【熱】學習計劃

時光在流逝，從不停歇，我們又有了新的學習目標和學習任務，該為接下來的學習制定一個學習計劃了哦。相信許多人會覺得學習計劃很難寫吧，下面是小編精心整理的學習計劃，僅供參考，歡迎大家閲讀。

學習計劃1

大學，不再像高中以前一樣，有老師、父母督促着學習，所以離開了學校、家庭的懷抱，我們如何利用好美好的大學時光，不浪費在校園的每一分每一秒呢，不如從擬定一份學習計劃開始吧!

一、學習問題自我評價

每一個學習不良者並不一定真的瞭解自己的問題之所在，要想對症下藥，解決問題，對學習問題進行自我評價便尤其顯得重要了。對學習問題可主要從如下幾方面進行自我評價：

l、時間安排問題

學習不良者應該反省下列幾個問題： (1)是否很少在學習前確定明確的目標，比如要在多少時間裏完成多少內容。(2)學習是否常常沒有固定的時間安排。(3)是否常拖延時間以至於作業都無法按時完成。(4)學習計劃是否是從來都只能在開頭的幾天有效。(5)一週學習時間是否不滿10小時。(6)是否把所有的時問都花在學習上了。

2、注意力問題

(1)注意力完全集中的狀態是否只能保持10至15分鐘。(2)學習時，身旁是否常有小説、雜誌等使我分心的東西。(3)學習時是否常有想入非非的體驗。(4)是否常與人邊聊天邊學習。

3、學習興趣問題

(1)是否一見書本頭就發脹。(2)是否只喜歡文科，而不喜歡理科。(3)是否常需要強迫自己學習。(4)是否從未有意識地強化自己的學習行為。

4、學習方法問題

(1)是否經常採用題海戰來提高解題能力。(2)是否經常採用機械記憶法。(3)是否從未向學習好的同學討教過學習方法。(4)是否從不向老師請教問題。(5)是否很少主動鑽研課外輔助讀物。

一般而言，回答上述問題，肯定的答案 (回答“是”)越多，學習的效率越低。每個有學習問題的學生都應從上述四類問題中列出自己主要毛病，然後有針對性地進行治療。例如一個學生毛病是這樣的：在時間安排上，他總喜歡把任務拖到第二夫去做;在注意力問題上，他總喜歡在寢室裏邊與人聊天邊讀書;在學習興趣上，他對專業課不感興趣，對旁系的某些課卻很感興趣;在學習方法上主要採用機械記憶法。這位學生的病一列出來，我們就能夠採取有效的治療措施了。

二、自我改進法

1、sq3r法

羅賓生(robinson)提出的sq3r法是提高學習效率的一種好方法。sq3r是由survey，question，read，recite，review幾個單詞的第一個字母縮寫成的。

(1)概覽(survey)：即概要性地閲讀。當你要讀一本書或一段文章時，你必須藉助標題和副標題知道大概內容，還要抓住開頭，結尾及段落問承上啟下的句子。這樣一來，你就有了一個比較明確的目標有利於進一步學習。

(2)問題(question)：即在學習時，要把注意力集中到人物、事件、時間、地點、原因等基本問題上，同時找一找自己有哪些不懂的地力。如果是學習課文，預習中的提問可增加你在課堂上的參與意識。要是研究一個課題時你能帶着問題去讀有關資料，就能更有的放矢。

(3)閲讀(read)：閲讀的目的是要找到問題的答案，不必咬文嚼字，應注重對意思的理解。有些書應採用快速閲讀，這有助於提高你的知識量，有些書則應採用精該法，反覆琢磨其中的含義。

(4)背誦(recite)：讀了幾段後，合上書想想究竟前面講了些什麼，可以用自己的語言做一些簡單的讀書摘要，從中找出關鍵的表達詞語，採用精煉的語言把思想歸納成幾點，這樣做既有助於記憶、背誦或複述，又有助於提高表達能力，且使思維更有邏輯性。這種嘗試背誦的方法比單純重複多遍的閲讀方法效果更好。

(5)複習(review)：在閲讀了全部內容之後，回顧一遍是必要的。複習時，可參考筆記摘要，分清段落間每一層次的不同含義。複習的最主要作用是避免遺忘。一般來説，及時複習是最有效的，隨着時間的推移，複習可逐漸減少，但經常性地複習有助於使學習效果更鞏固，所謂“拳不離手，曲不離口”，即是此意。

