《刻意練習：如何從新手到大師》讀後感

終於讀完了這本大名鼎鼎的《刻意練習》，刻意練習的本質是難度任務要適中，能收到反饋，並且有足夠的練習次數，在練習中能及時糾正錯誤，最終創建心理表徵。

全書分為九章對刻意練習展開敍述，第一章講述了傑出人物離不開大量練習，確切地説是有目的的練習。第二章提出了“人腦有無限適應能力，即便是成年之後，大腦的結構仍可以通過練習被改變，潛能可以被構築。當然，被改變的前提是“踏出自己的舒適圈，做一些有些費力才能完成的任務和練習。”第三章論述了刻意練習的核心：“創建心裏表徵。”心理表徵的建立必須通過努力的練習與不斷進步，然而否存在一個標準證明我們已經擁有足夠的練習經歷，已達到傑出水平呢？這裏就涉及到了一萬小時理論了，這一理論並不適用於所有領域，而且練習的效率，進步的速度都是非常重要的因素，不能僅憑時間堆砌來下決斷。但是，有一點是毋庸置疑的，那就是從平庸走向優秀離不開大量的練習。第五、六章講述瞭如何在工作與生活中使用刻意練習原則，把刻意練習變成日常工作的一部分，任何可以進步的小事都可以用此方法來訓練自己，不一定非要花單獨的'時間來進行訓練。此外，找到一位導師、榜樣可以讓練習的效率事半功倍。瓶頸期不要氣餒，一直髮掘並且保持動機，繼續做下去就能見到曙光。第七八章論述了傑出人物與天生才華都在無形中使用了刻意練習的方法。最後一章描繪了一張刻意練習廣泛適用後的全新世界。

本書對我啟發最大的有以下幾處：

1）我們都能掌握自己的潛能，不要淪為“天才論”的人質。別人能做到，自己也一定可以，即使現在做不到，也是因為練習的時間不夠僅此而已，不存在什麼無能為力的天然因素。

2）走在行業前沿的人們，他們樂於掌握自己命運與提高能力水平的挑戰，刻意練習成為人生常態時，人們會擁有更多的自願選擇和滿足感。

3）我們在提高自己時，我們才最像人類。

4）智商會影響最初接觸新事物時的學習速度，但長遠來看，影響最終個人成就的，仍舊只是努力練習的程度。

5）投入專注的能力是最難訓練的，換言之，努力，是最難能貴的。所以不要羞愧於將自己的努力展現給別人看，努力本身就是一種“天賦異稟”，是很值得驕傲的一件事。

這本書讀起來並不困難，有大量的實例可以幫助理解作者的刻意練習理論，對我而言還是有很多地方可以應用到生活中嘗試一下的，下一本決定開始讀本書最後提及到的《心流》。