曲黎敏《黃帝內經》視頻講座：十二時辰養生(酉~亥)

酉時到亥時對應一天的什麼時候呢?那麼，在酉時和亥時要如何養生呢?

下一個是酉時,酉時是下午17點到19點，這個時候是腎經當令,腎經值班的意思，那麼腎經裏邊，我們中國人對腎是最為關注的，首先第一點腎主藏精,我們説了半天的精,到底什麼是精?這個只能靠打比方的方式，也就是説現在經常説，精是最微小的物質，到底有多微小,是分子還是什麼，那麼從某種意義上説，這個精用打比方的方式來説，它就是像什麼呢，像錢,就是什麼都可以買，什麼都可以變現,那個東西就是精,中醫裏的精的概念，就是這個意思，就是你缺這種細胞了，它能夠給你生出來，這個就是精,那麼精就是什麼都可以變現的,也就是支持人體生命活動的,最基本的一個物質，這是第一點。

那麼第二點是腎神為志,表現出來的時候就表現為志,那麼我們原先説，小孩子志向就大，老人因為腎精不足,所以志向就比較短淺,還有就是在這個時辰的時候,在十二生肖裏邊它相當於雞,那麼大家注意觀察沒觀察過雞,(酉)雞是什麼意味呢，就是雞在所有的動物裏，它是最下，但是雞的性質是什麼，是火,火性,雞也是火性,這就相當於什麼呢，大家看水，我們説水，在《易經》裏它的卦象是這樣，那麼這個在所有的卦象裏，最重要的是它的中間這個爻，那麼外邊是水，中間這是什麼呢，這一點就是真陽，所謂陽，什麼是能藏在水裏的火，雞因為是最下它也屬於火，腎水，我們説腎的象是為水，那麼什麼是水中的一點點真陽，在自然界中我們能不能，找到這種東西，而這個東西就是什麼呢，實際上在日常生活中，有一個東西是跟它非常像的，就是雷電，所以中醫裏把腎裏邊的，所藏的這一點點火，叫做龍雷之火，而這點火就是我們，人生的一個最基本的一個，可以生髮的那個東西的源泉，就在這兒，所以大家平常吃雞你們會發現，我們在日常生活中雞怎麼吃，雞是隻可以燉老母雞，燉的，因為它屬於火性，所以它只能放在水裏去燉，相反我們吃鴨子應該怎麼吃呢，北京人吃鴨子是非常講究的，實際上是什麼呢，鴨子是屬於寒性的東西，所以鴨子，就是春江水暖鴨先知，鴨子一定是要用烤的方法來吃，你這樣吃東西，才符合它物質本身的那個性質，寒性的東西要經過烤，如果不烤的話，我們就有可能會拉稀瀉肚，這種現象可能出現，那麼雞也是最養人的，為什麼它養人，我們在民間還有一種説法，就是雞為發物，為什麼雞為發物，雞的所謂發物的這個性質，就是它能夠把熱散出來，也是指雞裏邊，藏着這一點點真陽，藏着這個火性，可以把火發出來，那麼另外一點就是，第四點就是，酉時發低燒是腎氣大傷，那麼發低燒這樣，就涉及到一個發燒的問題，大家一定要記住，發低燒好還是發高燒好，想一想，為什麼，發高燒，實際上是氣血足的一個象，如果你氣血特別足的話，才有可能發高燒，所以在座的諸位，現在發高燒的可能性，都已經不太大了，而真正發高燒的是哪些人呢，像小孩子動不動，就可以達到很高的熱度，可能會達到40度或者是41度，可是我們在座諸位，就很少有人，能達到這麼高的度數，而發低燒是怎麼回事呢，發低燒實際上是氣血水平，已經很低的一個象，氣血水平特別低，一般到了晚上5點到7點的時候，這個時候如果發低燒的話，就是腎氣大傷，哪些人身上容易表現出來呢，一個是青春期的孩子，青春期本來是人類，就是生活當中的一個黃金時期，那麼這就涉及到，我們一個教育問題，就是青春期的