《心流》優秀讀後感範文

細細品味一本名著後，大家對人生或者事物一定產生了許多感想，為此需要認真地寫一寫讀後感了。那麼如何寫讀後感才能更有感染力呢？下面是小編為大家整理的《心流》優秀讀後感範文，歡迎閲讀與收藏。

《心流》優秀讀後感1

自己目前的三大核心價值觀為健康、幸福、自我成長，幸福是一個較為抽象的詞，很難用具體的語言去描述，自己也在很長的一段時間內不知道如何去追求幸福。

在這本書中，作者給出了追求幸福的具體路徑：心流——即最優體驗。並且也概括了心流的成因和特徵：

第一，注意力。他説：體驗過心流的人都知道，那份深沉的快樂是嚴格的自律、集中注意力換來的。

第二，有一個他願意為之付出的目標。那目標是什麼不要緊，只要那目標將他的注意力集中於此。

第三，有即時的回饋。

第四，因全神貫注於此，日常惱人的瑣事被忘卻和屏蔽。

第五，達到了忘我的狀態。

在讀這本書之前，自己或多或少有過心流的體驗，比如在冥想的過程中、在跑步的過程中、專注思考問題並且想出解決方法的時候……

我之前會覺得追求幸福就是要生活當中一直都開開心心，這樣的生活才算是幸福的生活；但是現在我覺得這種想法過於理想化和完美主義，此刻的我更傾向於這樣一種想法：生活當中的大部分時候，我們都沒有什麼特別的感受，但是會有很多微小的瞬間，讓我們得到心流的最佳體驗，或者讓我們感受到一些消極情緒。

生活的感受並不一定是連續的，生活本身也是極其複雜的，我們努力去創造屬於自己的最佳體驗，就已經擁有了一個幸福的人生。

《心流》優秀讀後感2

初見《心流》，以為僅僅是一本普通的關於心靈雞湯的書籍；初閲《心流》，知曉這是一本科學的著作，通過科學的研究方法去解決心理學始終無法解決的幸福問題，很多書籍的作者都是參考了《心流》的研究結果再得出他們的學術結果；再讀《心流》，反覆翻閲，加深感悟，它教會我如何提升幸福感，獲得幸福的`能力。

什麼才是真正的幸福？怎樣才能提高幸福感？幸福無法度量，《心流》作者認為幸福源自於我們內心的秩序，通過引入物理學概念“熵”，提出“精神熵”這個概念，認為我們精神的混亂程度與人生的痛苦程度相關，資訊對人們意識中目標和結構的威脅將導致內心失去秩序。“精神熵”的反面就是最優體驗，就是“心流”的概念。當你全身心地投入某件事，達到忘我的程度，並由此獲得內心的秩序與安寧時，一種極大的滿足感悄悄地潛入了你的心，使你感到快樂，這就是“心流”的體驗，而“心流”感受的出現就是真正的幸福。

迎着風慢跑，壞心情隨汗液排出了體外；地鐵上，讀到一本好書，竟然坐過了許多站；某天上班效率奇高，前一天的難題，輕鬆搞定；這些都是生活中“心流”的體驗。書中作者做了大量的調查，調查結果顯示，54%的“心流”狀況發生在工作的時候，18%的“心流”狀況發生在休閒中，沒有質量的純粹放任的不斷“熵”增的休閒方式並不能給人帶來“心流”的體驗。現代生活中，工作佔據了我們大量的時間，如果我們能夠學會識別並想辦法創造更多的心流體驗的話，我們可以把每一個工作的時機都轉換成沉醉的時刻。

怎樣獲得“心流”？書中提到，心流產生的關鍵是技能與挑戰的平衡。當技能大於挑戰時，人會覺得無聊;而當挑戰大於技能時，又會覺得焦慮。當技能熟練度遠大於挑戰難度時，人的精神狀態是放鬆的，當挑戰難度上升，技能熟練度保持不變時，人處於控制狀態，比如在駕車時，如果人能確切掌握周圍環境所存在的客觀風險，那麼就會產生控制感，即不會因為周圍環境產生困擾。當技能熟練度和挑戰難度同時達到一個高峯值時，心流就產生了。

