哄孩子睡覺的方法

一、讓孩子好好入睡的方法

哄小孩睡覺招數一：適宜的睡眠環境

3個月的寶寶，已經可以開始適當地訓練他早睡，一般晚上八點以後不要再逗寶貝玩耍，讓寶貝提前進入睡眠的環境，電視關小聲或者關掉，保持安靜，可以適當地放點輕音樂，或者唱點催眠曲給他聽。

哄小孩睡覺招數二：督促寶寶規律睡眠

大多數寶寶睡不好都是因為習慣不好，沒有形成生物鐘，自然不會有規律的睡眠。父母在寶寶較小的時候，要讓寶寶形成生物鐘，讓晚上定時睡整覺形成一種習慣。每個寶寶的睡眠習慣除了要後天養成，他們本身也有自己的生理規律，爸爸媽媽要尋找孩子本身的睡眠規律，然後量身訂製寶寶的睡眠時間表，可以觀察寶寶不同時間睡覺後，醒時的精神狀態，然後按照寶寶的最佳狀態做調整。

哄小孩睡覺招數三：洗澡助睡

有些寶貝喜歡洗完澡以後睡覺。通常，每天晚上在差不多的時間，觀察寶寶的精神狀態，如果感覺他有點困了，可以給他洗個熱水澡，洗完後直接抱上牀，給他喝點奶，然後關掉房間的燈，並且和他一起躺在牀上，輕拍他的背，寶寶很快就能入睡。

哄小孩睡覺招數四：順從寶貝的習慣小動作

哄寶貝睡覺，關鍵還要注意寶寶的一些習慣的小動作。如有些寶寶喜歡叼着媽媽的奶頭才能睡着；有些寶寶要摸着媽媽的眼睛才能睡着，有些寶寶要含着自己的手指才能睡着……摸清寶貝睡覺的小習慣後，順着他的習慣，很容易就會哄他睡着。有些寶貝需要尋找安全感才能睡着，那麼可以把他抱在自己的胸口，讓他趴着，然後慢慢地拍他的後背，等他睡着了後再把他放到牀上。

二、哄寶寶睡覺的一些音樂

哄寶寶睡覺對很多新科父母而言是件難事，但是一則微博卻讓家長喜出望外。一位爸爸偶然發現，哄寶寶睡時，播放林志炫的《離人》，一般3遍以後，寶寶就安靜睡去。這條經驗被效仿者試驗成功後，發帖推廣，目前轉發已近2000次。大部分父母宣稱有效，但也有部分失敗。經測試該曲對0-2歲寶寶最有效。有人推測，可能和歌曲旋律有關。

《離人》曲調悠揚舒暢、節奏適中，按音樂五行序列劃分，屬於木樂，配合林志炫通透清澈的嗓聲，睡前聆聽有助於疏肝理氣，從而達到調和氣血、安神助眠的作用。

但是要提醒大家的是，這類音樂未必都適合催眠，如果選擇聽者喜愛或熟悉的歌曲，可能會使聽者情不自禁地唱起來，反而不利於催眠。相對於民族樂曲，《水邊的阿狄麗娜》、《羅密歐與朱麗葉》、《秋日私語》、《搖籃曲》等篇幅短小的鋼琴曲，更加適合孩子睡前聆聽，其次則是班得瑞的自然音樂如《寂靜山林》、《月光水岸》等。

三、孩子難睡覺的原因

1. 寶寶為什麼會醒？因為他們應該醒了…

布裏斯托爾大學嬰兒健康和發育心理學教授彼得·弗萊明（Peter Fleming）表示，那些覺得嬰兒應該睡一整夜的想法是屬於20世紀的傳統想法，他們常常會自然醒來是屬於正常的現象。家長們總認為睡眠是寶寶最好的成長方式，但嬰兒並不必保持長時間的睡眠，並沒有明確的證據能顯示這種觀點的正確性，雖然這不是大多數父母能夠接受的觀點。

2. 其實，就算是成年人也很難一覺到天明。

聖母大學心理學教授納爾瓦埃斯（Darcia F. Narvaez）説，父母們有一個這樣的誤解：「大家通常都能有8小時的睡眠」，但他們只是忘記自己曾經在半夜醒來這回事而已。成年人在夜間能睡八個小時是因為他們在白天要忙於工作，但你只要回顧歷史就會發現這個觀點的錯誤，例如古人在狩獵時每天只有2小時睡眠。

