打羽毛球五年級作文550字

打羽毛球是一種鍛鍊身體的好運動。今天我就去了三中的體育場，上第一節羽毛球課。不過我不知道的是，上一節羽毛球課竟然是那麼的累，會導致以後幾天腳和腿都會痠疼痠疼的。

一進體育場，就能感受到人們十分高漲的全民健身的氛圍，所有的羽毛球場地上都有人在“捉對廝殺”。

開始上課了，首先要做的`是熱身運動：2分鐘高抬腿、2分鐘跳繩、20個俯卧撐、20個仰卧起坐……不愧是熱身運動啊，等我做完了渾身早就被汗濕透了。

休息了一小會兒之後，又開始了體能訓練：蛙跳、鴨子步、推車、交叉步。做這些是為了鍛鍊我們的耐力，為了我們和對手對抗時可以有良好的狀態。

做完這些就開始正式訓練了。因為我是第一次上羽毛球課，所以教練讓我先練揮拍。一節課有4/3的時間都在揮拍，合起來有1.5個小時呢！

教練先讓我貼壁揮拍200下，之後再做其他的。我心裏想：天哪！200下！還不是要累死我呀!

可後來，我不這麼覺得了。因為我做了兩百下之後沒有感覺到太累，於是教練就教我扣殺式揮拍。來來回回，直到下課，最後我的胳膊都舉不起來了。我大概算了一下，居然練習了一千多次揮拍。

通過這次羽毛球課，我最大的收穫就是體會到了腰痠背痛腿抽筋是什麼感覺了，好累啊！但是看看其它場地上打球的人們，他們動作嫻熟、姿勢優美、技術高超，我又信心百倍，我一定要堅持下來，紮紮實實練好基本功，早日在賽場上一展英姿。