《喚醒沉睡的天才》讀後感

讀完一本書以後，相信大家都積累了屬於自己的讀書感悟，不妨坐下來好好寫寫讀後感吧。為了讓您不再為寫讀後感頭疼，下面是小編整理的《喚醒沉睡的天才》讀後感，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

我將用一句話，兩個小故事，開始這本書的讀後感分享。讀書之際，被一位同事瞅見，他拿着這本書問我：如何喚醒沉睡的天才？

我沉思了一下回答：首先相信他們是天才

他緊接着問：還有嗎？

我又陷入沉思，問自己：如果説還有，那是什麼？

之後脱口而出：讓他們相信自己是天才

教練其實就是幫助激發客户的潛能，讓他們相信自己是可以的，自己擁有解決問題的能力和內在資源。教練的過程就是幫助他們創建覺察，去除內心的干擾（小妖），讓他們相信自己是天才，這也是埃裏克森教練的5大原則之一。

這也是做教練的價值觀和原則，相信每個人都是ok的，他們擁有自己解決問題（獲得成功）的所有資源，當下的選擇是他們最好的選擇，每個行為都有一個正面意願。教練的過程不是“發明”的過程，而是幫助大家“發現”的過程。

在教練的過程中，我也始終秉承着這樣的原則，相信他們能夠解決自己的問題，通過全息傾聽和強有力的提問，啟發他們自己一步步找到答案。

這段短短的對話讓我聯想到這本書的序言——教練的本質，教練的本質是什麼？教練的實質就是讓他們相信自己就是天才，不斷地給他們賦能，激發他們的無限潛能，並最終成為天才，幫助他們找到內在的那份力量，樹立起堅定的信念，描繪出自己人生的願景和藍圖，成長為最好的自己。

這就是一句話：讓他們相信自己是天才。

我在給公司的管理者做教練，有幾位已經堅持了近3個月。在跟大家做階段性review的時候，他們基本都提到了，現在面對問題時，也會進行自我教練，自我對話。這些都是我看到的令人很欣喜的事情，他們已經把“漁”拿走，從而會收穫更多的“魚”。讓我印象非常深刻的有兩位客户。

故事一：其中一位，我問他這段時間教練他的收穫是什麼？他説“原來遇到問題的時候，會認為是無解的，所以一旦有了這樣的想法，很多問題就不會去深入思考，甚至有逃避的成分。通過教練後來發現，其實任何問題都是有解的，這些答案就在自己的心中，腦子裏，教練的過程就是幫助自己去發現它們。”聽到這句話，我深感欣慰，在短短的3個月的教練過程中，我看到了“他已經相信自己就是天才”，在慢慢的被教練喚醒，最終是他自己將自己喚醒，給他人提供教練最大的成就感是未來他們自我教練！

故事二：這位管理者是一位產品經理，之前做教練的時候，我問過她一個問題：你身邊有沒有這樣的人，你認為他是一位非常棒的產品經理？他有什麼特徵讓你這樣認為？

當近期她遇到了困惑時，她自己就開始自我教練。她會運用類似的提問方式問自己“在自己的身邊，有沒有誰他也面對跟自己類似的情境嗎？他是怎麼做的？”這樣她會在身邊去觀察，去發現，去總結，她也慢慢掌握了一些教練的思維和套路，幫助自己不斷成為一個優秀的產品經理。

這就是那2個小故事。

這本書，在最開始的時候就深深地吸引了我。作者瑪麗蓮寫道：對於讀這本書的你做了一些假設，假設你是一位終身學習者，無論是在個人生活還是在專業領域方面，你希望致力於創造性地整合關於自我發展的最佳資源，以便激發自己集合他人的最佳水平！這句話跟我緊密地連接在一起，我獲得了身份的認同。是的，我就是一位終身學習者，我希望能夠不斷地成長，用盡一生來學習，並幫助到他人。在價值層面非常的認同，所以讀下去的興趣被充分地調動起來。

有幾個學習心得與大家分享：

1、喚醒他人之前先要喚醒自己心中沉睡的天才。書的第一章就提到這一點。我非常喜歡下面這幾個問題，當我順着這些問題捫心自問的時候，發現帶給我很強的力量感。

“在給他人做教練之前，你自己是否對當前的生活滿意？

你是否擁有一個富足的，蓬勃的人生？

你是否知道自己想要什麼？

你是否每時每刻都有內心的覺醒？

你是否每天都在有意識地渡過每一天？

你是否能感受到生活的意義和價值？

你是否以自己的方式充分享受着你的人生？”