三、自我塑造法

上面介紹的sq3r法是一種學習方法，僅可解決因方法缺乏而引起的學習上的問題。對於因其他原因而引起的學習問題，則還需綜合考慮運用其他方法，自我塑造法即是一種綜合法。

(1)選擇一個目標。經過對學習效率低的原因分析，你已經找出自己的癥結所在，但對改變它你不可性急，而應該首先選擇其中較為可行的一項進行重點突破。我們常觀到某些學生在接受長輩一頓訓斥後，立即制定一個宏大的學習計劃，其實這種計劃十有八九是執行不下去的。我在學英語時，有一天忽然下決心要從閲讀原版小説入手，結果我借了一世界名著《馬丁、伊登》，並且向朋友宣佈，我要花一個月時間啃下此書。結果呢，我連第一頁都沒能讀完，因為裏面的生詞查不勝查。後來我選擇了比較適中的學習目標，先從世界名著簡寫本入手，結果越讀興趣越濃，不再視英語為畏途了。

( 2)實行新的學習程序，如果你的癥結是行為拖拉，為克服這個缺點你就應該給自己訂一個規則，每天不完成預訂的任務不睡覺。如果你的讚美是注意力不集中，那麼你應分析不集中的原因。在寢室讀書不集中，則應責令自己到教室裏去讀。如果讀半小時後不集中，則應略為休息一下，或改變一下學習內容。如果原因是對讀書不感興趣，則首先努力去讀自己有興趣的書或改變單調枯燥的讀書方法，將讀書與工作、娛樂、陶冶性情結合起來，或給自己的學習以一定的獎勵。堅持一段時間後，隨着良好習慣的形成，學習興趣就會逐漸濃厚。

青春的含義就在於不管我們選擇了什麼、成功與否，都不後悔。我希望通過四年的大學生活，深切地體會到青春和成長所帶來的喜悦和甘甜。不僅要努力學習專業知識，同時還應該培養自己的競爭意識，創新意識和團隊合作意識。在經歷四年的歷練之後，我希望自己能夠更加勇敢、堅強，並且積極向上。我覺得，這正是我對大學生活的期望。

在擬好了規劃後，還需要提醒自己，在行動中具體實施，做到風雨無阻!希望我的大學能夠是我夢想的跳板，助我的夢想奮力起航!

學習計劃2

這個假期以玩為主了，媽媽帶我去爬了長城，爬長城真的很累啊，但是很高興 。還去了圓明圓遺址，當時真的很生氣，拒絕媽媽給我拍照，我搞不明白那些嘻嘻哈哈在遺址照相的人究竟是一種啥樣的心態。假期裏當然也讀了不少的書，最主要的是讀了史記，開始真心讀不下去啊，後來慢慢地進入狀態，還認真寫了讀後感，雖然是老師要求的。

新的學期開始了，該收回貪玩的心了，我的 新學期的計劃：

1、奧數，繼續做舉一反三，暑假媽媽給我買的，慚愧的是隻做了幾頁，以後準備每天做上兩頁。請媽媽監督吧。

2、語文，繼續加大閲讀量，媽媽説我看書只喜歡看一些有趣的書，今年準備讀一些大師的經典文章，另外繼續學習唐詩宋詞。

3、英語，一直報的阿斯頓，所以覺的學校學的比較簡單，只是我的口語不太好，媽媽從網上下了大量的音頻，以後每天聽上半小時。

4、古箏，今年暑假考過了9級，老師説10級可不是那麼好考的，所以我得繼續努力，天天半小時吧。

學習計劃3

一、整理規劃時間，確定要學習的內容 在開始前，應該是整理出可利用的時間，清楚自己在的空閒時間生活習慣。在此前提下，以每一天為單位，制定學習計劃。接下來，梳理自身學習情況，找出最需要提高，合理分配複習和預習時間，有針對性地制定假期學習計劃。每天有效學習時間最好保持在6-8個小時。可以根據自己的情況合理的規劃一下，寒假中要做到既不睡懶覺，也不要開夜車。習慣比聰明更重要!只要按照計劃來，每天堅持的話，超清你的成績肯定會進步的。(後面我會做出一個具體的時間安排表，超清你可以根據自身情況做適當調整)