孩子，如果是自我安慰過度的話，就有可能會出現腎氣大傷，酉時發低熱的現象，所以我經常講在中學的時候，在青春期發育的時候，我們的教育家，真正的教育家，應該是詩人，哲學家，和文學家來教育這些孩子，讓這些孩子們，多讀一些聖賢的書，讓他對身體的關注轉移出來，轉移到對靈魂的關注，而不應該是生理衞生，如果生理衞生的話，讓他更覺得，這是可以隨隨便便的一件事，因為中醫裏講的一句話，叫欲不可早，就是慾望是不可以提前的，欲不可以早，很早的開始你的，比如説性生活這些的(生活)，為什麼呢，如果女子，欲就是女子的性生活過早的話，這樣的話就傷的是血，而男子過早的話傷的是精，這樣將來對他們的身體的危害，是沒有窮盡的，還有一個問題也是什麼呢，就是説還有一種病人，就是新婚夫婦，如果性生活過度的話，在這個時期也會出現，發低燒的情況，這個時候大家就要知道，就是説你一定要注意，就是身體到這個時候，一定要注意保養，第一個要點是什麼呢，就是腎是最具有創造力的，腎精是最具有創造力的，這是腎精的一個特點，在《黃帝內經》裏邊，説它是可以技巧出焉，它可以出技巧，如果能夠出技巧，技巧是什麼東西呢，在表面那一層意思，就説你心靈手巧，你如果能夠心靈手巧的話，實際上是腎精足的一個表現，另外一個表現，為什麼説它創造力最強，大家不知道想沒想過，創造力最強在我們人身上的，一個表現是什麼，是生育一個孩子，那麼腎精足的話就可以，男子的腎精足，然後女子的，就是卵泡發育，也是腎經足的一個表現，如果這樣的話，它就可以造化形容，可以生育一個孩子，所以這是説腎的創造力，這個大家一定要清楚。

第二點我們中國人，老説人活一口氣，那麼這個就涉及到，一個元氣的問題，關於元氣有人打過一個比方，就認為什麼是元氣，我們説了半天，這個元氣是什麼呢，就是先天帶來的那點東西，這就有點像我們去煤氣站，去拉煤氣罐，你拿到哪個煤氣罐你並不知道，那個煤氣罐是足還是不足，你根本不清楚，但是你拿到了那就是你的，那就是你的元氣的多少，如果你只拿到半罐的煤氣罐，那麼就説明你元氣是很虛的，但是這個人，有沒有可能長壽呢，想一想，那麼這一種人要想長壽的話，那麼他必須把他的火，儘量的不用，或者把他的閥門開的特別低，這就叫養，如果你的煤氣罐，是非常非常足的話，你拿回來使勁地拿大火來燒，這樣的話你也會短壽，就是你人生的那些閥門，那些氣機不可以開得太大，所以人體是一個，什麼樣的氣機呢，是少陽，是小火，是温曛，用《易經》裏的話叫氤氲，是很潤澤的那麼一個東西，是少陽的火，是小火，那麼元氣藏在哪兒呢，元氣藏在腎裏，這就像什麼呢，五臟就像五個兄弟一樣，那麼假如我們(的)，元氣就是父母，這都是在打比方，元氣就像父母一樣，而五臟就像五個兄弟，那麼我們想一想，父母一般都居住在誰的家裏呢，居住在老大的`家裏，所以腎就在五臟裏，實際上相當於老大，那麼他就會藏在老大的家裏，就是説在我們日常時候當中，我們生活每天能夠，正常的工作，學習，在很大程度上，都在調動我們的腎精，那麼我們是靠什麼，來調動我們的腎精和元氣的，人活着就是這一口氣，我們是靠什麼來調的呢，實際上是我們日常生活中，每天要吃的一個東西，天天都在調着我們的元氣，才得以保障我們的生活，能夠正常有序地(生活)下去，而這個東西，是在我們日常飯桌上，每天都必備的，就是什麼，就是鹽，鹽，中醫講鹹味是入腎的，那麼鹽也是