有關心理健康的演講稿（通用7篇）

演講稿是為了在會議或重要活動上表達自己意見、看法或彙報思想工作情況而事先準備好的文稿。在日新月異的現代社會中，需要使用演講稿的場合越來越多，如何寫一份恰當的演講稿呢？以下是小編幫大家整理的有關心理健康的演講稿（通用7篇），僅供參考，大家一起來看看吧。

心理健康的演講稿1

各位同學、各位老師：

今天我校舉辦第六屆心理健康節暨校園藝術節開幕式。這是我校本學期的一項重大活動，是我校兩校合併、成功創建教育現代化小學後的第一屆心理健康節，因此，本屆心理健康節具有特別重要的意義，全校1370多名同學將在老師的組織下、度過為期半個月豐富多采的校園生活。

心理健康節暨校園藝術節，年年搞，今年我們一方面發揚以往一些好的做法，另一方面積極探索，力求搞出特色，力求使心理健康節成為同學們最喜歡過的校園生活。所以本屆心理健康節安排三個大的活動：

一個是半日開課活動。

21日（星期四）上午，學校將有10位老師上研討課，探索學科如何滲透心理健康教育，如何更好地為同學們學習成績的提高服務。同時學校外請南京的特級教師、學科帶頭人來校上課、聽課、作報告。屆時我市有七所學校的部分老師以及我校部分家長將來校聽課，觀摩同學們的課堂表現。

另一個是半日心育活動。

25日下午，學校將安排半天的校園吉尼斯比賽、書法漫畫現場表演賽、環保作品義賣等活動，讓同學們盡情享受緊張學習之餘帶來的快樂。

還有一個是慶六一文藝匯演。

時間在28日左右，學校將安排一台專題文藝節目，充分展示同學們的藝術才華，希望同學們積極準備，提高節目質量。屆時學校還將表彰一批“十佳風采少年”、“校級四星”和“環保小衞士”。上級領導將來到同學們中間，與同學們一起歡度六一兒童節，並作重要講話。

我們力求把本屆心理健康節搞得有聲有色，讓同學們喜歡，讓同學們開心，讓同學們受益。希望同學們人人蔘與各個活動；同時希望負責相關活動項目的老師，精心組織，提高活動效果。

最後祝本屆心理健康節暨校園藝術節取得圓滿成功！

心理健康的演講稿2

親愛的同學們，老師們：

大家早上好！今天我演講的題目是5.25關注心理健康。在這青春似火、激情四溢的五月，我們迎來了屬於自己的節日——“5.25”心理健康日。

“5.25”，即“我愛我”的諧音，旨在提醒人們關注自我心理健康，保持良好心態，快樂生活、快樂學習。作為中學生，心理健康更多地體現在：瞭解自己，準確的評價自己的能力；生活及學習目標切合實際；善於學習，有良好的學習方法，能管理好自己；保持良好的人際氛圍，寬容、理解他人；當生活或學習發生改變時，有充分的適應力，較好的調整自我。因此，在5.25全國心理健康日到來之際，我們向全校同學倡導這樣一種生活理念：珍愛自己，關愛他人，努力構建和諧心靈、和諧校園。即意味着同學們首先應自愛，由愛自己而推廣為愛他人，擁有健康的心理，給自己創造成功的機會，充分發揮自己的潛能。

為此，我們向全體同學倡議：

①多閲讀心理保健書籍，學習心理保健知識——可以這麼説，心理健康知識，能夠給心理困惑者雪中送炭，給健康人錦上添花。

②多進行交流——一個人在生命路途上前進時，若不隨時與同伴交流溝通，便會很快落伍。交流使陌生變得熟悉，交流使心情如釋重負，交流也滲透着彼此的信任。

③給生命多一點關愛——我們每天可以對自己説句鼓勵的話，相信自己會做得更好。同時善於發現生活中的美，如發現：“父母真好”、“老師真有學識”、“同學真棒”、“環境真優雅”……學會欣賞每個瞬間，只有懂得關愛，才能懂得生活的快樂和幸福！

④勇敢尋求心理幫助——當心情鬱悶時，勇敢的敞開你的心扉，讓老師們開導你撥雲見日。

同學們，來吧，相約“5.25”，關愛自我，構建和諧心靈！共度心理健康日！

謝謝大家！

心理健康的演講稿3

各位老師，同學們：

下午好!