二、複習上學期內容，攻克薄弱環節 應該把寒假分為複習和預習兩個階段，前段時間主要是複習，在此基礎上留一個星期的時間對下學期內容進行預習。

今年的寒假假期較短，目標不宜太大、複習範圍不宜太廣。如果想真正有收穫，就不能貪多!適宜重點攻克薄弱學科、或某學科中的重點內容。(超清數學應多用點時間來鞏固提高。英語可將平時的上課內容拿來複習，記憶一些固定的用法和常用搭配。把上學期的課文從開始再複習下，有些需要記憶的東西一定要記住。比如每單元的單詞及其拼寫和固定搭配和固定句式及語法知識。)

三、預習下學期課程： 將下學期的課程提前預習一下，掌握各重要科目(語文、數學、英語)下學期的重難點。預習的過程中碰到的不懂的問題要及時做記錄，等到開學的時候可詢問老師。(數學要提前預習前4章，英語要預習前五單元)

四、時間安排表(可根據自身情況作合理調整)

8：00起牀之後 刷牙漱口洗臉吃早飯

早上8：30 合理安排30分鐘大聲朗讀背誦英語課文，聽一些英語聽力。聽讀是培養英語語感最好的方法。聽讀的材料可以是上學期的英語教材，也可把下學期教材。

9:00 做寒假作業 先做數學。因為早上頭腦是最清醒的，數學邏輯思維比較強，所以先做數學的作業;

10：00 開始休息15分鐘，學了一個小時也該舒展舒展筋骨了，因此利用這15分鐘的時間充分休息，也活動活動。

10: 20—11:20 做英語寒假作業，給自己每天定一個目標。比如每天做多少頁，然後在規定的時間做完。寒假作業做完後可以閲讀一些英語讀物，寫寫單詞。

下午可以自己安排1個半小時開始學習語文 學習語文的時間可以比較自由，依靠自己的勞逸程度，充分分配自己的時間。實在累了，可以閲讀一些課外書籍，這樣也可以擴充自己的知識面，為寫作積累材料。

晚上可安排一個小時 練習寫字和學習寫作文，包括語文和英語。時間上可以是今天學習語文，明天就學習英語。堅持每天認真寫一頁，英語字帖或者語文都行。然後呢可以買本英語方面的作文輔導書，學習寫一些小文章。可把時間安排在晚上7:00-8:00

剩下的晚上時間可以自由分配，可以自己看些電影，電視。外國電影必須有英語字幕，慢速的。建議看看bbc的魅力中國，挺適合英語學習的。

建議：

1、在寒假裏讀一些優秀的文章，來提高自己作文水平。

2、在寒假裏按時做作業，堅持不拖拉，也不可開小差。

3、制定的計劃要堅持。不能半途而廢

4、.每天最遲不能超過十點半睡覺

5. 適當的做些運動

注：大年三十、初一、初二放假，初三半天學習時間。出門走親戚時間去掉兩天時間另定。外出參加實踐調查半天。嚴格按照計劃學習和生活。

學習計劃4

若每天面對枯燥的寒假作業是很難激發孩子的興趣。除了學習之外，可以讓他們在生活中自己動手感受。那麼，如何讓孩子過上一個有趣的寒假呢?

帶孩子一起置辦年貨：

寒假剛好碰上過年，可以帶孩子一起置辦年貨，教育孩子年貨需要買什麼東西，並且讓孩子運用學校學習的知識，幫家長算出支出費用。

帶孩子購買年貨，這不僅能讓孩子學習課外的知識，同時，也能激發孩子的學習興趣。

動手寫春聯：

絕大多數人的春聯都是在集市購買，如果家長有這個雅興，可以帶孩子一起創作寫對聯，這是非常有意義的事情。

在學習寫對聯中，家長可以給孩子解釋對聯的意思，並且教孩子貼對聯的正確方法。

學習計劃5

姓名 袁 豪 遠 五年級3 班 20xx 年1月 20日

第二步，分析結果，確定學習目標。

1.語文：90

2.數學：85

第三步，有針對性地提出改進措施。

踏實學習，改進方法。（下期準備3本筆記本，語文和數學各一本積累本，數學改錯1本。)

