關於慢生活的演講稿

篇一：高中 演講稿

首先呢，我問大家一個問題。“你們認為阻礙成功，現在最可怕的攔路虎是什麼呢？”

我今天要演講的題目是：掌握自己的人生。

拖延症之所以在最近成為時髦詞兒，跟人類生存狀態的改變有很大的關係。 試想上溯到我們八輩兒祖宗那兒，他老人家的日常生活很可能如下安排：天亮起牀，早飯，種地，午飯，種地，晚飯，愣神兒，天一黑就睡覺了。這種農業社會的主流生活模式簡樸自然。人們不必為水電煤氣手機上網之繳費發愁，不必為電腦殺毒重裝特意找人上門服務，幾個月洗次澡，更完全沒有洗車瑜伽接送孩子上下學這類瑣事兒。這正是如今提倡的所謂“慢生活”，想必大多數時候，拖延都不是一個問題。只是到了現代社會，社會化分工與競爭加劇，隨性自然倒成了一種病症。乃至於“慵懶”成了一個奢侈的名詞兒。

於是科學工作者開始關注“拖延症”的起因，並發現拖延與注意力渙散有着千絲萬縷的聯繫。其實這一點並不新鮮，因為拖延與注意力渙散自古有之，下面看看拖延或者注意力障礙是怎麼影響達芬奇的。

李奧納多·達·芬奇是最多被作為拖延症患者提及的偉人。這位天才是史上最極品的博學者，同時涉足建築、解剖、藝術、工程、數學等多個領域。他一生寫了大量筆記。據估算，傳世的6000多頁手稿只是全部的三分之一。在這些筆記裏面，達芬奇成為西方第一個人形機器人的設計者，第一個繪製宮中胎兒和闌尾構造的人，繪畫創作方案更是不計其數。這個事實側面反映了達·芬奇的一生中注意力是相當分散的。也是由於這種分散，使之不能把精力完全花費在具體的目標上。於是，由於追求完美和不斷有新的靈感到來，眾所周知的蒙娜麗莎畫了四年，最後的晚餐畫了三年，並且都嚴重影響了客户關係。最終達芬奇傳世畫作不超過20幅，並且其中有五六幅到他去世還壓在手裏沒能交付。直到他去世200年後，有關繪畫的手稿才被後人整理成書，而更多科學方面的實踐至今仍隱藏在那些草稿圖中，成為天才的遺憾。達·芬奇本人亦為此苦惱，在一則筆記中他寫道："Dimmi, dimmi se mai fu fatto cosa alcuna." （告訴我，告訴我，有哪樣事情到底是完成了的？）這種挫敗感，與我們當今飽受拖延困擾的後世人類所體驗到的別無二致。

年輕人最容易染上的可怕習慣，就是遇事明明已經計劃好、考慮過、甚至已經做出決定了，卻仍然畏首畏尾、瞻前顧後、不敢採取行動。對自己越來越沒有信心，不敢決斷，而陷入失敗的境地。

自然的，我們都不想失敗。所以有的人喜歡寫計劃，在周密、工整的計劃中獲得部分滿足。然若不能變為行動，便只能是一張紙，僅此而已。

那麼，成功的祕訣是什麼呢？很簡單，四個字，立即行動！形成這樣的好習慣，才會站在時代潮流的前列。而另一些人的習慣是一直拖延，直到時代超越了他們，結果就被甩到後面去。

當然我們也經常聽到這樣的話語“今天情緒不好，這件事就等以後再説吧。”或者是説今天狀態不好，條件不好，這樣那樣不好，所以這件事肯定做不好，還是以後再説吧。於是就開始了拖延，將那些該做的事放在一邊，去做那些比較容易、比較有趣的事情。比如，打遊戲聊天刷空間。卡耐基説過：沒成功前要做與成功有關的事情，成功之後才可以做自己喜歡的事！

一般情況下自然是必須做的事情比較乏味、比較難。但是，一件事值不值得做，不在於它能帶來多少樂趣，而在於它對人格發展和自我完善的作用有多少。

其實只要強迫自己做一次，就能找到行動的感覺了。一件看起來很難的事情，有時候只需要幾分鐘就可以開個頭，就能進入行動的狀態，從而踏上成功之路的第一步。

為什麼對於部分人而言，行動這麼難？因為行動就意味着要承擔一系列的責任，下意識地懼怕承擔責任。世界上最愚蠢的事情就是推卸眼前的責任、等待那所謂的“時機成熟”。（當然我也不是否認當年諸葛亮等東風那種是不對的。）在需要承擔重大責任的時候應該馬上承擔它，此時此刻就是成熟的時機。如果不這樣，那麼即使將來的條件比現在更好，我們也不敢肯定時機是否成熟，這樣，就什麼事也做不了。

