學會擁抱自己情感隨筆

擁抱，是人類間再普通不過的一種肢體語言，它代表了人我間的真心實意。相見時，互相擁抱；激動時，來個擁抱；離別時，還是擁抱。抱擁着，去感受彼此間的這份“真實”，此時無聲勝有聲的知足感，流淌在你我心中，除了温暖還是温暖，我們給予了、分享了，也收穫了，人與人間的善意由此展開。

卻不曾想過擁抱自己。

上過張寶蕊教授心理培訓課程的同學都知道，在每堂課結束前，老師都會叫大家作個擁抱自己的動作，為什麼要刻意“擁抱自己”？

2003年10月在山東曲阜師大召開的“人本心理學、精神心理學與心理輔導國際學術研討會”上，馬斯洛大師的弟子Ｄr. Mike Arons的一段講演，讓我恍然大悟：“一個愛自己的人，是充滿自信而知足的，如果一個人不愛自己，就必須不斷地從別人那兒索取，於是就會在意別人對他這樣那樣……”

而擁抱自己，正是愛自己的一種體現。如果我們不能好好的珍愛自己，不僅無法去愛別人，還會對別人的“愛”產生種種的猜忌，不信任；而當一個不會愛自己的人去愛別人時，不僅他愛得很辛苦，被愛的人也會很辛苦。

有一則寓言：有位老太太，大兒子在賣雨傘，小兒子在染布，每逢天晴，她就愁大兒子的雨傘賣不出去，當下雨時，她又怕小兒子的布晾不幹，所以她整天愁眉苦臉，悶悶不樂；後來有個人告訴她，下雨的時候，大兒子的傘早已賣出去了，天晴時，小兒子的布也早就晾好了。老太太聽後，從此不管是晴天、雨天，她都眉開眼笑，非常知足，快樂的過日子。

我們知道老天爺並不會改變，該下雨還下雨，該天晴就天晴，改變的是老太太自己的心境，她看到的是光明與希望，而不再是擔心與憂鬱，她懂得“愛”自己了，所以她不需要再去看老天爺的臉色，去乞求老天爺的恩賜！自然她的兩個兒子也不用再去看她的臉色了，可謂皆大歡喜。

記得去年在紹昆老師的初級班課程中，他講授“睡眠、失眠、催眠”時，要求三個自願者接受催眠試驗，這時只見同學們迫不及待地，一個接一個的跑上前去爭取這三個機會，我卻無動於衷的坐在自己的位子上；後來在個人的約談時間裏，剛一坐定，紹昆老師就問我：你為解決失眠問題而來，為什麼我在講到失眠問題時，你不出來？當時我毫不思索的回答：我想把機會讓給別人，別人也有他們的問題，我總覺得自己應該排在他們之後。紹昆老師點了點頭，用非常慈祥的語氣説：我瞭解你，你愛別人，但你必需要先愛自己，先解決自己的問題啊！

我就是屬於不愛自己的人。有時為了與他人建立友善的關係，往往忽略自己，刻意淡化自己，為了迴避衝突，甚至委屈求全，壓迫自己；久而久之，我已不再是我。我根本無法真實地明白自己的感受，更遑論去表達它了，所以我貶低自己，沒有自信，我不斷地想得到別人的認同來肯定自己。奇怪的是，當我從別人那兒索取到的東西越多時，卻更加沒自信，更加否定自己。

一場惡性循環由此開始糾纏不清，讓我陷進深深的困惑中。曾有位女孩，在與我共事後很欣賞我，她非常“肯定”我的能力，主動寫了封信給我表示願意交往；半年後在分手前，她丟下一句話：你不值得人家去愛。當時我怎麼也想不明白，現在我才知道：“被愛”的資格，是我們要先“愛自己”。否則她給我再多的愛，也填不滿我對自己的“不愛”，所以她説她累了！由於我們常不自覺的消極悲觀，讓自己陷入負面的情境，無法從中釋放出來，就想借助外力來肯定自己，但愈是這樣做，內在卻愈空虛、愈不踏實，甚至產生更多的負疚感，自然也就不可能有良好的人際關係！

