孕期保養頭髮的方法

導讀：孕期怎樣保養頭髮？懷孕期間女性身體的各個部分都會發生變化，包括了頭髮也會和懷孕前不一樣，因此護理方法也略有區別。孕期怎樣保養頭髮呢？

孕期如何打理自己的頭髮？有沒有既不傷害頭髮，更不會傷害到寶寶的做髮型的方法？準媽媽懷孕着，並想美麗着。

長髮媽媽的困惑：懷孕了，為了寶寶能夠正常發育，衣食住行事事都要小心，頭髮方面也要注意。

不知道在洗髮水的選擇方面有什麼講究？

頭髮長，洗完頭後弄乾也是件麻煩事，聽説懷孕的時候連吹風機都不能用，這是怎麼回事？

雖然懷了孕，但我還是要堅持工作的，以前出席一些比較重要的社交場合，我都會去做髮型，據説燙染髮都會對寶寶有影響，難道這10個月我的美麗形象就要就此顛覆嗎？

孕期、產後頭髮的變化

懷孕了，準媽媽身體的各部分都會發生變化，頭髮也不例外。體內雌激素量增加，延長了頭髮的生長期，原本應在正常休止期脱落的頭髮不脱落了。所以在妊娠期，準媽媽的頭髮會看起來格外濃密亮澤。

而在分娩後，體內性激素的比例要恢復到懷孕前的狀態，原來延長了生長期的頭髮，和正常到達休止期的頭髮都會一起脱落，這樣一來媽媽就會覺得頭髮掉的比較多。大約35%-40%的女性會有這樣的情況。完全不用擔心，這是正常現象。

孕期的頭髮護理

懷孕是一種正常的生理現象，不是病，注意保持頭髮的清潔衞生，這和懷孕前是一樣的。但懷孕確實又和平時不一樣，有些地方需要特別注意。

洗髮水的選擇

孕期，油性發質的準媽媽的頭髮會比平時更油一些；而乾性髮質的準媽媽也不會像平常那樣乾澀。

準媽媽的皮膚十分敏感，為了防止刺激頭皮影響到胎兒，準媽媽要選擇適合自己髮質且性質比較温和的洗髮水，懷孕前用什麼品牌的洗髮水，如果髮質沒有因為荷爾蒙的改變而發生太大的改變，最好繼續延用，突然換用其他品牌的洗髮水特別以前從未使用過的品牌，皮膚可能會不適應，造成過敏現象的發生。

有些準媽媽在懷孕時頭髮會變得又幹又脆，那是因為頭髮缺乏蛋白質，如果使用能給頭髮補充蛋白質營養的洗髮水和護髮素，情況將得以改善。

洗頭後濕發的處理

洗完頭後，如何處理濕發也是準媽媽的困惑之一。頭髮長，濕發就更難幹，頂着濕漉漉的頭髮外出，或上牀睡覺非但不舒服，而且容易着涼，引起感冒。用吹風機吹乾，又怕輻射對胎兒有影響，有些吹風機吹出的熱風，含有微粒的石綿纖維，可以通過孕婦的呼吸道和皮膚進入血液，經胎盤血而進入胎兒體內，從而誘發胎兒畸形。所以很多準媽媽因為以上的原因剪去了一頭心愛的長髮，選擇了洗後易幹易打理的短髮。

tips:其實幹發帽、幹發巾就可以解決這個問題。戴上吸水性強、透氣性佳的幹發帽，很快就可以弄乾頭髮，淋浴後也能馬上睡覺，還能防感冒，不過要注意選用抑菌又衞生、質地柔軟的幹發帽、幹發巾；即便需要使用吹風機，只要調到冷風檔，不要用吹風機緊貼着頭皮吹頭髮，也是不要緊的。

孕期如何做髮型

有關孕期燙、染髮

燙、染頭髮是塑造髮型時最常用到的2種手段。準媽媽在孕前期（前3個月）、孕中後期都不適宜燙、染頭髮。孕前期是胎兒器官發育最關鍵的階段，在這個階段如保護不當或使用了有害的物質，可能會造成胎兒畸形。

目前，燙髮都屬於化學燙髮，需要使用到“冷燙精”對頭髮進行卷曲和定型。染髮劑也是由比較複雜的化學成分組成。

雖然沒有證據直接顯示，燙、染髮會對胎兒造成傷害，但為了保險起見，準媽媽們還是不要在孕前期燙、染髮。

tips:燙、染髮可在孕中期進行，只處理頭髮中、尾段的部分，進行適當的挑染，減少頭皮對燙、染劑吸收。

孕後期，頭髮比較脆弱，分娩後又會開始比較多的掉頭髮，燙髮只會加劇頭髮的脱落。

頭髮造型diy

不想冒險燙、染髮的準媽媽如何在保證寶寶和自己安全的前提下，塑造漂亮的髮型呢？

強烈推薦，在孕期自己來做髮型。

在t台走秀的模特，經常需要變換髮型，她們又是怎樣打理頭髮而不傷發的呢？其實，模特的方法，準媽媽完全可以借鑑。

tips：類似於卷得易、捲髮器的diy電動燙髮器就是模特們的選擇，此類捲髮器最大的特點就是不傷發，只須預熱一下，然後取下卷在頭髮上，並用配套的髮夾夾住頭髮，片刻後取下，髮型就做成了，能準媽媽想怎麼卷就可以怎麼卷，隨心所欲做造型。洗髮後，髮型就能恢復原樣。