相反的，行動力很強的人，不會再徘徊觀望中浪費時間，也不會再挫折面前氣餒。只要做出了行動的決定，就會勇往直前。

成功最大的訣竅就是：抓住機遇時，在最短的時間採取最大量的行動，搶在別人前邊快速組建團隊才能快速做大！

意志力是成功的關鍵，想要成功就要樹立正確的思考方式和思維方式。成功人士每天都在作者開拓人脈的動作。

掌握了這些以後，那麼成功便就在腳下！要活在當下，人這一輩子一定要做一個自由的有錢人，而且成功要趁早，改變自己的想法就能改變自己的人生，人生由你自己説了算！

我的演講結束，謝謝大家。

篇二：放鬆心情

放鬆心情、放鬆腳步，到梅州享受慢生活

尊敬的各位領導，各位評委，同行們：

大家好！我是廣東省中旅集團梅州分公司大埔營業部的導遊羅娟，我演講的題目是《放鬆心情、放慢腳步，到梅州享受慢生活》。

梅州，擁有深厚的客家文化，優美的生態環境，是歷史上客家民系的最終形成地、聚居地和繁衍地，被尊為世界客都，是全球客家人的精神家園。梅州，地處粵東北，為葉劍英元帥的故鄉，是國家歷史

文化名城、中國優秀旅遊城市、中國特色休閒城市、全國最具安全感的城市之一，素有“文化之鄉、華僑之鄉、足球之鄉”和“中國金柚之鄉”、“中國山歌之鄉”的美譽，是廣東最受歡迎的自駕遊目的地。

梅州不管從生態環境、文化底藴還是旅遊設施，都具備休閒旅遊的條件和氣質。就拿我的家鄉，被譽為“客家世界的香格里拉”大埔縣來説吧，到處舒展着慢生活的的詩意和神采。

大埔位於梅州東部，居韓江中上游，東鄰平和，北界永定，西連梅縣，南接潮汕，面積2467平方公里，總人口53萬人，是中國最美的小城、中國十大文化休閒基地、中國特色旅遊度假勝地、全國平安建設先進縣、中國小吃名縣、中國綠色名縣、省文聯和攝影家協會採風創作基地，廣東省著

名的“華僑之鄉、文化之鄉、陶瓷之鄉、名茶之鄉”。

大埔，境內千巖競秀，萬壑爭流，山清水秀，美不勝收，可謂風光如畫、風情如詩。這裏有遍綴羣山的山澗、瀑布，有廣佈村鎮的清泉、溪流，有凝碧流銀的港灣、水庫，有壯麗的三江匯流奇觀。這裏有一座座或奇石遍佈或峯高林立或幽澗深谷的青山，如不施粉黛的村姑，清純可人；這裏森林覆蓋率達75.1%，有自然保護區6個，森林公園16處；有被譽為粵東綠色寶庫的豐溪省級自然保護區；有煙雲樹海、古剎掩映、萬畝茶園宛如綠腰帶纏繞的西巖山；更有規模浩大的坪山梯田，以其形態各異、阡陌縱橫、線條流暢、延延綿綿的美麗遠近聞名。

大埔，歷史悠久、人文積澱深厚。遠在東晉義熙九年（公元411年），即設義招縣，為中國最早的客家人聚集地和縣份。縱觀大埔歷史，名人輩出，文物古蹟極為豐富，全縣有各類文物遺址、勝蹟212處。這裏有被傳為人文佳話的“一腹三翰林”、 “父子兩總理” 、“父子兩進士”、“兄弟三將軍”、“同期四位省主席”、 “全縣109位將軍”；有中國葡萄酒之父、張裕公司創始人張弼士的故居——光祿第，其所在村莊獲評為廣東省最美麗鄉村。

大埔，紅色旅遊資源豐富，有全國紅色旅遊經典景區“八一”起義軍三河壩戰役紀念園、全國最早興建的中山紀念堂、青溪紅色交通站等多個紅色景點，孫中山、周恩來、朱德、鄧小平、葉劍英、陳毅等革命前輩在這裏留下革命的足跡；