很高興與大家共同探討有關“中學生心理健康”方面的話題，談談我的一些看法。

1.正確對待競爭，學會合作

人的一生會經歷難以計數的競爭，無論是在學校或是工作中，競爭都是不可避免的，競爭是激烈的，一個人要培養自己良好的競爭意識，敢於競爭，一個人不可能在人生的每一階段都走在別人的前面，人在落後的時候，往往可以通過總結經驗，改進方法，調整身心狀態以蓄勢待發，懼怕競爭，逃避競爭就等於放棄了進一步發展的機會，人與人之間不光有競爭，合作與交流也是必須的，獨木難成林，同學之間學會合作，在討論和思辯中學會交流，開闊視野，拓寬思路，共同進步，高三學生要善於培養良好的競爭意識及合作精神，克服畏懼心理和嫉妒心理。

2.端正對高考的認識

考試對我們的影響很大程序上取決於我們對考試的認識，我們要把考試看作是對自己知識和能力的一次檢驗，如果考上大學，獲得深造，自然是好事，如果考不上，仍可以通過其它形式深造，條條大路通羅馬，何況人的事業成功，並不在於是否上了大學，而主要靠良好心理素質，如正確的思維，穩定的情緒和堅強的意志，健康的心理和人格已成為２１世紀人才的重要標誌。

心理學家認為，合理的信念會引起人們對事物做出適當的情緒反應，而不合理的信念則會導致不適當的情緒和行為反應，高三學生不要抱着這樣的態度和信念：成敗在此一舉，考不上無顏見江東父老，事情本身是中性的，但是當人們賦予它自己的偏好，慾望和評價時，便有可能產生各種煩惱和困擾，對事物的不合理、不現實的信念是導致情緒障礙和神經症的根本原因，所以我們應該訓練自己科學地進行思維與分析，學會使用客觀、理性的思維方式，糾正不合理的、失真的認識，正確對待高考，克服考試焦慮，保持穩定的情緒。

3.正確估價自己的能力

每個人都在追求一定水平的目標，不然，個人就失去了前進的動力，關鍵在於目標的實現與自身的能力水平相統一，要學會全面看問題，正確評價自我和他人，正確分析主客觀情況，及時有效地調整期望值，高三學生在複習應考的每一階段，都應制訂切合實際的目標，如果目標過高，雖全力以赴,但仍力不從心，達不到自己希望的目標，就會使自己產生失敗感，挫傷了自己的自信心和自尊心，對建立的大目標，應分解成各種漸進的子目標，經過努力不斷實現一個個具體目標，會使人接連獲得成功的喜悦而產生更大的心理動力，保持旺盛的進取熱情，實現遠大目標，高三學生面臨着來自多方面的壓力，要客觀地估價自己，期望值適中，增強必勝信念。

4.提高應試技能，突破高原現象

研究證明，應試者的應試技能如何，同其考試焦慮水平較高有一定相關.也就是説，應試技能較差，其考試焦慮水平較高，應試技能較好，其考試焦慮水平低。所以，加強對高三學生的考前輔導，努力提高應試技能，有助於預防和減輕考試焦慮。教師要結合本學科特點，加強對高三學生應試技能的指導，包括養成良好的學習習慣，做好應試前的準備工作，掌握應試過程中注意的事項，在複習的後階段，容易出現這樣的現象：複習了一段時間自己的水平卻沒有明顯的提高，停滯不前，這就是心理學所説的“高原現象”，“高原現象”的產生有兩點原因：一是學習方法的變化，隨着複習的深入，要求有更新更好的方法才能適應，而在舊方法不能適應，新方法尚未建立時，容易出現“高原現象”，二是心理上的一些變化，如興趣下降，厭煩，疲憊等也會導致“高原現象”的出現，要突破“高原現象”，應該優化知識結構，通過比較、分析、歸納、概括等手段使自己已有的知識系統化，避免在知識使用時出現混亂。要養成勤于思考、總結的複習習慣，培養自信心,以良好心態面對複習中出現的不足和困境,注意勞逸結合,經常鍛鍊身體,合理補充營養,這樣,你就以強健的體魄,旺盛的精神學習。

