【精品】健身作文集合9篇

無論是身處學校還是步入社會，説到作文，大家肯定都不陌生吧，寫作文是培養人們的觀察力、聯想力、想象力、思考力和記憶力的重要手段。怎麼寫作文才能避免踩雷呢？下面是小編整理的健身作文9篇，歡迎閲讀與收藏。

健身作文 篇1

“你難道要做年齡最大的世界冠軍？”

“嗯呢！我的目標是奧運會！”

“噢？那你可得抓緊呢！”

不要以為這是哪個教練與隊員之間的談話，説這幾句話的一個是我的母親，另一個就是我。你別笑，自從我報名參加了羽毛球俱樂部的培訓班，母親就經常和我開着這樣的玩笑，擠兑我，而每一次我都會一臉的認真，斬釘截鐵。

在這樣的玩笑中，我度過了最最難忘、最最快樂的半年時光。每週兩次的訓練課，無論颳風下雨，我從未間斷，而教練張寧，似乎也很偏愛我這個刻苦訓練的學生，每次訓練課，總會額外的告訴我一些他自己打球的感受、體會和一些技巧，讓我受益匪淺。就這樣我跟着教練，努力拋棄以前的錯誤動作，從零開始，慢慢學會了握拍、搓球、放網、推球、勾對角；學會了發球、高遠球、正手的劈吊、頭頂的滑板；學會了並步、交叉步、米字步；知道了什麼是側身、引拍和轉體；什麼是沉肘和立腕；什麼是小臂內旋、什麼是手腕的閃動… …教練傳授給我的不僅僅是羽毛球的知識和技術，更重要的是大大激發了我對羽毛球運動的興趣。那一年，我二十九歲。

教練改變了我對羽毛球的認識，而這個白色的小精靈也徹底地改變了我的整個生活。疾病漸漸離我遠去，而球場上清脆、有力的“砰！砰！”擊球聲在我聽來卻是世上最美的音符和最動聽的旋律，讓我無比痴迷和想往，痛，並快樂着。

更沒想到的是，當年和母親的幾句玩笑話，今天卻真地變成了我追尋的夢想。12月，我成為了一名國家二級羽毛球裁判員，北京市首屆通順賽馬場杯業餘羽毛球電視大獎賽、貝特杯、前衞體協菜百杯、時代人物杯的裁判席上都曾留下過我的足跡，今年1月我又參加了國家一級裁判員的考試，不要小看我呦，和我一個學習班的裁判員可有不少名人哦，大師姐、獅子、姐夫……那可都是我的同班同學呢！呵呵。

8月，如果你在工大羽毛球館看到一位留着運動短髮、大眼睛、臉上還有些雀斑的女士，身着裁判服，正在認真地為場上的運動員擦乾地板上的汗水，或者身穿志願者的t恤，微笑着為場館內外的觀眾做着熱情地引導，我希望我可以大聲地、自豪地告訴你：那，就是我！

健身作文 篇2

儘管天氣很熱，似乎整個世界成了一個巨型的桑拿房。但是我還是和媽媽一起，堅持去潤澳健身。

一進健身房，就看見並排陳列的跑步機，形狀奇特的自行車，高大的拉力器和大小不一的啞鈴。

我不加思索地奔向跑步器，只見眼前的控制面板上佈滿了大小不一的按鈕，看得我眼花繚亂，着實傻了眼。經過一番仔細地研究，終於掌握了使用規則。

我給自己設定的運動強度是坡度12，速度12， 10分鐘。

按下“確定”，跑步機開始工作了。開始我跑得相當輕鬆，一邊跑還輕聲地哼着歌。可是漸漸地，腳步變得沉重起來，像是被灌上了鉛。心跳也加快了，像揣了只小白兔，在七上八下地亂跳。有好幾次都想放棄了，一個聲音説：只要往旁邊一跳，就可以結束了，太難受了！可另一個聲音卻在提醒我：一定要堅持啊！就這樣，我在矛盾中跑到了最後。我長長地舒了一口氣，堅持到底就是勝利呀！

接下來我又練習了舉啞鈴，拉力器，儘管累得滿頭大汗，但我仍然精神抖擻，因為我戰勝了自己。

健身作文 篇3

我的媽媽是一位中學老師，她體質弱，為了少生病，最近一段時間媽媽開始鍛鍊身體。她先是練習太極拳，頭幾天堅持得很好，可後來媽媽又覺得太極拳太慢了。又在網上找了瑜伽，過了一段時間媽媽仍在堅持練習，我心想：這個運動項目最適合媽媽了，希望她可不要再象上次一樣虎頭蛇尾了。

