最新户外體能活動總結範文

一個熱烈的活動已經結束，我們通常會學習到一些做人的學問，可以把這些感想記錄在活動總結。千萬不能認為活動總結隨便應付就可以，以下是小編幫大家整理的最新户外體能活動總結範文，僅供參考，大家一起來看看吧。

户外體能活動總結1

西方學者克羅韋爾曾説過“動作是智力大廈的磚瓦。”這就意味着，如果一個兒童還沒有身體動作方面的發展，還沒有學會怎樣行動，還沒有學會具體的身體動作，他就無法學會怎樣思維，也就無法進行腦力活動。因此，在幼兒期利用幼兒動作發展還未定型和可塑性強等特點，在體育活動中科學地選擇有關身體活動的內容，尤其是通過遊戲的方式加強幼兒基本動作的練習，能夠提高幼兒體能，增強幼兒的體質，促進幼兒身心發展。

這個學期我們根據新《綱要》的精神，並遵循中班幼兒身體生長髮育、發展的特點和規律，制訂體能活動計劃，以鍛鍊幼兒身體為基本手段，以增強幼兒體質，發展幼兒的身心素質和初步的運動能力，提高幼兒的健康水平和健康意識為主要目標，進行一系列的體育教育活動。

首先，我們將幼兒園體育活動與日常生活想結合。例如，午飯後，我們時常帶着幼兒到花園裏去散步，到其他班級去逛逛，不但鍛鍊了幼兒的身體，而且幼兒也養成了良好的生活習慣。

其次，我們有目的、有計劃地實施各種能夠促進幼兒身心健康的活動。

每週星期二的下午，孩子們都非常的踴躍，因為我們班的體育課有了小吳老師的加盟。他讓體育課更加的規範，他給我們這個大集體注入了生機和活力。小吳老師的示範講解語言清楚，形象逼真，引發了幼兒積極參與身體鍛鍊的興趣。他還把幼兒難以理解或枯燥的動作和身體素質等練習，變成有趣的模仿遊戲、具體的遊戲情節、競賽活動，幼兒身臨其境的感受、沉浸在活動之中，自然而然地展開活動，輕鬆愉快地進行各種身體動作的練習，發展了有關的身體素質，道德和個性品質也得到很好的培養。

同時，我們也積極地鼓勵幼兒做好早操，全面鍛鍊身體，養成良好的習慣。大部分幼兒能夠堅持每天做操，認真完成隊行隊列的變換，肌體對環境的適應能力有所提高，疾病的抵抗力有增強了。

另外，我們還努力保證幼兒每天一個小時的户外活動時間。無論是晨間還是早、午操後，我們都為幼兒提供豐富多樣的小型器材，讓幼兒自主選擇，和同伴協作玩耍，並鼓勵他們充分發揮積極性、創造性，廢品利用、一物多玩。幼兒園也為孩子麼準備了好玩、刺激、有趣的大型體育器械，我們合理安排時間，讓幼兒充分的鍛鍊動作，發展身體素質。

幼兒園體育活動最重要的是培養幼兒對體育活動的興趣。期初，我們根據班級幼兒的年齡特點，制訂了適合本班幼兒發展水平的體能活動計劃，通過開展形式多樣、豐富多彩的户外遊戲和體育活動，培養幼兒對體育活動的興趣，增強幼兒的體質，大部分幼兒能夠戰勝膽怯的心理，克服了困難，堅強、勇敢、的意志品質和主動、樂觀、合作的態度從孩子們身上很好的體現出來。

在下個學期的體育教學中，我們要努力為幼兒創設一個安全的活動環境，將幼兒的生命安全放在一切工作的.首位。注重培養幼兒的安全意識，讓幼兒懂得體育器械的正確使用方法、自覺遵守遊戲規則、能躲避危險等等基本的自我保護的方法等。讓幼兒更健康、更結實，茁壯成長！

户外體能活動總結2

户外體育活動對於鍛鍊孩子的健康體魄是必不可少的。經過一學期的實踐活動，我們積累了一些經驗，現做如下總結：

我們在活動中主要是發展幼兒的基本動作，由於多數幼兒都是獨生子，在家高高在上，怕磕怕碰怕疼，因此指導幼兒在體育活動中正確規範的基本動作十分重要，在我的示範指導過程中，通過一學期的實踐體驗，孩子們的基本動作已經十分的規範，並且提高了幼兒參加體育鍛煉的興趣。

在體育活動中不僅僅鍛鍊了孩子的體魄，還使幼兒在户外體育的各項區域活動中初步形成的合作意識；增強了孩子們的集體榮譽感和凝聚力。還使幼兒在活動中增強自我保護意識，讓孩子們知道要在確保自身安全的基礎上，進行體育活動，並在活動中能夠主動幫助他人，並且在積極參與、交流活動過程中，逐步體現自我，體驗分享成功的快樂。

在活動結束後，我還有讓幼兒們暢所欲言，談談活動中的感受，自己和同伴在活動中的良好表現，以及查找不足，再下一的户外體育活動中應該注意些什麼，增強幼兒的自我保護意識、合作意識，激發孩子們的興趣，並且進一步培養孩子的交流能力和自查自律的能力。