在寶蕊老師叫我們“擁抱自己”時，一種強烈的歸屬感讓我熱淚盈眶，因為我從來不知道可以這麼“愛”自己。我開始學習去愛自己、肯定自己、接納自己，也只有當“愛”在自己內心中形成一股強大的支持力量時，別人才會真正的支持我們。

所以在大家互相擁抱，互相碰撞心靈的同時，別忘了也要緊緊地“擁抱自己”，因為它正是一切“愛”的根源！

那個住在手機裏的最愛的人

有些人，有些事塵封在記憶裏，就如那個一直躺在羅麥手機裏的“Dearest”。

我認識羅麥是在大二那年參加一個朋友生日聚會的時候，一羣人在KTV胡吃海喝，這時候包廂的門從外面被推開，進來了一個高瘦的戴眼鏡的男生，臉色微微泛紅，一看就是在冷風裏被吹了許久，進了暖氣房間也沒有緩過來。他有些靦腆地朝眾人笑了笑，自己坐到一個角落裏。

劉川——就是生日的主角——衝他大喊：“羅麥，你躲什麼?過來玩啊!”

羅麥遠遠地朝他擺擺手，還是笑着沒有説話。

我一下子對他好奇起來，抓住劉川問：“他是誰啊?”

“我的高中同學，大學考到同一座城市來了。一直以來就是這個死樣子，出來玩也不嗨。”劉川笑笑，又撞撞身邊的女友鍾靈，“是吧?”

鍾靈和劉川也是一個高中的，這樣看來想必跟羅麥也熟識。可是沒想到，鍾靈聽到劉川的問話後，咪着眼細細想了一會兒，才恍然大悟道：“啊，以前三班那個。”

那一整晚，羅麥都一直坐在角落裏鬱鬱寡歡，劉川摟着鍾靈和大夥笑鬧着切蛋糕的時候，他在一旁悶頭喝了很多酒，在他抬頭的一瞬間，我看到他眼裏迷濛的霧氣，潮潮的，很濕潤，因此顯得異常憂鬱和深邃。我一下子被觸動，那個樣子的他，心裏似乎藏着很多傷痛。

回去的時候我和羅麥一路，他醉意明顯，劉川有些擔心地叮囑我護送他回學校。

在計程車裏，他已經不省人事，到了他學校門口，我犯了愁，我不知道他宿舍在哪兒，他這個樣子也根本沒可能自己找回去。

在寒風裏站了一會兒後，我終於咬咬牙從他口袋裏掏出手機，在通訊錄裏翻了翻，沒劃兩下，就看到一個名字被他編輯為“Dearest”的，我心裏暗暗竊喜，準是女朋友沒跑了。我三兩下把電話撥了過去，準備讓她來接羅麥。

電話響了幾聲就通了，一個纖細的女聲從電話那頭傳過來，她説：“你好，請問是哪位?”

我正要張口，一聽她説話，突然就像踩剎車一樣把已經到嘴邊的話又吞了回去。

那個聲音，分明是鍾靈。就在半個小時前，我還和她面對面交談過，她用和現在一模一樣的音色對我説道：“路上小心哦!”

這時候，電話裏又傳來一個較弱的男聲，他問：“誰啊?”

是劉川。

我沒敢再聽下去，一下子“啪”地把電話掛斷了。

癱在我肩上的羅麥還是毫無意識，我看看他，又看看電話屏幕上那個刺眼的“Dearest”，再想想他一整個晚上的不在狀態，覺得自己好像剛剛經歷了一場夢境。

最後，我又從他口袋裏找到了學生證，這才弄清楚他的系別和專業，一路靠學生的指引，終於把他送到了宿舍。

不出我所料，羅麥第二天就找到了我。見了我居然是一副有些害羞的樣子，好像被人當面揭穿了祕密。

他説：“謝謝你。”

我説：“不用。”

他猶疑了好一會兒，才囁喏着説道：“請你不要告訴她，可以嗎?”

我當然知道他説的“她”是誰，但我實在太好奇了，終於還是忍不住問出了口：“你喜歡鐘靈，對吧?”