如果生活是一場遊戲，那麼作為教練的你玩得如何？

你是否可以練達的生活？

在與他人相處的時候你是否可以做到友善和真誠？

無論外部發生什麼，你是否都能保持內心的平和和幸福？

句句鏗鏘有力，如果你自己無法做到這樣，如果大部分問題的答案都是否定的，那麼我們首先需要喚醒的是自己，而不是他人。記得上教練課程的第一天，結束時黃學焦院長給我們分享了他的體會，他説成為教練，是一個不斷修煉自我的過程，教練只能給比自己能量低的人去教練。我越來越能體會這句話的含義，之後跟很多其他教練夥伴交流，大家對於這一點都非常認同。教練像一面鏡子，教練的過程是在幫助對方照鏡子，如果鏡子是污濁的，模糊的，那麼你很難給他人照鏡子。

我自己在這5年的時間也經歷了一段學習的心路歷程，在20xx年底學習了教練之後比較興奮，類似一個學習瞭如何做手術的醫生，帶着這種興奮，同時又有一份“無知者無畏”的勇氣，給身邊一些人做教練。但是我發現，我走得不是很深入，比較容易停留在“術”的層面，教練對話用了比較多的時間去啟發客户找到做法，創建的覺察很少。客户總體還是有被賦能感，但是我個人的體會是不夠深入。

這時我不再急於去給更多人做教練，而是修煉自己。練習正念，學習情商，並講授情商的課程。學習積極心理學，閲讀哲學和佛教相關的書籍。自我不斷反思，進行自我教練，我發現自己的心智更加成熟，遇到問題探索得更加深入。

當我自己修煉得更加成熟，遇事更加淡定從容，內觀更加深入，內在穩定性更強的時候，我發現教練的狀態和效果會更好。

所以説，一名優秀的教練，一定是先喚醒自己，擁有喚醒他人的力量。

2、關於三腦的工作原理：第二章就本能腦，情緒腦和大腦皮層的工作原理進行説明，闡釋各自的功能和工作模式。

1）本能腦是爬蟲都有的腦，是在1億年前形成的，它主要是保證身體安全，當一旦它判斷有危險的時候，會本能地阻礙改變的發生。

2）情緒腦是哺乳動物都有的腦，形成於5000萬年前，情緒會產生於此。情緒腦會把過去學到的東西和當下體會的東西結合起來，但不會想到將來和長遠的結果，它也喜歡讓事物保持原樣，另外它考慮問題沒有灰色地帶，只有黑白，對錯之分。

3）大腦皮層是人類獨有的，形成於250萬年前，大腦皮層有一個很強的功能，就是可以進行視覺化。大腦皮層的前額葉可以讓人類在參與某項活動前，先在頭腦中排練，這種排練會帶給人很多力量。很多事情都是經過二次創造的（高效能人士的7個習慣中，以終為始也提到這一點），先在頭腦中創造，然後再發生在現實。比如一位演奏家在正式演奏前，都會在心裏先排練；我們普通人也是一樣，當我們在正式演講前，我們都會在心中做一次排練。包括我自己，每次正式講課之前，我都會在腦海裏先預演一遍，創建未來將要發生的畫面感，會更有信心。

簡單總結一下：本能腦指出保持身體安全的方法，情緒腦提供情緒上的支持，大腦皮層則規劃願景。

瞭解了大腦的工作原理對於教練的意義是什麼呢？

一是為教練提供了科學的依據；二是可以幫助我們更好地應用於教練對話。

這也就是為什麼，在教練過程中，教練經常會把客户帶向未來他希望實現的那個畫面，先幫助他在頭腦裏進行創造，當他身處未來的理想畫面，就會被賦能，潛意識也會暗示他，這是可以實現的，這樣就會給他帶來很多的信心。

3、4個計劃問題。我們的生活充滿了長期和短期的計劃。我們生活中的每件事都可當做一個計劃。是不是曾經有一個目標，一個夢想，一個渴望，最終被實現了。那個這個轉化過程是怎樣的？我們每個人都可以想想。20xx年年初，春節剛回來的一個晚上，我給自己做了一次教練。列出了20xx年的心願清單，之前在朋友圈也分享了。比如一次婺源旅行，買蠶絲被，買蜜蠟手鍊和玉鐲等7,8項，後來大部分都實現了。內心就是這樣在有夢想，去實施夢想，夢想實現的過程中變得更加富足。