5.需要積極的自我暗示，克服自卑感

自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己，並使它實現為動作和行為，自我暗示現象經常在我們的意識和無意識中發生，例如，當我們有事必須在第二天清早起來時，往往到時候就會醒來，其原因就是前一天晚上我們在有意無意中對自己作了強烈暗示：“明天一早有事，必須早醒！”，由於考試的強大壓力，考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信，這會影響平時的學習和模擬考試，導致成績不理想，造成精神狀態不佳，要想擺脱這種狀態，對自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法，同學們可以設計一個鼓動自己的常用語，據説許多日本人在每天出門前，都要對着鏡子大喊三聲：“我是最好的！”

然後，信心百倍地上班去了，像這樣經常充滿激情地對自己説一些鼓勵的話，這種暗示就在自己的潛意識中產生了作用，這是心理學上的暗示療法，對自己的第一個長處，每一點進步都經常地、始終不斷地進行肯定時，就會使樂觀的態度，良好的情緒成為“自我”的主宰，使心理狀態在自我激勵、自我安慰中得到調整，每一天都保持自信、愉快、輕鬆的心態，要消除自卑，樹立自信。自卑者要學會自己從自己的點滴進步中發現自身的價值，將這些進步適當地歸因為自己的能力，千萬不要對自己做出消極暗示,如考試時緊張怎麼辦，不會做題怎麼辦？考不上大學怎麼辦……越想越怕，越怕越緊張，性格內向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機遇和挑戰，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來貶低自己，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽。”不為他人的輝煌而眩目，不為自己的平凡而自慚，自立,自強，自尊，自我激勵，以今日之我戰勝昨日之我。

6.保持適度緊張，積極進取

生活在現實環境中,每個人都會有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔憂、焦慮心理，有的心理學家認為，這是人類很正常的心理現象，一般的人並不太在意這種不適，慢慢地隨着人的主客觀條件的變化，這種不適感自然而然地消失了，而神經質者對自己的這種不適感非常敏感並過分關注,認為不安、緊張、擔憂等是不應當有的，因此力圖排斥它，否定它，拒絕它，感覺與注意彼此促進，交互作用，使他們陷於焦慮和痛苦中，心理學家認為這些人應正視自己的不良情緒，接受症狀，順其自然，帶着症狀去做應當做的事，把注意力慢慢轉移到要做的事情上，使症狀減輕以至消失，在行動中轉變自己的強迫觀念和不良性格，高三學生對自己面臨的高考而產生的緊張不安、焦慮、恐懼等心理，只要程度不強烈，就不要過分關注，帶着這些不適去生活和學習，把注意力轉移到應當做的事情和行動中，減輕心理壓力，保持心理平衡，生活經驗告訴我們，積極進取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感，適度的緊張情緒，能增強大腦的興奮過程，提高大腦的運動功能，使人思維迅速，反應敏捷，適度的緊張可以使人體免疫系統處於戒備狀態，使疾病難以發生發展，前蘇聯科學家對此做過研究，他們發現，生活在戰爭期間的人，發病率明顯低於生活在和平環境中的人，他們認為，這是因為人們在戰爭環境中精神緊張，生活積極，進取心強，抗病力也隨之增強，生活需要適度緊張。

7.增強心理健康意識，提高心理健康水平

神經症在青年學生中的患病率開始上升，神經症主要是由心理社會因素等導致產生的一類心理疾病，神經系統檢查沒有病變，神經症是一組功能性疾病，包括神經衰弱、強迫症、抑鬱症、恐懼症、疑病症、焦慮症等，共同特點是大腦皮層功能發生暫時的、可逆轉的紊亂,而它們又有各自的特徵:神經衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強迫症的無法自控的思維或行為;焦慮症的煩躁不安,緊張焦慮;抑鬱症的多愁善感，抑鬱不安；恐懼症的杞人憂天，無可名狀的恐懼；疑病症的多疑善慮，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測，一般説來，發病常與心理因素有密切關係，不健康的個性常構成發病的基礎，如性格內向，敏感多疑，膽小怕事，多愁善感，自尊心強，青年學生要正視現實，樹立積極的人生態度，增強自我認識、自我評價，自我調控能力，培養良好的性格，提高社會適應能力，磨練個人意志，增強心理承受力,保持心理平衡。