不幸真被我言中了，媽媽由原來一天學一次瑜伽變成了二天學一次，漸漸地變成了三天學一次。我和爸爸都對媽媽失去了信心，爸爸説：“看你前幾天還學太極，現在又改瑜伽了，依我看，這你也堅持不了多久。”我也在一旁不緊不慢地煽風點火説：“媽媽真是朝秦暮楚。”其實我和爸爸都想用話來激勵媽媽，讓她能堅持學下去。

可是，激將法還是沒起作用。有一次，我到媽媽辦公室去，看到媽媽正在練街舞。慢慢的媽媽不學瑜伽了，甚至連提都不提了，更不用説太極了。有一天，媽媽竟拉着我的手説：“來，我教你跳舞吧。”我雖然不情願，但為了媽媽，也只好學呀!有我陪着，她也不好意思放棄吧?開始，我們跳的時候腰像要頭一樣硬硬的，後來我們動起全身，好看多了。每天運動完，我和媽媽熱得汗流浹背，頭髮也一綹一綹的，濕漉漉的。爸爸每天給我們放音樂，鼓勵我們練下去，我真希望媽媽能説到做到，堅持鍛鍊，體質一定會好起來的!

健身作文 篇4

今天是國民健身日，為什麼把今天定為國民健身日呢？是因為去年的今天是北京奧運開始；是一個運動健身的開始；是一個今天，我和家人也一起去健身，去運動，紀念去年的今天，我們不僅是今天，而且是每天堅持鍛鍊。

來到大街上，大街上人廖廖無幾，我們迎着陣陣微風前進。我跑着跑着看見爺爺一鼓作氣追上我們了，我問爺爺：爺爺你吃得消嗎？爺爺抖了抖肩説：吃得消，我的身體是倍棒兒！爺爺您可是寶刀不老啊！我調皮地説。大家都哈哈大笑。再看看爸爸，媽媽也是精力十足。我突然又想了一個點子，我建議大家一起唱歌，大家一致同意，於是我們唱起了歌唱祖國。這動聽的歌聲迴盪在寬闊的馬路上，迴盪在我們的心裏。

愉快的晨跑過去了，休息幾小時後又開始下一個戰鬥目標運動。中午我把家裏的武器都拿了出來：羽毛球、乒乓球、籃球、足球我和媽媽開始了羽毛球，我一上場就輸了兩個球，我想大概是多久不練，手生鏽了吧。突然羽毛球飛了過來，我來了一個劈球飛速向媽媽投去，媽媽馬失前蹄沒接着，耶！我高興地跳了起來。沒多久我反敗為勝了，友誼第一，比賽第二，媽媽也和我一起高興。奶奶不會別的，只會呼啦圈，奶奶老了扭的很慢，但奶奶還能轉十幾圈，可太棒了。不過奶奶以經氣喘吁吁，還好媽媽準備了鹽水，讓奶奶恢復體力。爺爺和爸爸還在戰鬥中，正在努力加油贏的比賽。

運動了一兩個小時後也累了，於是我們回家了，回家吃完飯後，我們打算出去走一走。俗話説得好：飯後百步走，活到九十九。我們一邊走一邊聊，一路上有説有笑。轉眼間就到了廣場，廣場上人山人海，他們也都來鍛鍊。隨着音樂，我和媽媽一起翩翩起舞，跳起了優美的舞蹈。而爸爸他們去了健身的地方鍛鍊身體。天漸漸黑了，我們也要回家了。回家時我們搭車可爺爺説要安步當車，我們也沒辦法，只好安步當車，走路回家。

今天雖然累了一天，但是今天鍛鍊一天，讓自己更健康了，所以以後天天都要堅持鍛鍊、運動。

健身作文 篇5

只要一回到家，吃完飯，往大真皮沙發中一窩，就不想再動。肚腩起來了，還患了嚴重的“沙發依賴症”，一天的健身活動算是白忙活了。老婆批評我的話很是“尖刻”，但如何告別沙發，讓整個身體不再發懶，我也頗動了些心思。

受日本人啟發，坐在地上看書報。在電視上，我看到日本人的吃飯、會客、閒談都是坐在地上完成的。我為什麼就不能坐在地板上瀏覽報刊呢？

於是，地板上鋪上厚厚的沙發墊。盤腿而坐，雖然有些不得勁，但椅子都坐一天了，也該練練“下盤”了。手拿紅藍鉛筆，把要緊的內容，框劃下來。一個多小時，有板有眼，有緊有鬆地把每天的“功課”做完，再坐在沙發上，透透氣，喝口水，倒也愜意舒坦。

看小學生坐姿，學會了坐正看書。學校裏沒沙發，學生們不是照常腰背挺直嗎？受此啟發，每每閲讀大部頭的著作時，不再爬上沙發，而是把電腦關閉，收拾出足夠的空間，像個小學生一樣，讀書大綱，讀書筆記擺得週週正正。