這個過程有點像PDCA，在做計劃階段，先找到意義和價值，找到去執行的動力；在實施階段要想得很細緻，找到最佳的方案，保證計劃按質按量達成；在執行過程中，不斷review和check，回顧，優化，糾偏，最後達成的時候，要總結，覆盤。

教練一般會圍繞着4個問題展開的。

第一個階段：激勵

這個階段就是明確方向，看到意義和價值的階段，也就是賦能。

經常問的問題是：你想要什麼？那是什麼樣子？它為什麼對於你特別重要？如果實現了，你能看到什麼？聽到什麼？感受到了什麼？帶着這份清晰的願景，進入下一個階段。

第二個階段：實施

常問的問題是：怎樣才能達到目標？有哪幾種方法？需要採取什麼行動？需要什麼資源？

第三個階段：價值整合

這個階段是對行動進行評估，總結階段性獲得的成果，同時覆盤遇到的挫折帶來的反思，加強繼續前行的.動力。找到新的解決辦法，把計劃推進到下一個階段，讓它變得更有意義。

常問的問題是：這個計劃真的值得嗎？它的價值在哪裏？為什麼它和我想象的不一樣？新的東西是什麼？我現在走的方向是我想走的嗎？我怎樣才能走得更遠？

第四個階段：完成和滿足

當達到目標時，會有成就感和滿足感，會覺得很開心。

常問自己的問題是：我學到了什麼？有什麼東西是我以前不知道而現在知道的？我怎麼知道我得到了最好的結果？這個成就還有什麼深層意義？

4、改變的公式。其實改變是很難發生的，比如舊有的習慣，限制性信念，缺乏技能，嘗試了幾次後的挫敗感，對自己產生懷疑，失去信心；對於失敗的恐懼等，都在阻礙改變的發生。所以，我們要不斷去克服這些障礙，這是非常需要勇氣，毅力和堅持的。

書中提到貝克哈德公式。

DX V X FS > RC

D（dissatisfaction）：對現狀的不滿

V（vision）：願景，對未來的期待

FS（firststep）：第一步積極行動

RC（resistancetochange）：對改變的抗拒

所以改變在什麼時候會發生呢？是對現狀足夠不滿，並且對未來充滿期待，願意採取第一步行動，在三者之乘的力量大於抗拒的力量時，不斷堅持，不斷進行心理建設，改變才會發生。

教練的價值就是陪伴客户不斷增強改變的意願，明確內在的願景和價值觀，促進客户採取第一步行動計劃，克服來自內心的那些“小妖”，對夢想的恐懼：我可以擁有自己的夢想嗎？有“受害者認同”：我沒有能力，我是個女的，我學歷不高，我做不到；有對激怒他人的恐懼：我所處的環境不允許，不支持我做到；有對衝突的恐懼：如果我這樣做了，他人會不高興或者不認同，我就不做了。

教練可以讓客户走出小妖思維，情緒幻覺，限制性信念，活力十足地朝着完成重要的計劃前進。

5、創造持續的幸福：書在最後提到我們每個人都渴望獲得幸福，擁有幸福。有一個實驗，對很多幸福的人進行跟蹤訪談，結果發現，幸福的人可以在生活中許多方面找到幸福。幸福的人養成了一個重要的習慣，每天去注意四個讓自己感到幸福的意識區域，這四個關鍵領域是：身體、情感、意願和靈性。可以把四個領域稱為四個幸福商數。

智商（IQ）、個商（MeQ）、情商(EQ)、羣商（WeQ）

真正的幸福是一種選擇，已經逝去我們已經無法把握，未來還在遠方，我們能把握的只有現在，所以我們選擇當下就獲得幸福。當個人內在幸福與外界連接，與周圍每個人和每件事連接在一起，才會找到更大的意義和價值！

我們每個人都是自己人生故事的英雄，我們用自己完美的方式，達成了身心幸福鮮活的傳承！

我們是生命的奇蹟，是自己的榮耀！我們選擇獲得自己所有的快樂和幸福。我們要感恩，要感謝這份幸運！

這就是我讀完《喚醒沉睡的天才》的一些收穫，分享給大家。在教練的路上，我每天都有新的收穫，新的領悟，對於自己，包括對於他人，大家共同成長！