以上就是本學期的總結，還有很多不足之處，需要在以後的教學過程中加以改善，希望能做到更好。

户外體能活動總結3

這學期我選的體育課是《長跑體能》課。不知不覺，學習長跑體能課已經有大半個學期了。在這大半個學期的學習過程中，通過一直以來的長跑鍛鍊，我切身體會到，長跑鍛鍊對身心健康具有很大的益處。我不僅學到了許多有用的長跑技巧，從運氣、呼氣，到擺臂、身體姿勢等等。更重要的是，通過進行長跑運動，我強健了自己的體魄，培養了堅定的意志品質。長跑課作為一門廣受學生喜愛的體育課，自有它的魅力之所在。下面我就結合自己的實際來討論一下。

首先，長跑是一項鍛鍊性運動。它不僅具有很強的競賽性，還能增強體質。它不僅可以使人從緊張的狀態得到放鬆，促使身心的健康發展，更能夠從體能上得到鍛鍊。據專業人士講，它可以改善人的呼吸系統、消化系統等多項體質功能。大學生經常進行長跑鍛鍊，對心血管功能、呼吸功能的發育有很大的幫助。通常長跑鍛鍊，一般是清晨或夜晚，在校園、公園或在野外環境下進行，這樣可以配合進行空氣浴，也可以使人的大腦得到休息。對以大學生，一個良好的變換的鍛鍊環境，可以使他們的精神得以調節，直接接觸到自然，使其在學習及社會活動中更加精力充沛、朝氣蓬勃。只要堅持跑步鍛鍊，對青少年的生理、心理髮育，均與產生良好的影響。

經過這學期的切身體會，我認為經常進行長跑鍛鍊，是較合理的鍛鍊方法。長跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。此外，這種方式中、長跑也是一種毅力的鍛鍊，如果青少年堅持長跑，可以培養其堅韌的耐力和毅力。同時，長跑對於培養人們克服困難，磨鍊刻苦耐勞的頑強意志也具有良好的作用。

科學實踐證實，健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的78倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。

生活常識和科學理論都告訴我們，健身長跑有利於防病治病健身長跑使血液循環加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。據測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂症，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有着良好的預防作用。我們的骨骼是和你的身體需求相互協調的。長期坐在顯示器前的我們讓我們的骨骼越來越脆弱。而長期的，經常的運動會使你的骨骼保持健康。更進一步説就是防止我們身體內部老化的更快。經常的高強度鍛鍊，例如長跑，被證明可以促進人體荷爾蒙的生長。

某校的學習任務很多，競爭又激烈。以前我總是覺得生活壓力很大，有時候心情不好，還影響食慾和睡眠，更不利學習。然而長跑改變了這一切。健身長跑有利於心情舒暢、精神愉快這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕鬆愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。據醫學專家介紹，這種輕鬆愉快的運動最能促進體內釋放一種多肽物質內啡吠，從而使人產生一種持續的欣快感和鎮靜作用。另外，由於長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收。

另外，長跑運動還培養了我的一種拼搏精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。對於一個喜歡長跑、熱愛長跑的人來説，它更是一種樂趣。就像我們寢室一位哥們兒説的：“幾天不跑步，就覺得難受。”的確是這樣的，我尤其喜歡跑步衝刺的那一刻的激動和成就感。説到長跑精神説到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發向上的精神。長跑本身，還有利於思考，有利於思維的健康和思維能力的訓練。我認為：如果我們真正把自己投入到長跑運動中，就可以從中學到很多東西，對個人的學習、工作和生活也能起到積極的促進作用。

學習長跑，讓我明白了什麼是堅持，什麼是拼搏，什麼是責任感，什麼是意志力我愛長跑，更愛長跑精神。雖然我現在的長跑水平仍然不太理想，但是，我會繼續執着地、堅持不懈地練好長跑。因為，從長跑運動的汗水中，我能培養堅定的毅力，能收穫寶貴的健康財富！

户外體能活動總結4

從六月初的開始，到七月初的結束，我們實踐隊的體能訓練持續了整整近一個月的時間，除了天在下大雨外，無論悶熱，地面潮濕，還是忙於應試，我們都按時在十點集合，利用半個小時跑完5圈，做完50個俯卧撐以及50個蹲起。

每次鍛鍊完畢，隊員臉上都寫滿了疲憊，都氣喘吁吁的。但第二天，每一位隊員都依然按時集合，繼續當晚的訓練。沒有人以任何理由推脱或偷懶。也正是通過了這將近一個月的訓練，我們隊員之間有了更多的瞭解，明白了隊員個人的長處與短處，這樣更有利於我們實踐隊的分工合作。

一個多月的訓練，是枯燥的，是疲憊的，是痛苦的。但是，讓我們一直堅持下去的動力，就是隊員們的支持與鼓勵，是隊員之間的陪伴與參與。可以説，如果沒有其他隊員的參與，一個人是很難堅持這一個月的訓練的。而這也正是提醒我們，只要我們隊員之間的默契合作，沒有什麼難關是過不去的。社會實踐是一個艱辛的行程，這一個多月的訓練給予我們的，不僅僅是體能上的提高，更是隊員間默契度的質的提高。我相信，依靠這一個月的訓練，我們實踐隊必然能通過重重苦難，最終完成這個艱鉅而光榮的實踐活動。

征程，你是最棒的!