當你心情低落時,可以做一件這樣的小事的人生哲理

01

有時候，生活會讓我們感覺很糟糕，

好像沒有任何如意的部分，

覺得自己很糟，覺得他人也很糟糕，

渾身的負能量，

這種時候，你最適合去做的事情，就是，

暫停一下在自己的困局裏不停打轉，不求回報地去為別人做一件事。

“不求回報”地幫助別人有幾個這樣的好處：

1. 讓你獲得一種價值感，即“我對別人有價值”;

2. 你會獲得一種很棒的自我身份認同感，你會認同，我是一個好人，我做了一件好事，你會喜歡這樣的自己。

3. 幫助別人使得你能從你對自己的不滿意中抽離，聚焦他人，讓你的世界變寬;

4. 當你感受到別人因為你獲益，你也會獲得一種可以持續的快樂的感覺;

5. 你會因此建立一種關係，在這個關係裏，沒有以付出換回得到的“交易”，這種快樂不依賴他人的反應而存在，因為你“不求回報地付出”，所以你不需要在意別人的迴應，你只是做一件你覺得“能幫得上忙”的事情。

你無需患得患失，因此能夠活在去幫助他人的當下。

真正熱心公益的人，不一定就是品格高尚無私奉獻的人，

但是相比其他很多人，他們的內心會更為平靜。

他們可以從公益中，感受到，自己是一個美好的存在。

在能量值特別低、自我懷疑、長期處在自我責備的狀態下的時候，

我們往往特別需要體驗到，“我是一個美好的存在”。

這種自我的體驗，能夠給我們的內心注入一種力量，幫助我們度過耗竭狀態。

在某一個主流規則訂立的世界裏，你也許會覺得自己一無是處，

但是假如離開那個規則，

你一樣會是一個有用的人，有價值的人，

甚至是一個可能改變他人人生的人。

問題只是，你也許從來不曾意識到，

這個世界還可以有其他的規則。

02

前兩天，我在電視上看到了姚明做的一期節目。

姚明創立的姚基金在三年時間裏，為180所希望小學引入體育籃球教育項目，電視節目拍攝了姚明在希望小學教孩子們打籃球的視頻。

也許有很多人看到這種慈善，會覺得離自己挺遙遠，畢竟自己又不是富豪，

但是那天電視上姚明説的一句話，讓我很觸動，

他説，“其實孩子們最需要的，除了金錢的捐助，更寶貴的是，你的時間”。

做慈善，做公益，做好事，為他人付出，不一定只是金錢，

而更有意義的，其實是你願意為他人付出的時間。

特別是在這種公益項目上，

能夠在一年之中抽出一些時間，去陪伴這些孩子，

為他們的世界帶去他們在當地完全接觸不到的認知，

與這些很多都是留守兒童的`孩子，建立一些温暖的關係，

讓他們能夠感覺到自己被陪伴和關注，被支持和理解，

如果有人願意投入自己的一點時間去做，也許就會有越來越多的人投入時間去做，大家一起將時間累積起來，

那麼這就會改變那些孩子的人生。

即使，他們生來貧困。

但是他們遇到的不求回報的付出和善意，

會在他們心裏埋下希望的種子。

我經常會遇到身處痛苦的來訪者，

很多人的痛苦，是來源於對他人和關係的控制。

這種痛苦是全人類的痛苦。

只要你有在他人身上想要實現的願望，達到的目的，

那麼願望實現不了，目的達到不了，你就會痛苦。

如果你的生活裏只有這種關係，即，充滿要求、願望、目的、控制的關係，

那麼你只會越來越累。

越來越挫敗。

越來越惶恐。

但是有一種關係卻完全不同，

那裏沒有控制，沒有要求，沒有目的，

有的只是，去做。

默默地去做。

24小時，聚焦自己的得失，也是很累的。

我們需要做一些，看似和自己的獲得無關，而與他人的福祉相關的事情。

比如花一些時間，去陪伴那些希望小學的留守孩子，

比如深夜陪着某個焦慮而孤獨的朋友聊聊，不期待他日後的感激和回報，

比如嘗試去看到別人的痛苦，並且用你的力量，為那個人帶來一些歡樂和希望，哪怕是微不足道的一點點。

你會喜歡這樣一個自己，

並從中獲得力量和快樂。

在那一刻。

去年夏天的一個晚上，我在回家的時候，意外地見到一對乞討的母女，

當時已經夜深，和媽媽一起乞討的小女孩，就直接躺在人行道的地面，熟睡了。

看到這一幕，挺心酸。

可我當時身上也沒有帶現金，

現在大家都用微信或支付寶支付，

可能越來越多的人就算路過時想施捨，連掏出來的錢都沒有，

乞丐的乞討生涯，也越來越艱難了吧。

我在24小時便利店買了兩瓶水，兩袋麪包，還有一個裝了糖的漂亮的KITTY貓小罐子，裝在塑料袋裏，拿去給了那個媽媽，對她説，這是給你孩子的，然後就轉身走了。

我做的很少，是的。

這一點點，完全不能解決她們任何的現實問題。

但是，我當時特別想買那個漂亮的罐子給那個午夜時分睡在人行道上的小女孩。

我想當她睡醒迎來新的一天時，會看到那盒糖果，

那一刻她能擁有一件，和別的孩子一樣的東西。

第二天，我沒有再看到她們，之後也沒有。

但粉色的KITTY貓糖罐，連同某種説不清但是美好的感覺，

都留在了我的記憶裏。