第四步，制定學習計劃，具體落實。

1.每天足量學習4個半小時,內容包括:寒假各科作業：語文閲讀、數學練習、語文閲讀等

2.中午保證一小時休息,下午學習然後外出體育活動

7：30 起牀

7：40 洗漱完畢

7：50---8：10閲讀

8：20吃飯

8：40---9：30 做作業（語文）

9：50—10：40 數學

10：50---11：20 看報 課外書

11：45--13：00 吃飯 午休

13：30---14：10 語文

14：30--15：20數學

15：40—16：10閲讀

16：40---吃晚飯前體育運動

21：10 睡覺

學習計劃6

一、適當休息

學習過程中，我們難免會因為學習各種知識而感到厭煩，畢竟長期的學習狀態保持下，不管是身體還是心態，都感到相對疲憊，這時，我們就需要通過適當的休息，來幫助我們緩和情緒的不平和，這樣我們才能以更好的學習心態投入學習之中，而長期壓迫自身保持在學習狀態下，反而容易出現抑鬱、壓抑感充斥於心、感到非常煩躁、隨時都可能爆發的壓抑心態出現，這種學習方式不僅無法提高我們的學習效率，反而使我們的身心受到傷害，所以，適當的休息，反而有利於我們學習。

二、制定學習小目標

我們在學習過程中，如果一直沿着一個學習目標不斷前進，不僅容易使我們在學習時，感到目標遙遠，看不到學習盡頭，容易產生挫敗感與產生放棄的念頭出現，所以，在學習過程之中，制定一個個的學習小目標，明確學習進程，以大目標為框架，再不斷的以小目標進行填充，這有利於提升我們的學習成就感，讓自己明確感覺到學習進步，又可以不斷的朝着最終的目標不斷的前進。

三、制定時間安排表

小計劃的規劃發展是需要依據於我們每天的學習時間之中，如果缺乏時間的管理，我們在學習過程，就會出現學習小計劃緩慢或學習過程容易中斷，所以我們要依據小計劃的學習內容，來制定一份完善的時間安排表，時間安排不要太長，也不要太短，根據我們對於相關內容的掌握程度來一一規劃，留出適當的空餘時間，避免有有些內容過難，無法在制定時間內及時完成，可以進行相應的調節，為之後的學習計劃提供充足的學習時間，之後的時間計劃表可以根據前一天的學習過程進行相應微調，以自我學習進度為準。

學習計劃7

很多家長因工作原因，一年下來，陪伴孩子的時間很少。

而孩子需要父母的陪伴，他們的成長需要家長的參與。

愛玩是每個孩子的天性，若平時您很少陪伴自己的孩子，那麼，要抓住寒假的機會，多陪孩子户外走走。

每週安排一次親子户外活動，陪孩子出去外面走走，來一次公園騎行，野餐等，親子户外活動不僅能增強孩子與父母的情感，同時也能讓孩子在濃濃親情中健康、快樂成長。

4/培養興趣

愛因斯坦説：興趣是最好的老師。

貝克漢姆三歲踢足球，從一開始的“玩”球變成了“練”球，最終成為世界頂級球星。

愛因斯坦小時候很喜歡做實驗，大事小事都會親自實驗一下，最後，他成為發明大師，創造了20xx多項發明。

東漢時期的張衡小時候非常喜歡數星星，最後，他發揮自己的`興趣，畫出了我國第一張星空圖，創造了“渾天儀”。

興趣是通往成功的祕密武器，對於我們的孩子來説，他們也有自己的興趣，只要家長正確培養和引導，相信孩子也能在其中擁有快樂，直至結出成長的“碩果”。

寒假期間，家長對於孩子的興趣點，一定要遵從孩子本心，認真傾聽孩子的夢想，才能給孩子最想要的教育。

孩子最終的熱情，不過是一粒興趣的種子

只有父母堅持不懈的培養，才能生根、發芽、開花、結果。

學習計劃8

一、時間安排

1、每天有四個1小時的保障

每天保障做一小時的寒假作業;

每天保障一小時的無負擔課外閲讀;

每天保障一小時的英語自學;

每天保障一小時的户外活動或運動。

2、計劃與非計劃

在沒有特殊的情況下，每天都必須完成以上的計劃;

每天的計劃在得到保障的前提下，可靈活自由安排順序;

如果因外出旅遊、回鄉下度假等意外安排，可臨時暫停執行;