大埔，有客家民居大觀園美譽。行走在大埔的'村落山間。

土圍樓、圍龍屋、走馬樓、火船屋、中西合璧屋等幾乎所有客家民居的式樣，都能一睹芳容，大埔，如同一座客家民居的大觀園，讓人流連眷戀，歎為觀止。

大埔，城鄉處處整齊潔淨、山環水抱、綠樹掩映，客家風情濃郁、適宜休閒度假。在這裏，您觀賞到輕靈飄逸的花環龍舞、仔獅舞、被譽為“南國牡丹”的廣東漢劇；可以聆聽韻味十足的廣東漢樂、悠揚動聽的客家山歌；可以品嚐風味獨特的大埔小吃，啜飲清香甘醇的大埔名茶；可以欣賞釉彩絢麗、典雅精美的大埔陶瓷；可以飽餐氣味香郁、甘甜多汁的蜜柚、楊桃等嶺南佳果。在小城、古鎮，您還可以漫步在鮮花鳥鳴簇擁的休閒廣場、公園；可以遊覽這裏的百年騎樓老街、圓型、方型的客家圍樓、圍龍屋。

不只是大埔，梅州處處都適合休閒度假，適合享受慢生活。在這裏，客家妹子歡迎大家放鬆心情、放慢腳步，到梅州享受慢生活。

篇三：形勢與政策 論文：我們生活在一個不斷提速的時代

我們生活在一個不斷提速的時代。出差是飛機高鐵，上網是極速體驗，吃飯要爭分奪秒，就連蹣跚學步的孩子，都不能“輸在起跑線上”。“快些！再快些！”這已經成為了每個人生活中的潛台詞。可是，社會的非正常之“快”讓我們經歷了一月前的高鐵之殤；生活方式的非正常之快，讓我們的身心面臨“不能承受之傷”，攀升的慢性病和心理疾病發病率，很多都是這個“快時代”的副產物。

我們的“加急時代”

在這個“加急時代”，“疲於奔命”成了多數人的共同感受。“時間就是金錢，效率就是生命”演變為一種普世的價值觀。從出生伊始，“不能輸在起跑線上”的口號,便時刻督促着家長,給孩子們安排越發忙碌的課餘生活；學生時代，早上學、跳班、提前畢業，越來越多地與時間賽跑的案例出現在我們身邊，“年齡不等人，出名要趁早”成為了很多學生的口頭禪；當我們終於熬到上班，又不得不面對更加“快速”的生活：一步到位、名利雙收、嫁入豪門、一夜暴富前提只有一個，那就是越快越好。

在這種發展速度的帶動下，人們日益變得神色慌亂、步履匆匆。去年，一項關於“全球最着急的人”的調查顯示，中國人在世界上最沒耐心。在北京、上海等以“高壓緊張和快節奏”而聞名的大城市，每天早上固定時間段的公車上，擠滿了一臉倦色的上班族；林立的寫字樓中，到處可見為準時打卡而比賽般奔跑的人們；不僅如此，在生活方式上，“快”也成為了第一標準，出行要快、吃飯要快、辦事要快、娛樂也要快，甚至對待婚姻大事，都講究“速戰速決”。

“快”讓我們逐漸失去“慢”的能力。在超市收銀台前的購物者，推着購物車在幾條長龍之間躑躅，插隊加塞擠來擠去，一分鐘也不願意等待；早起的上班族為了搶上一輛出租車而爭得面紅耳赤；着急的駕駛員會在交通燈變黃時一腳油門加速而去我們很急，我們很不耐煩。因為總是會擔心，如果這個機會不抓住，就被社會拋離；如果現在乖乖排隊，那麼就一定會有人插在你前面。

“快”的代價

“如今的人們成了被速度綁架的奴隸！”蘇州榮格心理諮詢中心高級督導王國榮如此評價整個社會的急躁。“工作的時間有的是，鍛鍊的時間沒有、看書的時間沒有、陪伴家人的時間沒有，甚至連思考自己為何忙成這樣的時間都沒有。”不知不覺中，身心一點一滴的超負荷累積，直到積重難返。

急出來的心臟病。衞生部中日友好醫院心血管內科副主任醫師曹啟富告訴《生命時報》記者，超負荷的工作以及因此帶來的焦慮、急躁等情緒，使人常常處於應激狀態，從而提高心臟病的發生概率。很多中青年過勞死、猝死的發生就與此有關。各種“心疾”找上門。

