《人間值得》讀書筆記

讀完一本書以後，大家對人生或者事物一定產生了許多感想，為此需要認真地寫一寫讀書筆記了。那麼你真的懂得怎麼寫讀書筆記嗎？以下是小編為大家整理的《人間值得》讀書筆記，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

看知乎的推薦所以買了這本書來看，很贊成一種觀點，這是一本很可惜的書。能説是全雞湯類的文章吧，也不全是，包括了中村恆子奶奶的一生的感悟，不説是心靈雞湯文章吧，但它確實又是一本心靈雞湯的書。為什麼説是一本可惜的書，因為我們在不經歷人生的磨礪，根本不會理解、不會相信這些文字，而只等我們經歷了人生的苦難之後，看到這些文字我們才會深有體會、才會有所感悟。

本書作者和本書主題

作者中村恆子，日本最年長的心理醫生，行醫70年，歷經烽火年代，時代變遷，擁有豐富的人生閲歷和諮詢經驗，是備受患者信賴、願意對其傾訴心聲的心理醫生。她終生不退休從事心理醫生的工作，她的生活方式就是一句話概括，平平淡淡過好每一天，完全是站在一個普通老百姓的立場來和讀者交流，讓人感覺特別接地氣。本書的主題就是圍繞工作、愛、人際關係、幸福和死亡等人生重要課題，用作者90年的人生智慧和親身感受，和大家分享一個人如何度過一生才不會辜負生命的終極問題。摘抄精華如下共享。

第1章工作是為了什麼

很多人，經常煩惱一個問題，工作到底是為了什麼。

對於工作，沒有必要對它期待過高，沒有必要把它當做非常嚴肅的事情對待，這樣你就能享受工作。在思考“這份工作不適合我”之前，先試着去做，不要想太多，否則你就會止步不前。不要把自我價值全部建立在工作上，不要被權力、地位、名譽之類的東西束縛住，不要一味在意別人的眼光。當你活到七老八十的時候，成功和失敗都毫無意義。

恆子奶奶從沒説過喜歡工作的話，對工作既非特別討厭，也談不上喜歡，只是覺得必須要工作，沒有時間考慮喜歡或討厭。當然如果能遇到自己理想的工作，那再好不過，但這種情況就像買彩票，是可遇不可求的。上了年紀之後，工作就像做飯、掃地一樣，是自然而然的習慣。當然工作的去留自己決定，別人無從干涉，這不是別人的人生，自己的人生就由自己決定。如果工作讓你一直做出巨大的犧牲，影響了你的身心健康，那一定要果斷離開，毫不猶豫，最重要的就是自己主動做出抉擇，然後為自己決定的結果負責。

第2章幸福和快樂

關於幸福快樂主題的書很多，各種心靈雞湯文章，作者的話語樸實透徹，直達人心，看完醍醐灌頂，茅塞頓開。有些人特別在意自己幸福與否，畢竟幸福對我們太重要了。但是，只想“必須要幸福”是完全不可能實現的。不少人對幸福的評判標準，往往是通過和他人比較來確定的，比如收入高低，房子大小，孩子成績等等，這是毫無意義的。一旦被別人的價值觀所束縛，就不會意識到自己已經陷入慾望的怪圈了。不要試圖通過改變別人來獲得快樂，而是想自己如何做才會快樂。讓你覺得討厭的人，就儘可能遠離他，讓你覺得快樂的人，多花時間和他們相處。人生的本質就是一個人活着。每個人都有自己的思想和意志，不可能永遠朝着同一個目標生活，包括伴侶和孩子。來則歡喜，去則放手，這對彼此來説是最輕鬆的。總想着得失，那麼就會覺得勉強自己，甚至產生心結。與其如此，還不如率性而為，跟隨心的決定。