當挑戰難度太大，處理事情的技能熟練度跟不上時，焦慮的狀態，此時增強技能，就會從自我激勵狀態過渡到心流體驗。精神高度集中的人，時間感會消失，會有一種忘我的感覺。知行合一，全情投入，心流不是高大上的職位才能獲得，就算你的工作很簡單，每天做着簡單的動作，但是如果能夠非常投入喜歡做這份工作，肯定也是以此為樂的。

《心流》系統的闡述了心流的理論、進入心流狀態的條件以及在日常生活中獲得心流的方法，為人鋪就通往穩定幸福的高速公路。越是成長越是能感受到書籍的力量，安定人心，指明方向。

《心流》優秀讀後感3

“你幸福嗎？”“你快不快樂？”這是近幾年在社會上流行的一個提問，也是每個人在探問自己內心最真實的感受。隨着物質生活的富足，人們開始關注精神生活的內涵，但在這個過程中也發現了富裕的生活不一定帶來幸福的體驗。《心流》一書便是告訴讀者如何提高自己的幸福感，細細讀來於你於我都有一定的啟發作用。

心流，是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態——這種狀態下，你甚至感覺不到時間的存在，在這件事情完成之後我們會有一種充滿能量並且非常滿足的感受。

當我們做一件事時，如果有了一個明確的目標，過程具有一定的挑戰，而我們的技巧又跟這種挑戰匹配，且能在過程中不斷獲得反饋，那我們就能集中全部的精神能量於這件事上。結果並不重要，關鍵是這個過程，你在此間達到“心流”的狀態，便能體驗到快樂。

我自己就有這樣的經歷，當我閲讀一本書時，如果這本書只是一本閒雜文字（不具備挑戰），那我就會經常從書中走神，注意力無法集中。而如果我看的是一本主題比較複雜的書（有挑戰），我想從書中獲得自己感興趣的內容（有目標），那我就能聚精會神地咀嚼文字（提升閲讀技巧），深挖作者的本意（獲得反饋），這時我感覺周圍的空間和時間似乎都不存在了，我想這就是“心流”的狀態吧。每天我都會帶一本書在包裏，上下班的交通車上，通過獲得閲讀“心流”，我便不會受到塞車和顛簸的煩擾。

生活中有很多事情可以提供給我們進入心流的環境，比如感官之樂：運動、聽音樂、看書、享受美食等；思維之樂：記憶、寫作、白日夢、演講等；工作之樂：創新工作方法、換個工作思維等；人際之樂：結交知己、把配偶當朋友、獨處時自得其樂等。當我們進入心流狀態，內心的體驗品質就能得到提高，這就是幸福和快樂的來源。

書中還説到，我們快樂與否，端視內心是否和諧，而與我們控制宇宙的能力毫無關係。金錢、地位、權力只能帶來一時的控制感和滿足，卻不一定能改善內心體驗的品質。追求內心和諧，唯有從掌控意識着手，成為“自得其樂的自我”。人最害怕的是自己對事物的評價，而不是事物本身，也就是説同樣的一件事，你對它的闡釋不一樣就會帶來不一樣的體驗。同樣都是雨，近代人寫出了“秋風秋雨愁煞人”，而古人卻寫道“天街小雨潤如酥”，一個顯得冷硬肅殺，一個卻軟潤舒心。所謂掌控意識，也就是説的這點，我們要控制所接收到的資訊，決定讓哪些資訊進入自己的意識，如果不假思索讓所有的外部資訊都進入意識，那就會造成內心秩序混亂，也就是書中所説的“精神熵”，嚴重的也就成了精神分裂症。

現代人因為比古代人獲得了太多的自由，也就面臨更多的選擇，特別是現在移動通訊技術的發達，讓每一個人都能隨時隨地獲得無限的資訊，所以現代人才會更加苦惱，不知作何選擇，從而內心秩序混亂，體驗的品質降低，感覺不到幸福快樂。每一個人，不論是政治家、科學家、外科醫生，還是藝術家、運動員和生產線上的操作者，唯有給自己樹立明確的目標，不斷提升自身的技巧去面對挑戰，才能集中精神能量在做事的過程中，才能發現樂趣，最終才能收穫幸福。

誠然，外界的物質條件和環境是讓人幸福的必要條件，而個人內心的和諧有序才是獲得幸福的充分條件。願每一個人都能在生活中體驗到“心流”，找到屬於自己的幸福！