其實，孕期是否能繼續保持漂亮、整潔的`形象，完全取決於準媽媽是否有心。在用心去愛護寶寶的同時，別忘了花點時間在自己身上哦。

有關頭髮的小知識

頭髮生長分為三個階段：生長期、退行期和休止期。第一期，頭髮活躍增生，吸收營養；第二期，頭髮生長停止；第三期，頭髮脱落。一根頭髮正常壽命為2-5年，然後脱落，被新生長的頭髮代替。處於休止期的頭髮約佔所有頭髮的10-20%。一般而言，每天頭髮正常的新陳代謝脱落為10-50根，並且秋冬脱落多於春夏。

有關孕中、後期洗髮的小方法

到了孕中、後期，肚子一天比一天大，對彎腰洗頭的準媽媽來説真是十分困難。這段時期，準媽媽可以自備洗髮水到附近的美容店去洗頭；或者請準爸爸幫忙為自己洗頭，對他來説，不過是舉手之勞，而洗頭過程卻變得充滿愛意。

另外，淋浴的準媽媽在洗浴時，一定要注意防滑哦。

提醒

為防止過敏現象的發生，準媽媽燙、染髮前最好擦一點燙、染劑在手臂內側，稍待片刻，無不良反應再使用。

以前從未燙、染過頭髮的準媽媽們最好不要在孕期輕易嘗試燙、染。

人的頭部皮膚約2-3毫米厚，生長着約10億根頭髮。孕婦頭髮受雌激素的影響而處於光潔、濃密、服帖的秀美狀態，很少有頭垢和頭屑。要想保護好天然秀髮，必須注意以下4點：

1、不宜多洗：每週洗1-2次為宜。洗頭髮可以除灰塵，止頭癢，有利於頭部皮膚的呼吸。但是，洗頭過頻反而使頭髮失去光澤。洗頭髮最好使用天然洗髮液，而不要使用肥皂。因為肥皂鹼性大，容易損傷髮質。

2、注意營養：頭髮脱色變白與黑色素不足有關，多因精血不足，營養匱乏引起，故應該常吃含銅，鋅，鐵及維生素多的食品。

3、穩定情緒：祖國醫學認為“多怒則百脈不定，鬢髮憔枯”。氧發一定要心境從容，方可使秀髮烏亮長駐。

4、不宜吹髮：電吹風機吹出的熱風含有部件中的石棉纖維微粒，會破壞頭髮的角質層。

孕婦護理頭髮的注意事項

1、補營養

要注意平衡膳食，加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、肉類、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。

頭髮生長需要很多營養及原料，如：蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素羣等，這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。為了讓頭髮更健康，準媽媽平時應避免抽煙、喝酒或吃刺激性的食物。（抽煙孕婦服用維生素C對胎兒健康有保護作用）

2、舒緩情緒

很多掉髮的問題都與熬夜、壓力有關，因此準媽媽要保持心情愉快、作息規律，並排出時間運動，以促進頭皮的血液循環。準媽媽要認識到孕期脱髮是一個暫時的過程，自己要有信心。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重脱髮的程度。

3、出門要帶帽

曝曬於太陽底下，頭髮容易變得乾燥枯黃，頭皮也可能會受傷。一般來説，髮量較多的人也可算具有“遮陽”的效果，但外出時最好還是撐把太陽傘或戴上帽子，毛鱗片比較不容易受損、蛋白質也較不會流失。目前市面上也有出一些頭髮專用的防曬液，對於擔心頭髮被曬得乾乾粗粗的準媽媽而言，不失為一項新選擇。

4、孕期不燙染

現在準媽媽擔心的頭髮問題，很多還是染燙的問題。據國外醫學專家調查，染髮劑不僅會引起皮膚癌，而且還會引起乳腺癌，導致胎寶寶畸形。懷孕中不宜染髮或燙髮。無論是藥水或者味道都可能引起準媽媽的不良反應，因為藥水中的有毒成份（比如胺類）很容易接觸到皮膚被吸收，很多準媽媽懷孕期間皮膚相當敏感。有些美髮產品味道容易引起頭暈噁心。由於懷孕期間人體內部細胞自我保護意識很強，比較抵制外部力量侵襲，所以燙髮時很不易產生捲曲，即使當時產生也會短期內消失。（孕婦如何護膚？）準媽媽懷孕後，不但頭髮非常脆弱，而且極易脱落。若是再用冷燙精燙髮，更會加劇頭髮脱落。此外，冷燙精還會影響準媽媽體內胎兒的正常生長髮育，少數準媽媽還會對其產生過敏反應。因此，準媽媽也不宜使用冷燙精。

5、不要每天都洗頭

如果準媽媽的頭髮比較乾燥，可以減少洗頭的次數，並且使用少量、成分温和的洗髮精來洗頭即可，如此一來就不太容易洗去頭皮上自然分泌的油脂。

如果一旦發現頭髮有變化，便要採用合適的洗髮水以適應頭髮的新情況。準媽媽在洗頭的時候，要注意彎下身在臉盆洗髮時不要扭傷背部。選用性質温和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮，中性或油性頭髮的孕婦，每週洗頭1～2次為宜；乾性頭髮孕婦，每週洗一次即可。經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。

頭髮的質量、光澤都和護理方法有關，雖然懷孕會讓自己的頭髮變化，但是總體來講，打理護理頭髮還是需要多項注意的。