入腎，所以要淡，清淡不要太濃，現在我們的元氣，現在我們人壓力大，工作緊張，元氣已經越來越虛了，所以現在很多的人，會發現自己吃飯的時候，口味會發生很大的變化，就是特別喜濃味的東西，和鹹味的和辣味的東西，這個吃飯本身，日常生活中所表現出這個象，反映到我們人體裏是什麼呢，就是我們的元氣已經大傷，我們的腎精已經不足，需要靠濃的辣的，辛辣的這些東西，衝竄的這些東西來把它調起來，這是腎的一個作用，我們每天，其實都在用它(元氣)，關鍵看怎麼用的問題，所以它是維繫我們生機的，一個很重要的東西，實際上就是，原先四川養種豬的時候，要想讓種豬在配種的時候，這個時候怎麼辦呢，就讓它吃大鹽，吃很鹹很鹹的東西，實際上這就是，拼命的調它的元氣，然後來用它(配種)，用完它以後，這種豬，一般的話你想想還能吃嗎?肯定就不能吃了，用我們中醫的話來説，這就是藥渣，都已經廢掉了，這是鹽的東西，就是我們日常生活中，我們自己要明白，我們為什麼每天要吃鹽的問題，因為中醫裏講礦物質，鹽是礦物質的東西，鹽是可以重鎮安神，可以下去，它把它元氣調出來，是為什麼安了神，道理大家也要懂，真正安神的東西，是腎經足往上調的時候，才能把神定住，這是一個原因。

還有一點就是，為什麼喜歡補腎我們中國人，還有一點就是説的，人活着每天都有創造和消耗，既然腎是最主創造的，但是我們人體肯定每天要消耗，消耗最厲害的到底是什麼呢，實際上就是腎精的外泄，比如説大家在日常生活當中，還可以發現一個現象，就是小孩子沒有房事，小孩子沒有房事的話，而且同時在情志上，他又不會出現(過度)，就是小孩子基本上是哀而不傷，小孩子一會兒哭了，但一會兒馬上他又高興了，那個悲傷的情緒，不會永遠影響他，所以在這兩種情況下，一個是他沒有房事，一個是他哀而不傷，他的情緒不會太停滯，這樣的話他就處在一個，經脈很通暢的情況下，所以小孩子的成長速度，是最快的，而我們人到中年以後，中年人有房事同時呢，情緒上容易受到打擊和傷害，屬於哀而傷者，所以我們中年人，就容易經脈不通暢，經脈不通暢這種情況下，就會出現老化，機體的老化，這也是我們人體，為什麼會變老的原因，變老的原因就是消耗大於吸收，當你的消耗大於吸收的時候，你就會逐漸出現老化，同時因為腎精，涉及到慾望的問題，這裏也要講就是真正的，表面上看真正的慾望，其實是它屬於釜底抽薪，那樣對身體的損害，中醫認為是很大的，但是還要注意一點，假如我們情緒經常不通暢的話，經常鬱悶的話，這就叫什麼呢，或者是我們講一個東西，比如説中國古代，《紅樓夢》裏邊，經常講的所謂意淫的問題，那麼像這種情況下，就是叫暗耗腎精，暗暗的把腎精就耗散掉了，暗耗腎精大家一定要記住一點，暗耗腎精比明耗腎精，更加嚴重地損害人的身體，但是如果你耗的太多了，我們原先講過人中的問題，本來我們的人中，都應該是長寬深的，如果我們耗的太厲害了，回家一照人中，就會出現一個問題，就是人中慢慢的就變平了，其實你天天照鏡子，你就應該能知道，你自己的身體的一些狀況，你耗的如何，別回去一講完人中，説應該長寬深，回到家一看自己的那個，又短然後又平就很傷心，沒關係，這是可以養的，只要你養生，只要你好好的注意身體，好好的養着，好好的吃飯好好的睡覺，你的人中慢慢的會變成長寬深，但這裏面也有那桶，煤氣罐的問題，大家一定要注意，這是腎精的問題，所以大家一定要注意，再加上房事還要有一句話，是什麼呢，就是所謂房事的問題，就是當你身體好的時候，房事是可以激發生機的，當你身體狀況特別不好的時候，房事就會損耗你的身體，咱們今天就不説了。