上面我介紹了心理學的一些知識，包括心理治療的一些方法，如合理情緒療法，暗示療法，順其自然的森田療法，這裏再介紹一些心理保健方法。

(1)想象脱敏法

就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脱敏，比如用這種方法克服考試恐懼（考試焦慮），就可以在安靜的環境中微閉雙眼，放鬆肌肉，先想象自己在進行一次不很重要的考試，在產生恐懼心理反應的同時，令自己繼續放鬆，並告誡自己恐懼是不必要的，當逐步克服對這種考試的恐懼後，可繼續想象更加重要的考試情境，直到想象到高考的情境，這樣，循序漸進，考試恐懼也就可逐步克服。

(2)疏泄療法

利用或創造各種情境，把壓抑的情緒抒發宣泄出來，以減輕心理壓力，從而較好地適應社會環境，如傾訴疏泄，是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來，交談對象須是你親近且能理解你的人；書寫疏泄，如果你內向，不習慣人前流露情緒，可以用寫信，記日記或寫詩等方式將內心的`消極情緒宣泄出來，將不快流於筆端，心理舒暢了許多；運動疏泄，以體育鍛煉這種運動性疏泄方式將不滿，抑鬱和憤怒情緒宣泄出去，疏泄療法對焦慮症、恐懼、抑鬱等症有較好的效果，而且對潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當大的緩解作用。

(3)放鬆訓練法

是有意識的放鬆全身肌肉，並由此而產生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態，克服不良情緒的心理療法。其簡單易行，效果明顯，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在牀上，閉上眼睛，並慢慢調勻呼吸，然後你開始用意念放鬆全身肌肉，可先從額頭開始，你可想象：“現在我的額頭開始放鬆……好了，額頭已經完全放鬆了，軟軟地，像棉花一樣了。”接着可以依次放鬆鼻子、兩頰、下頜，最後一直到腳部，當放鬆後，你可以感覺到全身放鬆，同時緊張和不安便會悄悄銷失了，這種方法可經常使用，每次５－１０分鐘，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力，增強你的心理耐力。

(4)音樂療法

是用音樂陶冶性情，調整心境的心理保健法，歡快的旋律，可加強肌肉張力，振奮精神；柔和的音調和徐緩的節奏可平穩呼吸，鎮靜安神；優美的音色可降低神經張力，使人輕鬆愉快，每個同學的性格、音樂修養不同，所以應有針對性的選擇不同樂曲，注重整體調節，音樂療法也可以利用大自然中有益於身心健康的音響，凡是由精神因素引起的高級神經活動過度緊張，大腦機能活動暫時失調而造成的各種心理問題，如焦慮症抑鬱症，都可用音樂療法予以治療。

人生難免要面對各種誘惑和挑戰，但要堅信自我，去營造一方屬於自己的情感天地，尤其是在社會急劇變革，潮流如湧，競爭激烈的當今時代，更應該清醒地把握自我，審時度勢地去塑造健康的心理，健全的人格，善待成功和失敗，灑灑脱脱，一步一個腳印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太陽。

心理健康的演講稿4

尊敬的各位領導、親愛的同學們：

大家上午好!

今天我演講的題目是(中學生如何才能有一個健康的心理)。

如果我問一位同學：你健康嗎?他也許會説：我當然健康!瞧，我壯的像小牛犢。可是你健康不應是指體格健壯與否，還應包括心理在內的健康。

那麼，如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點來注意：

1.不要對自己過分苛求：有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。為了避免挫折感，應把目標要求定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。

2.對他人期望不要過高：很多人把希望寄託在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢?

3.疏導自己的憤怒情緒：當我們勃然大怒時，會做出許多錯事或事態的事。與其事後後悔，不如事前加以自制，把憤怒轉移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿q精神。

4.偶然亦要克服：一個做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識的人才會向小處鑽的。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。

5.暫時逃避：在生活受到挫折時，便應該暫時將你的煩惱放下，去做你喜歡做的事。如運動、睡眠、看書等，等到心境平衡時，再重新面對自己的難題。

6.找人傾訴煩惱：把所有的抑鬱埋藏在心底只會令自己鬱鬱寡歡。如果把內心的煩惱告訴你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。

7.為別人做點事：助人為快樂之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價值，更可以獲得珍貴的友誼。何樂而不為呢?