剛開始雖然有些不習慣，可一想到，幾十年前的“書桌生涯”，就坐姿正確地挺着。還真別説，本以為離了沙發不能活的我，這一看起書來，還真就兩三個小時不嫌累。

受樓前老頭啟發，搬個板凳解難題。看到門前總有三三兩兩的老年人，不是馬紮就是矮板凳地圍堆坐着，煞是悠閒自得。而且我家裏也備有洗腳時專用的小板凳，於是，每每燙完腳，開始舒舒服服地把一天當中沒解決的幾個問題，趁着洗腳後頭腦清醒的時候，坐在小板凳上重新梳理一番。領導安排的工作還有“尾巴”沒有收好，再仔細斟酌。同事交待的相求事宜，不能再推了，就是加班也要趕出來。

陽台上有“座”、花盆旁有“座”、樓後種些花花草草的小片地上也整出了個坐的位置，離開了沙發的“束縛”，體重增加得少了，腰不那麼彎了，緊繃着肌肉也算是一種鍛鍊了。

健身作文 篇6

我是一個喜歡運動的小男孩，正好我住的這個小區有一個很大健身廣場。

這個健身廣場是個橢圓形的，有好幾個區域，中間用小道連接，幾乎條條通往廣場。廣場的西側是個操場，有供大人們跑步的塑膠跑道，跑道中間是非常漂亮的草坪足球場;廣場的東側有供小孩滑滑板的溜冰場;有供人們休息的涼亭;有小孩子玩的大象滑梯;還有養了四十多條各色魚兒的池塘，也就在這個池塘中，剛發生了這樣的一件事：有一個小孩子，把附近一個單位養的魚給抓了幾條放進了這個池塘裏，單位的叔叔趕來撈，但是魚兒很淘氣，它們躲進了池塘中間的台子下面，叔叔們撈不到它們，只好回去了，看着魚兒一會兒鑽了出來，它們好像故意在和叔叔們捉迷藏。

我的媽媽非常喜歡運動，只要她晚上沒有事，總是要去塑膠跑道跑步;我的爸爸非常喜歡踢足球，只要他的球友喊他，他就會把很多的事放下去踢球，我也時常去給他加油助威。

健身廣場和它的周圍每天都有人來這裏活動，每天都有年輕人在這裏拼搏和努力，這裏有他們辛勤的汗水;每天都有老年人在這裏休閒和享受，這裏有他們朗朗的笑聲;每天都有兒童在這裏遊戲和娛樂，這裏有他們快樂的童年。我喜歡這個健身廣場。

健身作文 篇7

談減肥的書實在太多，甚至各種理論實踐以及光鮮勵志的案例數不勝數——然而斌卡卻是見到的第一個通過科學文獻系統研究並實踐的，破除市面上各種傳言謊言，從營養學生理學進化論角度回答我們的`減肥為什麼這麼難。

首先：胖子基因成就了今天的我們：只有那些能不斷進食轉化脂肪多吃少動的猴子，從遠古的生存競賽裏面生存了下來——甚至我們之前嘲笑老外容易胖，那是因為我們沒在那個飲食環境下：BMI指數都在27的時候，中國人的二型糖尿病發病率比世界平均水平高60倍！——”這可能與我們文明史上遭遇過很多次大饑荒有關，我們的身體中，流淌着狂吃到死的血液……“帶着黑色的幽默，我們不得不感歎，原來國人的吃貨基因是這麼來的……

其次，我們的身體對體重和脂肪存儲是”一旦擁有絕不放手“的態度。根據體重設定點理論，”一旦體重被設定到某個值，無論做什麼簡單節食與消耗，體重在未來短期時間內可能會有所變化，但總有一天，原本的體重和脂肪都會回到你設定的這個點。“隨後用實驗數據證明了這個理論：讓一羣人控制飲食十週，瘦素（讓人減少攝入的激素）下降了三分之二，而生長激素（讓胃排空，促進胃酸分泌，減少脂肪消耗）卻明顯上升。後面降低了標準但增加每天30分鐘運動，一年後還是反彈回來。這些94公斤的胖紙們，一年飲食調節加運動，只瘦了5公斤。而六週的力量和耐力訓練，平均就能瘦5公斤。所以，減肥最大的阻力來自於基因——這是非常頑強的體系！而且一旦身體攝入過低，就會降低各種消耗來省出能量來——累積脂肪！甚至包括腦部能量供應。因為基因優先供應的是——身體的存活而不是過度思考的腦袋。

