別為小事抓狂讀後筆記

快樂人生的法則

1、跟不完美和解；

2、活在當下；

生命就是我們忙着做其他計劃的時候，所發生的一切。對抗恐懼的最佳策略就是，學會將你的注意力拉回目前。

3、大家都開竅了，只有你還沒有；

他究竟想教我什麼？記住這句話、

4、創造“耐心練習週期”：好的，接下來這五分鐘，我不要對任何事情生氣，我要保持耐心。

5、請問自己，一年後你還會在乎這些事兒嗎？

6、容許自己無聊；當你讓心靈放個假，回來時它會更堅強、更敏鋭、更專注更有創意。

7、生命不是一樁緊急事故；就是庸庸碌碌的到死，工作也是做不完的。

8、每天安排一段安靜的時光；

9、察覺自己的情緒，不要被情緒低潮愚弄了；事實上，在你心情不好的時候，生活從來沒有所以為的那麼糟糕。

10、練習毫無目的的善行。

11、練習謙虛：你越不需要向別人證明你自己，你的內心就會越安寧。諷刺的是，你越不在乎認可卻得到更多，下次有機會吹噓時，請剋制這面誘惑。

12、避免在雞蛋裏挑骨頭；當你批評別人時，其實並不表示對方有什麼毛病，反而泄露出你需要批評別人。你越少挑剔伴侶或朋友，就越能注意到你的人生有多棒。

13、想像玻璃杯已經打碎了：當你的本子打破時，這個哲理讓你信然可以保持心理的平衡。

14、把你的悲劇變成一出喜劇：當你想悲劇時，告訴自己老毛病又犯了，又要上演肥皂劇了。這樣想你的生活就會開心起來的。

15數到十：配合着你的呼吸，將收到意想不到的結果。那就是消除憤怒。

16、想想你擁有什麼，而非你想要什麼：當你把焦點放在你擁有什麼，而非你想要什麼時，你反而會得到更多。或許，這是你這一輩子第一次知道，滿足是什麼意思。

17、把你的問題想成潛在的老師：當我們接受問題為人生不可避免的部分，當我們把它們視為潛在的老師時，我們肩頭就如釋重負。

18、安於“不知道”：事實上，我們不曉得將來會發生什麼事，我們只是以為自己知道。我們常常把小事看成天下的事。我們在心中想像出所有可能發生的可怕場景。大部分時候我們都錯也。如果我們保持冷靜，向所有可能性敞開心胸，我們可以合理地推測，最後，一切終將安好。記住；或許是，或許不是。

19、傾聽你的感覺：負面的感覺並不需要研究和分析。當你分析你的負面感覺時，結果只會愈分析愈多。

20、如果別人投一球給你，

你並不需要接住它。大部分人一天都要接好幾個球，如果接下所有的球，那麼這個人一定會抓狂的。

21凡事都會過去

22、放棄多就是好的想法；當什麼東西可以讓你的生活過得更好的念頭浮上心頭時，請輕輕提醒自己，即使你得到你想要的東西，你也不會更滿足，因為現在想要更多的同樣心理作用，會讓你要得更多。

23、信任你直覺的心：你多久會對自己説一次這樣的話：“我早知道應該那麼做”？你的直覺是否經常知道某些事情，卻讓思考説服自己做了相反的決定？信任你直覺的心，就像拆除享樂與智慧的柵欄。這是張開雙眼敞開心門的方法，可以通往你的智慧優雅的最大資源。

24、在平凡中尋找不平凡之處：要換個思路考慮問題“你在做什麼？”

25、把今天當作最後一天來活，也許它就是！

26、給自己額外的十分鐘。不論你要做的.是什麼，都告訴自己，我要提早十分鐘到，而不要急急忙忙趕在最後一分鐘敲門。

27、原諒自己的情緒爆發。要原諒自己一個最快的方法是承認自己一時情緒失控，而且提醒自己會再犯同樣的錯，搞不好還會犯上幾千幾百次，不過沒關係，在這個迷局當中，你已經跳出正確的一步。當你真的開始原諒自己時，你也會同時開始對人和氣有禮。無論如何，我太瞭解那種認為自己是壞人的感覺了。我猜想如果你越能原諒息或別人的情緒爆發，你在家中就越不會為家庭瑣事而抓狂了！

28、家庭也需要上色

29、在日曆中留一些空白

30、不要等不幸發生後才懂得感恩

31、把混亂當作一則笑話。

32、實行簡單生活圈。

33、下一次你想與人分享白天的悲慘境遇時，試試看將它保留給自己。我猜想很快你就會發現有對心靈有療效的事情可做了！

36、不要被金錢打敗：其實擁有的越少，也許越幸運。盡力而為，保持樂觀開朗的態度。

37、放下你的期待：別人並不是你，不要以自己的方式去要求別人，你説是嗎？呵呵

38、別為怪癖抓狂（其實我已經夠抓狂了，呵呵）

39、千萬別説“忙死了”：否則你就真的“忙死了”。

40、想要保持清靜最好的解決辦法是視而不見，聽而不聞。