8.在一段時間內只做一件事：依據美國心理輔導專家喬奇博士發現，構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免心力俱疲。

9.不要處處與人競爭：有些人心理不平衡，完全是因為他們太愛競爭，使自己經常處於緊張狀態。其實人之相處，應該以和為貴。

10.對人表示善意：我們經常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當的時候表現自己的善意，對交朋友，少數敵人，心情自然會變得平靜。

11.娛樂：這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂方式不要太要，最重要的是令心情舒暢。

只有適時的接受必要的心理輔導病擁有健康的心理，我們才能順利而輕鬆的解決學習和生活中出現的問題，從而更好的適應新的環境，不斷保持與增進身心健康，是人生健康豐富的發展，邁向自我實現。

謝謝大家!

心理健康的演講稿5

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好！我是心起步心理社的社長潘鐵錚。

今天，我在國旗下講話的主題是《從心起步，健康成長》。

如果我問你“你健康嗎？”你一定會説：“我當然健康了。瞧，我好得很呢！”可是，“好得很”只能説明你生理健康而已。其實，一個真正健康的人不僅是生理上的健康，同時心理也要健康。眾所周知，一個心裏裝着假醜惡的人，無論他的體格怎樣強壯，他也不會是一個健康的人，因為他的心理不健康。聯合國世界衞生組織提出了一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康！”。

就拿身邊的有些同學來説吧，他們常常想着玩手機、電腦，很少花心思來想一些自己該做的事情。作為一位中學生不為自己的學業擔憂，總是懶懶散散的過日子，心中已經沒有了遠大的理想，我想他至少不是一個幸福的中學生。

那心理健康的中學生是什麼樣的呢？

首先，我們有着正確的人生態度，抱有正確人生態度的人，對周圍的事物有較為清醒的認識和判斷，既有遠大的理想，又有實事求是的精神，對自己在班級上的也十分敬業地認真負責。

其次，心理健康的同學有着滿意的心境。他們有自知之明，對自己的外貌、德才學識有正確的分析。他們在別人的議論包圍中既不會被讚揚、歌頌衝昏頭腦，又不會因批評、責備而煩惱，他們能夠做到從別人的議論中吸取有益的東西。他們不驕傲自大，也不自輕自賤，對人總是言而有信，善氣迎人。對自己的優點與不足有清醒的認識，對父母、老師、同學也有一種客觀的、全面的評價，因而他們的心境總是滿意的、愉快的。

第三，心理健康的同學有着和諧的人際關係。他們能體諒父母的親情，能珍惜同學之間的友情，能尊重老師的恩情，因此他們總是受人喜愛而不是令人厭惡的。當我們的人際關係和諧了，心情自然也會較為舒暢，心理就會處於健康的狀態中。

最後，心理健康的同學有良好的個性，統一的人格。他們不追求怪異的髮型、另類的打扮和出格的言談舉止。他們能夠做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執，禮貌而不虛偽，勇敢而不魯莽，始終保持堅強的意志，誠實、正直的作風，謙虛、開朗的性格。

同學們，無論你在何時，都要學會關注自我，不僅要關注自身的身體成長，更要關注自己的心靈成長。只有心靈健康了，我們才能活得積極樂觀，我們才能真正健康成長。記得在去年的運動會上，我第一次感受到史無前例的緊張，作為班級的領操，站在隊伍的最前方，我們位置的前方就正對着評委，我的腿開始瑟瑟發抖，但是，因為心理課給我的幫助，我嘗試着用觀呼吸的方式讓自己冷靜下來，心中也堅信着自己，最後，我做到了。我帶領着班級的同學完成了這次比賽。即使那時心中有所畏懼，但是，我看見了緊張，我和緊張和諧相處，緊張就成為了我的朋友，他變成了一份力量，給了我極大的幫助。這件事，讓我知道心理學可以用在生活的很多地方，心理學就是生活。

為了呵護好我們幼小的心靈，使它免受傷害，我們必須要給它“多澆水”、“多施肥”、“多除草”。這樣我們這棵“心靈小樹”才能健康地成長為“參天大樹”。心起步正是為了幫助同學們呵護心靈小樹而創造的，它在知行樓二樓，那裏有一條温馨的心理長廊，盡頭是那“柳暗花明又一村”的心起步心理室，一方小天地，來到那裏，便會覺得心曠神怡，走進心理室，温暖如家，心理老師親切如友人。走下樓梯，眼見“海闊天空”，一張白色的沙發，軟軟的靠枕，安靜的書架，這裏是我們心靈的港灣。邀請你來分享快樂也可以分享困惑，讓我們打開心扉，締造美麗人生，從心起步，讓心靈小樹茁壯成長。

我的演講結束了，謝謝大家！

心理健康的演講稿6

各位老師，同學們：

下午好!

