高三學生的學習計劃方案

一、按時起牀按時吃飯

一般可在6∶30起牀，最好和平時一樣。

早飯要在平時同一時間吃，不要吃得過早，但也不要太晚。如果吃得太晚，離考試時間太近，容易造成一種緊迫感，不利於情緒穩定，不利於考試。

二、路遇熟人熱情招呼

考生從家到考場的路途中，遇到老師和同學要主動打招呼，主動問同學好，進考場可主動與監考老師打招呼，以獲得安全感、信任感，以調節心態，進入狀態。

三、睡個午覺神清氣爽

語文考完之後，稍微休息一會兒，吃午飯。吃完後稍微活動活動一下，散散步，聽聽音樂。建議從1點鐘開始午睡，睡上三四十分鐘或一小時，會給人神清氣爽之感。

四、每科考完絕不對題

中考第一天不論考得怎樣，都不要多想，“考一門丟一門”，不對題。如果有同學找自己對題，也應婉言謝絕，這樣會使自己情緒穩定，保持良好心態。

五、首日夜晚平靜度過

中考首日晚，建議考生在10點—11點上牀睡覺為宜，上牀前半小時應在安靜中度過，不要再看書或想問題，儘量放鬆，平靜度過。睡覺前注意檢查准考證及考試用具，將它們整理好並放在顯眼處，以免第二天早上在匆忙中遺忘。