開學第一課小動作大健康觀後感

　　導語：2016年的開學第一次講了，小動作大健康，讓你的生活不在常生病，下面是小編整理的開學第一課小動作大健康觀後感，歡迎您的閲讀!

 

篇一：

看了開學第一課小動作大健康，我認為人的身體健康真的很重要，我們上課都是坐在教室的時間比較多，應該多多利用課餘時間活動。

如果有人要問：人究竟能活多少歲,答案肯定是個未知數,因為伴隨着人類步入現代社會的進程,運動正為健康指數的不斷攀升發揮着不可估量的作用。不僅如此,喬丹那出神入化的籃球技藝,馬拉多拉那近乎完美的上帝之手所體現出來的力與美的和諧更是世界上任何一個角落都難以拒絕的視覺誘惑,體育是力量的角逐,也是智慧的較量,更是美的展示。這是全人類的公識。放眼我們的體育課堂,新一輪的課程改革猶如一股強勁的颶風,給我們的課堂注人了嶄新的生機和活力。

俗話説：生命在於運動。運動會讓你更加快樂,運動會讓你更加健康.我特別喜歡踢鍵子,從中我得到許多收穫,體會到許多樂趣。

我運動,我健康：因為,適當的運動鍛鍊,有利於消除疲勞,提高自信,改善情緒;適當的運動,能有效地緩解生活壓力,讓人身心放鬆保持一種平和的心態;適當的運動,甚至可以把壓力和不愉快帶走。

我運動,我快樂：因為,在運動中會發現許多生活的美妙與生命的輕盈。清晨滿眼綠意,心胸也往往豁然開朗,新鮮空氣可使自己心境舒緩、心曠神怡;心靈與大自然對話,忘卻煩惱,振作精神。

我運動,我快樂：抓住生命中最美好,在運動中在快樂裏,領悟自己的人生道路和人生價值;在運動中調試自己心態,迴歸一份寧靜而自然,簡單而充實的生活;在運動中,讓自在情趣的心靈,去發現、去挖掘生活的樂趣。

我運動,我健康,我快樂.運動已在不知不覺中變成我們學習進步中的一種動力,這也許是一種智慧吧。

在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上保留着這樣一段格言：“如果你想聰明,跑步吧!如果你想強壯,跑步吧!如果你想健康,跑步吧!”如果你想擁有健康的心靈,如果你想擁有強壯的體魄,如果你想擁有成功的人生,請來參加運動吧,因為,我運動,我健康,我快樂!

篇二：

作為父母，是開發家庭體育鍛煉的核心人物，要隨時瞭解孩子當下生理髮展特點、運動要求、運動愛好和適宜運動強度，要積極引發運動慾望和運動潛能，要深知“一曝十寒”、“三天打魚兩天曬”的弊端和“欲速則不達”的道理、“拔苗助長”的危害，循序漸進、科學合理安排運動、學習、生活時間及其適宜水平量，及時肯定鼓勵多樣化運動參與中表現的進步點，認真引領孩子主動應用學校體育鍛煉中學到的方法、技能技巧.家長本身也應嘗試跟孩子一塊兒鍛鍊、一塊兒探索鍛鍊方法技巧和運動安全防範要領，保護好孩子免受運動損傷，並努力做到持之以恆，成為孩子體育鍛煉好教練、好陪練、好隊友。

日常家庭成員在工作忙碌之際，要學會引領孩子主動養成按時鍛鍊和見縫插針鍛鍊的習慣，可減少運動鍛鍊安排的隨意弱化，建議如下：

1.孩子早晨起牀後，用三五分鐘時間伸伸懶腰，做做徒手擴胸、伸展、體轉、踢腿等基本體操，既能快速消除睡意，又起到健身的作用：

2.儘可能讓孩子徒步上學，既準時、經濟，感受四時風景和人緣際會又起到良好的健身效果，但前提是要保證孩子路上的安全，可根據孩子年齡大小和體質強弱，將步行速度控制在0.6千米～1千米/10分鐘。一般情況下，20分鐘以內的步行路程都是比較適宜的;

3.放學回家後，利用晚飯前二三十分鐘時間，引導孩子進行一些對抗性趣味性較強的運動項目，如球類活動、跑跳遊戲、踢踺子、跳繩等等;