很高興與大家共同探討有關“中學生心理健康”方面的話題，談談我的一些看法。在中國文學史上，唐代有兩個著名作家，一個是因《陋室銘》而著稱的劉禹錫，一個是寫有《捕蛇者説》的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不順而被貶官的經歷。但劉禹錫性情曠達，人生態度樂觀，雖被貶官，卻能將陋室佈置的“苔痕上階綠，草色入簾青”，追求高雅的生活情趣，與“鴻儒”交談，與“素琴”、“金經”為伴，心理保持健康，壽命達70歲。而柳宗元被貶後卻長期心情不暢，氣血鬱滯，終致英年早逝，僅僅活了47歲，連他的作品集《柳河東集》也未來得及整理，是劉禹錫幫助他整理出來的。

可見，積極向上的人生態度與身體健康是有密切關係的。

中學生中常見的心理問題主要有以下幾類：

1.由學業帶來的心理壓力大。

2.偏執、敵對。認為他人不可信，自以為是，偏於固執。

3.人際關係緊張。總感到別人對自己不友善。

4.抑鬱。表現出對學業、前途、未來沒有希望，精神苦悶、情緒低落。

5.焦慮、心裏煩躁不安。

6.適應能力差。對新的環境和生活不適應，不習慣教師的教學方式，或者不喜歡學校的各項活動。

7.情緒忽高忽低極不穩定。

8.心理不平衡。當他人比自己強或獲得了高於自己的榮譽後，總感到不平。其中，學習壓力感，是當前中學生存在的最嚴重的心理問題。

這些問題的產生是受多種因素影響的，我們應當從生理、家庭、學校、社會等生物的、環境的、教育的幾個方面來分析。

對廣大教育工作者而言，重視和加強青少年心理健康教育，應成為當務之急的重要任務。

人人都想擁有健康，新的時代對健康的理解包括三個方面：身體健康，心理健康和社會適應良好。那麼什麼樣的心理才算健康呢?

1.要有正確的自我觀念。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己;他們不但能瞭解自己的優點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，並據此安排自己的生活，學習和工作，因而他們具有較高的成功率。

心理學的調查表明，每個學生在學習的個人動機上是沒有多少差別的，可為什麼結果各不相同呢?除了習慣、興趣、刻苦勤奮等因素外，準確地給自己定位也很重要，我們常用偉人來激發自己，但世上的偉人古今又有多少呢?為什麼不拿昨天的自己做參照呢?只要你的今天比你的昨天有所進步，你就是最好的。具體一點就是：你今天上課認真聽了，作業是自己做的，預習複習你都完成了，該你掃的地你掃的乾乾淨淨，你完成了自己計劃中的內容，你就擁有了成功的一天，你就是最好的自己。

2.要善於與別人溝通，尊重友誼。

心理健康的人總是喜歡與人交往，保持和諧的人際關係。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態度待人，團結友愛，助人為樂，同心協力，合作共事;而不是自私自利、猜疑、孤傲。我們的同學大多是獨生子女，且都已進入青春期，這時大家都發現自己的父母沒有過去那麼完美，從而想從同齡人中尋找理解和友誼。一個人有兩、三個朋友就不會感到孤獨，寂寞，但實際生活中不少同學擁有的友誼就象流星般短暫，甚至得到的是抱怨，排斥和迴避。常有人抱怨自己不能被人理解，不能被人接受，這時你最需要想一想的是，難道周圍人都錯了?我有沒有將自己的價值觀強加給了別人呢?是不是遇事總想着自己呢?

在班級中，我們有時會看到同學之間為窗户開向哪邊而互不相讓，為有人移動了他的桌子，碰掉了他的書而大發雷霆，為一點不如意的小事甚至大打出手。其實，每當你有這些行為時，你失去的不是一個朋友，而是周圍所有的人，因為人人心中都有一把正義的尺，且這把尺在測量別人的時候特別的準。所以同學們要記住一條與人交往的黃金原則，那就是：像你期待別人對你那樣去對待別人。