3. 相比其他動物，人類嬰兒在其發育過程中屬於「早產」，他們需要與外部環境的密切接觸或在體外子宮來完成自身發育。

納爾瓦埃斯表示「人類嬰兒相較其他動物屬於早產。」其他的動物在出生後很快就能用四肢行走並開始進食，而人類的嬰兒在出生後並不能如此。因此，人類的寶寶在出生後需要平靜的環境完成大腦其餘75%部分的發育，他們需要像母親子宮般的環境，才能順利進行腦補其餘部分的發育。

4. 那些容易醒來的嬰兒大多具有較高的智力發展水平與更好的精神狀況。

弗萊明發現一個現象：「具有較高發育水平及智力水平的嬰兒通常會在夜間醒來。」而納爾瓦埃斯表示説，那些與父母夜間互動多的嬰兒長大後會更有愛心、更加自律、更加善良。還有研究表明，這樣的嬰兒長大後認知能力更強，而且患上憂鬱症的概率更低。

四、寶寶夜裏睡覺不踏實的原因

一、有可能缺鈣了

如果媽媽發現寶寶容易驚醒，首先要排除病理上的原因。媽媽可以檢查一下寶寶的頭有沒有出現頭後部有脱髮的枕禿情況，還有要觀察寶寶在睡覺時的出汗情況，如果發現寶寶出汗特別厲害，爸爸媽媽就要注意了，寶寶可能缺鈣了。

一般枕禿有兩種可能，一是寶寶睡覺時枕頭蹭落頭髮，這種可能性較低。二是缺鈣，寶寶在6個月以前是生長的旺盛期，需要的鈣量比較大。父母要注意給寶寶補鈣，可以讓寶寶喝鈣粉，平時多帶寶寶出外面曬曬太陽。如果還有所擔心的爸爸媽媽可以帶寶寶去醫院做相關的檢查。

二、安全感不夠

寶寶離開媽媽的身體來到一個新的環境，每天都見到不同的人，一切對於寶寶來説都是陌生的`，或多或少都會存有恐懼感。缺乏安全感也是寶寶驚醒的重要元兇之一。所以，有的時候，寶寶睡在媽媽身邊才可以入眠，無論父母多麼躡手躡腳地走出房間，警惕的寶寶依然會察覺到，再次哭鬧起來。

對於這樣的寶寶，媽媽要給他感覺到足夠的安全。在寶寶睡的時候，媽媽可以給一些愛撫，摸摸寶寶的頭或者是輕輕拍拍寶寶的胸口，讓寶寶感覺到安穩。此外，父母可以讓寶寶睡着比較小的空間，在嬰兒牀的周圍可以放些靠墊、嬰兒玩具等。讓寶寶睡固定的牀、使用固定的寢具、這樣寶寶就不會感到陌生，會比較有安全感。

三、白天受過驚嚇

寶寶出生之後，會有很多親朋好友來探訪，而且都喜歡逗玩寶寶。有的時候會做一些驚嚇的逗玩，例如是先雙手遮着臉然後對寶寶做鬼臉等。雖然出發點都是為了讓寶寶可以開心的笑，逗玩一下，但卻忽略了寶寶的神經系統還比較脆弱，如果讓寶寶受到驚嚇，寶寶晚上就會睡得不安穩。

程度較輕的時候，只要媽媽在寶寶驚醒的時候及時抱起來柔聲安慰一下，寶寶就不會哭鬧了，這樣情況會持續1-2天。但是，如果受驚情況較為嚴重的話，無論寶寶怎麼撫慰，寶寶都還哭鬧不止，這個時候就要去醫院檢查一下，聽從醫生的囑咐讓寶寶吃一些小兒安神的中藥。

四、睡前玩得太瘋

寶寶睡不安穩的一個原因，也可能是在白天，父母讓寶寶玩得太瘋，亦或者是睡前的遊戲玩耍過度。這樣讓寶寶的大腦神經一直處於興奮狀態，寶寶怎能較好的入眠呢？

還有就是讓寶寶聽到了或者看到了驚險的故事、電視畫面，都會造成寶寶入眠困難，正所謂“日有所思，也有所夢”，即使寶寶睡着了，夢裏都會出現這些驚險的畫面，這樣讓寶寶在夢中驚醒。

父母應該在寶寶睡前做些容易入眠的活動，説説童話小故事，或者是聽一些柔和的音樂，而不是過度活動或者是聽驚險的故事。