進入實戰環節：首先破除的神話就是有氧運動的效力——事實上不是40分鐘開始燃燒脂肪，而是從一開始就在燃燒脂肪！那些叫你一定要有氧四十分鐘以上的都是騙紙！之所以還會胖是因為身體這個精密的系統會算非常準：你就再怎麼有氧，身體還是會把堆積脂肪的那部分預算省出來！而胖紙不要隨便跑步——因為脂肪會和跑步共振而傷害身體，而只有肌肉可以調節身體振動頻率。所以——”世間減肥萬法，唯有肌肉無敵“。説到這，很多勵志的跑步減肥案例開始叫囂了，每天堅持十公里跑步就可以減下來啊——事實上，根據我自己的經驗，每個胖紙隱藏在肥肉下面的身體狀況都千差萬別，如果沒有足夠的肌肉和心肺能力做支撐，照本宣科只會身體受傷意志消磨。

後半段的力量和有氧（作者只推薦HIIT，再其次是INSANITY）組合，基本原則也是要讓肌肉撕裂到位，動作使用得當，這樣才能迫使肌肉不斷生長和成型。只有不斷增加的肌肉訓練和及時的營養補充，才能改變身體消耗的基礎。這些和村上的跑步書有相通之處，肌肉是通過日復一日地錘鍊才能不斷突破。()至於目標：還是要根據自己的實際情況來樹立。如果只是為了健康，那麼就別做太多美夢。如果想模特的身材，那麼還得接受腦部供養不足的附加條件。

科學精神萬歲，這本書破除了很多健身上的錯誤常識，可以給所有立志減肥的胖紙們帶來更堅定的信心，或者更痛苦的打擊。

健身作文 篇8

我的暑假是個快樂的暑假。因為暑假裏爸爸、媽媽帶我去學習了跆拳道。

一説起跆拳道，我就會想起那美好的時光。我來到跆拳道館，裏面有好多沙包。上課了我們排好隊，教練説：“立正的時候雙腳分開。”我們分開了雙腳。教練又説：“我們跑幾圈吧!這樣會四肢活動開來，才好練習有難度的動作。”我們跑起來了，我們一邊跑，一邊大聲叫着：“一、二、三、四。”跑完了我們坐在軟軟的草地上開始練習壓腿。我們把左腳往前伸直，右腳背在後面，頭往前壓。教練説：“支持就是勝利。”壓完了這隻，我們又換了另一隻。教練説：“要下叉了。”我們左腳往前，後跟往上勾，右腳往後，腳背向地。我們用力往下壓，唉呀，好疼呀!，但我一想到教練“堅持就是勝利”的話音，於是我鼓起勇氣往下壓，我咬緊牙關，臉弊的通紅，忍住疼痛，漸漸地，雙腿離地面越來越近，最後，成功地下叉，教練也為我的成功與勇氣拍手叫好。

你們不要看教練不打人，平時笑容可掬，可一進入訓練時就像變了一個人似的，嚴肅而又不苟言笑。有一次，我説了一句話，被教練發現了就被叫到前面去，我被叫趴在地上，教練拿起棒子打了我的屁股，我覺得很痛。可是還得忍着敬禮，因為這是跆拳道的規定。

練習跆拳道不僅能強身健體，更能鍛鍊一個人吃苦耐勞、堅毅頑強的品格。練跆拳道豐富了我的暑假生活，我愛這個快樂的暑假生活。

專家點評:

這是一篇敍事文章。本文通過“暑假裏爸爸、媽媽帶我去學習跆拳道”的事情，揭示了練習跆拳道不僅能強身健體，更能鍛鍊一個人吃苦耐勞、堅毅頑強的品格的主題。全文語言雖然樸實平易，但形象生動，感染力極強。

健身作文 篇9

我的外婆今年六十多歲了。多數老人到了這個年齡不是帶孩子，就是圍着鍋台轉。而我的外婆和別人可是不一樣的哦，她有自己的愛好。

星期六的早上，我起牀後，想要外婆幫我買一本書，可我在家裏找遍了也沒找到外婆。我突然想起，每天外婆都要和我們村裏的一些爺爺、奶奶一起去廣場跳健身操。

我趕緊去找外婆。我來到廣場上，看見一位阿姨正在對那些爺爺、奶奶説些什麼。我只好站在遠處默默地望着這些跳健身操的爺爺、奶奶。

一會兒，那些爺爺、奶奶隨着音樂的節奏跳了起來。他們一會兒擺動雙肩，一會兒扭動雙胯，每個動作都顯得那麼有力、舒展。這時外婆的身影躍入我的眼簾。她雖然滿頭是汗，但臉仍泛着紅光，皺紋也好像“知趣”地藏了起來……愛跳健身操的外婆多20多歲的小姑娘啊！

我愛我的外婆！