3.要善於表達和控制自己的情緒，做情緒的主人。

美國前總統布什有句名言：如果你能調動情緒，你就能調動一切。可見在人的社會交往中情緒的重要性。其實我們都想擁有輕鬆，活潑，快樂的心態，可生活中總有挫折，失敗和不幸。當一個健康的人心態失衡時，都能在一月內自行恢復。在調整情緒的過程中，你可以向家人和朋友訴説，寫寫日記，寫完了再撕掉，當與父母難以溝通時可以給父母寫個留言條，當你怒不可息想要動武時，先做個深呼吸，再從一數到十，想想犯錯誤的成本是不是太大。戰勝自己是控制自己、走向成熟的標誌。要提升自己，就首先要做自己情緒的主人。

曾經有個同學，因為瑣事與同學發生爭執，他把磚頭捏在手上，手上印出了血，但磚頭始終沒有扔出去。他説如果我把磚頭扔出去，後果我無法控制，我不僅是要不要賠醫藥費的問題，也不僅是能不能上學的問題，我可能要為自己一時的衝動後悔一輩子

4.要提高面對挫折和困難的承受力，建立自我防禦機制。

心理健康的人對周圍的事物有清醒的客觀的認識;能正視困難與挫折，勇於面對現實，找出問題的病結和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責任;他們憑理智辦事，能聽取別人合理的建議與意見。我們的生活中並不總是充滿鮮花和掌聲，挫折與困難總會不期而至，給我們帶來緊張，煩惱，焦慮甚至恐懼，這些不良情緒會直接影響到我們的生活，學習。

在認真分析失敗的原因後，我們需要適當安慰自己來一點阿Q精神，暗暗的告訴自己昨天已成過去，明天還很遙遠，我要把今天過好。其實只要你在前進，你在攀登，就會有不同的參照系，就會遇到困難，就會有挫折，挫折將伴隨着你的學習，伴隨着你的工作，伴隨着你的生活。

但是挫折並不可怕，挫折其實魅力十足!挫折留給人們可能有傷心有失望，但更多是教訓，是經驗。經受了挫折，我們才真正認識到要攀登巔峯需要艱難跋涉，要成功必須付出代價，經受了挫折我們更能看到自身的不足，學會堅強，這就是挫折的魅力所在。

同學們，希望你們能按上述四個標準對照檢驗自己，要求自己，正視現實，自尊自愛，善待自己，誠懇、謙讓，團結互助，以愉悦的心境，飽滿的情緒，堅定的信念，昂揚的鬥志，百折不回的精神，去面對生活的挑戰，做一個永遠健康快樂陽光的中學生。

同學們，國外有句格言：“我是我心靈的主宰。衷心祝願同學們掌握好自我情緒之舵，乘風破浪，在學習和將來的工作中做出不平凡的業績!

心理健康的演講稿7

大家好，今天心理健康演講的主題叫做——傾聽。

傾聽就是憑助聽覺器官接受言語信息，進而通過思維活動達到認知、理解的全過程。我們通常在課堂上要求學生認真聽講，目的是為了讓學生排除與學習無關的干擾，把注意力集中到學習中。而教師同樣也被要求在課堂上傾聽學生思想碰發的火花，從而與學生進行情感交流。所謂交流的平台應該建立在平等的基礎上，這個平等的基礎就應該首先表現在尊重傾聽的力量。傾聽不僅僅存在於課堂，也應該發生在課後的學習生活活動中。通過傾聽，你會發現在孩子的眼睛裏，這個世界的色彩不僅僅只有赤橙黃綠青藍紫，不僅僅只存在正，方，圓的形狀規則。通過傾聽，你會感受到孩子情緒起伏的節奏高低，波動快慢，併為此找到孩子情感的出口，只有當你感受到了孩子心跳動的聲音，才能與其交流溝通。

一、教師應該如何把握傾聽的力量呢?

1、克服自我中心。

當學生願意讓你當傾聽者，表示他願意打開他的心靈之窗，你應該帶着孩子的眼光，站在孩子的角度去分享他的喜怒哀樂，欣賞他的奇異世界裏各種不可思異。而不要總想占主導地位，不要匆忙下結論，不要急於評價觀點，不要急切地表達建議。這就要求教師在傾聽的同時，用孩子的眼光，孩子的語言去理解他，走近他，感受他，不要用自己“教師”的身份去給予孩子定義或制定框架。無論是課堂上孩子的發言，還是課後孩子的描述。我們都應該多給予孩子一些空間去創造與發揮，傾聽的同時同樣要懂得欣賞。當然在傾聽的過程中，應該適時加上自己的見解，以使給予和吸收兩個方面平衡。但必須注意用詞的適當，比如當孩子表達自己意見或看法的時候，用語或想法有些偏離了，你應該耐心傾聽完他的話，然後在適當的時刻告訴他：你很有自己的想法，這裏老師有不同的想法......你覺得老師的建議如何呢?這樣就讓他感覺得到傾聽的尊重，又不會失去表達和嘗試的動力。

