12月份國旗下演講稿：《考試後的心態調整》

演講稿的寫法比較靈活，可以根據會議的內容、一件事事後的感想、需要等情況而有所區別。在快速變化和不斷變革的新時代，我們使用上演講稿的情況與日俱增，那麼一般演講稿是怎麼寫的呢？以下是小編整理的12月份國旗下演講稿：《考試後的心態調整》，僅供參考，大家一起來看看吧。

老師們、同學們，

大家上午好！很榮幸能為大家帶來國旗下的演講《考試後的心態調整》。

對於我們同學們來説，世界上有三樣東西要等好久才能到來：生日、寒假，和暑假。世界上又有三樣東西隨時可能會到來：階段考試、期中考試，和期末考試。在過去的一週裏，期中考試的成績已經公佈。面對成績，有人開心有人憂，幾家歡喜幾家愁。有的人春風得意馬蹄疾，有的人門前冷落鞍馬稀。

考試之後，對待成績，同學們的反應大致會有以下幾種類型：

第一種類型是“自知之明型”，特點是：能正確地認識自我，合理地要求自我，成功時不會沾沾自喜，知道自己還有不足；失敗時也不會氣餒，能冷靜地分析原因。以平常心對待成績，並且給下一次成績設立一個通過努力就能實現的目標。

第二種類型是“自我貶低型”，特點是：對自我的評價過低，把失敗歸結為自身能力不足，比如説自己腦子不靈，智商不高，覺得努力也沒用，對前途悲觀失望。以自己之短比他人之長，看不到自身的優點，反而成為苛求自己的緊箍咒。

第三種類型是“自我誇張型”，特點是：容易誇張自己的成績與能力，將成功歸結於自身的.強悍，盲目抬高自己。不認真看待自己成績體現出來的缺點，因為短期內的結果很理想，而容易掉以輕心。

同學們，你想要成為那種類型呢？

以上三種類型的心理特點，其實是由完全不同的歸因方式所導致的。歸因方式指的是我們對於當前結果的原因解釋。美國心理學家伯納德·韋納，將影響成敗的原因歸納為內外部、可控性、穩定性等維度。比如説，李雷認為自己成績好是因為很努力，那麼“努力”就是一種自身內部的、可以控制的歸因維度；韓梅梅認為自己運氣太好了才考出好成績，那麼“運氣”就是一種外部的、不可控的歸因維度。

如何對自己的成績進行歸因，不但會影響我們的心情，更會讓我們的努力走向不同的方向：如果把“成敗”歸之於自身“能力強弱”這一內部、不可控因素。這既可能讓我們感到滿意和自豪，也可能在成績或生活不如意時，去懷疑自身的能力；如果把“成敗”歸之於“運氣、試卷難度”這些外部、不可控因素。這有可能產生僥倖心理，也可能影響學習的積極性，忽視自身能力的提升。如果把“成敗”歸之於自己“是否足夠努力”這一內部、可控因素，會使得自己更加努力學習，並且在日後遇到難題時，想到的不是“我咋這麼笨”，而是“我還不夠努力”，由此願意花更多時間和精力去學習。

所以説，把成績歸因於努力程度，可以增加我們的學習動力，增強對考試結果的控制感，是最積極的歸因方式。

需要注意的是，學會積極的歸因方式並不意味着找出責任人，而是為了幫助同學們從諸多影響學習的因素中，發現自己可以成長的部分，讓我們不斷進步。對於試卷難度、自己在不同學科上的能力水平差異、考試環境這些不可控因素，我們應該學會接納，試着瞭解並且尊重每個人的差異性

如果考試成績不理想，如何幫助自己從痛苦、後悔的情緒中走出來呢？

首先，我們需要認清每一件事情的目的。考試的意義是什麼呢？是為了讓同學們檢測和把握自己，找到漏洞在哪裏，如何去彌補。讓今後複習的重難點和學習計劃更加明確，解決問題的精力更加集中，知己知彼，百戰不殆。

第二點：學會疏解壓力。學業和考試可能給你帶來了很多壓力，壓力一方面可以激勵人進步，另一方面也會使人疲於應對。而我們不要對自己太苛刻了，嘗試去接受這個起落不定的人生常態，我們無法把所有的事情都做到完美無缺。適當調整目標，放鬆心情，並且把目標細化分解到眼前可以實現的具體操作，可能會起到更好的效果。

第三點：長遠看待。同學們，你在小學四年級上學期期中考試的成績，你現在還能記得嗎？看來大部分同學都記不清了。再設想一下，將來大學的你、走向社會的你，很可能也不記得現在的考試成績了。在我們的人生中，大部分的結果都不重要，持續的努力和成長才重要。當我們拿到考試成績結果的時候，它已經過去了，何不把它當作契機，迎接更加光明的未來呢？

最後，我們之所以太在乎成績，本質是我們太把成績當我們能力和未來的判決書，而它只不過是人生旅程上的一個新起點。我們用科學的方式來看待成績，去擁有一顆平常心，一切皆是過程，未來無限可能！

謝謝大家！