運動員技戰術發揮與體能的關係論文

技巧運動的體能訓練中包括的主要部分包括速度訓練和力量訓練，運動員的年齡階段不同，訓練重點不同，所使用的作戰技巧不同，因而體能訓練的重點也就不同，要因情況而定，使運動員能夠一直處於最佳的應戰狀態。下文做具體介紹時為便於説明，以籃球運動為重點研究對象。

1、籃球技戰術的發展趨勢

現代籃球運動從發展到現在，在那麼長的時間中，技戰術的發展特點大概表現在以下幾個方面：對抗能力要求越來越強，無論高個隊員和小個隊員都要求在籃球作戰中具備較高的作戰攻擊能力；戰略以快攻形式為主，進攻速度快，連續掩護，陣地進攻多；爭奪籃球更加積極、更加兇猛；防守範圍逐漸擴大。

籃球首先比較注重高與靈的結合。籃球比賽是巨人羣體的拼搏。制空優勢和身高是籃球比賽得以取勝的重要法寶。但是，我們更要清楚的認識到世界範圍內頂級籃球比賽在追求高度的同時從沒有忽視“靈活”的重要意義。隨着空間爭奪的激烈化，高大運動員一定要有靈活的身手，要適應世界籃球發展趨勢就必須要做到高中有靈、高中有巧。

籃球其次要注重快與準的結合。在籃球運動中速度是取勝的關鍵，用速度來爭取進攻的時間和空間是現代籃球比賽的又一特點和趨勢。有了速度後的進攻使個人投籃能力進一步提高，比賽也會隨之更加激烈緊張。

現代籃球還比較注重智取與兇悍的結合。只有敢於對抗，有膽識、有勇氣、有毅力與對手對抗，比賽中取勝的條件。現在人們已經普遍意識到了比賽場上拼鬥能力和強悍作風的至關重要性，集合了智謀和拼鬥的賽場才是真正的高水準賽場。

創新是現代社會重點強調的前沿詞彙之一。創新的現代籃球的靈魂，現代籃球也更講究常規和創新的不斷結合。只有不斷的創新，籃球戰略、戰術上的不斷創新，賽場上才有可能突破前人的成就，籃球運動才能不斷髮展、不斷前進。例如，在15屆世錦賽決賽上，速度對抗就是雙方攻防技戰術的焦點。

2、籃球運動員的相關體能訓練

體能是運動的基礎。體能訓練是人體器官和人體系統在機能能力上的適應性。現代籃球運動的發展對運動員體能提出了更高的要求。

籃球運動員在多年的力量訓練中應該主要解決兩個問題：一是要均衡發展各方面力量；二是要通過各種練習訓練運動員的身體形態。現實中有些教練員就會因為擔心運動員長不高而不重點開展力量訓練。

在耐力訓練方面，很多運動員認為運動員進行無氧耐力訓練對籃球運動員更加重要，而其實這忽視了無氧訓練和有氧訓練的關係，在訓練中，有氧訓練同樣是必不可少的。要加強對有氧訓練的重視度。

3、技戰術與體能間的關係及運動員體能方面訓練的研究

運動員要想在比賽中發揮最好的技戰術，也就是把平時水平發揮到最佳，就必須要有足夠強過對手的體能優勢，沒有強大的體能做支撐就不可能再賽場上有完美的表現。體能也是比賽的一項重要考核指標。日常訓練中教練員決不可放鬆對運動員的體能訓練。

第一，要建立愈加完善的運動員個人機能檔案管理。在對運動員進行訓練之前，首先進行一個全面的體檢和身體素質測試，具體講，就是身高、體重、脂肪、身體勻稱度等方面。生理機能方面的診斷具體來説，包括呼吸機能，心腦血管機能，消化機能等等，總之要經歷完善的人體機能檔案。

第二，運動員的體能訓練是一個相當長期的、有計劃的、目的性強的訓練過程，只有在持續的刻苦的訓練中，逐漸增加負荷，增加疲勞度，久而久之，才能保持和提高運動員的體能。而且，不管哪方面的運動員，力量、速度、耐力、敏感、柔韌等方面，都應該全方位的.訓練。

第三，不管何時何地，做什麼事情都講究因時因地制宜，訓練運動員也是這樣，也講究差異性。籃球運動員根據性別、年齡、水平、心理素質等不同情況，教練要設計不同的訓練方案，設計不同的訓練方法。這就是個體差異性原則。

第四，運動員的訓練也應該具有周期性。針對賽季和比賽時間的安排，教練制定出不同週期時間段的訓練計劃，保證運動員在比賽中能發揮好最好的狀態。

第五，運動員體能訓練一定不能忽視營養和恢復方面。科學研究表明，人體維持生命活動時需要消耗熱能。體能訓練的過程離不開能量的供給。人體是一個複雜的機體，每分鐘都大約有10億細胞新陳代謝。憑藉40多種營養成分，人體新陳代謝才得以順利進行。運動員的恢復主要依靠運動員進行調整、按摩、理療等。合理營養會是運動員取勝的法寶之一，營養對運動員的訓練、機能狀態、恢復過程、體能適應都有着密切關係。教練不僅要熟知訓練方法，更要適當瞭解一些運動員營養方面的知識，這是非常必要的。技巧運動員日間消耗的能量以攝入量為宜。在比賽中要達到最佳狀態又要攝入多少營養素。為了補充消耗的物質，儘快從疲勞中修復，又該攝入多少營養素呢。這些都是教練要了解要豐富的知識。

4、總結語

體能訓練是提高運動能力、避免運動傷害、提高運動成績的重要因素。把握運動員訓練的規律，做好訓練的準備活動，根據各個運動員的特點進行全面系統的體能訓練是比賽取得優異成績的重要保證。

參考文獻：

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