2、克服自以為是。

每個人心裏總是有這麼一把尺子，關於對與錯的界限，關於好與壞的定義。當學生願意與你分享他的世界，你不能把學生的傾訴願望當做是一種小事或浪費時間的事情，哪怕他與你分享的不過是三言兩語的看法或一件平常普通不過的事情。只要條件允許，你應該鼓勵學生多善於與人溝通交流，並讓學生學會表達也學會傾聽。這裏要提的是當學生來打“小報告”的時刻，教師應該如何對待呢?

首先，你應該在學生説完前不要急於發表觀點，也不要提前在心中作出預判，儘量避免把對方的事情染上自己的主觀色彩，耐心聽完。然後安撫學生的情緒，等待學生平靜下來後，告訴他：你願意把它告訴老師，是對老師的一種信任，再來從這件事情來看，説明你也有了評判是非對錯的意識了，老師為你感到高興。最後這件事情我們一起來分析看看......曉之以情，動之以理，讓學生從中懂得思考和反思，或者讓學生學會面對這樣的事件，應該採取怎樣的措施，讓學生開始有了自立自理的能力。無論學生説的事情在你看來多可笑幼稚，他向你訴説都是表示對你的信任，這是一種對你人格的讚美，所以，也不要帶着高姿態評點去下定義對錯。即使你不贊同他的想法，都要給予他他想要的理解和安慰。這樣學生才能讓你走進他的心扉，敞開他的心靈之窗。

3、平等位置，注重細節

傾聽時候要讓訴説者放鬆，兩個人都坐下來，並且在同一高度上，面對面。這是表達尊重的一種方式。在此你與學生的距離不再是上與下的定義，不再是七尺講台的隔閡，而是平等的，相互尊重的。在傾聽過程中不要使你的思維跳躍得比説話者還快，不要試圖理解他還沒有説出來的意思。有時候孩子的語言表達還不夠完善或者不夠達意，所以你必須付出耐心與細心，並適時給於鼓勵與安慰，不能在孩子未表達完就一句打斷：我明白了。這樣就嚇退了孩子嘗試的勇氣和訴説的動力，有時候還會形成孩子一定心理上的壓力。所以這就要求教師學會尊重學生，不要打斷對話，要讓對方把話説完。千萬不要去深究那些不重要或不相關的細節而打斷學生表達的願望。

另外，在學生表達的時候，無論是課堂還是課後，應該要全神貫注，全心全意去表達出你的關注與誠意。不要左顧右盼或做其他的工作。傾聽中，目光專注柔和地看着對方，適時給出迴應，比如點頭和“嗯”，表示你正在專心傾聽。在傾聽的時候給於學生適當的鼓勵和信心，這是十分重要的。

二、善於把握傾聽的契機轉化為學習的動力

課堂上傾聽學生的聲音，不僅僅是朗爽的讀書聲，還應該有學生創造與創新的思維激流。這些都應該在傾聽中給予尊重與重視，不能使其如流星一樣只存在瞬間的美麗。教育發展以來，答案也許不僅只有一種選擇，不同的角度我們還能發現很多“可能”，這些“可能”的存在更多是在學生的視野中被髮掘和發生。所以教師應該在傾聽中把握契機使其轉化為學習的動力，哪怕他的答案多麼的異想天開，不可思議，只要符合其中一種“可能”，都是應該被鼓勵與表揚。同樣教師在傾聽過程中不要匆忙下結論，不要急於評價觀點，不要急切地表達建議。當你聽完他的表達後，哪怕是錯誤的，你也要讓他知道：你能用不同的角度去思考，説明你是一個愛思考，有好奇心的孩子。從而激發他探索的願望，又不打擊他學習的信心。

在孩子世界，傾聽是最靠近孩子心靈的地方。在孩子的世界，傾聽是最能打開孩子心扉的窗口。在孩子的世界，傾聽是最能給予孩子勇氣的力量。