第3章人際關係

看到第三章，我更加理解這本書為何如此暢銷的原因了，作者是一位經驗豐富的心理醫生，見過無數為生活和情緒困擾的病人，她最知道如何用最簡單最有效的方法去幫助病人走出困境。文章裏所有的話語都是作者來自自己90年體驗人生的真實感悟，沒有大道理沒有説教，就只是簡單、質樸和誠懇的表達，來自她個人的親身案例，很受感動和啟發。作者是一位心理醫生，她説，其實她並沒有什麼特別的治療方法或諮詢技巧，她能做的，就是傾聽每個人的講述。通過趣味詼諧的聊天，消除他們的困擾，使他們獲得心靈的慰藉。我也是一名心理諮詢師，我非常理解她的感受，如果有一種人際關係能讓你安心地暴露自己的脆弱之處，那麼你一定會精神滿滿。關於交朋友，要根據自己的喜歡來選擇，通過權衡得失來交往是不可取的。當你想要“遵從內心而活”，你就會發現自己不會被外在多餘事情所困擾。所謂多餘的事情，就是比如想要變得偉大，想被大家認可，想擁有更多的金錢…，也就是想更加怎麼樣的慾望。作者説，她作為醫生，一直沒有出人頭地，但她覺得這樣已經很好了。正因沒有多餘的慾望，所以才能真心和相處舒服的人深交。和那個人該交往還是遠離，不要急於尋找答案，調整心理的'距離感就夠了。如果感到不舒服或受傷，意識到“這個人原來是這樣”，那就改變與之相處的距離。不可能存在100分的人際關係，只要能對自己信任的人説説真心話，傾訴心事就好了。就算一個人設計好自己的生活方式，也不會照着做，因此，人生沒必要詳細計劃。這句話我相當認可。人生就是你無論怎樣計劃，不同的時候仍然會出現不同的問題，或一致，或偏離。因此，沒必要事事都計劃好，最最重要的就是誠實地對待自己的心。

第4章讓心歸於平靜

人為什麼感到不安？大多數情況下，這種不安是因為對未來考慮太多。無論如何，不要忽視眼前的事，其實，當你努力做好當下的事，你會驚喜地發現你的擔心已經煙消雲散。人原本就是一種強大的生物，有時候看似一切歸零，實際上也可能是新的起點。痛苦會成為今後重要的經驗。在非工作時間，儘量不要考慮工作上的事。人的大多數煩惱，很多時候是把像1一樣的簡單事物，想到了10或20。你可能把問題想得過於複雜，實際上在周圍人看來沒什麼大不了的。痛苦和傷心，其實是與生俱來的東西。人活着，肯定會經歷苦難。人生中精神飽滿的時光非常有限，不要過多地停留在過去的陰影中。

不得不努力的時刻，一定會到來。所以，如果不是這樣的時候，就無須太過努力。

第5章生活和工作的平衡之道

在工作上，與其追求完美而挫折不斷，不如以笨拙的方式堅持下去。不要有太高的期待，世間不存在完美的事情。看似完美的人或事，當你深入瞭解後可能會感到詫異。這樣的例子，不勝枚舉。無論孩子還是家庭，不要試圖追求完美，保持一種細水長流的態度，結果會更好。説到底，人通過培養孩子，其實也是在培養自己。育兒過程就是讓自己越發優秀的成長過程。關於死亡，作者寫的真好，對於有死亡焦慮的我來説，很有借鑑意義。如果有人孤獨地死去，周圍的人可能會覺得可憐、悲催，但我卻不這麼想。在我看來，孤獨地死亡也沒關係。孤獨地迎接死亡可以不給任何人添麻煩。一個人安安靜靜地離開也很美妙。在健康的時候，擔心孤獨地離開人世實在是白白浪費精力。死亡後，無論你是被稱讚，還是被評論，都與死人無關，因為聽不見他們在説什麼。

第6章簡單生活每一天

從獨自離開家鄉到現在，恆子老師克服了太多的困難和考驗，一步步堅強、坦然地走過來。她的人生可謂波折不斷，她説，總之，只要活着，人生總會有辦法的。能吃飽，能睡好，有一份維持最低限度生活的工作，一定沒問題。人到底需要什麼？恆子老師説，在追求的過程中，一定要分清自己是自己，他人在實踐他人的人生，我們不需要追尋別人的腳步。人際關係的祕密在於距離感，不可逾越的界線，一定要保持住。孤獨不等於寂寞，接受孤獨地美妙，生活處處有樂趣。恆子老師説，人的一生基本上是一個人在生活，孤獨是一種自然的狀態。如果由於害怕孤獨，而去迎合別人，或者對別人妥協，則會讓自己痛苦不已。恆子老師“孤獨是一件好事”的立場，給周圍的人帶去了自由和歡樂。這句話我極其認同。我現在也非常享受孤獨地樂趣，很自由很舒服很放鬆，不需做給任何人看，自娛自樂，自己陪伴自己，自己和自己對話，這份孤獨既乾淨又清淨，真的很美。

一個人要如何過好自己的一生，每個人都有自己的人生軌跡，請務必意識到，這是你自己的人生，沒有必要和他人比較，只有這樣，你才能活出你自己。

正如最近很火的綜藝《乘風破浪的姐姐》看完之後發現這些30+的姐姐，每個人都有着不同的性格，不同的風格，這樣才構成不一樣的每個人，如果問你想成為哪一位姐姐？那當然是——自己，自己才是最獨一無二的。每天的努力，不用羨慕別人也不用自我懷疑，坦率地接受每一天，生活從不辜負，人間一切值得。