他的眼裏一下子露出痛苦的神色來，頭一天晚上那種霧氣濛濛的感覺又出現了，他憂鬱得如同一方池沼，陰冷又柔軟。

“我高中認識她的時候，她已經是劉川的女朋友了。”他聲音低低的，聽得出來極力剋制過，“他們那麼好，一直那麼好。所以，她的手機裏，連我的電話都沒存;她看到我的臉，連名字也喊不出來。”

但是，羅麥在手機裏叫她“Dearest”，不是鍾靈，也不是親愛的，是最親愛的。

你是我最親愛的。

“我喜歡她，但是一點辦法也沒有。”

張嘉佳説：“愛的起源有兩種，要麼我願意，要麼試試看。它的結束有兩種，要麼沒辦法，要麼不合適。用排列組合推薦下來，最解脱瀟灑的結果是：試試看結果發現不合適;最難過傷人的是：我願意然而沒辦法。”

他喜歡她，但是一點辦法也沒有。所以，他只能讓她住在手機裏，然後在心裏叫她“Dearest”。

那時的我還未曾戀愛，這樣深情到凝重的情感簡直像開閘的洪水一樣一下向我全面襲來，讓我毫無抵抗力，讓我在那個陽光充裕的冬日下午幾欲流淚。

那以後，我跟羅麥漸漸熟悉了起來。也許是因為知道了他的暗傷，我在他面前從不敢提及劉川和鍾靈的`絲毫。而他，也從未再像那晚那般失態。

很快就到了畢業季，在所有人都忙着擇業或考研而疏於聯絡的時候，劉川和鍾靈分手的消息毫無預兆地在我們這羣人裏炸開了鍋。

所有人眼裏青梅竹馬的金童玉女，所有人都認定一畢業就會結婚的模範情侶，終究沒有抵抗住畢業的大潮，在倉皇之中被這樣衝散了。

鍾靈要回老家，而劉川執意要留下。除此之外，是否還有其他原因，不得而知。

在大家都在唏噓感慨的時候，我想起來了羅麥，那個憂傷的暗戀者，那個我妄自認為是這個世界上最愛鍾靈的傢伙。

在漫長的時間裏，因為劉川和鍾靈剛硬到無懈可擊的關係，他連做一個“趁虛而入者”的資格都未曾有過。

而現在，也許... ...

我帶着我旁觀者的擅自感動，決定告知羅麥這件事情。

這次見他之前，我們已經好幾個月沒有聯繫。在咖啡廳見到他時，不知怎麼的，覺得他整個人都明亮了起來，行走間有一種朝氣蓬勃的雀躍感。

我把劉川和鍾靈分手的事跟他説了，他什麼也沒説，只有眼神忽閃了一下。

“如果想追她，現在是最好的時機吧?”羅麥一副開玩笑的樣子，“不過，晚了，我現在有喜歡的女孩子了。”

我簡直難以向你説明我的震驚，那感覺於我，就像是郭襄親耳從楊過嘴裏聽到“我不等龍兒了，我愛上了其他人”一樣讓人崩潰，這奔潰在於，郭襄和我曾那麼篤定眼前這個人不會變。

這想法多麼自我。

我勉強把所有的疑問都聚集在一句像是陳述句的話裏：“可你都等了那麼多年了。”

“不等了，”羅麥眼裏全是我之前從未見過的光芒，“物理學裏説運動靜止都是相對的，以前我以為我停在那兒就是堅守，可我忘了鍾靈是一直在往前走的，我們的距離在我等待的時間裏只會越來越遠。現在我想和納豆一起向前走，我們對彼此來説都是靜止的，這才是堅守。”

納豆是他的女友。

我在羅麥的手機裏看到了納豆的照片，整齊的劉海，大大的眼睛，歪着腦袋笑容甜美，好像光那麼看着她就覺得幸福。

我想起兩年前藏在羅麥手機裏的“Dearest”，永遠無法連通，永遠不敢連通，那個根植在他手機裏的號碼就像病毒一樣日夜噬咬着他，永不停歇地提醒他那無法觸摸的愛情和無法抽離的苦痛。而現在我眼前的這個羅麥，渾身散發出温暖幸福的光芒，我幾乎能想象，在他每一次打開手機的時候，嘴角會浮現怎樣的微笑。

多麼慶幸，在所有的物是人非後，我們讓對的人住進了我們的手機裏，然後，在這個離不開手機的時代，每天看你一百遍，每一遍都感受到愛的深味。