夏季如何保護我們的口腔

口腔是消化道的起始部分。前藉口裂與外界相通，後經咽峽與咽相續。下面是小編為大家整理的夏季如何保護我們的口腔，僅供參考，歡迎閲讀。

夏季保護口腔的三大方法：

一、多吃護牙食品

針對夏季食品冷熱不均等情況，專家認為，夏季應多吃高纖維食品，如蔬菜、粗糧、水果等，對保護牙齒非常有利，還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶等，也對保護牙齒有利。對青少年兒童，家長應注意千萬不要在他們剛吃了熱燙的食品後，馬上又去吃冰糕、冰淇淋、冰粉等，以免對牙齒造成強烈的冷熱不均刺激。夏季多給青少年兒童吃芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜等，除有利於保護牙齒，對促進青少年兒童的下頜發達和牙齒整齊等，也很有效果。

二、注意口腔衞生

夏天氣温較高，一些人在食用辛辣食物後，不注意口腔衞生，易導致牙齒表面出現大量菌斑，久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，又沒能及時消除，有可能引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。出現牙菌斑、牙結石等情況後，應及時到正規醫院清洗口腔，就是人們所説的“洗牙”。此方法對保護口腔衞生、預防牙周病等非常重要。

三、選擇適合自己的'牙刷牙膏

由於夏季吃忽熱忽冷的東西，會對牙齒造成嚴重損傷，選擇符合自己口腔衞生要求的牙刷、牙膏，才能起到護牙效果。在一般情況下，選擇刷毛排列合理、便於清潔牙齒、在口腔內能轉動靈活的牙刷，是一種較好的選擇。而電動牙刷也是不錯的選擇，其在刷牙時的輕微振動，不僅能促進口腔的血液循環，對牙齦組織也有按摩效果。

我們日常生活中很多的壞習慣，正在損害你的口腔健康：

刷牙過於用力或者拉鋸式橫刷

用力橫向刷牙雖然可以擦除牙齒上附着的食物殘渣，但卻是以磨損和削弱牙齒的牙質為代價。正確的刷牙方式是，輕輕地用軟毛牙刷在牙齒上以圓周運動刷動。

把牙齒當作工具使用

用牙齒咬筷子、開瓶塞、咬縫線，容易使牙齒咬折、移位，雖然一時爽，但是對牙齒的危害非常大。

經常用一側的牙齒吃東西

很多人吃飯的時候總是進行偏側咀嚼，只有一邊受力會造成肌肉關節和頜骨發育不平衡，不僅影響美觀，嚴重的還會造成一邊的牙齒過度磨損，甚至是頜關節出現功能紊亂。

飯後用牙籤剔牙

雖然可以剔除殘留在牙縫之間的食物殘渣，但是牙籤對牙齦的傷害很大，可能會增加患齲齒和牙周炎的概率。建議吃完飯用牙線進行剔牙。

口渴喝冰汽水

極度口渴時，嘴巴會非常乾燥，唾液的保護度也降低了，一旦沒有唾液中和酸性，喝冰汽水會對牙齒造成嚴重刺激。所以，口渴了請喝温開水。

眼藥水

一些藥物，如抗抑鬱藥、止疼藥、眼藥水、抗組胺和降壓藥可致使口乾、削減唾液的排泄。常吃上述藥物的人要常常做吞津操練，比方含棗核等。

吃甜食後當即刷牙

吃了甜食後，口腔環境變為酸性，琺琅質略微變軟。假設當即刷牙，琺琅質很簡略受損，致使牙齒變得活絡。應最少距離半個小時。黑夜洗漱後不要再用清水漱口，由於牙膏裏的氟化物會為牙齒供給一整晚的維護。

經常去含氯的泳池游泳

夏季，很多人喜歡去泳池游泳。但研究發現，如果口腔過多接觸游泳池中含氯的水，會腐蝕牙釉質。所以，如果去泳池游泳，應避免氯水進入嘴巴。