好，下一個時辰是戌時，戌時是晚上19點到21點，這個時候是心包經當令，那麼心包經這個是西醫裏邊，沒有的一個概念，西醫裏沒有心包經這個概念，那麼什麼叫心包呢?中醫裏邊認為，就是説心為君主之官，心上不受邪的，那麼總得有一個人代邪受過，代邪受過的這個人就是心包，代邪受過的就是心包，那麼心包經大家看一下，心包經也是從心臟的，外圍這兒開始，然後走我們的腋下，走這個腋下三寸這兒，然後在腋下這兒一直沿着，我們手的前臂的中線，包括我們原先講的勞宮穴，還有我們的中指，所以如果是你這個手指，大家一定要注意，我們的每一根手指上，都有經脈通過，那麼這個手指，假如你中指出現麻木的話，那麼實際上是心包的病，心包它就是代君受過，是心臟的病，發出來首先要表現在心包上，所以在中醫裏邊心包經的病，叫心澹澹大動，就是當你心慌的時候，嘭騰嘭騰往外跳的時候，那是心包的病還不是心臟的病，這個大家一定要清楚，心包走勞宮走這個，這個時間段大家先看一下，這個時間段晚上19點到21點，這叫什麼呢，陰氣正盛,陽氣將盡的時候,陽氣已經快沒了,這個時候心包有一個,非常非常重要的穴位,是在兩乳之間，這個穴位叫做膻中穴,當你心情特別特別鬱悶的時候,你會有一個習慣動作，當你生了大氣的時候,你是嘭嘭的拍胸脯的,叫搏膺,就是打自己的胸脯子,這就是膻中,而膻中穴它是主一個，主喜樂的,主高興的，就是主高興的一個穴位,就是説的你這兒如果堵了，對你的身體會很不利,所以在日常生活當中,我們要經常的去按摩膻中,實際上膻中穴在西醫裏，就相當於過去的胸腺,胸腺基本上就會退化了，小孩子出生,出生之前胸腺是非常大的，實際上這是一個,很大的免疫系統,然後等到孩子出生以後，這個免疫系統就開始有點退縮，那麼這個膻中實際上，你在經常按摩它的時候,你就在刺激它的,胸腺的整個振動,這對身體是非常好的，還有現在在外面興起一種，就是在民間有一種鍛鍊方法，就是撥心包經,敲打心包經，敲打心包經大家也得,我們不能光學了《黃帝內經》，等到自己用的時候根本不會用，現在教大家來怎麼敲打心包經，這個對我們現在的人來説，是非常重要的一個解鬱的方法，解鬱的，就是説大家都説壓力大嘛，首先記住一點，先要掐住自己的腋下，手指是這樣下去，掐住自己的腋下，掐住腋下里邊有一根大筋，你把它撥動，你撥到沒撥到那根大筋，當你撥到這跟大筋的時候，你會出現後邊的小指，和無名指發麻，尤其是小指，有沒有發麻，這個小指，記住，底下這個大筋這個穴位，這叫極泉穴，這是一個很重要(穴位)，是心經上的一個穴位，你把它掐住了，如果你這兒發麻就算你撥對了，每天晚上臨睡覺前撥十來遍，兩邊都要撥不是單撥一邊，兩邊都要撥，兩邊都有心經的，這樣撥，撥完了以後，敲打你的前臂的中線，就這麼敲打下去，敲打下去以後，沿着中指就可以往外，除去心包積液，經常通過這種鍛鍊方式，拍打心包經的這種方式，讓自己的鬱悶，還有心包積液都可以出去，對身體是非常有好處的，從此以後每天晚上都要去拍打，據説還可以減肥，因為你的心包積液(除掉了)，你的心臟的活力就加強了，心臟的活力加強，整個身心的代謝都會加強，這是一個現象，還有這個時期這個點數，每天晚上