顯得微不足道了。但是勝利一直是我們的目標、是我們所追求的！

最後是我得到了多方位的鍛鍊。

首先，在排球賽比賽的過程中，我們作為組織者有時候缺乏排球賽的比賽規則，學長一直耐心的教導我們，跟我們溝通。一個細節動作不停的説不停的訓，但是有時就是改不過來，真的是我們不行，還是思想不集中或沒有全心全意投入工作中。不過有學長學姐的鼓勵，我們一直努力着！排球運動是一個集體性項目，而組織排球則更加需要團隊精神。我們在參與排球賽規則學習或比賽活動的過程，即是一個人際交往的過程，這都有助於我們的交際能力的提高，具備了交往能力。也增進了我們之間的友情，使我們的信息更流通，工作更出色。第二，在排球比賽中，比賽越到激烈時我們越要集中精神，配合越要緊密，這樣才更能出色的完成比賽，體現出我們的團結協作。我們相互支持、相互理解、機智靈活，才取得了最後的勝利。雖然有時我們不夠團結，信息不能相互共享，但我們及時調整了自己的工作態度和工作方式，我感到我們的團結力量還是不錯的！

我們參加了這幾場比賽，收穫的不僅是成功的喜悦，更多的是組織比賽的實戰經驗！當然最直接的就是使我們深一步的認識了自己的不足，找到了改進努力的方向。最重要的，也最讓我們感動的是，我們在籌備和組織中的失誤，得到的不是責備，而是加油和鼓勵，因為我們是一個團隊，我們相信自己的隊友。有了你們這樣的鼓勵，我們會繼續努力拼搏的！

比賽已經結束了，最後的結果不是理想中的那麼完美，但是有那麼精彩豐富的過程已經足夠啦！這對我們是一筆寶貴的財富！值得我們借鑑和教會下一屆新生。

學習排球的心得體會 篇5

一直一來，我認為排球很好學，然後傳球和墊球都很容易，可是，自從這個學期學了排球之後，我才發現，我大錯特錯了，學習排球並不是那麼簡單，只是看着別人是那麼的容易，那麼的輕鬆。所以，我覺得，做任何事之前，不要只看着別人做簡單，什麼事情都要自己親自去體驗一番，任何一項運動，都需要我們仔細、認真的去學，才能學好。

經過十多周對排球的訓練，我們都有自己的感受，都有自己在傳球方面的技巧與心得體會，下面，我就對傳球説説我自己的心得體會。

第一，在傳球的時候，老師教我們在接球時，要稍微蹲着一點，然後是當球飛來之時腳一蹬，還有手勢也是非常重要的，眼睛也要注視着前方的球，從而使球順利傳出去。可是我在接球時，沒有按照老師説的動作要領來做。在接球時，我總是直立站着的，手沒有任何的動作，還有傳球的手勢也不對。所以，在傳球的時候，總是對球的控制把握不住，有時候一下就把球傳了飛出去，使自己的搭檔無法接到球。而有時候又沒有使球到達搭檔的距離之處，這樣就無法接到球了。

第二，在傳球的時候，感覺傳球並不是那麼簡單，不是那麼的容易，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指將球傳過去。

第三，在傳球的時候，我如果按照老師所講的那些動作要領來做，感覺很彆扭，傳球傳不了幾下手就會很痛。

第四，後來，我在和搭檔聯繫的過程當中，我們儘量按照老師教我們的動作來學習，在學習的過程中，搭檔給予我幫助，指出了許多錯誤的地方，我們在相互的學習，找出對手的錯誤，並加以改正。

第五，後來我慢慢的改正了許多，才發現原來傳球也這麼講究，也有自己的技術在裏面。在傳球的時候，主要是靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協調配合，通過球壓在手上使手指手腕產生的反彈力將球傳出。

第六，另外，在傳球的過程中，我們要使球成拋物線拋出去，這樣做有助於搭檔在接球的時候容易，同時，這樣做有助於搭檔有反映接球的時間，並作出相應的調整。

第七，學習排球，對於我們自己而言也是有很大的益處的，學習排球由於我們鍛鍊身體，有助於鍛鍊我們的思維和反映能力。

第八，排球的傳球，我們不管是考試還是在平時的訓練當中，要和搭檔配合好，只有和搭檔配合得好了，這才能提高我們學習的興趣，才能在第九，考試當中，有一個滿意的成績。但是，我們學習排球，並不是為了考試，我們要有一種上進心，我們在學習其他的理論知識的同時，鍛鍊一下自己，讓自己也在忙碌當中放鬆一下，這才好是最終的目的。

經過這幾周的學習，我慢慢的發現我對排球的喜歡程度遠超過之前。通過我對排球的努力學習，使我較為熟悉的掌握了排球傳球技能，身體的協調能力、彈跳能力都得到了提高。學習排球后，使我領悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個搭檔在團隊中發揮不同的作用，使我受益匪淺。