4.晚上孩子做功課的間隙(可抽20分鐘左右)，可在家裏進行一些徒手或小器械的練習，男孩子可以進行俯卧撐、引體向上、曲臂懸垂，女孩子可採用仰卧起坐、仰卧舉腿、呼啦圈、座位前屈以及拉力器、啞鈴(注意選擇合適的重量)等小器械進行身體鍛鍊;或者進行動物模仿操、家庭小遊戲、自制小玩具等，體現身體鍛鍊的趣味性。

5.風和日麗的日子，父母陪同孩子一起爬山、划船、騎車、疾走,一起領略大自然的無限風光;如在父母的陪伴下用自己的雙腳去丈量沿江大道某段長度;去徒步或騎車參訪三峽大學，感受校內圖書館、教學樓、運動場及文化景點;父母還可以帶孩子山間草地嬉戲，玩的滿臉是泥也無所謂，因為多接觸自然，會增加孩子對細菌的抵抗力和免疫力，現在的孩子太缺乏這種户外活動了，在您的陪伴下，孩子長大以後心靈深處是明亮的、豐富的。

6.雙休日或節假日，依據孩子的愛好，針對某一運動項目(籃球、羽毛球等)進行強化培訓，既可由有能力的父母親自指導，也可送孩子去專門的培訓機構進行正規的培訓(一般每週最好不少於2小時)。 通過專業培養孩子鍛鍊的興趣和動力，使他或她今後在漫長的人生之中能自覺主動的參與鍛鍊，保持健康良好的身體狀況。

不僅要學着給孩子一些牛奶雞蛋，也要學着讓孩子運動流汗，是眼下有作為父母的通常做法，正如有識者所言“每天鍛鍊一小時，健康工作半世紀，幸福生活一輩子”。唯有鍛鍊，孩子神經、肌肉、心肺、骨骼才會全面完善發展，孩子的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌、彈跳及各生理系統功能才能和諧均衡推進。

篇三：

如果有人要問：人究竟能活多少歲，答案肯定是個未知數，因為伴隨着人類步入現代社會的進程，運動正為健康指數的不斷攀升發揮着不可估量的作用。不僅如此，喬丹那出神入化的籃球技藝，馬拉多拉那近乎完美的上帝之手所體現出來的力與美的和諧更是世界上任何一個角落都難以拒絕的視覺誘惑，體育是力量的`角逐，也是智慧的較量，更是美的展示。這是全人類的公識。放眼我們的體育課堂，新一輪的課程改革猶如一股強勁的颶風，給我們的課堂注人了嶄新的生機和活力。

俗話説：生命在於運動。運動會讓你更加快樂，運動會讓你更加健康。我特別喜歡踢鍵子，從中我得到許多收穫，體會到許多樂趣。就説踢鍵子吧。這兩天，我們學校舉辦了趣味運動會。我踴躍報名參加踢鍵子比賽。從開學到現在，我一直都堅持練習踢鍵子，每天至少要練半個小時。漸漸地，我踢鍵子的水平提高了，身體也越來越健康了，很少生病。在比賽那天，因為我平時刻苦練習，一口氣踢了227個!這可創下了我的最高記錄。我取得了非常好的成績，心裏甭提有多高興了!

我運動，我健康：因為，適當的運動鍛鍊，有利於消除疲勞，提高自信，改善情緒;適當的運動，能有效地緩解生活壓力，讓人身心放鬆保持一種平和的心態;適當的運動，甚至可以把壓力和不愉快帶走。

我運動，我快樂：因為，在運動中會發現許多生活的美妙與生命的輕盈。清晨滿眼綠意，心胸也往往豁然開朗，新鮮空氣可使自己心境舒緩、心曠神怡;心靈與大自然對話，忘卻煩惱，振作精神。

我運動，我快樂：抓住生命中最美好，在運動中在快樂裏，領悟自己的人生道路和人生價值;在運動中調試自己心態，迴歸一份寧靜而自然，簡單而充實的生活;在運動中，讓自在情趣的心靈，去發現、去挖掘生活的樂趣。

我運動，我健康，我快樂。運動已在不知不覺中變成我們學習進步中的一種動力，這也許是一種智慧吧。

在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上保留着這樣一段格言：“如果你想聰明，跑步吧!如果你想強壯，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!”如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請來參加運動吧，因為，我運動，我健康，我快樂!

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