19點到21點的時候，這個時候喜樂出焉，既然喜樂出焉，在中國古代的時候，這個時候就是什麼呢，相當於什麼時候呢，就是娛樂的時期，所以我們現在，到這個點數的時候，大家都要去娛樂，去玩，7點到9點，然而古代，可不像我們現在這麼去玩，古代就是，天黑了你要還玩的話，還得點着燈，還費油，所以古代不這麼(做)，古代所謂這個時候的，娛樂時期是幹嘛呢，也就是嘮嗑，這個嘮嗑是為下一步做準備的，是為亥時做準備的，這個時候的嘮嗑，主要是為了下一步過(性生活)，就是先要滿足身心的，就是心的愉悦，由心的愉悦，然後進一步為身體的愉悦，因為現代醫學認為，性愛的最佳時間是夜裏22點，所以這個時候你要，先保持一個心的舒暢，從內心深處來愉悦自己，所以我經常講，就是説在我們人生當中，有很多重要的十分鐘，最起碼有兩個很重要的十分鐘，要有一個十分鐘第一個十分鐘，就是説每天要跟，自己的身體交流十分鐘，比如説你去撥心包經，去拍打你的心包經，或者哪怕最低的水準，你去自己去閉目養神十分鐘，這個時候要讓我的身體，全方位的有一個休息，這樣的這個十分鐘是很重要的，還有一個重要的十分鐘，就是幹嘛呢，就是要跟自己生命當中，最重要的一個人交流十分鐘，所以我們現在，不是講和諧社會嘛，和諧社會最關鍵的一條，就是説你首先，要有一個家庭的和諧，所以你這個時候你不能説，我一邊看着報紙，一邊跟我太太交流，這是不可以的，你必須認認真真地跟她去探討，哪怕不管是談情還是説事，你都要認認真真的，去交流這十分鐘，這十分鐘是你生活當中，很重要的十分鐘，是可以保證你的生活，可以將來有序發展的十分鐘，另外由於心包經是走勞宮穴的，所以大家也要明白很多，我們日常生活中的很多動作，其實都可以治我們的病，比如説在生活當中，有很多人會出現一個現象，就是手心老出汗，而且我們還會有一個現象，就是一緊張了就出汗，對不對，緊張的時候，手心就呼呼的冒汗，這些都意味着什麼呢，實際上都意味着心包經不斂，就是心包經的氣血，不收斂的原因，而造成了手心出汗，而在我們日常生活當中，有一個動作在全世界，其實都是共通的一個動作，都有一個合十的動作，就是兩手合十，這個動作實際上是幹嘛的，合十在中國，如果從中醫的角度講，這個合十手心應該是空一些的，那麼這個時候合十，實際上就是收斂心包，真正的合十，我們現在都是這樣去合十，可是你要記住，你這個合十的動作的時候，實際上要離你停的位置，實際上就在膻中這個位置，就是在膻中，正對着膻中，你的掌根處正好是對着膻中，然後你去合十，這個是收斂心神的一個動作，你只要這麼做，你的心神就可以(收住)，你一合十，眼睛自然會閉上，因為心收斂了，神就知道收斂了，眼睛就是神的外散，就是肝魂，所以這時候，你眼睛就會收回來，還有就是比如説還有很多動作，就是像下跪，我們中國人講下跪，古代是這樣，現代沒有人去下跪了，其實下跪也是在講中國文化，也是在講一種身心修煉，為什麼這麼説呢，因為只有在放下自我的時候，你才能夠重現人生的另外一面，實際上下跪講的是放下自我，不是説誰都可以下跪，不是説你給任何人，都可以下跪的，你是在某個特定的人面前，才可以放下自我，像這些動作我們在生活當中，都應該注意，這在中醫裏邊，它也涉及到身體的修煉的問題，這就叫做什麼呢，以形領氣，就是通過形，通過你的身體，來保障你氣的運行。

好，這一講我們就講到這裏，謝謝大家。