“1分鐘剝1根香蕉皮，你能輕鬆完成。可過快的生活節奏卻像要求你在1分鐘內剝完100根香蕉皮！”王國榮如此比喻。早在上世紀七八十年代，著名心理學家貝克就在書中寫到，美國至少有2200萬人遭受“慢性恐慌症”的困擾，這些人時刻充滿緊迫感，覺得自己還有無數的事情要幹。而更嚴重的則是焦慮、動力缺乏、狂躁等心理疾病。

太亢奮致失眠。上海市中醫失眠症醫療協作中心副主任施明告訴記者，40%—55%的失眠症是由精神心理因素引起的，其中很重要的一條就是節奏太快。快節奏的生活一方面會導致腦子在晚上仍然很亢奮，身體想休息了，腦子卻“關”不掉，難以入眠；另一方面晚上經常加班會使生物鐘產生混亂，影響內分泌的正常分泌規律，導致失眠。

狼吞虎嚥傷腸胃。只用5分鐘解決午飯，最常吃的就是快餐，這些狀態都會讓腸胃很受傷。曾有調查顯示，近40%的人曾因吃飯過快引發胃疼、胃脹等不適反應。中國農業大學食品科學與營養工程學院副教範志紅表示，吃飯太快容易導致消化代謝功能紊亂，引起便祕，導致吃太多等問題。

盲目追趕心很累。盲目追趕過程中，人失去了“慢”和“靜”的能力，失去了獨立思考的能力，也失去了欣賞美的能力，更失去了思考生命終極意義的能力。而這些，恰恰是能滋養你心靈，讓你感知幸福的養分。

不做“急躁的傻瓜”

“慢的樂趣怎麼失傳了呢？古時候閒蕩的人到哪兒去啦？民歌小調中的遊手好閒的英雄，這些漫遊各地磨坊，在露天過夜的流浪漢，都到哪兒去啦？他們隨着鄉間小道、草原、林間空地和大自然一起消失了嗎”捷克小説家米蘭·昆德拉在《慢》一書中憂傷地寫到。在全球都在關注“中國速度”的時候，我們真的該慢下來了。

主動給自己放個假。在瑞士工作兩年多回國後，曹啟富最初常感覺自己像個帶線的木偶，被人牽着連軸轉，身心俱疲。瑞士的記憶變得清晰：休息不是吃飯搓麻，而是爬山滑雪，享受家庭生活。此後，每當感覺工作量飽和時，他便會強制自己暫時放下手頭工作，去農家小院住上兩天。

做好評估，學會拒絕。王國榮的經驗是聽從自己內心的聲音，掂掂自己身心能承受的最大工作量，並勇敢拒絕超負荷的部分。十年前的王國榮，在急匆匆超過旁人時，會在心理不屑地説：“笨蛋，走那麼慢！”那時，他同時為７家雜誌社寫專欄，一週至少要完成7000字。而讀完《慢》一書後，他徹底醒悟：“我才是急躁的傻瓜！”他推掉了5家雜誌社的約稿，坐地鐵時開始主動“縮”在最後。

提前10分鐘出門。時間像個環，如果凡事掐着時間點來，第一步你晚出發10分鐘就意味着你將遲到10分鐘，路上的忐忑不安、焦慮急躁傷身，而隨後的道歉、內疚甚至是不歡

而散同樣讓人鬱悶。王國榮反問，為什麼不提前10分鐘？“很多人每天都忙忙碌碌，很大原因就是時間沒安排好，或者該集中精力工作的時候卻偷懶，比如看微博、聊天等”。見縫插針也要放鬆。很多專家都不會安排固定的放鬆時間，而是在忙碌中見縫插針地進行。王國榮每天堅持在工作間隙分4次做400個俯卧撐，而胡大一教授的“日行萬步”也是在會議間隙、機場候車等空隙中做到的。此外，抽空聽音樂、閲讀等都是不錯的放鬆方法。讓身體“掙夠錢”。晚上11點睡，早上5點半起的習慣，施明堅持數十年了。在他看來，晚上睡覺是身體在掙錢，白天工作是身體在花錢。“只有收支平衡了，才能掙更多錢。若總是在透支，身體都垮了，再成功都是個失敗者！”

嘗試慢體驗。意大利記者、美食評論家卡洛·彼得里尼是“慢食運動”的發動者，他號召大家慢慢進食，享受食物的天然美味。不妨找一個下午，花三小時和家人喝一頓下午茶。“慢生活日”首倡者、意大利人貢蒂賈尼還提出了 “慢生活”的幾大原則，包括“每天早起5分鐘享受早餐”、“利用堵車時間和旁邊的司機聊聊天”、“早晨別看電視而是讀讀書報”、“別動不動就説自己沒時間”等。