如何改善教師心理挫折感(論壇精華帖)

vbb報告:

  

消除教師的心理挫折是提高教師心理健康水平所必須的。那麼，教師怎樣才能預防挫折感，保持良好的教學心境呢？

首先，心理挫折是一種主觀感受，是否產生挫折感和產生何種程度的挫折感，與當事人的主觀狀況有直接關係。教育心理學認為：制約人的心境的根本原因在於人的理想信念。所以，從教師主觀上來説，要消除挫折感使自己處在良好的心境下進行課堂教學活動，教師必須樹立正確的世界觀和挫折觀，要發揚主人翁精神，勇於面對各種困境，正確對待升學競爭。有了正確的態度、觀點、方法，有了百折不回的精神，有了頑強堅毅的意志，有了樂觀進取的精神，挫折感一般説來是可以避免、消除、緩解或得以解脱的。

其次，作為教育者要充分發揮主觀能動性，有意識地培養自己對不利環境的的適應能力，增強心理耐挫力。耐挫力是指在遭受挫折時避免行為失常的一種適應能力。耐挫力有着明顯的'個人差異，一般説來，容忍力強的人不易遭受挫折；容忍力弱的人，挫折感則易於產生且感受也深。所以，教師要提高教學水平，增強教學效果就必須克服由焦慮和疲勞所產生的內部心理挫折感，增強工作自信心，培養樂觀、豁達的胸襟，多與學生交朋友，同時還應加強體育鍛煉，勞逸結合，提高自我保健意識。這樣，廣大教師才能精力充沛地投入到高效率的、和諧的課堂教學之中。

再次，要注意情緒的自我釋放，掌握自己的心境，做心境的主人。就是説要創造和提供一種機會，以抒發受挫者的情緒而不再感到壓抑。人的情感由外界條件引發，消極刺激使人情感低落、煩悶；積極刺激使人感到精神愉快。教師要注意課前愉悦情感引發，培養良好的心境，消除不良心境，可以進行積極刺激。想一想組織對自己的關心；學生特別喜歡聽自己的課等。做一做自己喜歡的事。總之，在課前幾分鐘，甚至更長的時間內，選擇能使你愉悦的事來做，來回憶，進行積極的刺激，都會使你產生快適的體驗。形成良好的心境，消減不良的心境，以利於課堂講授。

最後，作為學校管理者，對於有心理挫折感的老師，一是要有一個正確的認識。因為受挫感強的人往往是需要特別幫助的人，其受挫行為往往是一種情緒性的非理智反應。這樣，就有必要給予必要的諒解，不能將其與常態下的不良行為等同看待。消極受挫的人的心境常常是不平靜的，反應也常常是攻擊、倒退和畏縮、固執等等，很容易使他人的自尊受損。但是，領導者的豁達大度、富有同情心和耐心，則會使受挫教師的心境恢復到良好狀態。 

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