可以偶爾睡懶覺，但絕對不可以影響當日計劃的實施。

二、學習計劃

1、不參加補習班，不請家教，相關課程的學習堅持自己獨立完成。

2、語文課程計劃

寒假上半期完成暑假作業，寒假下半期，即開學前檢查、改正，查漏補缺;

把自己的藏書系統再讀一遍，重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導讀等叢書;

假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍閲讀;

把以前比較薄弱的知識點的閲讀題的規範回答、錯別字系統複習。

3、數學課程計劃

假期完成數學科目的自學，基本掌握其要領，有選擇性挑選典型題目做。

自己注意計算細心化的糾正。

4、英語課程計劃

英語學習能力和成績一般，要重點加強學習興趣和能力的培養;

把三年級和四年級的學校課本系統複習一遍，每天堅持聽劍橋英語的磁帶，時間不限;

假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類彙總;

若有興趣、有機會，可以把語音和音標接觸、鞏固一下，儘量保證發音標準。

三、活動安排

1、隨父母至少於寒假在省內出去旅遊一次，並爭取省外旅遊去一次;

2、至少去鄉下親戚家走訪2次，體驗鄉下的自然生活;

3、每天保證要有一小時的户外活動或運動，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;

4、每兩天至少幫家裏做一件家務事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡單做飯、拖地擦窗户等;

5、一個人嘗試獨立在家呆1-2天;邀請同學或者小朋友在家玩若干次，並獨立招待;

6、每週玩電腦2小時左右，重點加強打字能力的提高;

7、嘗試掌管家裏經濟和家務安排1-2天，當1-2天家長;

8、其他：根據具體情況，靈活安排，但一定保證活動的意義。

每天日程安排：

1.幫媽媽做一些家務活，分擔事務;

2.做1-2次有意義的公益勞動或者志願者活動;

3.學會一項家務技術或其他的小技術，比如做飯、拆洗和安裝窗簾;

4.改掉一個壞毛病、缺點、不良習慣;

5.讀一部好的書，並寫出讀後感;

6.根據身邊的事物寫一些文章,並選出一篇自己認為好的文章，分享給同學和老師欣賞和評價，鍛鍊自己的寫作能力;

7.看一部好的電影或者電視劇,試着寫出觀後感;

8.學會唱一首好歌;

9.試着嘗試做一些自己曾經不敢做的事;

10.完成假期的作業,並努力做到最好;

11.要注意完成學校佈置的所有作業,不要漏做或偷工減料，字體要工整;

12.一個星期至少一次到圖書館看小學生課外讀物,或者自己家裏有課外書的把它看完。最好看一些第三,每天要做適量的運動,不要因為天氣寒冷躲

13.天天看電視新聞報道,知多點國家大事,知多點交通防範安全;

14.多幫媽媽分擔力所能及的家務活,多向媽媽學習做飯炒菜等的生存技能，在寒假培養一個動手能力強，獨立自主的自己。

學習計劃9

初二是一個新的衝刺和新的開始，初中生到了初二年級，做學習的接觸的知識要比初一難的多，到了初二學生利用自己所學的知識，找出解題的方法和快速將答案表達清楚，這一點對於初二的學生來説是非常重要的事情。那麼在初二的寒假，一定要合理安排自己的學習計劃。一般早晨是記憶力最好的時候，所以初二學生可以利用寒假的早晨時間來背英語單詞。初二寒假數學和物理是作為重點的學習對象。在初二的時候學生還應該每科有一本輔導書，在初二寒假應該適當的做一些練習題。

利用寒假閲讀課外書

在初二寒假期間，學生應該給自己一個專門用來閲讀課外書的時間安排。只要不是有什麼特殊的情況發生，初二的寒假應該每個晚上都抽出一個小時或者固定的時間來進行課文閲讀。關於初二學生在寒假裏閲讀的內容可以更廣泛一點，不單單要閲讀自己感興趣的名著或者雜誌，還要去閲讀比較有趣的國家地理雜誌，政治和歷史等和科目有關的課外書籍。

利用寒假瞭解自己的學習情況

初二寒假一般的時間都比較充足，因此利用這個寒假對於初二學生靜心學習是非常有幫助的一件事情。所以，初二學生一定要利用這個寒假去了解自己目前的一個學習情況，知道自己的不足，在學習上還存在哪些問題，根據自身的不足去制定一個符合自己的寒假學習計劃。在這個寒假裏給自己薄弱的學科加強訓練，對於自己比較弱的學科，在一整個寒假的時間裏進行集訓，如果自己實在不能學好，可以考慮利用這個寒假去報一個輔導班，讓老師針對自己的弱項進行輔導，這些都是寒假提高自己成績的學習方法。

