2017早餐建議書
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早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單:每天夜晚,身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此,早上起牀之後,自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲備能。以下是2017早餐建議書,歡迎閲讀。
2017早餐建議書1
同學們,下午好!
今天你吃早餐了嗎?吃了些什麼呢?你考慮過你的早餐合理嗎?
根據我們的調查,僅是65%的人堅持每天吃早餐,12%的人每週只吃3—4次早餐,3%的人從不吃早餐。為此,我們對早餐問題進行了調查研究,我們深深感到,早餐問題是我們小學生面臨的一個重要而被忽視的問題。
早餐問題還表現在大部分同學不知道合理選擇搭配上,很多同學長期就吃一種類型的早餐,嚴重的`偏食。
科學研究表明,不吃早餐損害極大,長期不吃早餐會嚴重影響身體營養攝入,損害小學生認知能力,創造能力的培育、發揮,阻礙身體耐力的發育、保持,不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學生肥胖率的提高。此外,不吃早餐還會誘發膽結石、胃炎、貧血等多種疾病。
那什麼是合理而營養的早餐呢?根據營養均衡的要求,把食物分為4類,有穀類、肉類、奶及豆製品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類事物都有,則為早餐營養充足,假如食用了其中的3類,則早餐質量較好,如果只選擇了其中的兩類以下,早餐質量則較差。
早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐,衷心祝願你健康地成長,愉快的學習!
2017早餐建議書2
同學們,早上好!
我在看了校園網的調查後發現,同學們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂,而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實,就營養方面來説漢堡包+可樂是對身體最不好,最沒有營養的,而像粥+饅頭這種老式組合卻是最有營養的。
如今人們的生活條件越來越好,人們為了方便,經常去吃漢堡包、可樂等沒有營養的速食食品,但是像漢堡包、可樂等速食食品不但起不了吃飽的效果,而且有百害而無一益。西餐富於油脂和食糖而缺少碳水化合物,會導致營養不足,但如果營養攝入過多,則會引起營養攝入過剩,這不僅加重了消化器官的負擔,引起胃的疾病,同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源,不利於身體健康。
而我們吃的麪包等都是由穀類做的,吃好後能補充大量的能量,使我們早上精神充沛,能夠專心學習強氣力”小麥營養價值很高,所含碳水化合物約佔75%,蛋白質約佔10%,是補充熱量的重要來源。還有雞蛋,牛奶等都是很好的營養品。
在這裏,我建議同學們,在吃早餐的時候,多吃一些有營養的食品,少吃如漢堡包、可樂一樣沒有營養的速食食品。
2017早餐建議書3
同學們,你吃過早餐嗎?你曉得不吃早餐的危害嗎?
在中國有65%尺早餐,12%每週只吃3到4次,還要13%不吃早餐等…… 吃早餐的人有精神,不吃早餐的人精神不好上課不認真。
有些老人每天吃豆漿和油條,一年下來就等於喝了一桶油4升,最好不要油條。
有些人每天都吃同一種早餐,會有討厭吃東西的不好習慣,每天吃不同的早餐。
早餐不能吃的少,也不能吃的多,最好不多也不少。
2017早餐建議書4
同學們,早上好!
今天吃了早餐嗎?吃些什麼呢?你考慮過你的早餐健康嗎? 根據我的瞭解,僅有每一百個人裏只有65個人每天堅持吃早餐,而每一百個人裏卻有有12個人的人每週只吃3~4次早餐,雖然少但是卻對身體有着極大的傷害,每一百個人裏只有3個人的人從不吃早餐。為此,我深深感到,早餐問題是我們小學生面臨的一個重要而又被忽視的問題。
早餐問題還表現在大部分同學不知道如何合理選擇與搭配,很多同學長期就吃一種類型的早餐,嚴重偏食。科學研究表明,不吃早餐損害極大,長期不吃早餐會導致身體營養攝入不足,影響身體發育,不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學生肥胖率的提高。此外,不吃早餐還可能誘發多種疾病。
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