學習計劃10

所謂學習成績不理想的學生，也就是成績在專科線上、二本線下的考生。這部分考生所面臨的處境有點尷尬，因為成績不盡如人意，往往受到老師的忽略與同學的嘲笑，因此他們的內心非常脆弱。但是其實每個人的內心都有一種向上的力量，這部分同學也想在高考的時候能夠發揮超常，取得一個不錯的成績。不管這算不算是僥倖的心理，單是這種想擺脱困境的意識，我們就要大力支持。那麼，學習成績不理想的學生是不是想要提高成績就無計可施了呢？這部分孩子在制定學習計劃的時候家長要提醒孩子注意哪些問題呢？以下兩點建議值得大家關注：

1、樹立臨考自信是前提。剛才説過，成績不理想的孩子一般存在自卑心理，因學習成績不理想，而對自己全盤否定。因此在制定計劃的時候也會畏首畏尾，不敢對自己有太多的期待。這個時候，非常需要家長幫助孩子制定學習計劃時樹立信心，不管是在模擬考試當中還是最後的高考，只要發揮出自己的最好水平就是高考成功。要知道，對於這些考生來説，只要在自己原有的水平之上有所提高就是一種進步，我們應該為每跟上一個知識點而高興，成績哪怕有點滴進步也應感到自豪！更何況，從另一個角度來説，成績不好也就意味着有較大的提升空間，因此只要學習方法運用得當，想在原有的基礎上提升成績，困難並不很大。按照以往的經驗，倘若考生掌握正確的學習方法，以頑強的毅力緊追猛趕，成績迅速提升的可能性相當大。所以，不管在什麼時間段，都不能放棄自己追逐的腳步。

　2、全面夯實基礎是關鍵。實際上，《考試説明》對高考的難度有一個清晰的介紹：高考命題是以中檔題和基礎題為主，這部分題目大約佔了全部考題的80%左右。也就是説只要考生抓住基礎知識，並能夠熟練運用，就能夠拿到絕大部分分數。因此家長們要特別提醒孩子在制定計劃的時候要特別關注基礎知識的複習，畢竟只有將這部分內容掌握好，才有可能拿下基礎題，也更有可能衝擊中等題和難題。

學習計劃11

寒假作業：

寒假期間，家長需要監督孩子按時完成寒假作業，不能拖沓也不能着急完成，應該按照每日的計劃，在保證質量的基礎上完成作業。

孩子的寒假作業需要家長的監督，這才能更好的保證寒假作業的完成效果。

最後，寒假作業切不可當成一份任務去完成，家長要讓孩子靜下心來，將作業中的習題課本的重點知識緊密聯繫，這才能更好的鞏固知識，寒假作業才能發揮最大的價值。

課外學習：

寒假是給予學生自由學習的時間，同時，孩子利用好這個時間，多閲讀一些課外的書籍提升自己。平時上課期間，由於功課多，閲讀的時間很少，那麼，利用好寒假自由時間，堅持每天閲讀一小時，不僅能提升自己的見識，還能養成良好的閲讀習慣。

查缺補漏：

假期不僅是孩子學習新知識的“預習期”，也是對之前學習的知識進行一個查缺補漏的“鞏固期”。

因此，在寒假期間，每日養成差缺補漏的好習慣，針對上學年，哪一科拖後腿的，哪些知識點還不懂，可以利用好這個假期將其補齊。

在查缺補漏時，可以整理一本錯題本，歸納錯題，總結錯題的原因，將錯題彙總在一起，更容易看出自己的薄弱點在哪，哪些地方容易錯，從而針對性加強訓練。

鍛鍊身體：

寒假適逢春節，每天大魚大肉，好吃好喝不斷。進食過多容易導致腸胃不適，或者引起肥胖。

假期期間，多數孩子除了學習之外，大多數都宅在家裏看電視玩手機。

如你的孩子被點名了，請家長一定要督促孩子，假期期間，鍛鍊身體一定不能少，一天至少一個小時鍛鍊，同時家長需要控制要強度，注意運動防護措施。